공부 잘하는 아이는 체력이 다르다

아이 건강을 지키고 두뇌를 깨우는 초간단 운동법

이서영 지음

넥서스 2022년 12월 29일 출간 종이책 : 2023년 01월 05일 출간

작품소개

책소개

요즘 아이들은 어른들 만큼이나 바쁘게 하루를 보낸다. 학교에서 학원으로, 학원에서 다시 학원으로…. 한창 몸과 마음의 그릇을 키워야 할 시기인데, 제대로 관리가 되지 않는 경우가 많다. 특히 코로나19를 지나오면서 외부활동이 제한되다 보니 하루 운동량이 더욱 줄어들었고 체력과 건강에 적신호가 켜진 아이들은 점점 늘어나고 있다.
공부에 필요한 집중력, 정신력은 체력으로부터 나온다. 체력 좋은 아이들이 학업성취도 역시 높은 까닭이다. 《공부 잘하는 아이는 체력이 다르다》는 아이들의 기초 체력을 높이고, 집중력과 정신력 향상에 도움을 주는 운동법을 소개하는 책이다. 13년 간 아이들을 지도하며 저자가 쌓아온 노하우와 실전 경험을 고스란히 담았다.

목차

들어가는 말

PART 1 초등 공부 체력의 비밀
_공부 시키기 전 우리 아이의 체력부터 키우자
01 우리 아이의 건강한 공부 그릇 만들기
02 우리 아이는 왜 자신감이 없을까요?
03 우리 아이 혼자 운동을 배울 수 있을까요?
04 게임에 중독된 아이, 어떻게 해야 하나요?
05 운동을 하면 공부를 소홀히 하지 않을까요?
06 운동하면 집중력이 정말 좋아지나요?
07 놀기만 하는 아이들이 공부 잘할 수 있을까요?
08 즐기면서 하는 운동이 효과도 좋다
09 외부 활동을 하지 않는 게 더 편할까요?

PART 2 초등 공부 체력의 골든 타임
_시기와 방법에 따라 운동 효과가 달라진다
01 운동은 뇌를 활성화 시킵니다
02 운동을 안 하던 아이가 잘 적응할 수 있을까요?
03 우리 아이에게 맞는 운동을 어떻게 찾을 수 있을까요?
04 운동을 하면 나쁜 걸 배우지는 않나요?
05 무기력한 아이, 어떻게 해야 하나요?
06 어떻게 하면 아이에게 좋은 습관을 만들어줄 수 있을까요?
07 집 안에서는 활발한데 바깥 활동을 꺼려해요
08 여자아이한테는 무슨 운동을 시켜야 하나요?
09 운동이 인성 교육에 도움이 될까요?
10 마음 자세를 단련시키는 운동

PART 3 공부 체력을 위한 실전 운동
_일상에서 바로 따라 할 수 있는 효과 만점 운동법
ㆍ 공부 에너지를 축적하자
ㆍ STEP1 준비운동과 마무리운동
ㆍ STEP2 체력 관리 운동법
ㆍ STEP3 멘탈 관리 운동법
ㆍ STEP4 자기 관리 운동법

마치며

작가정보

저자(글) 이서영

아동복지학을 전공하고 유치원교사로 근무했습니다. 결혼 후 태권도 관장 남편을 만나 태권도를 배우고 13년차 태권도 사범으로 일하고 있습니다. 한국체육대학교 대학원에서 태권도 전공 석사과정을 이수하고 있습니다.
세 아이를 키우는 엄마로써, 태권도 사범이자 기업가로서 매일 100명 이상의 아이들을 13년간 만나며 깨달은 점이 있습니다. 한창 배우고 익히고 자라야 할 아이들에게 무엇보다 체력이 필요하다는 것입니다. 운동은 체력을 키울 뿐 아니라 몸과 두뇌, 정서를 깨워줍니다. 아이들의 건강한 성장을 바라며 체육관에서 운동을 지도하고 교육컨텐츠를 제작하고 있습니다. (주)틴트를 통해 유소년들의 자기 관리 운동서비스를 개발하고 보다 많은 엄마 아빠들에게 알리고자 활발하게 활동 중입니다.