인생에서 8가지 일에만 집중하라

양창정 , 왕샤오단 지음 | 하은지 옮김

미디어숲 2023년 07월 10일 출간 국내도서 : 2023년 07월 10일 출간

작품소개

책소개

“가짜 인생을 끝내라!”
“하고 싶은 일만 하며 살기에도 인생은 짧다!”

삶의 방향을 잃었다면
집중해야 할 8가지를 정하라

이 책은 독자가 가짜 인생을 멈출 수 있도록 동기를 부여한다. 세상이 강요하는 가치가 아니라 자신에게 진정 의미 있는 성공과 행복을 찾는 방법을 알려준다. 누구에게나 인정받는 커리어를 쌓아가고 안정적인 삶을 꾸려가는데도 왜 점점 지치고 힘들어지는지, 바쁘게 살아가는데도 왜 내가 원하는 인생과는 자꾸만 멀어지는 느낌이 드는지, 꿈을 좇기 위해 애쓰지만 자꾸 헛걸음하는 기분이 드는지 그 이유와 해법을 말해준다.

저자는 20여 년의 경영자 코칭 경험과 14년 이상 강의 경험을 통해 수십만 명의 삶을 변화시켰다. ‘인생에서 집중해야 할 8가지 핵심 역량’에 관한 그의 노하우는 여러 분야의 수강생들에게 아낌없는 찬사를 받았다. 그는 우리가 열심히 일상을 살아가면서도 행복하지 못한 이유가 하려는 일이 너무 많기 때문이라고 강조한다. 인생에서 집중해야 할 8가지를 정하고 실천한다면 기적 같은 변화를 경험할 것이라고 장담한다.

성공하기 위해서는 무작정 살아서는 안 된다. 잘 계획된 삶을 살아야 최소한의 노력으로 최상의 결과를 얻을 수 있기 때문이다. 저자가 이 책에서 소개하는 기법은 간단히 배울 수 있지만, 자신의 꿈과 잠재력, 심리적 장애, 사고의 오류 등을 찾아내고 인생에서 가장 중요한 8가지 일을 선택해서 집중할 수 있도록 강력한 동기를 부여한다. 정체된 삶에서 벗어나고 싶다면, 내 인생의 방향을 찾아 꿈을 현실로 만들고 싶다면 이 책의 8가지 인생 설계 방법을 적용해보자. 기적 같은 변화를 경험할 것이다.

목차

추천사 _질기고 질긴 10년의 인연
프롤로그1 _어디로 가는지 알지 못하는 사람은 어디도 갈 수 없다
프롤로그2 _미래의 나에게 쓰는 편지

STEP 1 꿈을 찾아 나서는 여행

. 당신은 ‘꿈’의 저력을 어느 정도 믿는가?
. 당신은 인생을 어떤 모양으로 조각하고 싶은가?
. 꿈을 찾는 여정의 첫 질문, ‘내 안의 황금 불상을 찾을 수 있는가?’
. 내가 정말 원하는 8개의 단어는 무엇일까?
. 지극히 사적인 이야기 _“우리의 삶은 불꽃처럼 찬란하게 빛나야 한다”
. 마음을 이야기하는 공간 _꿈이 주는 무한한 가치

STEP 2 새롭게 마주하는 나의 모습

. 새로운 삶은 방향을 바로잡는 것에서부터 시작한다
. 나에게 어울리는 자리와 방향은 어디일까?
. 돼지에게 노래를 시키는 바보는 되지 말자
. ‘4-D’ 성격 테스트로 나를 찾는 방법
. 지극히 사적인 이야기 _“정확한 포지셔닝이 인생을 바꿨다”
. 마음을 이야기하는 공간 _남은 인생에서 오늘이 가장 젊은 날

STEP 3 인생에서 집중해야 할 8가지

. 느리게 가는 것이 때로는 가장 빠르다
. 인생을 균형있게 분할하는 비결
. 다채로운 8가지 대륙의 인생 지도 만들기
. 지극히 사적인 이야기 _“인생은 지금, 현재가 하나씩 쌓여서 만들어지는 것이다”
. 마음을 이야기하는 공간 _조급함을 버리고 여유를 찾는 오늘

STEP 4 당신의 꿈에 날개를 달아주어라

. 큰일을 하지 않아야 큰일을 이루는 이유
. 인생이란 매일을 충실히 살아내는 것
. 한 계단의 실천이 10만 계단의 꿈을 이룬다
. 마음속에 새기는 끈질긴 끈기
. 지극히 사적인 이야기 _“하루를 8일처럼 살아낼 수 있다면 얼마나 좋을까?”
. 마음을 이야기하는 공간 _어제보다 한 걸음 나아간 오늘의 가치

STEP 5 궁색한 변명에서 벗어나라

. 인생을 고통으로 몰아넣는 세 가지 사고방식
. 당신의 성공을 방해하는 네 개의 좀비
. 긍정 늑대에 무한한 먹이를 던져라
. ‘이 또한 지나가리라’라는 마력의 주문
. 집집마다 골치 아픈 일은 하나씩 있다
. 지극히 사적인 이야기 _“그래도 성공하십시오!”
. 마음을 이야기하는 공간 _고통의 근원이 다시는 고개를 들지 못할 때까지

STEP 6 열린 마인드로 살아가라

. 나는 매일 내가 좋아하고 잘하는 일을 할 것이다
. 주어진 모든 것이 최선이다
. 이 세상에 진짜 게으른 사람은 없다
. 지극히 사적인 이야기 _“어제의 나와 경쟁하라”
. 마음을 이야기하는 공간 _완벽하지 않아도 충분히 아름다운 우리

STEP 7 거대한 바다에서 유영하라

. 어떻게 영원히 물방울을 마르지 않게 하겠는가?
. 꿈을 좇는 사람에게 반드시 필요한 세 가지
. 재능은 언젠가 드러나기 마련이다
. ‘이기’를 포기하면 ‘이득’이 된다
. 지극히 사적인 이야기 _“당신들이 있어서 행복하다”
. 마음을 이야기하는 공간 _완벽한 개인이 아닌 완벽한 팀

STEP 8 성장의 시간을 쌓아라

. 내려놓음을 터득하는 지혜로운 인생
. 완벽하지 않을지라도 행동하라
. 작은 약속이 만드는 태산 같은 신뢰
. 매일, 조금씩 성장하라
. 부정적 정서를 없애는 ‘세 가지 질문’
. 지극히 사적인 이야기 _“포기하지 않을 것이다. 절대로!”
. 마음을 이야기하는 공간 _오늘의 결과는 어제에서 비롯된 것

책 속으로

** “사람은 누구나 다 죽지요. 그런데 진짜로, 정말로 인생을 ‘살아본 적’ 있는 사람이 얼마나 될까요? 정말 살아있는 사람은요. 살랑대는 봄바람, 만개하는 꽃을 보며 봄이 오는 소리를 들어요. 정말로 살아있는 사람은요. 만물에 깃든 생명이 움트는 소리를 들어요. 정말로 살아있는 사람은요. 힘껏 날개를 펴고 자유롭게 하늘을 날아다니는 새를 봐요. 그런 의미에서, 정말로 인생을 ‘살아본 적’ 있는 사람이 얼마나 될까요?”

** 사실 우리 마음속에도 똑같이 두 마리의 늑대가 있다. 하나는 우리가 꿈을 이룰 수 있게 긍정적인 방향으로 이끌어주는 늑대이며 나머지 하나는 나쁜 습관과 두려움 등 부정적인 정서를 지닌 늑대로 종종 우리를 무력하게 만든다. 평소에 당신이 어떤 말을 하고 어떤 생각을 하며 사는지에 따라 두 늑대의 힘이 달라진다. 그럼 당신도 당연히 ‘긍정 늑대’에게 더 많은 먹이와 사랑을 주고 싶을 것이다. 어떻게 하면 될까?

** 사실 우리는 모두 ‘인생의 조각칼’을 들고 있다. 그 조각칼로 멋지고 빛나는 인생을 만들어낼 것인지, 아니면 조악하고 엉성한 인생을 만들 것인지는 오로지 우리 자신에게 달려 있다. 당신은 지금 어떤 인생을 만들어나가고 있는가? 때로는 천천히 가는 게 가장 빠른 방법일 수 있다. 지금 잠시 가던 길을 멈추고 생각해 보자. 당신은 그 조각칼로 어떤 작품을 만들고 싶은가?

** 아무리 오래 산다고 해도 ‘진정한 나’로 살아보지 않은 사람의 인생은 부럽지 않다. 단 한 번도 찬란하게 꽃피워보지 않은 인생. 이 세상을 위해 아무것도 남기지 못하는 인생, 자신의 가치를 드러내기 위해 단 한 번도 노력해보지 않은 인생이 대체 무슨 의미가 있으랴.

** 고통을 느끼게 하는 원인을 바로 알고 나면 그런 상황을 마주했을 때 바로바로 수정할 수 있다. 짜증 나고 불안하고 우울하고 불편할 때 스스로 물어보자. ‘혹시 내가 지금 피해의식에 사로잡혀 있나? 아니면 보상을 바라나? 혹시 내가 저 사람을 통제하려는 마음인가?’ 이런 의식이 생기면 모든 문제의 원인은 결국 나에게 있었다는 걸 깨닫는다. 그러면 절반이 해결된 것이나 다름없다.

** 우리가 세상에 온 이유는 ‘산’을 옮기기 위함이 아니다. 꿈쩍도 하지 않는 산을 옮기는 것보다는 나 자신을 바꾸는 게 훨씬 쉽다. 문제를, 두려움을 잘 피해 가면 모든 시선과 에너지를 최종 목표에 집중할 수 있기 때문에 많은 방법을 시도할 수 있다.

** 물고기는 깊은 물 속에서 자유로이 헤엄쳐야 하고 새는 푸르른 창공에서 힘차게 날갯짓해야 한다. 그러나 안타깝게도 우리는 자꾸만 나를 바꾸고, 내 약점을 보완하는 데만 집중한다. 그러다 보니 본인의 천성이나 재능과는 전혀 상관없는, 흥미 없는 일을 하다가 무력감에 빠지는 사람이 허다하다. …토끼에게 달리기 경주를 시켜라. 돼지에게 노래를 시키지 마라.

** 지금 무언가를 시작하는 사람이라면 완벽하지 않을지라도 행동해야 한다. 완벽한 시작, 완벽한 때란 없다. 완벽하지 않을지라도 행동하라. 완벽한 때가 있다고 생각하고 기다리는 사람들은 그 과정에서도 종종 망설이다가 기회를 잡지 못한다. 그러고는 실천하지 못하는 이런저런 이유와 핑계를 찾는다. 가만히 기다리기만 하면서 성장하는 사람은 없다. 능력이 뛰어나야만 문제를 해결하는 게 아니다. 문제를 과감히 직면하고 행동하기 때문에 능력이 생기는 것이다.
** “사람들이 성공하지 못하는 이유가 뭔지 알아요? 본인이 한참 부족하다고 생각하기 때문이에요. 마음의 여유는 먼저 생각에서 길러지는 거예요. 어느 정도 능력을 갖추면 도전에 직면할 용기도 생기죠. 처음엔 잘못해요. 당연하죠. 그렇지만 상관없어요. 다만 포기하지 않고 계속 시도하면 능력은 점점 향상돼요.”

** “‘닫힌 마인드’는 일단 내 물병에 물이 가득 차 있어야 아이들 잔에도 따라줄 수 있다고 생각하죠. 그런데 ‘열린 마인드’는 그렇지 않아요. 설령 내게 물이 없다고 해도 괜찮아요. 아이들이 스스로 물을 찾을 수 있게 도와주고 지지해주면 되니까요. ‘제자라고 해서 꼭 스승보다 못한 게 아니고, 또 스승이라고 해서 제자보다 낫다는 건 아니다’라는 말이 그런 의미죠.”

** 말한 것을 지켜내는 것도 능력이다. 그러한 능력을 키워내는 사람이 되어야 한다. 단번에 내가 꿈꾸는 사람으로 바뀌지는 않는다. 하지만 매일 조금씩 생각은 바꿀 수 있다. 그러한 생각이 당신을 평범한 사람에서 탁월한 사람이 되도록 도와줄 것이다.

출판사 서평

한 번뿐인 인생, 집중해야 할 8가지
“내가 정말 원하는 게 뭘까?”

20만 수강생의 삶을 변화시킨
좀 더 단순하고 효율적으로 인생을 설계하는 방법

인생은 유한하고 시간과 에너지도 한정되어 있는데, 나는 어디에 에너지를 쏟고 있는 걸까? 내가 원하는 삶은 무엇일까? 뭐 하나 분명한 것 없이 무작정 바쁘게 앞만 보며 달려가는 사람들이 많다. 이런 식의 하루하루가 쌓인다면 결국 후회로 가득한 인생으로 마무리할지 모른다. 더 많이 얻을수록 더욱더 많은 것을 원하고, 그래서 더 멀리 갈수록, 더 높은 곳에 다다를수록 더욱더 조급해지고 불행해진다. 그 누구도 무시하지 않을 만한 직장과 넉넉히 살아갈 만한 경제력을 갖췄다 해도 피곤하고 지친 삶은 기대만큼 만족스럽지 않다. 목표를 이루기 위해 전력을 다하지만, 멈춰서 돌아보면 내가 걷는 길이 원하는 삶으로 이어지는지 확신이 없다.

초점을 잡아야 성공과 행복의 도화선에 불을 붙일 수 있다!

더 많은 일을 한다고 해서 더 성공적인 삶을 살 수 있는 것은 아니다. 자신의 내면 깊은 곳으로부터 동기를 받은 계획적 삶이 아니라 그저 주변의 기대나 권유, 의무감에 따른 노력과 성취라면 오히려 피곤함을 느끼고 좌절감만 커진다. 하버드대학에서 청년 수백 명을 대상으로 설문조사한 결과, 3%만이 인생에 대한 명확하고 장기적인 계획이 있다고 답했다. 10%는 명확하지만 단기적인 계획이 있다고 답했으며, 60%는 계획이 있지만 모호했고, 27%는 아무런 계획 없이 살아간다고 답했다. 25년 후 그들을 다시 추적해 조사해보았다. 결과는 어땠을까? 3%는 사회 저명인사가 되어 각 분야에서 영향력을 발휘하고 있었고, 10%는 각 업계의 우수한 인재가 되어 있었다. 60%는 평범한 삶을 살고 있었고 나머지 27%는 사회 최하층으로 전락해 힘든 삶을 살고 있었다. 계획하고 집중하는 것이 얼마나 중요한지 잘 보여주는 연구 사례다. 명확한 계획은 자신의 인생이 나아갈 방향과 기조를 정확히 정해준다.

심리상담 전문가가 제시한 삶의 8가지 선택과 집중

저자는 책의 도입부에서 자신이 누구인지 파악하는 방법을 제시한다. 자신이 중요하게 여기는 가치가 무엇인지를 추려내고 꿈을 되찾을 수 있도록 동기를 부여한다. 가짜 인생이 아니라 ‘진정한 나’로 살아가는 것이 얼마나 행복한지를 깨달을 수 있다. 또 새롭게 마주한 자신의 천성과 능력을 찾는 기법을 설명한다. 현재의 MZ세대가 열광하는 MBTI 기법부터 아직은 생소한 미항공우주국의 ‘4-D’ 성격 테스트까지 다양한 방법을 통해 내가 누구인지 파악할 수 있게 돕는다. 특히 이 책에는 인생 사분면 공식을 통해 행복한 삶을 사는 비결과 이를 훈련할 수 있는 실전 연습이 들어 있다. 인생의 ‘사분면’에는 나와 가정, 일/사업 그리고 사회가 포함된다. 이 4가지 기준을 근거로 인생을 계획하면 이전과는 전혀 다른 새로운 인생의 궤도에 들어갈 수 있다고 말한다. 나만의 인생 지도를 만들어 진정 원하는 일을 찾아갈 수 있는 8가지 인생 설계의 단초를 제공한다.
저자는 우리가 열심히 노력하는데도 실패하는 이유를 통찰력 있게 설명한다. 인생의 8가지 계획을 구체적으로 어떻게 실천해나가야 하는지를 마음 설레는 사례를 통해 친근하게 일깨워준다. 저자가 실제 겪었던 경험담은 감동과 함께 내 삶의 변화를 위한 용기가 되어 돌아온다. 우리를 실패의 길로 유혹하는 심리적 장애물을 알려주고 이를 이겨낼 수 있는 5가지 질문을 제시한다. 책의 후반부에서 저자는 사랑하는 사람과 더불어 자신이 진정한 행복을 누리면서 성장할 수 있는 핵심 노하우도 아낌없이 공개한다.
이 책의 부제를 보고 “왜 하필 8가지야?”라고 의문을 품을 수 있다. 꼭 8가지여야 하는 것은 아니다. 인생 ‘사분면’에서 균형을 맞춰 자신이 집중해야 할 것들을 선정해 정리하면 되는 것이다. 3가지 혹은 11가지여도 상관없다. 몇 개가 되었든 버리고 선택한 후 집중한다면 당신의 인생에 변화가 찾아올 것이다.

작가정보

저자(글) 양창정

(??征)
ㆍ 칭화대학 MBA 지도자과정 강사
ㆍ 중국과학원 심리연구소 심리상담 전문가
ㆍ 512 사천 대지진 1차 심리상담 자원봉사단
ㆍ 베이징 앰배서더 컨설턴트 대표 및 코치
20년 경력의 경영자 코칭 경험과 14년간 해온 연수 강의 경험을 바탕으로 ‘인생에서 집중해야 할 8가지 핵심 역량’에 관한 개념을 정리하고 적용하여 많은 이의 삶을 변화시켰다. 정부기관과 병원, 학교, 기업 등에서 수차례 강의를 진행해 왔으며 늘 수강생들에게 아낌없는 찬사를 들었다. 현재까지 20만 명 이상이 그의 강의를 듣고 삶의 변화를 경험했다.

저자(글) 왕샤오단

(王小丹)
ㆍ 베이징 앰배서더 컨설턴트 총 기획자 및 코치
국제코치연맹(ICF) 관련 마케팅학, 관리학, 심리학, 조직행위 등에 관해 심도 있는 연구를 진행했다. ICF 중국 소속 코치 자격으로 칭화대학, 베이징대학, 푸단대학, 베이징 사범대학, 하얼빈 공업대학 등 수백 개의 우수 대학에서 대학생 ICF 코치단을 최초로 양성했다. 그 외에도 정부기관이나 병원, 기업에서 교육을 진행해 많은 성과를 거두었다.

번역 하은지

한국외국어대학교 통번역대학원에서 국제회의 통역학 석사학위를 취득했다. 삼성전자 중국 법인에서 동시통역사로 일했으며, 국내 유수 기업에서 출강 및 기타 번역, 통역 업무를 담당했다. 현재 사랑하는 남편, 두 딸과 중국에 거주 중이며 번역 에이전시 엔터스코리아에서 중국어 전문번역가로 활동 중이다. 주요 역서로 『어른이 되기 전에 꼭 한 번은 논어를 읽어라』, 『호감 가는 말투에는 비밀이 있다』, 『기적을 부르는 공감 대화법』, 『끌리는 말투에는 비밀이 있다』 외 다수가 있다.