평생 시력 결정하는 눈 운동의 기적

유영희 지음

미다스북스 2023년 06월 15일 출간 종이책 : 2021년 07월 22일 출간

작품소개

책소개

‘눈’이 좋아지면 ‘뇌’도 좋아진다!

우리 아이 건강 책임지는
‘평생시력’은 성장기 때 결정된다!

‘눈’의 소중함을 모르는 사람은 없을 것이다. 하지만 아이들의 ‘눈 건강’을 특별히 신경써주는 어른은 드물다. 우리 생활에 필수품이 되어버린 태블릿과 스마트폰은 편리함을 가져다주지만 눈 건강에 치명적이다. 실내활동과 온라인 생활에 익숙해진 요즘 아이들의 눈 건강은 어떨까?

잘못된 뒤에 손을 써서는 효과를 보기 힘든 것 중에 하나가 바로 ‘눈 건강’이다. 요즘은 안경도 렌즈도 잘 나오는 것이 많아 불편할 것 없다고 생각하는 사람들이 대부분이다. 하지만 눈 건강은 두뇌발달에도 직접적인 영향을 끼친다. 단순히 ‘눈’의 문제가 아닌 것이다.

이 책에서는 어린시절의 눈 건강이 얼마나 중요한지 이야기하면서, 아이들의 맑은 시야를 지켜주기 위해 어떻게 해야 하는지 그 실천적인 방법을 담고 있다. 또한 저자가 지금까지 겪은 눈 운동의 효과에 대해서 말한다. 시력이 나아짐으로써 얼마나 많은 아이들이 좀더 건강하게 살아갈 수 있었는지 풀어낸다.

놀이교육 프로그램 개발자와 함께하는
쉽고 재미있는 ‘눈 운동’ 습관 형성 프로젝트

우리는 아이들의 인지적, 정서적, 사회적 발달을 위해 각 발달 시기에 맞춰서 여러 가지 교육프로그램을 제공하고 학습을 하게 하고 있다. 그렇다면 우리 아이는 이 무수한 정보를 어디로 받아들이는가?

사람이 오감으로 받아들이는 정보 중 ‘시각’으로 받아들이는 정보가 80% 이상을 차지한다.

눈 발달은 만3세부터 시작하며 만 9세경에는 성인 수준으로 발달이 되고 멈춘다고 한다. 이 말은 성장기 때 미리 예방하고 관리하면 평생 좋은 시력으로 살아갈 수 있다는 뜻이기도 하다.

우리는 그 효과성을 ‘눈 운동’ 체험을 통해 알아보기로 하였다. 직접 ‘눈 운동’ 체험단을 모집하고 그 아이들을 대상으로 오랜 기간 ‘눈 운동’을 하며 지켜보았다. 아이들이 ‘눈 운동’을 습관화하기 위해 우리가 알아야 할 것들을 이 책을 통해 알아보자.

1장에서는 부모들이 ‘눈 건강’에 대해 다시 한 번 인식하게 되고, 눈 건강 관리에 대한 필요성을 인지하도록 할 것이다. 2장에서는 학교 가기 전 미리 준비해야 할 정보를 함께 살펴보고 3장과 4장에서 본격적으로 아이에게 ‘눈 운동’ 습관을 형성할 수 있는 방법에 대해 이야기한다.
마지막 5장에서는 눈 건강을 위한 운동과 놀이가 두뇌 발달에 영향을 끼친다는 것과 집중력을 향상시키고 올바른 생활 습관을 가지도록 하는 성장기 시력 관리에 대해 알아본다.

성장기에 형성된 좋은 습관은 인생을 바꾼다. 눈 건강을 위한 환경을 조성해주는 것이 결국 아이를 향한 부모의 관심과 애정인 것이다. 사랑하는 아이의 눈 운동 습관을 길러줘야 할 때, 바로 지금이다.

목차

프롤로그 - ‘평생시력’은 성장기 때 결정된다

1장 자꾸만 눈 나빠지는 아이들

01 ‘눈’ 나쁜 아이, 이유가 있다
02 ‘랜선’에 익숙한 아이들, 시력은 괜찮을까?
03 눈을 자주 비비는 아이들
04 시력을 망치는 부모님의 습관
05 눈 나쁜 아이, 자존감도 떨어진다

2장 학교 가기 전 시력체크가 필요한 이유

01 성장기 때 시력은 멈춘다
02 찡그리며 보는 것은 뇌가 보내는 신호이다
03 얼마큼 좋아야 좋은 시력일까?
04 눈 운동이 우리 아이를 똑똑하게 만든다
05 행복한 아이는 눈 건강도 좋다

3장 눈 운동으로 시력 UP

01 눈 운동을 한다고?
02 왜 눈 운동을 할까?
03 시력 좋아지는 아이(eye) 근육 운동
04 언제 어디서든 할 수 있는 눈 운동
05 눈 운동으로 시력 UP
06 놀이로 하는 아이(eye) 운동법
07 온 가족이 함께 하는 아이(eye) 놀이
08 집에서 하는 눈 놀이

4장 생활 속에서 실천하는 시력 관리

01 호흡만 잘해도 시력이 좋아진다
02 아이(eye) 습관들이기
03 아이(eye)에게 영양을 주자
04 음식을 통한 눈 관리법
05 거꾸로 놀이하는 시력 관리
06 다크서클 줄이는 눈 관리
07 눈이 좋아지는 자세
08 아이(eye)도 휴식이 필요해

5장 눈이 좋아지면 뇌도 좋아진다

01 눈이 좋아지면 뇌도 좋아진다
02 두뇌 발달 되는 시력 관리는 따로 있다
03 눈 운동이 공부머리도 향상시킨다
04 시력 관리는 집중력도 향상시킨다
05 성장기 시력 관리는 두뇌 발달로 연결된다
06 아이를 사랑한다면 아이(eye) 관리가 먼저이다

참고문헌

작가정보

저자(글) 유영희

20년 가깝게 유아교육 현장에서 교사, 교육기관 운영자, 놀이 교육 프로그램 개발자로 활동하는 유아 놀이 교육 전문가이다.

저자는 글쓰기와 여성학에 관심이 있으며, 현재는 부모 교육과 독서 토론으로 엄마들과 아이들의 마음 챙김 리더로 활동하고 있다.

『평생 시력 결정하는 눈 운동의 기적』에는 부모로서, 유아 놀이교육 전문가로서 이 시대에 성장하는 우리 아이들이 ‘눈 운동’ 놀이를 통해 부모와 아이 모두 ‘건강한 눈’으로 행복하게 살아가길 바라는 마음을 담았다.

놀이는 아이를 자라게 한다. 잘 노는 아이는 건강하다. 건강한 놀이를 끊임없이 생각하고 현장에 적용하기 위해 지금도 연구하고 있다.

홈페이지 : www.mokeneye.co.kr 〈모겐〉
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