초심육아

이현수 지음

김영사 2023년 03월 31일 출간 국내도서 : 2023년 04월 03일 출간

작품소개

책소개

쏟아지는 양육서, 이것도 좋고 저것도 좋다는 교육법에 갈팡질팡하는 부모의 중심을 잡아줄 단 하나의 원칙! ‘아이의 모습 자체를 사랑하는 마음’, 초심이다. 초심만 잘 지키면 아이는 잘 자란다. 《하루 3시간 엄마 냄새》로 첫 3년 육아가 평생을 행복하게 한다는 육아의 기본을 제시한 이현수 박사가 그 후 10년 만에 양육의 본질을 담은 신작으로 돌아왔다. 심리학과 뇌과학 이론, 보통 엄마의 경험을 담아, 아이를 있는 모습 그대로 존중하고 사랑하는 초심육아법을 소개한다.
임상심리학자인 저자는 30여 년의 상담 과정에서 양육의 핵심은 부모의 초심에 있음을 발견했다. 부모의 초심은 아이의 행복과 성공을 이루는 데 필수이지만, 특히 아이에게 문제가 있을 때는 생명줄이나 다름없기 때문이다. 이 책은 초심-작심-회심 육아 로드맵을 통해 20년에 걸친 양육 동안 아이는 즐겁고 부모는 편안한 삶이 가능하도록 돕는다. 이 세 가지 마음을 갖고 있다면 육아가 원래 즐겁고 보람되고 희망을 품는 일이었음을 새삼 깨닫게 될 것이다.

목차

들어가는 말-부모가 가져야 할 세 가지 마음: 초심, 작심, 회심

1부 온 가족이 편안하고 즐거운 초심육아

1. 왜 초심이 중요할까
부모의 초심은 아이에게 사랑이다
초심부모의 모습
초심부모의 재미와 여유

2. 왜 초심이 흐려질까
부모의 욕망
부모의 스트레스
부모와 맞지 않는 아이의 기질
부모의 심리적 문제

3. 안정 애착을 만드는 초심육아
알고 보면 울컥한 애착 이야기
애착이 생각보다 어려운 이유
애착, 도대체 어떻게 해주는 건데요?
▶ 근접성(일관성)
▶ 안전성
▶ 민감성 및 반응성
▶ 애착 자기평가
애착의 도미노 효과: 연속적인 발달 성공

2부 육아의 길에서 헤매지 않는 작심육아

1. 초심을 유지하기 위한 작심
육아의 업스트림과 다운스트림
문제를 초기에 잡는 업스트림 타이밍

2. 작심 로드맵
잘못 사용되는 육아 지도
아이의 지도
▶ 뇌 발달에 따른 3단계 육아
아이의 발달 단계 다시 보기
▶ (1) 육아 1단계: 감정 중심 육아기(0~3세)
· 온몸으로 느끼는 행복과 불행
· 아이를 웃게 하면 오늘 육아는 끝!
▶ (2) 육아 2단계: 언어 중심 육아기(3~10세)
· 학습 점수보다 학습 능력이 더 중요하다
· 자기 개념화 점검해주기
· 말도 중요하지만 마음은 더 중요하다
▶ (3) 육아 3단계: 사고와 행동 중심 육아기(10~20세)
· 부모의 말보다 행동이 더 중요한 시기
· 아이와 타협이 필요한 시기
· 여전히 감정이 중요한 시기
경로 이탈을 막아주는 작심 내비게이션
▶ 순리적으로 키우고 있는지 체크하기
▶ 정말 문제인지 정상 범위에서 다시 보기
▶ 초등학교 입학 전에 정상 범위 체크하기

3. 부모의 작심노트
머리맡에 놓아두는 작심노트
그때그때 열어보는 작심노트
작심노트 만들기

3부 사막에서도 꽃을 피우는 회심육아

1. 삶의 안전지대로 복구시키는 회심
회심의 메시지: “넌 안전하단다”
▶ 회심의 치유력
▶ 아이가 잘못했을 때 껴안아주기
회심의 시작: “네게 사과할게”
▶ 무엇을 어떻게 사과해야 할까
▶ 사과는 즉시 마음을 움직인다
부모 마음 돌보기: “힘들면 잠시 멈추고, 막히면 돌아갑니다”
▶ 일상을 단순화하세요
▶ 감정이 올라올 때(1): 즉각 ‘마음 회로’를 변경하세요
▶ 감정이 올라올 때(2): 아예 감정을 갖고 놀아보세요
▶ 감정이 올라올 때(3): 다른 사람이 처한 상황이라고 가정해보세요
▶ 일기를 써보세요
▶ 짧게라도 명상하세요
▶ 짧게라도 산책하거나 운동하세요
▶ 아이가 무엇을 바랄지 적어보고 자주 들여다보세요
▶ 야단칠 때는 과감하게 하세요
▶ 아이 상태를 알려야 한다면 당당하게 공개하세요
▶ 불안과 상처도 약이라고 생각해보세요
▶ 좋은 것을 주기 힘들면 나쁜 것을 주지 않도록 하세요
▶ 부모와 아이 사이의 경계를 지켜내세요
▶ 완벽하게 해내려는 생각은 꿈에도 하지 마세요

2. 회심부모들이 찾은 오아시스
“내가 얼마나 큰 것을 갖고 있었는지 비로소 알게 되었습니다” _영민이 아버님 이야기
“내가 누린 것조차 못 누릴 아이가 가여웠습니다” _명우 어머님 이야기
“더 나빠질 수도 있었는데 천만다행입니다” _예지 어머님 이야기
“아이 때문에 느끼는 불안이 내가 살아 있다는 증거였습니다” _별이 어머님 이야기
아이를 돌보며 부모의 삶도 복구된다

맺는말-초심으로 다시 점 찍고 새롭게 띄어쓰기해보세요

책 속으로

빠르면 몇 개월, 길면 몇 년이 지나 어떤 아이는 예전의 모습을 회복하는 반면 어떤 아이는 변화가 없거나 심지어 더 나빠집니다. 회복에 이른 아이들에게는 어떤 공통점이 있을까요? 원래의 문제나 증상이 다행히 심각하지 않았다, 기본적인 회복 탄력성을 갖고 있었다, 좋은 치료진을 만났다 등 다양한 요인이 있겠지만 제가 가장 강력한 공통점으로 뽑는 것은 ‘부모의 초심’입니다.
_8~9쪽, ‘들어가는 말’ 중에서

초심부모는 아이를 있는 그대로 봐주며 존중하고 사랑합니다. 아이보다 반 발짝 정도만 앞서 길을 안내하고 반 발짝 뒤에서 지켜보며 보호합니다. 20년에 걸쳐 차분하게 발달해가야 할 양육 과정을 통째로 부모 마음대로 설정해서 세 살 되면 이거, 일곱 살 되면 저거 해야 한다는 식으로 마치 매니저처럼 일방적으로 끌고 가지 않습니다.
_19~20쪽, ‘왜 초심이 중요할까’ 중에서

육아 지도를 제대로 사용하려면 항상 첫 번째로 짚어볼 영역이 아이의 감정입니다. 기쁠 때도 그렇고 기쁘지 않을 때는 더 그래야 합니다. 앞의 예에서 생각해본다면, 왜 학원에 가지 않았는지 아이의 말을 들어주면서 감정을 읽어주는 것이지요. 이 감정의 골짜기에서 잠시 쉬어가야 합니다. 일이 잘 풀릴 때는 쉬는 시간이 짧겠지만 잘 풀리지 않을 때는 좀 더 오래 쉬어야 합니다. 언제까지 쉴까요? 아이가 준비될 때까지요.
_87쪽, ‘잘못 사용되는 육아 지도’ 중에서

아이의 뇌 지도가 펼쳐지는 순서를 기반으로 아이를 어떻게 키우는 것이 현명할지 가이드라인을 잡아볼 수 있습니다. 여기서는 뇌 발달에 따른 ‘3단계 육아’를 제안합니다. 기존 발달 이론이 아이의 발달 과정과 특성 자체에 초점을 맞췄다면, 이 3단계 육아는 부모가 단계별로 어떤 점을 각별히 신경 쓰고 도와주어야 하는지에 관한 것입니다.
_94쪽, ‘아이의 지도’ 중에서

육아가 워낙 분주한 일이라 방향을 잃었을 때 무엇을 해야 할지 얼른 생각이 안 나기도 하는데 항상 원점으로 돌아와 육아의 방향이 올바른지 살펴보면 좋겠습니다. ‘다시 생각해보니 아이에게 그렇게 큰 문제가 있지는 않은 것 같아. 내가 너무 과민했어’ 할 수도 있고, ‘자세히 보니 확실히 문제가 있는 것 같아. 아이도 힘들 테니 잘 보듬어주면서 전문 상담을 받아봐야겠어’ 할 수도 있습니다. 어느 쪽이든 부모의 짐이 가벼워질 것입니다.
_135쪽, ‘경로 이탈을 막아주는 작심 내비게이션’ 중에서

아이도 사실은 엄청 간절하게 다시 시작할 수 있기를 원합니다. 이 모든 상황이 종료되어 제발 다시 마음 편히 웃고 먹게 되기를요. 그런데 미숙한 자존심 때문에 누군가 멍석을 깔아주기를 바랍니다. 부모의 사과가 바로 이 멍석 깔아주기의 역할을 합니다.
_170쪽, ‘삶의 안전지대로 복구시키는 회심’ 중에서

별이 어머님은 이렇게 표현했습니다. “모든 아이는 타고난 빛이 있는 것 같아. 나는 이 아이가 다시 빛나도록 도와주었을 뿐이야.” 참으로 맞는 말씀입니다.
_226쪽, ‘“아이 때문에 느끼는 불안이 내가 살아 있다는 증거였습니다”_별이 어머님 이야기’ 중에서

출판사 서평

“부모가 초심만 잘 지키면 아이는 잘 자란다”
10만 부모의 사랑을 받은 《하루 3시간 엄마 냄새》 이후 10년 만의 육아서
이현수 박사의 아이는 즐겁고 부모는 편안한 초심육아법

“부모의 초심이 무엇인지는 굳이 말하지 않아도 아실 겁니다. 아이가 생겼음을 처음 알았을 때, 그리고 세상에 태어난 아이의 울음소리를 듣고 그 아이를 품에 안았을 때 우리 눈에 맺혔던 눈물과 가슴 저릿한 감동, 손이 떨릴 정도의 엄숙한 맹세로 가득했던 ‘그때 그 마음’이지요. ‘무슨 일이 있어도 널 지켜줄게. 안전하게 보호하며 네가 원하는 삶을 살도록 도와줄게. 네가 어떤 모습이든 사랑하고, 이 사랑은 우리가 죽을 때까지 변치 않을 거야.’”(‘들어가는 말’ 중에서)

쏟아지는 양육서, 이것도 좋고 저것도 좋다는 교육법에 갈팡질팡하는 부모의 중심을 잡아줄 단 하나의 원칙! ‘아이의 모습 자체를 사랑하는 마음’, 초심이다. 초심만 잘 지키면 아이는 잘 자란다. 《하루 3시간 엄마 냄새》로 첫 3년 육아가 평생을 행복하게 한다는 육아의 기본을 제시한 이현수 박사가 그 후 10년 만에 양육의 본질을 담은 신작으로 돌아왔다. 심리학과 뇌과학 이론, 보통 엄마의 경험을 담아, 아이를 있는 모습 그대로 존중하고 사랑하는 초심육아법을 소개한 《초심육아》가 출간되었다.
임상심리학자인 저자는 30여 년 동안 상담실에서 한 살에서 스무 살까지의 다양한 연령대, 다양한 환경에 처한 아이들 세상의 씨줄과 날줄을 봐왔다. 그 과정에서 양육의 핵심은 부모의 초심에 있음을 발견했다. 부모의 초심은 아이의 행복과 성공을 이루는 데 필수이지만, 특히 아이에게 문제가 있을 때는 생명줄이나 다름없기 때문이다. 이 책은 초심-작심-회심 육아 로드맵을 통해 20년에 걸친 양육 동안 아이는 즐겁고 부모는 편안한 삶이 가능하도록 돕는다. 이 세 가지 마음을 갖고 있다면 육아가 원래 즐겁고 보람되고 희망을 품는 일이었음을 새삼 깨닫게 될 것이다.

“내 사랑이 어떻게 너에게 닿을 수 있을까”
기질 이해부터 애착 형성, 뇌 발달 단계에 따른 가이드라인까지
아이를 단단하게 키우는 부모의 초심·작심·회심 육아 로드맵

“아름답고 성스럽기까지 한 부모의 초심으로 맞이했던 사랑스러운 아이가 도대체 왜, 언제부터 어긋나기 시작하는 걸까요? 그렇게 되는 이유는 무엇일까요? 우리는 그 원인을 찾을 수 있을까요? 해결책을 찾을 수 있을까요? 저는 부모의 ‘초심’에서 그 답을 발견할 수 있다고 생각합니다.”(‘들어가는 말’ 중에서)

부모라면 세 가지 마음을 기억해야 한다. 바로 ‘초심’으로 키우고, 그 마음을 끝까지 유지하겠다고 ‘작심’하되, 깜빡 다른 길로 들어섰다면 다시 초심으로 ‘회심’하기. 부모들이 이 세 가지 마음을 갖고 있다면, 육아의 길에서 헤매지 않고, 아이와 함께 성장하는 경험을 하고, 마음이 무너진 상태에서도 답을 찾을 수 있다.

· 부모 중심에서 아이 중심 육아로, 초심육아

첫 번째 부모의 마음은 ‘초심’이다. 초심을 갖고 있다면 온 가족이 편안하고 즐겁게 지낼 수 있다. 초심부모는 아이의 전체 인생 맵map을 차분히 바라본다. 그 지도에는 정상만 있지 않다. 골짜기도 있고 협곡도 있다. 초심부모는 이 모든 과정이 자연스럽게 펼쳐지고 완성되도록 도와줄 뿐 어떤 결과를 미리 정해놓고 그에 이르지 못할까 봐 노심초사하지 않는다. 자신을 있는 그대로 수용하고 사랑해주는 부모가 있으니 아이는 참으로 단단하게 커나간다.
그런데 왜 초심이 흐려질까. 초심이 흔들리는 이유부터 부모의 욕망과 아이의 욕구 구별하기, 아이의 기질 이해와 수용을 통한 ‘행동 조형’하기, 부모의 심리적 문제를 점검한다. 무엇보다 초심육아는 아이의 평생에 걸쳐 성공적인 발달의 토대가 되는 ‘안정 애착’을 형성한다. 이를 위해 ‘근접성(일관성), 안전성, 민감성 및 반응성’의 세 가지 조건을 제시하고 이를 충족하고 있는지 확인해볼 것을 권한다.

· 육아의 길에서 헤매지 않는 작심육아

이렇게 ‘초심’의 중요성을 이해했지만, 막상 매일 초심을 유지하는 것이 쉽지 않다. 아침에 눈뜬 후 5분도 채 지나지 않아 시작되는 ‘전쟁 같은’ 하루를 버텨내려다 보면 부모는 진이 빠진다. 따라서 초심을 지키기 위한 방법으로 ‘작심’이 수시로 필요하다.
아이가 늘 건강하고 말도 잘 듣는다면 초심을 지키기가 어렵지 않을 것이다. 저자는 아이가 문제가 발생한 뒤 대응하는 ‘다운스트림’ 육아가 아니라 아이의 문제를 사전에 예방하는 ‘업스트림’ 육아를 권한다. 업스트림의 타이밍을 놓치지 않으려면 부모의 초심이 관건임을 강조하며 작심을 독려한다.
아이의 ‘뇌 발달에 따른 3단계 육아’는 경로 이탈을 막아주는 작심 내비게이션으로, 작심육아의 핵심이다. 기존 발달 이론이 아이의 발달 과정과 특성 자체에 초점을 맞췄다면 3단계 육아는 부모가 단계별로 어떤 점을 각별히 신경 쓰고 도와주어야 하는지에 관한 가이드라인이 된다. 육아 1단계(0~3세)는 감정 중심 육아기로 아이가 편안하고 안전하게 느끼며 안정 애착을 형성하는 데 목표를 둔다. 육아 2단계(3~10세)는 언어 중심 육아기로 사회생활의 기본이 되는 의사소통 능력과 사고력을 길러주어야 한다. 육아 3단계(10~20세) 사고 및 행동 중심 육아기는 통합적 사고력을 토대로 실행력을 이끌어내는 시기다. 그 외에도 머리맡에 놓아두는 작심노트를 작성하고 수시로 펼쳐보기를 제안한다.

· 사막에서도 꽃을 피우는 회심육아

마지막으로 ‘회심’이다. 아이에게 심각한 문제가 생겼더라도 초심으로 돌아가는 ‘회심’만 있으면 회복이 가능하다. “넌 안전하단다”라는 회심의 메시지에서 치유력이 발휘된다. 위태로운 경계에 선 아이를 구하는 힘은 초심으로 돌아가는 부모의 회심에 있다. 아이에게 문제가 생겨 병원이나 상담실을 찾더라도 부모가 변하지 않으면 궁극적인 회복은 일으키기 어렵다. 저자는 설사 아이가 잘못했더라도 부모가 아이에게 사과하는 것에서부터 진정한 회심이 시작된다고 강조한다. 아이의 힘듦을 보듬어주고 이해하지 못했음을 사과할 때 아이의 상처가 치유되기 시작한다.
“숨 쉬고 먹고 자는 것조차 힘든 그 마음의 ‘고비사막’에 만신창이가 된 채 홀로 놓인 부모님이 어느 날 사막에서 꽃을 봅니다. 저는 그 어려운 일을 해내신 부모님을 ‘회심부모’라 부릅니다. 사막에서 꽃을 피운 강력한 비결은 바로 부모님의 ‘회심’이었습니다.”(156쪽)
결국 아이를 돌보며 부모도 자신의 삶을 회복할 수 있다. 이현수 박사가 상담실에서 만난 네 분의 부모님 사례는 초심으로 돌아가는 회심이 사막을 걷는 듯한 절망 속에서도 부모와 아이 모두를 살리는 힘임을 생생하게 보여준다.

흔들리지 않는 삶의 근본을
만드는 초심육아의 힘

이현수 박사가 들려주는 초심육아법은 오늘날 좋은 대학과 번듯한 직장에 보내느라 급급한 대한민국의 육아 현실을 돌아보게 한다. 부모는 아이를 ‘내’ 소유물로 생각하지만 아이는 결국 부모와는 다른 존재다. 양육의 최종 목표는 아이를 있는 그대로 사랑하는 과정을 통한 부모로부터의 독립이다. 《초심육아》는 아이와 자신의 문제로 고통받는 부모에게는 따뜻한 위로와 실질적인 해결책을, 긴 양육의 시간을 막막하게 느끼는 부모에게는 부모와 자녀 모두가 성장할 수 있는 기회를 선사할 것이다.
성과 중심, 부모 중심의 육아에서 벗어나면 부모의 마음에는 여유가 찾아오고 눈에는 아이가 가진 타고난 빛이 들어온다. 부모 마음의 어디에 띄어쓰기하고 점을 찍는지에 따라 고된 육아는 가장 행복하고 빛나며 가치 있는 시간으로 변할 것이다. ‘초심’으로 육아에 다시 점을 찍고 새롭게 띄어쓰기해보기를 바란다.

작가정보

저자(글) 이현수

고려대학교 심리학과를 졸업하고 동 대학원에서 임상심리학 석사와 박사학위를 받았다. 임상심리전문가, 정신건강임상심리사 1급 자격증을 갖고 있으며, 고려대학교 구로병원 정신건강의학과에서 20년간 근무했다. 현재는 힐링심리학아카데미 원장으로 심리상담과 강연, 교육 및 저술에 매진하고 있다. 지은 책으로는 10만 부모의 사랑을 받은 《하루 3시간 엄마 냄새》, 십대 부모를 위한 토론 양육법을 담은 《아이가 10살이 되면 부모는 토론을 준비하라》 외에 《엄마 마음 약국》 《마음 약국》 《나는 나답게 나이 들기로 했다》 《오늘도, 골든 땡큐》가 있다.
임상심리학자이자 엄마로서의 경험을 담아, 온 가족이 즐겁고 편안할 수 있는 바람직한 양육의 핵심으로 부모의 초심을 꼽는다. 부모의 초심은 아이의 행복과 성공을 이루는 데 필수이지만, 특히 아이에게 문제가 있을 때는 생명줄이나 다름없다. 아이를 키우느라 삶의 모든 에너지를 다 쏟아부으며 오늘 하루도 노심초사했을 부모에 대한 애틋한 마음으로 이 책을 썼다.