당신의 행복지도를 그려라

노애정 지음

미다스북스 2023년 05월 17일 출간 종이책 : 2023년 04월 17일 출간

작품소개

책소개

행복으로 가는 첫 번째 갈림길,
나의 행복은 나에게 달렸다!

호주에서의 국제결혼부터 황혼 이혼,
도전과 반전의 삶을 이야기하다

나답게, 멋지고 당당하게 살아갈 수 있는
행복지도의 비밀!

목차

프롤로그
1장. 행복으로 가는 첫 번째 갈림길
01. 당신의 가슴은 뛰고 있는가
02. 내 행복의 주인은 진정 나인가
03. 내일 죽는다면 오늘 뭘 할 것인가
04. 결핍이 꿈과 자유를 만든다
05. 도전은 행복을 만드는 시작이다

2장. 나의 야망을 생생하게 그리는가?
01. 청춘, 그 눈부신 날개
02. 상상하면 반드시 이루어진다
03. 꿈의 우선순위를 정하라
04. 온 우주가 돕는다고 믿어라
05. 태산같은 꿈도 작은 사명감에서 시작된다
06. 올바른 정체성이 문화를 지킨다

3장. 매일 행복 습관을 실천하는가?
01. 내 행복은 내게 달렸다
02. 매일 긍정 확언을 선포하라
03. 성장이 없으면 행복도 멈춘다
04. 인생을 바꾸는 습관을 찾아라
05. 운명을 바꾸는 시각화를 하라
06. 꿈을 위해 해야 할 3가지를 하라

4장. 행복을 위해 고통과 실패를 감당할 수 있는가?
01. 실패 없는 삶은 죽은 삶이다
02. 죽고자 결심했다면 다시 한번 살아보라
03. 가치 있는 고통은 웃으며 견뎌내라
04. 실패 다음은 행복이 올 차례다
05. 고통의 싹을 갈아 엎어라
06. 나는 행복할 자격이 충분하다

5장. 행복에도 전략이 필요하다
01. 행복지도를 그리는 딸들
02. 행복에도 이름이 있다
03. 행복하다고 느껴지는 일을 하라
04. 글을 써서 무너지는 나를 일으켜라
05. 감사일기로 살아 있음을 증명하라
06. 매일매일 한 발자국씩 전진하라

6장. 행복을 끌어당길 인간 자석이 되라
01. 나눔의 행복을 느껴라
02. 목적이 이끄는 삶이 행복하다
03. 그 누구도 행복을 빼앗길 이유는 없다
04. 매일 절박하게 행복하라
05. 나답게, 멋지고 당당하게

출판사 서평

간호사였던 저자는 25살이라는 청춘을 핑계 삼아 무모한 유럽 배낭여행을 떠났다. 그렇게 떠난 호주에서 유학 생활 중 그리스계 호주인 남자친구와 결혼을 했다. 지인 하나 없는 외국에서 누구의 도움도 없이 딸 셋을 낳고 10년을 살았다. 살림과 육아, 직장생활까지 홀로 해내던 저자는 존중 없는 남편의 태도에 목소리까지 잃었다. 자신을 지키기에 급급했던 저자는 심한 우울증과 스트레스로 임시 기억상실증까지 겪으며 힘든 나날을 보냈다. 더불어 척추 협착증으로 간호사로 일하던 직장까지 관둬야만 했다.

‘더 이상 존중하지 않는다’라는 한 문장이 자존심 강했던 남편에게 건네는 저자의 독립선언이었다. 빈손으로 들어갔듯이 빈손으로 나와 차박을 시작하면서 자신만의 여행을 시작했다. 처음으로 집 밖의 공기가 더 깨끗하다는 것도 깨달았다. 그 무렵 저자는 목소리를 찾아가고 있었다.

일은 저질러야 진행이 된다. 알맞은 시기라는 건 없다. 3.5톤짜리 화물차를 사러 간 날 모든 것이 시작되었다. 상상만 하던 캠핑카를 직접 디자인하고 모든 것이 구비된 캠핑카를 만들었다. 세계여행을 하며 여행 작가로 사는 꿈을 이루기 위한 여정이 시작된 것이다. 저자는 스스로 그려갈 인생 제3막의 행복지도가 너무나도 기대된다. 이 책은 자신을 사랑하고 스스로 목소리를 내는 법을 알려준다. 내 마음의 주인이 되어야 다른 사람들도 나를 존중한다. 나답게, 멋지고 당당하게 사는 법을 알려주는 행복지도를 그려보자.

“앞으로 나의 10년은 나에게 투자하고
다음 10년은 좋아하는 것을 하며 나답게 살 것이다.”

나만의 행복지도를 위해 매일 실천해야 하는 행복 습관 6가지!



1. 내 행복은 내게 달렸다
- 저자는 자신의 행복을 남편에게 온전히 맡기고 있었다는 것을 뒤늦게 깨달았다. 나답게 살기 위해서는 내가 주체가 되어야 한다는 것을 배운 저자는 스스로 행복을 찾아 나섰고 자신만의 행복지도를 그려가고 있다.

2. 매일 성공 확언을 선포하라
- 자신에게 최면을 걸며 있을 수 있는 최고의 잠재력을 끌어내 보자. 우리는 무엇이든 바꿀 수 있다. 생각이 현실을 만들고 무의식을 변화시킨다는 것은 생각만 긍정적으로 바꾸면 된다는 간단한 논리가 된다.

3. 성장이 없으면 행복도 멈춘다
- 무궁무진한 잠재력은 누구에게나 있다. 서슴없이 뛰어들어 자기 계발을 게을리하지 않고 더 나은 기술과 방법을 찾아 성장하면 나의 인생이 바뀌고 행복해질 것이다.

4. 인생을 바꾸는 습관을 찾아라
- 나의 의지가 내 몸을 움직인다. 새벽을 깨우며 습관을 기른다면 나의 부족과 필요가 눈에 들어오고 할 일이 많아질 것이다. 매력적인 습관을 만드는 것은 나의 인생을 개척하는 데에 큰 도움이 된다.

5. 운명을 바꾸는 시각화를 하라
- 저자가 정의하는 성공은 세상의 절대적인 잣대가 아니다. 어려움을 딛고 숨겨져 있는 세포들을 깨워 원하는 것을 이루는 사람이 위대하고 멋지다. 삶의 의미를 찾는 것이 곧 운명을 개척하는 것이다.

6. 꿈을 위해 해야 할 3가지를 하라
첫째, 나의 계획을 실천할 환경 설정과 틀을 만들어 실천한다.
둘째, 나의 안전지대에 안주하지 않는다.
셋째, 배움을 위해 시간과 돈을 투자하자.

나의 원대한 꿈을 향해 가지고 있는 모든 역량을 발휘해야 한다. 꿈은 하루아침에 이루어지지 않는다. 낭비 없는 매일을 축적해야 꿈이 이루어진다. 미래를 위해 오늘을 의미 없는 고통 속에 사는 것이 아닌 삶의 가치를 찾아 지켜나가야 한다.

이제 이 책과 함께 나답게, 멋지고 당당하게 나만의 행복지도를 그려 나가자.

작가정보

저자(글) 노애정

한국에서 태어나 간호사가 되었다. 1년간 사우디아라비아에 간호사로 일했다. 그 뒤 25살의 나이로 유럽 배낭여행을 시작으로 호주에 간다. 뉴캐슬대학 간호학과를 졸업. 국제결혼 후 딸 셋의 육아와 살림을 하고 일을 병행하며 열심히 살았다. 40대 초반에 척추협착증으로 손이 저려서 간호사 일을 그만두었다. 결혼 10년 후 찾아온 권태기로 소통의 어려움에 이어 목소리를 잃게 되었다. 이혼의 위기로 돌파구를 찾은 것이 요양원 사업이었다. 하지만 극심한 스트레스로 임시 기억상실증을 경험했다. 오래도록 남편에게 길들여져 정서적 학대를 당하며 참고 살았다. 이에 자신을 잃지 않고자 불안장애 심리치료를 받으며 ‘나’를 찾기 위한 여정을 시작했다.
국제결혼 30년을 끝으로 황혼 이혼을 한 후 노마드의 삶을 살고 있다. 캠핑카를 개조하고 홀로 1년 동안 24,000km의 호주 대장정을 마쳤다. 목소리를 찾고 정체성을 찾아 나다움을 회복했다. 멋지고 당당하게 세계여행을 하며 여행 작가로서의 내일을 계획한다. 결혼 후 목소리를 잃고 사는 사람들에게 위로와 용기를 주고 싶다. ‘나’를 찾고 지키기 위한 끊임없는 노력과 도전은 건강하고 나답게 사는 길이다.

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