1일 1단어 1분으로 끝내는 심리공부

허용회 지음

글담출판 2023년 05월 08일 출간 종이책 : 2023년 03월 10일 출간

작품소개

책소개

『1일 1단어 1분으로 끝내는 심리공부』는 중·고등 교과 연계 필수개념은 물론 뉴스와 신문에서 가려 뽑은 100개 단어를 중심으로 쉽고 빠르게 해당 주제의 필수지식을 익히도록 돕는 ‘1·1·1 시리즈’의 네 번째 책이다.
누군가 “대체 너 왜 그러는 거니?”라고 물었을 때 “몰라!” “그냥!” “짜증 나!”라고 답하는 청소년이라면 반드시 읽어야 할 책이다. 심리 공부를 한다는 것은 친구와의 말다툼, 부모님과의 갈등을 겪을 때 대체 상대방이 무슨 마음인지, 내 마음은 왜 이런 건지를 이해함으로써 상황을 폭넓게 받아들이고, 더 유연하게 대처할 수 있는 효과적인 도구를 얻는 것과 같다. 이 책을 읽고 나면 우리의 모든 행동에 ‘그냥’은 없다는 사실을 깨닫게 될 것이다.
“정해놓은 답만 요구하는 ‘답정너’ 친구는 왜 그런 걸까?” “왜 누군가 다른 친구를 욕하면 나도 같이 욕하게 되는 걸까?” “가장 친한 친구가 내 흉을 보면 더 화가 나는 이유는 무엇일까?” “왜 어른들은 ‘나 때는 말이야~’로 시작하는 옛날이야기만 할까?” 같은 심리학적 궁금증에 대한 답은 물론이고 자존감, 열등감, 확증 편향, 메타 인지, 자기 효능감 등 자주 쓰이는 심리학 용어들에 대한 개념 설명을 사진, 그림, 그래프 등 다양한 시각 자료와 함께 소개했다. 자신과 타인의 마음을 들여다보는 동시에 일상 속 다양한 사회 현상에 대해서도 입체적으로 바라볼 수 있게 될 것이다. 내신과 수능, 논술과 토론 대비를 위한 심리학 기초 교양이 한 권의 책에 모두 담겨 있다.

목차

머리말

1장 기본 개념
001 성격 : 다채로운 인간의 성격을 기본 유형으로 나눈다면?
002 감정 : 감정은 어디에서 나타나 어디로 흘러갈까?
003 기억 : 인간은 어떤 과정을 거쳐 기억하게 되는 걸까?
004 공감 : 사이코패스, 소시오패스에게도 공감 능력이 있다?
005 고정 관념 : 고정 관념이 생존에 도움이 된다고?
006 인지 부조화 : 왜 잘못을 인정하지 않고 변명할까?
007 페르소나 : 당신의 가면 뒤에는 어떤 비밀이 숨어 있나요?
008 사랑 : 사랑의 유형에는 어떤 것이 있을까?
009 애착 : 신체적으로 취약한 인간에게도 생존을 위한 무기가 있다?
010 귀인 : 무엇이 그 사람을 그렇게 행동하도록 만들었을까?
011 확증 편향 : ‘답정너’가 되는 이유는 무엇일까?
012 메타 인지 : ‘너 자신을 알라’는 말에 숨겨져 있는 의미는?
013 콤플렉스 : 콤플렉스의 의미와 유래는 무엇일까?
014 카타르시스 : 마음껏 울고 나면 정말 후련해질까?
015 에고 : ‘에고가 강하다’는 말은 무슨 뜻일까?
심리로 세상 읽기 Ⅰ : 나와 성격이 똑같은 사람이 5억 명이나 존재한다고?
심리로 세상 읽기 Ⅱ : 이것도 가스라이팅? 저것도 가스라이팅? 무엇이 가스라이팅일까?

2장 심리건강
016 스트레스 : 가장 효과적인 스트레스 대처법은?
017 우울 : 우울한 기분만으로 병원에 가도 될까?
018 불안 : 불안이라는 감정은 과연 나쁘기만 할까?
019 공포 : 사람은 왜 공포를 느끼는 걸까?
020 강박증 : 강박적인 반복 행동을 멈추기 어려운 이유는?
021 자존감 : 자존감이 높으면 다 행복할까?
022 열등감 : 열등감을 가장 건강하게 해소하는 방법은?
023 자기 효능감 : 해낼 수 있다는 믿음은 어떻게 만들어질까?
024 행복 : 무엇이 개인의 행복을 결정할까?
025 방어 기제 : 가장 성숙하고 효과적인 방어 기제는?
026 회복탄력성 : 힘든 시기를 잘 견뎌낸 사람들의 비결은 무엇일까?
027 통제감 : 왜 복권 번호를 직접 골랐을 때 더 의미 있게 느껴질까?
028 외상 후 스트레스 장애 : 제대 후에도 ‘군대 꿈’을 꾸는 이유는 무엇일까?
029 낙관성 : 낙관주의가 우리를 위험에 빠뜨릴 수 있다고?
030 시간관 : 모든 사람이 같은 시간을 살아가는 것은 아니다?
심리로 세상 읽기 Ⅰ : 나이 들수록 과거를 더 아름답게 기억하는 이유는 무엇일까?
심리로 세상 읽기 Ⅱ : 충분히 쉬어도 회복되지 않는다면 어떻게 해야 할까?

3장 심리실험
031 기억의 망각 곡선 : 한번 입력된 기억은 얼마나 유지될까?
032 꼬마 앨버트 실험 : 학습을 통해 공포를 만들어낼 수 있을까?
033 보보 인형 실험 : 누군가를 따라 하는 것만으로도 학습이 될까?
034 복종 실험 : 사람은 얼마나 잔혹해질 수 있을까?
035 선분 실험 : 모두가 ‘네’라고 답할 때 ‘아니오’라고 답하기 어려운 이유는?
036 기억 왜곡 실험 : 기억한 것을 그대로 다 믿어도 될까?
037 보이지 않는 고릴라 실험 : 사람들은 왜 코앞의 것도 못 보고 지나칠까?
038 착한 사마리아인 실험 : 그는 착한 사람인가, 착할 여유가 있는 사람인가?
039 자기중심성 실험 : 나와 다른 사람의 관점이 다르다는 것은 언제 깨닫게 될까?
040 미신 실험 : 사람들이 미신을 믿는 이유는?
041 공 던지기 실험 : 다른 사람을 따돌리는 실험이 있다고?
042 사회적 촉진 실험 : 왜 어떤 관심은 독이 되고, 어떤 관심은 약이 될까?
043 애착 실험 : 나는 어떤 애착 유형의 사람일까?
044 휴리스틱 실험 : 사람들은 왜 어림짐작으로 대강 넘어가려 할까?
045 최후 통첩 게임 : 공정성을 추구하는 것은 인간의 본능일까?
심리로 세상 읽기 Ⅰ : 내 이야기 같기도 하고 아닌 것 같기도 한 이 오묘함은 무엇일까?
심리로 세상 읽기 Ⅱ : 심리학을 배우면 사람의 마음을 읽을 수 있을까?

4장 개인 특성
046 나르시시즘 : 나르시시스트의 성격 특성은?
047 사이코패스 : 사이코패스도 감정을 느낄 수 있다는데 정말일까?
048 마키아벨리즘 : 마키아벨리의 이름을 딴 성격이 있다고?
049 완벽주의 : 당신은 ‘어떤’ 완벽주의자입니까?
050 권위주의 : 권위주의 성격은 어떤 특성을 보일까?
051 외향성 : 외향적인 사람은 다 털털할까?
052 거부민감성 : 거절을 유독 두려워하는 사람들의 심리는?
053 자기 고양 : 자신에 대한 긍정적인 믿음은 이로울까, 해로울까?
054 물질주의 : 한국인이 물질주의 성향이 강한 이유는?
055 창의성 : 창의적인 사람에게는 어떤 특성이 있을까?
056 자기 자비 : 심리학자들이 불교 사상에 관심을 가진 까닭은?
심리로 세상 읽기 Ⅰ : ‘나 때는 말이야~!’ 어른들은 왜 옛날이야기만 할까?
심리로 세상 읽기 Ⅱ : 혈액형으로 성격을 구분하는 데에는 나름의 타당한 이유가 있다?

5장 심리효과
057 플라시보 효과 : 원효 대사가 해골에 담긴 물을 달게 삼킨 까닭은?
058 피그말리온 효과 : 간절히 바라면 정말 이루어질까?
059 검은 양 효과 : 사람들은 왜 ‘우리 편’의 잘못에 더 가혹할까?
060 낙인 효과 : 사람들은 왜 낙인찍기에 쉽게 동조할까?
061 흔들다리 효과 : 흔들다리 위에서는 더 쉽게 사랑에 빠진다?
062 후광 효과 : 하나를 보면 열을 안다고?
063 단순 노출 효과 : 자주 볼수록 점점 더 호감이 가는 이유는?
064 초두 효과 : 첫인상이 중요한 이유는 무엇일까?
065 근본 귀인 오류 : 잘 알지도 못하면서 왜 쉽게 판단하려 할까?
066 점화 효과 : 누군가 내 머릿속에 불을 밝혔다고?
067 집단 극화 : 회의는 왜 자꾸 산으로 가는 걸까?
068 상상 효과 : 상상력만 잘 발휘해도 성적이 오른다는데 정말일까?
069 스크루지 효과 : 죽음에 대한 공포가 사람을 착하게 만든다?
심리로 세상 읽기 Ⅰ : 쉬는 날에 항상 유튜브만 보는 사람들은 왜 그런 걸까?
심리로 세상 읽기 Ⅱ : 가상현실에서 연습하면 ‘발표 울렁증’을 고칠 수 있을까?

6장 심리학 역사
070 심리학의 근원 : 심리학은 언제 어떻게 생겨났을까?
071 무의식 : 나도 모르게 의도하지 않은 행동을 하는 이유는?
072 심리 과학 : 심리학은 왜 과학이라고 불릴까? …
073 기능주의 : 마음은 인간의 생존에 어떤 영향을 미쳤을까?
074 착시의 심리학 : 같은 그림을 놓고 다른 것을 보는 이유는?
075 스키너 상자 : 학습은 어떻게 이뤄지는 것일까?
076 인지 혁명 : 같은 자극에도 사람마다 다르게 반응하는 이유는?
077 인본주의 : 잘 들어 주는 것만으로도 마음을 치료할 수 있다고?
078 개인주의-집단주의 : 심리학자들이 뒤늦게 ‘문화’에 주목한 이유는?
079 행동 방정식 : 사람의 행동 원인을 방정식으로 나타낼 수 있다고?
080 발달 심리학 : 아이처럼 노인도 계속해서 발달한다?
081 긍정 심리학 : 몸과 마음을 치유하면 저절로 행복해질까?
082 모듈 이론 : 진화론과 심리학이 만나면 어떻게 될까?
083 신경 과학 : 뇌를 잘 알아야 마음도 이해할 수 있다?
084 계량화된 마음 : 눈에 보이지도 않는 마음을 어떻게 연구할 수 있을까?
심리로 세상 읽기 Ⅰ : 그 사람은 왜 극단적인 선택을 할 수밖에 없었을까?
심리로 세상 읽기 Ⅱ : 재난 상황에서 심리학자들은 어떤 역할을 할까?

7장 심리학자
085 해리 할로 : 물질적 보상과 애정 어린 신체 접촉 중 더 중요한 것은?
086 폴 에크만 : 가짜 미소와 진짜 미소는 어떻게 구분할까?
087 에릭 에릭슨 : 사람에게는 생의 단계마다 이뤄야 할 8가지 과업이 있다?
088 레온 페스팅거 : 사람들은 왜 끊임없이 자신과 타인을 비교하는 걸까?
089 멜빈 러너 : 문제는 진짜 공정한지가 아니라 공정함에 관한 믿음이다?
090 헨리 타즈펠과 존 터너 : 사람들은 왜 ‘국뽕’ 콘텐츠에 열광할까?
091 윌리엄 맥두걸 : 최초의 사회 심리학 교재를 쓴 사람은?
092 마틴 셀리그만 : 무기력을 연구하던 심리학자가 ‘긍정 전도사’가 된 까닭은?
093 에드 디너 : 행복한 사람의 특징은 무엇일까?
094 미하이 칙센트미하이 : 몰입하려면 어떤 조건이 필요할까?
095 알프레드 비네 : 지능 검사를 처음 개발한 사람은?
096 데이비드 버스 : 왜 성별에 따라 관심을 두는 조건이 다를까?
097 로렌스 콜버그 : 도덕적 올바름의 기준은 무엇일까?
098 장 피아제 : 아기들은 왜 ‘까꿍’ 놀이를 좋아할까?
099 한스 아이젱크 : 성격도 과학적으로 측정이 가능하다?
100 에이브러햄 매슬로 : 사람의 욕구에도 우선순위가 있다고?
심리로 세상 읽기 Ⅰ : 심리 상담을 받으면 다 나약한 사람일까?
심리로 세상 읽기 Ⅱ : 당첨 확률이 매우 낮은데도 로또를 사는 사람들의 심리는?

출판사 서평

“도대체 너 왜 그러는 거니?”
“아, 몰라~! 짜증 나!”
자기 마음도 모르겠고 다른 사람 마음은 더 모르겠는, 청소년을 위한 심리 공부

“내 친구 ○○이는 왜 그러는 걸까?” “나도 내가 왜 이런지 모르겠어.” “저 사람 대체 무슨 생각인 거야?” 우리는 일상에서 마음에 관한 말을 꽤 자주 한다. 그 대상은 가까운 친구 또는 학교 선생님, 아니면 가족일 때도 있고, 때로는 자기 자신일 수도 있다. 더 나아가서는 뉴스를 떠들썩하게 만드는 사건의 주인공이거나 유명 연예인일 때도 있다. 그러려니 하고 넘기면 될 텐데 왜 그 사람의 심리가 궁금한 걸까?
사람의 마음에 대한 궁금증은 누구에게나 있고, 그 답을 찾기 위한 학문이 바로 심리학이다. 사람을 마음을 읽는다고 하면 때때로 독심술과 같은 것으로 오해하는 사람도 있지만 심리학은 엄연히 과학의 영역이다. 다양한 이론과 과학적 기법, 전문적 도구를 통해 마음을 들여다보고 행동의 동기를 찾는다. 우리가 살아가는 세상은 결국 개개인의 생각과 욕구, 감정 등이 뒤섞여 작동하는 것이기에 심리 공부는 사람과 세상을 폭넓게 이해하는 데 도움이 된다.
특히 그 어느 때보다 타인의 감정과 생각, 반응에 민감한 청소년들에게는 나와 다른 타인, 내가 속한 세상, 그리고 나 자신을 좀더 다양한 방식으로 받아들이게 돕는 열쇠가 될 수 있다. 친구들과의 말다툼, 부모님과의 갈등을 겪을 때 그 상황을 상대방 입장에서 생각하고 이해할 수 있게 도와준다. 또한 도무지 종잡을 수 없는 자기 자신의 복잡한 마음을 한 걸음 물러서서 차분히 바라볼 수 있게 해주는 도구가 되기도 한다. 엉뚱한 일을 저지른 청소년에게 왜 그런 행동을 했느냐고 물으면 ‘그냥’이라고 대답할 때가 많지만, 우리 행동에는 그 어떤 것도 ‘그냥’은 없다는 사실을 깨닫게 될 것이다.

메타인지, 확증편향, 복종 실험, 사이코패스, 검은 양 효과…
100개 단어로 짧은 시간, 빠르게 끝내는 심리에 관한 모든 것!

『1일 1단어 1분으로 끝내는 심리공부』는 글담출판 청소년 교양 ‘111 시리즈’의 네 번째 책이다. 연구원으로 일하는 틈틈이 심리학 관련 강연과 집필을 꾸준히 이어온 허용회 작가가 중ㆍ고등 교과 연계 필수개념부터 신문, 뉴스 등에 자주 등장하는 용어까지 100개의 단어를 선정해 하루에 한 단어씩, 쉽고 빠르게 익힐 수 있도록 흥미로운 사례를 곁들여 이야기를 풀어냈다.
1장에서는 고정 관념, 인지 부조화 같은 심리학의 기본 개념을 익히고, 2장에서는 스트레스, 우울, 불안 등 일상에서 자주 언급되는 심리건강 용어들을 중심으로 정확한 의미와 특징을 살펴본다. 3장에서는 사람이 얼마나 잔인해질 수 있는지를 실험한 ‘밀그램의 복종 실험’, 바로 코앞에 있는 것도 보지 못하고 놓치는 이유를 밝힌 ‘보이지 않는 고릴라 실험’ 등 심리학자들이 우리 마음의 작동 원리를 이해하기 위해 진행한 흥미로운 실험 과정을 함께 따라가 본다. 4장에서는 나르시시즘, 사이코패스 같은 독특한 개인적 성격의 특성을, 5장에서는 검은 양 효과, 흔들다리 효과, 낙인 효과처럼 사람들 사이에서 흔히 일어나는 심리 현상에 대해 알아보고, 6장과 7장에서는 심리학의 발전에 큰 영향을 미친 심리학자들과 그 이론을 들여다본다.


사람과 세상을 더 다양한 관점에서 이해하도록 돕는 심리 공부
심리학 교양도 쌓고, 내신과 수능ㆍ논술 준비까지 한번에!

『1일 1단어 1분으로 끝내는 심리공부』에는 “사람들은 왜 잘못을 인정하지 않고 변명만 할까?” “정해놓은 답만 요구하는 ‘답정너’ 친구는 왜 그런 걸까?” “왜 누군가 다른 친구를 욕하면 나도 같이 욕하게 되는 걸까?” “가장 친한 친구가 내 흉을 보면 더 화가 나는 이유는 무엇일까?” “왜 어른들은 ‘나 때는 말이야~’로 시작하는 옛날이야기만 할까?”처럼 살면서 한 번쯤 품게 되는 심리학적 궁금증에 대한 답은 물론, 자존감, 열등감, 확증 편향, 메타 인지, 자기 효능감 같은 일상에서 자주 쓰이는 심리학 용어들에 대한 개념 설명이 쉽고 간결하게 담겨 있다. 사진ㆍ도표ㆍ그래프 등 다양한 시각 자료도 함께 제시해 독자의 이해를 높였고, 각 장의 끝에는 MBTI 테스트, 번아웃 증후군, 팬데믹과 심리학 같은 최신 이슈를 주제로 한 ‘심리로 세상 읽기’ 코너를 실어 청소년이 새로운 관점에서 각각의 주제를 생각해볼 수 있도록 구성했다.
이 책에 제시한 100개 단어를 하루에 하나씩 재미있게 공부하다 보면 심리학의 기초 개념을 탄탄히 익힘과 동시에 학교 시험과 수능, 논술과 토론에 대비한 인문사회적 지식도 함께 쌓을 수 있다. 그리고 무엇보다 생각과 마음이 한창 자라나는 시기인 청소년이 내 마음과 타인의 마음을 이해하는 폭을 넓혀 사람과 사람이 어울려 살아가는 우리 세상을 한층 더 입체적으로 바라보는 데 도움이 될 것이다.

작가정보

저자(글) 허용회

심리학 작가이자 연구원으로 일하고 있다. 서강대학교에서 국어국문학과 심리학을 동시에 전공했으며, 고려대학교 일반대학원 심리학과에서 문화 및 사회심리학 전공으로 석사 학위를 받았다. 심리학의 매력에 흠뻑 빠져 대학원에서는 심리학 연구만 붙잡고 살았으며, 학술논문 다섯 편의 저자가 됐다. 사단법인 한국심리학회 웹진 기자로 활동했으며, 고려대학교 심리학과에서 실험/실습 코디네이터 일을 맡기도 했다. 대학원 졸업 이후에는 심리학 콘텐츠 회사 ‘마인드플레이팅’을 창업해 전국을 누비며 심리학 강연을 하고 집필과 자문 활동도 꾸준히 해왔다. 현재는 산업 현장에서 HR 데이터를 분석하는 연구원으로 일하며 심리학의 가치를 입증하는 데 많은 노력을 기울이고 있다. 지은 책으로는 『당신은 심리학에 속았다』, 『게으른 사람들의 심리학』, 『자존감 높이려다 행복해지는 법을 잊은 당신에게』가 있다.