회색 하늘도 색색 빛깔 하늘로 바뀔 수 있어

환자 정 씨 지음

찜커뮤니케이션 2021년 09월 24일 출간 종이책 : 2021년 06월 02일 출간

작품소개

책소개

작가이면서 유방암 환우이고 여러 기저질환을 가지고 있는 환자 정 씨.
언론매체에서 일하며 누구보다 빠릿빠릿한 ‘정보의 안테나’를 세우고 살았던 ‘멀티 형 인간’이었다.
하지만 유방암 항호르몬 치료제의 부작용 중 하나인 극심한 불면증으로 ‘타과 의사가 먼저 처방해 준 수면제’를 복용하게 되었다.
그러다가 수면제를 단약하면서 ‘산 채로 죽음의 문턱’까지 다녀오는 엄청난 금단증상을 경험했다. 그 부작용으로 건강이 크게 상해 정신건강의학과 의사가 먼저 진단하고 처방해 준 항우울제와 항불안제를 먹게 되었다.
기저질환들에도, 암에도, 생활에도 씩씩하게 버티던 멀티 형 안테나가 와르르 무너지는 순간이었다.
위험한 때 불가피하게 약의 도움을 받았지만 강철 멘탈과 건강한 생활습관을 실천해 수면제, 항불안제, 항우울제를 모두 단약했다.
정신과 약물이 어느 진료과에서나 너무 쉽게 처방되어 어려움을 겪을 수 있는 이 시대.
정신과 약으로 치료를 끝까지 꼭 해야만 하는 환우가 아닌, 이제는 약을 끊고 싶은 환우 모두가 어떻게 해야 정신과 약을 안전하게 먹고 안전하게 끊어야 하는지, 건강관리는 어떻게 해야 하는지, 돕고 싶은 가족의 마음으로 알려준다.

목차

여는 글

책을 본격적으로 읽기 전 안심하기
단약하기 전에는 반드시 의사와 상담하라!
나는 유방암 환우고 기저 질환자이다
걸어야 산다!
체력이 붙고 자신감이 생겼을 때 단약 계획을 실천한다
결론을 말한다면 수면제는 끊었다
생각지도 않던 사람에게 위로를 얻다

내가 셀프 병간호를 하는 이유


소변 팩을 메고
암 걸린 게 자랑이냐?
아이한테 미안하다
돈 안 주는 남편
적군이 집에 있다
셀프 병간호를 하는 이유

병원에서 꼭 확인해야 할 사항
백혈구 수치, 호중구 수치
금단증상과 공황발작
영양제의 선택
정신과 약이 꼭 필요하면 먹어야 하겠지만
세로토닌 증후군
우는 아이 떡 하나 더 준다

유방암 환자 정 씨
유방암 수술 당일
퇴원하다
시퍼렇게 멍든 유방


유방에서 물소리가 나다니!
공주님처럼 가만히 있으라고요?
결국 물을 빼다
적막한 크리스마스
앞으로의 치료는
유방암 치료가 힘들다고 하는 이유
방사선 치료 1회 차
앞으로도 잊지 못할 방사선 종양과 의사를 만나다
내가 유방암 환우라는 게 믿어지지 않는다
수면제의 악몽이 시작되다
산 채로 죽음에 다녀온 느낌
예기 불안
야행성이 밤을 무서워하다
광장 공포증까지 겪다
단 기간에 시력이 나빠지다
준비할 것들
불안함의 정도가 완전히 다르다


약을 확인하라
수면제를 먹은 일정은 이랬다
건강 정보 프로그램은 왜 그럴까?
멀티를 못 하다니!
지나친 약 처방에 병이 든다
어? 몸 상태가 좋은데?
병원의 병실을 변화하면 좋겠다
포털사이트의 카페를 잘 활용하면 좋겠다
도대체 언제 안 아파져요?
손꼽아 기다리던 정신건강의학과 진료
감사
당뇨 저혈당
나는 느리지만 빠릿빠릿한 사람이었다.
건강은 건강할 때부터 지켜야 한다는 게 진리
보이지 않았던 눈
수면제 단약에 성공하다!
암 치료 약의 얼굴
젊은 유방암 환자가 증가하고 있다고 한다
스트레스를 너무 받으면 몸 안의 모세혈관이 터진다고 한다
결국 치료 약을 중단했다
피로하고 또 피로하다
편의점에서 캔 커피를 사는데 울컥했다
나 홀로 투병을 병원에도 알려라!
모든 것이 맞지 않는 환우가 있다
음식을 잘 골라서 먹는 것도 어려운 일이다
사탕 먹다가 죽을 뻔 했다

살아남기 위해서 비장하게 실천한 것
가장 먼저, 가족에게 내 상태를 알린 후 밖으로 나가 걸었다!
당뇨 질환이 있기에 더욱 조심했다
고마운 사람을 만났다
금단증상을 겪고 바로 실천했다
잔인하고 무서운 영상물을 보지 않았다
몸을 따뜻하게 했다
나한테 맞는 방법을 이용해 치료했다_1
나한테 맞는 방법을 이용해 치료했다_2
나한테 맞는 방법을 이용해 치료했다_3
나한테 맞는 방법을 이용해 치료했다_4


단약계획을 조급하게 잡지 않았다
운동했다. 유방암 환자에게는 운동이 정말 중요하다
안과에 잘 갔으면 한다
일단 3주만 실천해보면 느낌이 온다. 걸어야 산다
식습관의 중요성을 깨달았다. 나눠서 억지로라도 먹었다
메모했다
찬양을 늘 틀어 놓았다
혈액순환에 신경 썼다

실천하기 작성하기 예시

작가정보

저자(글) 환자 정 씨

-‘환자 정 씨’는 ‘홍 기자’의 필명.
-1990년대 중반부터 연예부 취재기자 업무.
-대중음악 분야 전문 취재 담당.
-대중가요 작사가.
-해외 도서 판권 수출 특화 마케팅 전문으로,
찜커뮤니케이션 기 출간 도서
중국, 대만, 마카오, 홍콩, 말레이시아,
싱가포르, 베트남 등에 도서 판권 수출.
-기획, 집필, 제작, 마케팅으로 수십 종의 도서 출간.
-기 출간 도서
〈BTS, 음악〉, 〈괜찮아?〉, 〈안갯속 그녀_리턴〉, 〈마법의 고민 상담소〉, 〈자작나무 숲속의 집〉, 〈록 밴드 패밀리!〉 등

작가의 말

유방암, 기저질환들, 힘든 생활에도 씩씩하게 버티던 멀티 형 인간.


수면제를 갑자기 끊고 ‘산 채로 죽음의 문턱’까지 다녀왔다.
강한 정신력으로 건강생활을 비장하게 실천하여 살아남았다.
고통 겪는 사람을 돕고 싶어,
마음을 다해 알려주는

‘정신과 약을 안전하게 먹고 끊는 방법’

어떤 진료과의 약이든 긍정적인 치료 효과를 얻기 위해
치료 약을 먹을 것이다.
치료를 위해 끝까지 치료 약을 먹어야 하는 경우도 있고,
위험한 때 약의 도움을 받았지만 시기가 되어
약을 끊고 싶을 때도 있다.
하지만 정신과 약을 어떻게 해야 좀 더 안전하게 끊을 수 있는지
잘 알려주는 곳이 없다.
내가 그 어려움을 직접 경험하니 고통받는 그들의 마음을
진심으로 이해할 수 있었다.
분명 알록달록 다양한 색깔의 세상인데
흑백의 세상으로 바뀌는 것을 겪었다.
외로운 흑백의 세상에서
밝고 활기찬 총천연색 세상으로 들어올 수 있게
그들을 돕고 싶다.

회색 하늘도 색색 빛깔 하늘로 바뀔 수 있게!