치매 완전 정복

사칙연산만 알면 누구나 할 수 있는 치매 회복 및 예방 프로그램

박우동 지음

북랩 2023년 02월 03일 출간 종이책 : 2023년 02월 03일 출간

작품소개

책소개

사칙연산과 암기 훈련 등
간단한 연습만으로도 치매를 정복할 수 있다!

『기억력 회복과 건망증 탈출』 시리즈의 저자가 알려 주는
치매 완전 정복 프로젝트!

아는 사람의 이름이 잘 기억나지 않는다.
지갑이나 열쇠 등을 둔 곳을 몰라서 찾는 일이 늘어난다.
약속을 잡고서 날짜를 깜박하거나 하려던 일이 무엇이었는지 기억이 잘 나지 않는다.
이런 사실들을 건망증 정도로 치부하고 방치하면 돌이킬 수 없는 상황에 처할 수도 있다.
지금까지의 연구 결과들에 따르면 유전에 의해서 치매가 발병할 확률은 지극히 낮다. 따라서 치매는 확실하게 예방할 수 있고, 또한 치매라 하더라도 충분히 회복할 수 있다. 이를 뒷받침하는 외국 연구들은 환경과 생활 습관을 바꾸고 지속적으로 인지 활성화 활동을 유지해 간다면 붕괴된 정보 네트워크가 새로운 통로의 연결에 의해서 복원될 수 있다고 주장한다.
이 책은 치매의 유형과 증상 그리고 어떻게 해서 치매가 회복될 수 있고 또 어떻게 하면 확실하게 예방할 수 있는지를 다룬다. 그리고 이와 더불어 치매에서 회복시키고 치매를 예방하는 데 관련된 요인들과 인지 활성화 프로그램을 다룬다.

목차

서문
1. 치매는 충분히 회복될 수 있고 확실하게 예방할 수 있다
2. 인지 활성화 프로그램은 어떻게 구성되어 있나?
3. 인지 활성화 프로그램의 사용 방법

제1장. 치매 이해에 도움이 되는 생물학적 기초 지식
1. 인간의 뇌
2. 피질의 영역과 그 기능
3. 뉴런
4. 신경전달 물질들

제2장. 치매의 분류와 특징
1. 치매의 정의
2. 보통 노화와 치매는 다르다
3. 치매의 유형
4. 치매 환자들에게 나타나는 여러 가지 증상
5. 경도 인지 장애

제3장. 치매-대처와 예방
1. 어떻게 해서 회복하고 예방할 수 있는가?
2. 예방하고 회복하기 위해서는 어떻게 해야 하나?

제4장. 치매-예방과 개선 요인 관리
1. 치매 예방과 개선에 영향을 주는 주요 요소
(수면, 식사, 운동, 인지 활성화) 중 수면
2. 치매 예방과 개선에 영향을 주는 주요 요소
(수면, 식사, 운동, 인지 활성화) 중 식사
3. 치매 예방과 개선에 영향을 주는 주요 요소
(수면, 식사, 운동, 인지 활성화) 중 운동
4. 간단한 운동

제5장. 인지 활성화 프로그램

■ 기능 검사(speed check-1회)
1일(회)
2일(회)
3일(회)
4일(회)
5일(회)
6일(회)

■ 기능 검사(speed check-2회)
7일(회)
8일(회)
9일(회)
10일(회)
11일(회)
12일(회)

■ 기능 검사(speed check-3회)
13일(회)
14일(회)
15일(회)
16일(회)
17일(회)
18일(회)

■ 기능 검사(speed check-4회)
19일(회)
20일(회)
21일(회)
22일(회)
23일(회)
24일(회)

■ 기능 검사(speed check-5회)
25일(회)
26일(회)
27일(회)
28일(회)
29일(회)
30일(회)

■ 기능 검사(speed check-6회)
■ 기능 검사(speed check) 종합 그래프 작성 요령
■ 기능 검사(speed check) 종합 그래프
■ 계산 문제 정답표
■ 추리 문제 정답표

책 속으로

노화에 의해서 잊는 것은 체험한 사건의 일부를 잊는 것이다. 사건은 기억하고 있다. 단서가 주어지면 생각해 내는 경우가 많다. 잊었다는 자각도 있다. 한편으로, 치매는 체험 자체를 잊고 그 자각도 없다. 치매가 더 진행되면 시간이나 장소도 인식하지 못하게 된다.
- p.27

“머리는 쓰면 쓸수록 좋아진다.”라는 말은 사실이다. 치매도 마찬가지다.
확실하게 머리를 써서 활동하면 뇌는 활성화되고 쇠약해졌던 힘이 소생한다. 어느 정도로 뇌를 사용하는가는 치매의 예방과 치료에 있어서 가장 중요한 일이라고 해도 과언이 아니다.
- p.50

일반적으로 치매(이상 단백질의 축적, 신경 세포의 감소)에 영향이 있는 주요 요소 중 식사 수면 운동에 대해서는 다소의 인식을 가지고 관리를 하려고 노력하는 경향이 있지만 인지 활성화에 대해서는 소홀히 하는 경향이 있다. 하지만 신경 세포의 감소를 방지하기 위해서는 인지 활성화 프로그램을 지속적으로 해 나아가는 것이 절대적으로 필요하다.
- p.53

뇌를 단련하여 치매를 예방하기 위해서는 인지 활성화 프로그램을 반드시 계속하여야만 한다. 그리하여 『기억력 회복과 건망증 탈출』 1, 2, 3, 4권(북랩 출판사)을 권한다. 한 권 내에서는 약간의 기복이 있지만, 『기억력 회복과 건망증 탈출』 1, 2, 3, 4권의 종합 그래프와 비교해 보면 현저한 변화를 알 수 있다.
- p.210

작가정보

저자(글) 박우동

1943년생
성균관대학교 대학원 박사(심리학)
경상대학교 교수, 학장, 원장, 처장 역임