나를 위한 심리학

이철우 지음

더난출판사 2013년 10월 04일 출간 종이책 : 2007년 07월 25일 출간

작품소개

책소개

인간관계에서 가장 중요한 것은 당신 자신!

『인간관계가 행복해지는 나를 위한 심리학』은 나 자신도 몰랐던 숨겨진 나를 발견하는 방법처럼 다양한 심리의 법칙이 담겨 있다. 자기개념에서부터 셀프 모니터링에 이르기까지 사회심리학에서 독보적인 지위를 구축한 이론을 바탕으로, 사람들이 자기 스스로를 어떻게 보고 자기를 다른 사람들에게 어떻게 드러내는가를 다양한 예를 통해 살펴본다.

저자는 인간관계의 모든 답은 자신에게 있다고 강조하며 자기에 대해 쉽게 이해할 수 있는 법을 소개한다. 자기라는 시스템의 성격을 살펴보고, 몇 가지 척도를 이용하여 우리가 우리 자신에 대해 품고 있는 이미지인 자기개념을 측정해본다. 이러한 측정을 통해 자신의 장단점이 무엇인지를 분명하게 알 수 있게 된다.

또한 자기에게 주의를 기울이는 정도인 자기의식에 관해서 살펴본 다음, 사람들과 마주하는 대인 상황에서 자신을 드러내는 전략과 전술을 설명하였다. 여기에는 나를 표현하고 드러내는 법부터 마당발이 되는 법, 좋은 인상연출법, 카멜레온형 인간이 되는 법 등이 담겨 있다 그리고 이 모든 사항을 종합하여 행복한 인간관계를 위한 심리법칙을 제시하였다.

☞ 이 책의 독서 포인트!
'내가 생각하는 나'와 '다른 사람이 생각하는 나'는 같을까? 이 책은 '나를 얼마나 잘 아느냐'에 따라 훌륭한 인간관계를 해 나갈 수 있다는 것을 이야기하며, 나를 파악하는 기술, 이로 인해 파악된 나 자신의 심리를 인간관계에 적합하여 바꾸고 활용하는 기술까지 소개하였다. 그래서 궁극적으로 인간관계를 잘 할 수 있는 방법을 터득할 수 있을 것이다.

목차

프롤로그 : 인간관계가 행복해지는 첫 걸음

제1부 ‘나’를 찾는 심리의 법칙

1장 ‘나’에 대하여 알아보기
나는 누구일까?
* 심리테스트 1. 자기개념 20답법
내가 생각하는 나, 남이 생각하는 나
* 심리테스트 2. 자기개념 체크리스트
나는 대인관계가 원만한 성격일까?
* 심리테스트 3. 인간관계에 맞는 성격테스트

2장 숨겨진 ‘나’ 들여다보기
내 안에 또 다른 내가 있다
공주병, 왕자병이 생기는 이유
착각 덩어리 독재자

3장 나는 남을 얼마나 의식할까?
자신의 이마에 E자를 써보자
* 심리테스트 4. 자기의식 지수 체크리스트
대인관계의 문제아
왜 만날 나만 걸리지?
거울을 자주 봅시다

제2부 ‘나’를 표현하는 심리의 법칙

4장 나를 표현하고 드러내는 법 ; 자기제시의 심리
인생은 드라마, 우리는 배우
나를 나타내는 네 가지 방법
나를 나타낼 수밖에 없는 이유

5장 일부러 불리한 조건 만들어두기 ; 샐프 핸디캐핑의 심리
스스로 목을 조르는 행동
셀프 핸디캐핑의 네 가지 유형
셀프 핸디캐핑이 일어나는 이유
셀프 핸디캐핑 경향을 측정해보자
* 심리테스트 5. 셀프 핸디캐핑의 개인 지수

6장 오지랖 넒은 마당발이 되려면 ; 영광욕의 심리
유명인과의 친분을 과시한다
일체감과 이기고 싶다는 욕구
자존심을 높여 줄 수 있는 친구

7장 좋은 인상 연출하는 법 ; 영합의 심리
제대로 된 비위맞추기 효과
아부는 왜 먹혀들까?
* 심리테스트 6. 나의 지배욕구 지수
자신의 유능함을 알려라
내가 먼저 실천한다

8장 곤경은 우선 피하고 본다 ; 변명의 심리
핑계 없는 무덤 없다
변명도 정당화한다
사죄하면 낯이 깍인다?
왜 변명을 하고 싶어 할까?

9장 안 되면 막간다 ; 협박과 애원의 심리
우선 겁을 준다
울고불고 매달린다
자기제시는 꼭 필요하다

10장 카멜레온형 인간이 되라 ; 자기 모니터링의 심리
자기를 감시하는 모니터가 있다
* 심리테스트 7. 인간관계의 달인 지수
자기가 하나인 사람, 여럿인 사람
바람둥이 감별법

제3부 행복한 인간관계를 위한 심리의 법칙

11장 본모습 그대로 나를 드러내라
형식적인 인간관계를 극복하라
있는 그대로를 드러내라
감추는 것이 능사는 아니다
* 심리테스트 8. 자기 은닉 체크리스트

12장 세상사는 요령을 터득하라
눈치 없으면 키스도 못 한다
* 심리테스트 9. 사회성 지능 체크리스트
인간관계에 필요한 여섯 가지 스킬
사회성 지능을 높이는 방법
인간관계가 풀리는 라이프스킬 교육

에필로그 : 생각을 바꾸면 인간관계가 쉬워진다

책 속으로

자신의 이마에 알파벳 ‘E’ 자를 써보자

나는 남을 얼마나 의식할까? 저자는 일본의 한 텔레비전 프로그램에 방영되어 항간에 화제가 되었던 심리 실험을 소개한다. 자신의 이마에 손가락으로 알파벳 E 자를 써보는 것이다. 자, 당신은 어떻게 E 자를 썼는가?
이 실험의 목적은 사람과 마주한 상황에서 자기를 의식하는 정도인 ‘자기의식’을 알아보는 것이다. 자기의식이란 자신에게 주의를 쏟고 자신을 의식하기 쉬운 성격 특성을 말한다. 자기의식은 크게 공적 자기의식과 사적 자기의식으로 나눌 수 있다.
E 자를 다른 사람이 읽을 수 있도록 이마에 반대로 쓴 사람은 공적 자기의식이 높은 사람이고, E 자를 자기 머릿속으로 읽는 대로 쓴 사람은 사적 자기의식이 높은 사람이다. 공적 자기의식이 높은 사람은 자신의 용모나 행동과 같은 외적 측면에 신경을 쓰는 만큼 자기보다는 다른 사람의 반응에 주의를 기울인다. 다시 말해, 다른 사람이 자기를 어떻게 볼까 하는 데 늘 신경을 쓰며 노심초사하는 사람이다. 반면 사적 자기의식이 높은 사람은 타인의 시선에 그다지 신경을 쓰지 않는다. 자기가 생각한 대로 행동한다. 그만큼 자기중심적이다.
사회심리학의 연구 결과를 보면, 자기주장이 강한 미국 사람들의 경우 사적 자기의식이 높은 사람이 많고, 인간관계를 중시하는 일본 사람들의 경우 공적 자기의식이 높은 사람이 많았다.
앞의 텔레비전 프로그램에서 얻은 의외의 결과는, 튀는 행동으로 유명한 탤런트들 가운데서도 E 자를 반대로 쓰는 사람이 많았다는 것이다. 언뜻 이상하게 보일지도 모르겠지만 생각해보면 너무나 당연한 일로, 연예인은 기본적으로 남에게 어떻게 보이느냐 하는 데 신경을 쓰는 직업이다. 따라서 아무리 개성적이고 자기중심적으로 보여도 내적으로는 공적 자기의식이 높을 수밖에 없다는 말이다.
공적 자기의식이 높은 사람의 경우, 인간관계에서 어려움을 호소하는 사람이 많다. 상대방이 어떻게 보느냐에만 신경을 쓰다 보니 있는 그대로 자기를 드러내기 어렵기 때문이다. 이렇다 보니 공적 자기의식이 높은 사람은 제대로 연애 한번 하기가 힘들다.
연애란 거의 모든 일이 일대일 상황에서 진행된다. 그런데 모처럼 기회가 와도 상대방의 시선에만 신경을 쓰다 보면 자기를 제대로 표현하지 못한다. 결국 연애 관계를 깊이 진행시키기가 어렵고, 아쉬움과 후회만 남는다.
그렇다고 해서 사적 자기의식이 높은 사람은 인간관계에 문제가 전혀 없느냐 하면 그것은 결코 아니다. 다만 자기중심적이다 보니 자기의 인간관계가 좋다고 착각하는 경우가 많다.
앞서 E 자를 자기가 보는 대로 쓴 독자라면 다른 사람에 대한 배려를, E 자를 반대로 쓴 독자라면 자기 자신에 대한 배려를 의식적으로라도 좀 더 하는 것이, 제대로 된 인간관계를 이루어가는 지름길이다.

출판사 서평

인간관계의 모든 답은 ‘나’에게 있다！

사람들이 사회생활을 하면서 가장 고민하는 문제는 무엇일까? 아마 열에 아홉은 모두 인간관계라고 얘기할 것이다. 세상에는 배우지 않고 별다른 노력 없이도 인간관계에서 아무런 어려움을 겪지 않는 사람도 많은 반면, 인간관계에 관한 책이란 책은 다 읽어보고 온갖 세미나에 나가 보아도 인간관계 때문에 고민이라는 사람도 많다.
“난 성격이 원래 내성적이고 낯을 가려. 넌 성격이 좋으니까 인간관계도 좋은 거야. 사람들이 많이 따르잖아!”라며 성격 탓만 해서는 자신이 고민하는 인간관계 문제를 해결할 수가 없다. 사회생활을 하기 위해서는 이 문제를 극복할 수밖에 없다.
사람의 타고난 성격은 쉽게 바꿀 수 있는 게 아니다. 이 책은 성격을 바꿀 수 없다면 생각을 바꾸라고 말한다. 생각을 바꾸려면 우선 다른 사람들이 어떻게 인간관계에 대처하는지 아는 게 중요하다. 사회심리학자 이철우 박사는 “먼저 ‘나’를 제대로 알아야 인간관계도 풀린다”고 말한다.
사회심리학은 인간관계에 관한 학문이라고 할 수 있을 정도로 다양한 인간관계에 대한 이론이 연구되고 있다. 이 책에서는 자기개념에서부터 셀프 모니터링에 이르기까지 이미 사회심리학에서 검증된 이론들을 바탕으로, 사람들이 자기 스스로를 어떻게 보고 있고 자기를 다른 사람들에게 어떻게 드러내고 있는가를 흥미로운 다양한 심리 이론들을 토대로 살펴봄으로써, 궁극적으로 인간관계를 잘 할 수 있는 방법을 제시해주고 있다.
이 책은 3부 12장으로 구성되어 있다. 1부 ‘나’를 찾는 심리의 법칙에서는 스스로조차 몰랐던 자기를 확인할 수 있는 심리 법칙들과 심리테스트들이 소개된다. 2부 ‘나’를 표현하는 심리의 법칙에서는 사람들이 사회생활에서 자기를 표현하거나 포장하는 방법에는 어떤 것들이 있는지 살펴보고, 거기에 어떤 심리적 기제들이 작용하는지 알아본다. 3부 행복한 인간관계를 위한 심리의 법칙에서는 인간관계에서 최소한 필요한 사회성 지능을 알아보고 어떻게 인간관계를 극복할 수 있는지에 대해 설명한다.

내 안에 또 다른 내가 있다

사회심리학자 W. 제임스에 의하면, 인간은 여러 개의 사회적 자기를 가진다. 사회생활 속에서 관계를 맺은 그룹의 수만큼의 사회적 자기를 가진다는 말이다. 그리고 그룹에 따라 서로 다른 자기를 보여준다. 부모나 선생님 앞에서는 성실하고 사려 깊은 젊은이가, 친구 사이에서는 해적과 같이 더러운 말을 사용하거나 거만하게 행동하기도 한다. 사람들이 클럽 동료들과 자신의 아이들을 대하는 방식도 전혀 다르다. 또 상사와 친한 친구에게 자신을 보이는 방식 역시 서로 다르다. 제임스 이래 이중적인 자기관은 심리학에서 중요한 자기연구의 근간이 되었다.
자기의 이중성에 주목한 것이 물론 심리학만은 아니다. 미술이나 문학에서도 자기의 이중성에 주목한 작가들이 많았다. 벌거벗은 남자의 등 뒤에 똑같은 모습의 남자가 포개져 있는 에곤 실레의 그림 〈자기관찰자 II〉에서도 ‘자기의 이중성’을 표현한 바 있고, 1934년 노벨 문학상을 수상한 루이지 피란델로 역시 자기의 이중성에 대해 고민했던 작가이다.
저자는 피란델로의 가혹한 가족사를 소개하면서 자기의 이중성을 소개한다. 피란델로는 자신이 생각하는 자기의 모습과 다른 사람이 자기에 대해 품고 있는 이미지가 분열되어 있다는 점을 평생 동안 고민했다고 한다.
투자 실패로 말미암아 피란델로의 아내는 피해망상증에 걸렸다. 아내의 광기는 남편에 대한 집요한 질투라는 형태로 나타났다. 그녀는 피란델로의 일거수일투족을 조롱하고 비난했다. 그의 가정은 말 그대로 지옥 그 자체였다. 15년간 정신병 환자인 아내와 살면서 피란델로는 언제나 가면을 뒤집어쓰고 살 수밖에 없었다. 피란델로는 아내가 요구하는 또 하나의 자신을 언제나 준비해두어야만 했다. 결국 그의 고통은 아내가 요양원에 수용된 뒤에야 끝이 났다. 피란델로는 오랫동안 두 얼굴로 살아가면서 가면을 쓴 자신은 거짓된 자신이고 가면 뒤편에 진정한 자기가 있다는 확신이 얼마나 쓸모없는지를 깨닫고, 그것을 문학적 주제로 삼았다.
피란델로가 아니더라도 우리는 내가 생각하는 자기와 다른 사람이 요구하는 자기 사이에 너무 큰 차이가 있을 때 당황하고 괴로워한다. 이러한 차이를 일시적으로라도 메울 수 있다면 좋겠지만, 이것이 항상 가능한 것은 아니다.
엘리노어 루즈벨트의 경우 다른 사람의 시선으로부터 자기를 해방시키는 것을 자기극복의 첫걸음으로 삼았다고 한다. 타인의 시선이란 것은 사회생활에서 골칫거리다. 너무 의식해도 곤란하고, 그렇다고 아예 의식하지 않자니 욕 더미에 올라앉기 쉽고……. 하지만 한 가지 분명한 것은 다른 사람의 시선을 과도하게 의식하는 사람 가운데에서는 인간관계의 어려움을 호소하는 사람이 많다는 점이다.
또한 다른 사람이나 상황이 요구하는 대로 자유자재로 변신할 수 있는 사람이 인간관계에서 상당히 유리한 것은 사실이다. 사회심리학의 연구 결과를 보면, 상황에 따라 자기를 맞출 수 있는 카멜레온형 인간이 사회 적응도가 높았다. 그것은 현대사회가 우리에게 카멜레온형 인간이 되기를 요구하고 있기 때문인지도 모른다.

작가정보

저자(글) 이철우