나를 조각하는 5가지 방법

이나겸 지음

북퀘이크 2021년 03월 08일 출간 종이책 : 2021년 03월 08일 출간

작품소개

책소개

코로나 시대는 〈나 찾기 시대〉이다. 학교도 대면에서 비대면 으로 전환되어 수업을 한다. 오프라인 식당들도 예전 IMF 시절보다 더 어렵다고 뉴스는 전한다. 내일 일이 어떻게 될지 프리랜서들은 미래가 불투명하다. 이렇게 불안정해질 때일수록 나를 찾아야 한다! 그 안에서 위기를 돌파할 힘이 생기기 때문이다. 그것은 내 삶의 나침반과도 같은 역할을 한다.

나의 인생에서 가장 어려운 시기를 되돌아보면, 가장 밑바닥을 치고 위로 올라올 때, 나 자신을 발견해야만 돌파할 수 있었다. 본래의 나, 본성을 회복하는 것이다.
우리는 누구나 천재였다. 근육을 쓰지 않으면 퇴화하듯, 잊어버리고 있던 나를 찾으면 모든 상황에 대응하고 해결할 수 있는 힘, 누구에게나 내재된 천재성을 발견하게 된다.

만남을 통해 우리가 늘 기억할 것은 그 모든 순간 속에서 나를 보는 것이다. 왜냐하면 나의 삶은 나를 바로 볼 수 있도록, 선물을 주고자 경험해야 할 상황, 사람들을 거울로 보내주기 때문이다. 깨닫지 못하면 이 우주는 사람과 상황만 바꿔가며 내 삶으로 계속 보내준다. 그렇게 선물로 여기면 한없이 겸손해지게 된다. 그리고 겸허해진다. 순리를 따르게 된다. 그래서 나 찾기가 이 시대에 찐 슈퍼 파워 라고 생각한다.

대처하기 어려운 위급한 때에, 진정한 나를 찾아가는 여정의 경험들로 이루어진 〈나를 조각하는 5가지 방법〉 이 책이 조금이나마 도움이 된다면 영광이라고 생각하며 독자님들께 이 책을 감사하는 마음으로 올린다.

목차

Chapter 1. 방법 하나, 코로나시대, 나를 찾아야 산다!!
1-1) 나를 찾고, 찾고 또 찾으라!
1-2) 무의식은 변화를 싫어한다.
1-3) 나를 못 찾는 것인가, 안 찾는 것인가?
1-4) 나를 찾는 쉬운 스몰스텝 3가지
1-5) 양자에너지 집중의 법칙
1-6) 쉽고 단순하게 꾸준히

Chapter 2. 방법 둘, 미래가 보였다. - 나를 찾은 1%의 소수가 되라.
2-1) ‘나’를 찾은 1% 의 공통점
2-2) 17초만 참아도 인생이 바뀐다.
2-3) 모든 위대한 사람들은 원래 작게 시작했다.
2-4) 나찾기와 사업은 다르지 않다
2-5) 진정한 나를 찾아주는 5가지 질문
2-6) 외치고 나누고 실행하기의 강점

Chapter 3. 방법 셋, 코로나 시대, 기회를 잡은 사람들
3-1) 나의 경험을 들려주라.
3-2) 기회를 잡을 수 없는 것인가? 하기 싫은 것인가?
3-3) 나를 조각하는 3가지 방법
3-4) 나 찾기를 아주 작게 시작하라.
3-5) 더 나은 나를 향한 진짜 발걸음

Chapter 4. 방법 넷, 나를 찾고 나를 만나는 행동 매뉴얼
4-1) 매일의 7분 명상
4-2) 내가 나를 치유하는 두드림
4-3) 그럼에도 불구하고 다행이고 감사한 것들 발견하기
4-4) 하지 않아도 괜찮아.
4-5) 고요한 상태에 머무르는 시간
4-6) 나와 화해하기

Chapter 5. 방법 다섯, 지금 여기, 나를 발견하고 있니? 자문자답
5-1) 꿈을 건드려 현실을 이루는 힘
5-2) 애쓰지 않고 원하는 결과를 얻는 방법
5-3) 호흡에서 얻는 에너지
5-4) 나를 만나는 거울명상 3초의 힘
5-5) 향기와 음악으로 정화한다.
5-6) 나를 일으켜 세우는, 쓰면 이루어지는 기록노트
5-7) 비로소 무한한 가능성의 나의 문을 열다. 나를 사랑하게 되는 바이올린

Chapter 6. 액션플랜 미라클 노트
6-1) 기회를 잡는 〈액션플랜〉의 힘
6-2) 느껴봐, 꿈을 만드는 제목
6-3) 작고 디테일한 도전!
6-4) 그날의 망고, 셀프 칭찬 한마디의 힘
6-5) 보상을 할 때 유의해야 할 3가지
6-6) 모든 기쁨은 나를 찾는 그 순간에서부터 시작된다

책 속으로

[프롤로그]

지금 시대는 코로나19로 말미암아 혼란 속에 취업과 이직이 어렵고, 파산과 폐업 같은 큰 난관 속에서 어찌할 바를 모르는 시대를 살고 있다. 그렇기 때문에 지금 이러한 시대에 제일 먼저 해야 할 것은 잠시 멈춰서 '나를 찾는 시간'을 확보하는 것이 중요하다고 생각한다. 산업의 판이 이동하는 시대이기에 혼란스럽고 두렵지만 그렇기에 더욱 나 자신을 알고 가능성을 찾아야 한다.

2017년에 존경하는 한 멘토는 이런 강의를 한 적이 있다. 앞으로 1인 기업 시대가 올 것이며 많은 사람들이 일자리를 잃고 젓가락을 쓰는 민족이 작은 컴퓨터로 세상을 컨트롤하며 네트워크로 연결되고 3d프린터로 집이 나오는 세상이 될 것이며 불경기와 가계부 증가하고 장기적으로는 저성장 시대가 올 것이라고, 미래를 대비하는 것의 중요성과 건강에 대한 이야기들을 나누었던 기억이 있다.

그런데 현실이 되었다.
컨테이젼이라는 영화처럼 밖에서 걸어 다닐 때조차도 마스크를 필수로 써야 하는 시대. 이 코로나 시대에 나는, 우리는 과연 미래를 어떻게 대비할 수 있을까? 이 물음에서 시작되었다. 닦았던 내공과 관점의 확장이 비로소 드러나야 할 때다.

'나'를 진심으로 찾고, 위기가 아닌 기회의 스위치를 실제로 켜는 시간.
누구나 삶의 여정의 트랙이 다르지만 고유한 자기만의 길이 있다. 그래서 '나 찾기'와 관련해서 글을 쓰게 되었다.

나는 바이올리니스트로, 바이올린예술사관학교 비가나스쿨에서 학생들의 내재된 천재성을 깨우는 교육을 하고 있다. 치유와 성장을 함께 한다. 20대, 30대를 연주, 교육 외에도 다양한 직업군을 경험하면서 감정적 어려움, 파산 등 많은 난관을 만났었다. 하지만 그 때마다 나의 잠재력을 새롭게 찾아서 그 힘으로 돌파해왔다. 이러 한 경험들을 근간으로 글을 썼다. 이 책이 자신을 발견하고 힘의 낭비를 줄여 원하는 것에 가닿는 도화선이 되길.

상담에서 늘 하는 말이 있다. "000은 소중한 존재라는 걸 꼭 기억 해 주세요." 돈도, 명예도, 사람도 그 무엇이던 살아있을 때 위력을 가진다. 우리 내면의 이미 빛나고 있는 빛을 더욱 환하게 비추자. 그 빛이 위기를 돌파할 것이라고 감히 말하며 당신을 믿는다. 이 책 을 초심이 흔들릴 때마다 펴보며, 이미 존재하는 자신 안에 빛을 발견할 수 있다면 그것만으로도 정말 감사드린다.

출판사 서평

2020년 코로나유행 이후로 모든 국민들의 삶이 빠르게 바뀌고 있다. 어떤 사람들은 빠르게 대처하여 앞서가는 사람들이 있는 반면 대부분의 사람들은 ‘패닉’ 상태에서 벗어나지 못하고 발만 동동 구르며 전에 살았던 방식의 삶을 그리워하고 있을지도 모른다. 그렇지만 전문가들은 하나 같이 말한다. 코로나 이전의 시대로 절대 돌아가지 않는다고 말이다. 결론은 세상이 바뀌지 않는다면 내 자신이 변해야 한다는 것이다. 도대체 무엇을 어떻게 바꾸란 말인가? 작가는 지금 이 코로나 시대의 삶에서 이겨낼 수 있는 것이 바로 나 찾기의 힘이라고 말한다. 이 책에 구체적으로 5가지 방법으로 나눠 이야기 하고 있다. 그리고 사업이든, 취업이든, 그 어떤 것을 하기 전에 해야 할 것이 있다고 말한다. 그것은 바로 나를 찾는 시간을 갖아야 한다는 것이다.

나를 찾는다? 난 난데 또 무언가를 찾으란 말인가? 지금 까지 몇 십 년 동안 지금의 나로 살았는데 뭘 찾아야 한다는 말인가? 라고 생각하는 사람들이 많이 있을 것이다. 나 또한 그렇게 생각했지만, 세상이 변했다면 나 또한 변해야 한다는 것이다. 내가 변한다는 것은 내가 지금까지 가지고 있었던 것에서 내 안에 숨겨져 있던 또 다른 나를 찾아야 한다는 것이다. 분명히 또 다른 내가 있다. 끄집어 내야한다. 그렇지 않으면 우린 변한 이 세상에 나 혼자만 변하지 않은 채 그 옛것을 고집한 채로 살아가며 세상에 대해 불평불만을 하면서 살아갈 것이다. 이 책을 내기 위해 시간을 보내면서 나 또한 잠시 생각에 잠기곤 했다. 그리고 먼저 이 책 제목 ‘나를 조각하는 5가지 방법’을 실천해 보기로 결심을 했다. 그리고 또 다른 나를 찾아보기로 했다. 참 흥미로운 것 같다. 궁금하기도 하면서 말이다. 내가 몰랐던 나의 모습은 어떨까? 그리고 희망적인 것이 있다면. 내가 몰랐던 나를 찾을 때, 새로운 나의 모습을 통해서 이 세상을 바라보는 시선 또한 다를 것이며, 또 다른 여러 가지 어떤 기회들이 나에게 올까? 라는 기대가 되기도 한다.

마지막으로 이 책을 통해 진심으로 바라는 점이 있다면, 많은 이들이 진정한 나를 찾아 새로운 세상에서 잘 적응하여 전보다 더 행복한 삶을 사랑하는 사람들과 함께 누리기를 바란다.

작가정보

저자(글) 이나겸

내면에 귀 기울이기를 좋아하는 사람. 삶의 예술가.
바이올린을 연주하며 교육 상담을 한다.
나를 찾는 경험의 예술을 통해 찾은 행복을 나누고자 출간했다. 그 깊이는 파산 등의 위기를 극복하는 힘이 되었다. 나도 할 수 있다면, 당신도 할 수 있다. 이 책을 펼친 당신에게 부탁을 드린다.

진심으로 마음의 소리와 소통하는 대화를 즐기세요!

지금 이 순간 내 안의 꿈틀거리는 열정의 첫 불을 당겼다. 끊임없이 흐르는 신뢰의 강에 머물 수 있게 도와주는 〈믿음 선언문〉을 선물로 드린다.

“나는 지금 이 순간 변화를 선택하며, 내 삶의 주체는 나인 것을 직시한다.”

텅 빈 공존, 마음을 어지럽히던 갈등이 해결되고 당신에게 평온과 번영, 행복을 누릴 자격이 있음을, 한 층 더 높은 시각으로 바라보며 관계를 기적적으로 치유하길. 이 책이 삶의 관계들 속에 담긴 선명한 진실과 만나는 시간이 되리라 믿는다. 두 손 모아 감사드린다.


● 블로그 : 비가나
● 유튜브 : 나MUSIC
● 인스타 : vigana_school