호신술의 이해

최성곤 지음

계명대학교출판부 2018년 08월 30일 출간 종이책 : 2013년 02월 28일 출간

작품소개

책소개

『호신술의 이해』는 올바른 호신술을 이해하고 익힐 수 있도록 제작된 책이다. 상대의 위협이나 공격 시 자신의 감정을 조절하고 정신적ㆍ신체적으로 강력하게 대응할 수 있는 방법을 소개한다. 몸의 이해, 뼈와 근유의 기능, 스트레칭의 원리 등을 담았으며 누구나 쉽게 활용할 수 있는 실전적 기술과 대응방법을 제시한다.

목차

머리말

<b>Part.1 위험과 호신술</b>
1. 호신술이란
1) 위험의 이해
2) 호신술의 특성
2. 위험의 예방과 자세
1) 좋은 자세의 이해
2) 안전을 위한 자세
3) 몸의 중심이동
4) 충격과 몸의 이동

<b>Part2. 몸의 이해와 호신술</b>
1. 뼈와 근육의 이햐
1) 관절의 이해
2) 근육의 이해
3) 급소의 이해
2. 유연성과 호신술
1) 스트레칭의 이해
2) 하체부 스트레칭
3) 요부스트레칭
4) 상체부 스트레칭
5) 입식(立式)스트레칭
6) 좌식(坐式)스트레칭

<b>Part3. 호신술의 원리</b>
1. 주의경계
1) 인적경계
2) 물적경계
2. 상황판단
1) 대응단계도
3. 행동조치
1) 오감과 직감
2) 언행과 책임
3) 안전제일주의

<b>Part4. 대인호신술 </b>
1. 언어적 대응
1) 긴장감소
2) 주장과 대항
2. 비언어적 대응
1) 제압술의 실제
2) 제압법과 이탈법

<b>Part5. 대환경 호신술</b>
1. 산악안전
1) 자연적 위험
2) 인위적 위험
3) 보행법
4) 산악사고
2. 수상안전
1) 자연적 위험
2) 인위적 위험
3. 대물안전
1) 가정안전
2) 생활안전
3) 지진과 대응
4. 교통안전
1) 보행과 안전
2) 운전과 안전

출판사 서평

우리는 매일같이 언론을 통하여 많은 사건ㆍ사고를 접하고 있다. 이런 사건ㆍ사고들은 우리에게 몸과 마음의 상처를 주고, 때로는 단 하나뿐인 목숨을 빼앗아 가기도 한다. 호신술은 몸과 마음을 지키는 기술을 의미한다. 외부적인 위험과 물리력뿐만 아니라, 내부적으로는 자기 관리를 통한 건강하고 건전한 생활을 영위하는 것 또한 호신술이다. 본서는 올바른 호신술을 이해하고 익힘으로서 상대의 위협이나 공격 시 자신의 감정을 조절하고, 정신적, 신체적으로 강력하게 대응할 수 있는 방법과 기술을 익히며, 폭력이나 대환경적 위험으로부터의 희생에서 벗어나 자신을 지키는데 도움이 될 것이다.

작가정보

저자(글) 최성곤

저자 최성곤
경북 성주
경북대학교 사범대학 체육교육과 졸업(체육학사)
계명대학교 교육대학원 교육행정전공 졸업(교육학석사)
히로시마대학 대학원 교육학연구과 박사과정 졸업(교육학 박사)
경북대학교 대학원 정치학과(정치학박사 수료)
계명대학교 체육대학 태권도학과 교수
계명대학교 체육대학 태권도학과 학과장 역임
계명대학교 코리아태권도센터 소장
국기원 고단자 논술심사위원
태권도 공인 8단, 합기도 공인6단, 유도 2단, 검도 1단