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애티튜드

도리스 메르틴 지음 | 이미옥 옮김
카시오페아

2023년 02월 24일 출간

종이책 : 2023년 02월 17일 출간

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ISBN 9791168270985
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작품소개

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★베스트셀러 『아비투스』 『엑설런스』 저자의 인생 솔루션
★세계 최고의 컨설턴트 도리스 메르틴의 또 하나의 숨겨진 명저
★〈슈테른〉 〈커넥션〉 등 독일 주요 언론의 찬사

“무엇이 삶의 격차를 만드는가?
당신이 선택한 ‘태도’가 모든 것을 바꾼다!”

불안과 완벽주의에 갇히지 않고 자신만의 인생을 설계하는 11가지 ‘유연함의 태도’를 알려주는 자기계발서. 《아비투스》 《엑설런스》 등으로 독자들의 사랑을 받은 베스트셀러 저자이자 세계 최고의 컨설턴트 도리스 메르틴은 20년 넘게 자기계발 분야의 전문가로서 수많은 기업과 개인을 컨설팅했다. 그 경험과 통찰력을 바탕으로 자신만의 유연함으로 인생을 살아가는 사람들이 갖춘 11가지 삶의 태도를 이 책에 모았다.
《애티튜드》는 더 잘 해내야 한다는 강박을 걷어내고 내면의 단단함과 지속적인 행복을 발견하고자 한다면 지금 우리에게 필요한 것은 ‘유연함의 태도’라고 말한다. 유연함이란 자신이 처한 상황에서 삶을 객관적이고 구체적으로 분석하고, 스스로 삶의 방향을 조절할 줄 아는 힘이다. 숨 가쁘게 돌아가는 일상과 공허한 삶에서 유연함은 잃어버린 목표와 가치를 찾게 해준다. 무작정 성공을 좇아가거나 도망치듯 여유로움을 택하는 대신, 여러 가능성 속에서 능률과 삶의 질, 성공과 자기 발전의 정도를 잘 조화하여 자신에게 딱 맞는 행복한 삶의 방식을 개발할 수 있다.
태도가 바뀌면 삶도 변한다. 자기 공간을 정리하고 집안일을 효율적으로 처리하는 방법부터 자신에게 완전히 몰입하고 예상치 못한 스트레스에 적절히 반응하는 방법까지, 책에 담긴 저자만의 간단명료하고 구체적인 조언과 효과적인 실천법을 통해 당신만의 유연함을 찾아라. 이 책에서 말하는 11가지 유연함의 태도가 흔들리는 삶에서 당신을 단단히 붙잡아줄 힘이자 행복한 인생으로 나아가는 길잡이가 되어줄 것이다.
│들어가며│ 우리는 왜 삶에 만족하지 못하는가

1장 ◆ 무엇이 나를 이끄는가
┃첫 번째 유연함의 태도┃내적 동인 파악하기
성과 추구형
인간관계 추구형
완벽한 라이프스타일 추구형
자극 추구형

2장 ◆ 조화롭게 살고 있는가
┃두 번째 유연함의 태도┃삶을 분석하기
어떻게 조화로운 삶을 살 수 있는가
포트폴리오 관리 이론
‘삶의 포트폴리오’ 사용법 1: 분석하기
‘삶의 포트폴리오’ 사용법 2: 해석하기
‘삶의 포트폴리오’ 사용법 3: 수정하고 재편성하기

3장 ◆ 발 뻗고 누울 공간이 충분한가
┃세 번째 유연함의 태도┃단순하게 살기
방을 깨끗하게 치워야 하는 이유
결혼식이 끝나면 웨딩드레스를 버려라
나를 소유하는 물건들
소비 절약이 주는 여유로움
지금 기분 따라 소비하고 있다면

4장 ◆ 집은 나의 안식처가 되는가
┃네 번째 유연함의 태도┃효율적으로 집안일 하기
어디에서 어떻게 살지 정한다
집안일은 누구나 하기 싫다
가족을 운영하는 좋은 방법: 가족 관리자
가족이 행복해지는 돈 관리법

5장 ◆ 일의 굴레에 빠지지 않았는가
┃다섯 번째 유연함의 태도┃일과 삶 사이에서 유영하기
우리가 ‘일 중독’이 되는 이유
일에서 진정한 기쁨을 찾는 방법
워라밸은 거저 주어지지 않는다
노동이 당신의 가치를 정할 수 없다
모든 것을 잘할 필요는 없다
‘더 높이, 더 빨리, 더 멀리’ 나아가기의 함정

6장 ◆ 나에게 완전히 몰입하고 있는가
┃여섯 번째 유연함의 태도┃나만의 시간 가지기
여가 시간을 일로 채우지 마라
가짜 경험으로는 행복해질 수 없다
지나친 취미 생활은 스트레스가 된다
스포츠의 짜릿함이 독이 될 수 있다

7장 ◆ 인생을 낭비하고 있지는 않는가
┃일곱 번째 유연함의 태도┃쓸데없는 일 줄이기
우리가 선택을 후회하는 이유
선택지의 덫
정보를 쫓기 바쁜 사회
상대의 연락에 갇히지 않는 방법
잦은 이동은 삶의 질을 떨어뜨린다
새로운 트렌드에 열광하는 사람들

8장 ◆ 배우자는 나에게 어떤 사람인가
┃여덟 번째 유연함의 태도┃깊이 사랑하기
부부 관계를 지속하는 3가지
사소한 감정을 공유하라
부부 관계를 망치는 가장 큰 원인
영원히 해결되지 않는 문제들
‘우리’라는 말의 힘

9장 ◆ 누구와 관계 맺고 있는가
┃아홉 번째 유연함의 태도┃내 곁에 좋은 사람들 두기
외향형 인간과 내향형 인간
인간관계의 망은 어떻게 만들어지는가
‘당연한’ 관계는 없다
인간관계에 얼마만큼 에너지를 쓰고 있는가
나를 힘들게 하는 관계에 대처하는 태도
맺고 끊음 확실히 하기

10장 ◆ 건강하게 나이 들고 있는가
┃열 번째 유연함의 태도┃좋은 컨디션 유지하기
반드시 금연해야 하는 이유
규칙적인 생활은 왜 중요한가
식사에 담긴 사회적 가치
지금 당장 몸을 움직여라
잘 쉬는 것도 연습이 필요하다
우리 몸이 정말로 원하는 것

11장 ◆ 적절히 반응하고 있는가
┃열한 번째 유연함의 태도┃반응 연습하기
어떻게 스스로 안정을 찾을 수 있는가
화가 날 때 해야 하는 일
인생의 걱정거리들에 대처하는 법
여유를 받아들이는 데도 시간이 필요하다
비현실적인 기대감 집어던지기

◆ 참고문헌

우리가 분명히 알아야 할 사실은, ‘소박한 삶이라는 사치’를 누리고자 하는 사람은 능력이 있어야 하고, 따라서 시간이 많거나 그렇지 않으면 돈이 많아야 한다. 다시 말해 단순하고 소박한 세계도 고도로 기술이 발달한 복잡한 세계와 비교해 볼 때 우리에게 요구하는 것이 결코 적지 않다는 말이다.
_20p

기회라는 말은 매혹적으로 들리고 꿈은 언제나 높은 곳에 있다. 그래서 검증된 적도 없는 완벽한 삶을 향해 무조건 달려가는 사람은 그렇게 잘 살지 못한다. 그런 사람은 귀가 솔깃해지는 온갖 가능성 사이에서 이리저리 헤매다가 어려움에 부딪히거나, 일만 계속 반복하다가 지나치게 과로하여 급기야 쓰러질 수도 있다. 이는 우리가 본질적인 것을 잃어버렸다는 증거다.
_62p

‘가족 관리자’란 과거에 가정주부를 정치적으로 불렀던 단어다. 이런 호칭은 가사일을 미화시킨 표현이 아니다. 가정에서 이루어지는 가사, 아이 돌보기, 돈 관리, 가족들 고민 상담 등의 일에는 어떤 조직에서 하나의 프로젝트를 맡아 팀을 이끌 때와 비슷한 능력이 필요하기 때문이다. 회사에서 팀을 이끄는 것이나 집에서 가족을 운영하는 것 모두 에너지, 직감력과 갈등 조정, 효율적인 대화 기술이 필요하다.
_118p

물론 우리가 하는 일이 우리에게 더 많은 것을 요구할수록, 그리고 직장 분위기가 좋을수록 일상생활은 그만큼 뒷전으로 밀려날 것이다. 집에 있으면 마치 급유나 타이어 교체를 위해 자동차를 정지시킨 상태에 있는 듯하고 가족과 친구들은 무대 가장자리에 서 있는 단역배우처럼 퇴색해버린다. 이른바 일과 ‘결혼한’ 사람들은 직업 밖에서 인정을 받고자 하지도 않고 충만함도 기대하지 않는다.
_135p

행복을 연구하는 사람들은 이미 몇 년 전에 그런 특징을 밝혀냈다. 행복이란 수동적인 태도로는 결코 얻을 수 없는데, 그것이 진짜 경험과 비슷한 가짜 경험일지라도 예외가 아니라고 한다. 행복은 다만 우리의 잠재력을 높이고 플로, 즉 몰입을 경험하게 해주는 활동을 통해서 누릴 수 있다.
_173p

마치 우리는 살아가면서 한 번도 감성지수EQ라는 말을 들어보지 못한 사람들처럼 서로에게 상처를 주고 유머 없이 대한다. 이렇듯 결혼생활에서 부부 관계를 망치는 가장 큰 원인은 대부분 무관심이나 애정 없는 태도가 아니라 놀랍게도 외부의 ‘스트레스’다.
_228p

늘 똑같은 생각을 반복하면 우리의 뇌에 길을 하나 만들어놓는 결과가 되는데, 이 길은 아스팔트나 포장된 길이 아니라 사람들이 자주 다녀서 저절로 생긴 길과 같다. 그러므로 한 가지 문제를 지나치게 골똘하게 생각하다 보면 창의적인 해결책을 발견하기가 어렵다.
_313p

★베스트셀러 『아비투스』 『엑설런스』 저자의 인생 솔루션
★세계 최고의 컨설턴트 도리스 메르틴의 또 하나의 숨겨진 명저
★〈슈테른〉 〈커넥션〉 등 독일 주요 언론의 찬사

“우리는 빈틈없이 살아가느라 중요한 것을 놓치고 있다!”
과잉 사회, 무한 경쟁, 과열된 성과주의 속에서
어떻게 삶의 행복을 찾을 수 있을까?

우리는 무한 경쟁이 이루어지는 과잉된 사회를 살아간다. 정보는 쏟아지고 소비는 늘어났으며, 복잡한 인간관계와 새로운 경험들을 따라가며 분주한 세월을 보낸다. 세상과 자신의 요구 사항을 충족하기 위해 끝없이 노력하지만 우리는 좀처럼 삶에 만족할 수 없다. 그 결과 능률과 삶의 질은 낮아지고 건강은 나빠졌으며 친절과 행복은 사라져버렸다. 다르게 살 수는 없는가?
《애티튜드》는 자신만의 유연함으로 살아가는 태도가 인생의 격차를 만든다고 말한다. 그렇다면 ‘유연함의 태도’란 무엇인가? 유연함은 자신이 처한 상황에서 삶을 객관적이고 구체적으로 분석하고, 스스로 삶의 방향을 조절할 줄 아는 힘을 말한다. 도리스 메르틴은 20년 넘게 자기계발 분야의 전문가로서, 집착적 성공과 도피적 여유로움 사이에서 자신만의 행복을 찾아가는 11가지 유연함의 태도를 한 권의 책으로 정리했다. 내적 동인 파악하기, 삶을 분석하기, 단순하게 살기, 효율적으로 집안일 하기, 일과 삶 사이에서 유영하기, 나만의 시간 가지기, 쓸데없는 일 줄이기, 깊이 사랑하기, 내 곁에 좋은 사람들 두기, 좋은 컨디션 유지하기, 반응 연습하기가 바로 11가지 유연함의 태도다.

‘포트폴리오 관리 이론’부터 ‘실천하기’까지,
가장 단순하면서도 효과적인 인생 솔루션을 제시한다

이 책은 사회·과학적 연구 결과와 사례 분석에서 뽑아낸 저자만의 통찰력을 바탕으로 가장 단순하면서도 효과적인 인생 솔루션을 보여준다. 도리스 메르틴은 유연함의 태도를 갖추기 위한 방법으로 ‘포트폴리오 관리 이론’을 소개한다. 포트폴리오 이론은 자산관리 전문가들의 재정 관리 기법이다. 저자는 이 개념을 일, 여가, 집안일, 인간관계 등 우리 삶의 여러 영역에 적용하여 태도를 바꾸고 인생을 새롭게 설계할 수 있다고 말한다. ‘내가 신경 쓰고 있는 요소’, ‘삶에서 중요한 요소’, ‘내가 소홀히 여기는 요소’, ‘저절로 잘 돌아가는 요소’의 네 가지 영역으로 삶을 나눈 후 더할 건 더하고 뺄 건 빼며 인생의 방향을 재설정하는 것이다. 불필요한 물건을 정리하고, 가족 관리자를 설정해 효율적으로 집안일을 관리하고, 자신을 위한 시간과 타인을 위한 시간을 구분하는 식이다. 우리는 그 과정에서 삶을 분석하고, 해석하고, 수정하고 재편성할 수 있으며, 일의 목표와 가치, 자신이 추구하는 삶의 형태를 정확히 이해할 수 있다.
각 장에 있는 ‘체크리스트’는 일과 일상의 균형, 자신과 타인의 관계 등 삶의 여러 영역을 점검해보는 데 유용한 도구다. 가령 내적 동인을 파악할 수 있는 체크리스트에서는 자신이 성과 추구형인지, 인간관계 추구형인지, 완벽한 라이프스타일 추구형인지, 자극 추구형인지 알아볼 수 있다. 또 ‘실천하기’는 저자의 구체적이면서도 냉철한 조언을 담고 있어, 체크리스트로 살펴본 삶의 영역을 수정해나가는 데 도움을 준다. 예를 들어, 사람들을 많이 만나야 하는 직업을 가진 사람의 경우, 직업의 특성과 정반대되는 취미 생활을 하라고 조언한다. 사람들과 어울려야 하는 스포츠 활동 대신 조용히 자신에게 몰두할 수 있는 피아노 연주와 같은 취미 생활을 하는 식이다.
삶의 흔들림 앞에도 주저앉지 않고
다시 일어서게 하는 ‘유연함의 태도’

어디로 나아가야 할지 모를 때 유연함의 태도는 우리 삶이 무너지지 않도록 도와준다. 한쪽에 치우치지 않고 조화로운 삶을 살아가게 해주며, 스트레스에서 벗어나 건강을 되찾으며, 잡다한 것들에 시간을 빼앗기지 않고 자신에게 몰입하는 방법을 알려준다. 가령 우리는 수많은 선택지 중에 어떤 것을 골라야 할지 모르기 이전에, 처음부터 선택지 자체를 제한할 수 있다. 프로젝트라면 언제까지 끝낸다는 기한을 정할 수 있고, 물건을 구입한다면 가격대를 제한해서 고를 수 있다. 또 새로운 정보와 트렌드를 쫓기 바쁜 사람의 경우, 정한만큼만 정보를 소비하거나 정보 리스트를 작성하는 방법으로 정보를 얻는 것에 집착하지 않을 수 있다.

행복하게 살기를 원하는 사람은 자신에게 무엇이 좋은지 깊이 생각하고 선택을 해야 한다. 또한 가능성이라는 정글을 헤치고 자신만의 길을 가야 하고, 매번 하는 “예”는 “아니오”라는 대답을 희생한 결과임을 받아들여야 한다. 능률과 삶의 질, 복지와 행복, 성공과 자기발전은 함께 나아가지만, 우리가 이것들을 서로 잘 연결시켜서 관찰해야만 그렇게 된다. (27p)

‘더 높이, 더 빨리, 더 멀리’ 나아가기의 신화는 우리 삶을 불안과 초조와 스트레스로 가득 차게 만들었다. 불투명한 미래와 무기력함 속에서 아등바등 살아가느라, 인생에서 무엇이 중요하고 어떤 목표와 가치를 좇아왔는지는 멀리 사라져버릴 때가 있다. 그러나 유연함의 태도로 살아간다면 우리 삶은 달라질 수 있다. 자신을 구석으로 몰고 가는 행위를 멈추고 내면의 단단함을 기를 수 있다. 도리스 메르틴은 탁월한 스토리텔링과 설득력으로 책을 이끌어나가며, 우리에게 다음과 같이 이야기한다. “책은 여러 가능성을 제시할 뿐이다. 이를 선택하는 것은 당신의 몫이다”라고. 과열된 경쟁과 성과주의에 매몰되지 않고 편안하고 지속적인 인생의 행복을 찾고 싶다면 당신에게는 유연함의 태도가 필요하다.

작가정보

Doris M?rtin
독일 레겐스부르크대학교에서 언어와 문학을 전공했고, 영문학으로 박사 학위를 받았다. 잠재력, 성공, 커뮤니케이션과 같은 자기계발 분야의 전문가로서 20년 넘게 기업과 개인을 대상으로 컨설팅과 강연, 코칭 활동을 해오며 세계적 명성을 얻고 있다. 집필한 20권의 책은 전 세계 10여 개의 언어로 번역되었으며, 《아비투스》, 《엑설런스》로 국내에서도 독자들의 큰 사랑을 받았다. 이외에도 독일 아마존 커뮤니케이션 부문 베스트셀러인 《똑똑하게 대화하라》, 한국에 소개되어 종합 베스트셀러 1위에 오른 《EQ》를 포함하여 《하나뿐인 나 어떻게 말할 것인가》, 《혼자가 편한 사람들》 등 다수 책을 썼다.

경북대학교 독어교육과를 졸업하고, 독일 괴팅겐 대학에서 독문학 석사학위, 경북대학교에서 독문학 박사학위를 받았다. 인문, 경제·경영, 에세이 등 다양한 분야의 출판 기획과 번역 일을 하고 있다. 옮긴 책으로 《나무의 긴 숨결》, 《색, 빛의 언어》, 《위장 환경주의》, 《여성 선택》, 《불확실성의 심리학》, 《어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다》, 《시기심》, 《공감의 심리학》, 《히든 챔피언》 등 80여 권이 있다.

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