긍정육아를 위한 5가지 습관

김나윤 지음

큰솔북스 2022년 04월 15일 출간

작품소개

책소개

필자는 육아를 시작하면서 진정한 어른이 되고 도전하는 용기가 생겼다.
독박육아를 하며 지친 엄마의 모습에서 나를 찾고자 시작된 습관들이 삶에 활력을 불어넣어줌으로 매일 아이들과 함께 성장하는 삶을 살고 있다. 항상 도전하고 있다.
나와 비슷한 상황의 육아를 앞두고 있는 예비엄마들, 육아에 지친 엄마들의 내면을 단단하게 만들어주고자 이 책을 지었다. 몸과 마음이 건강하면 두려울 게 없다. 엄마들에게 용기를 주고 싶었고 마음의 여유를 주고 싶었다. 그냥 무작정 같이 해보자. 분명히 당신의 삶은 달라질 것이다. 자신이 선택한 현재의 삶 속에서 행복한 일상을 만들어 내길 바란다.

목차

목차소개

？프롤로그

？챕터 1 나에게 집중하는 시간
01 엄마가 아닌 나만의 시간
02 어렵게 생각하지 말자
03 플래너를 이용하라

？챕터 2 건강한 습관 만들기
01 새벽을 깨워라
02 하루 10분 운동
03 감사일기 쓰기
04 긍정확언 쓰기
05 독서하기

？챕터 3 체력이 좋아지면 달라지는 것들
01 몸과 마음이 단련된다.
02 기대되는 내일
03 즐거운 육아

？에필로그

？부록

작가정보

저자(글) 김나윤

김나윤 (주시맘)운동선수 출신으로 13년차 전문 트레이너이자 8살 4살 남매를 키우고 있는 엄마다. 육아를 시작하며 변화된 삶으로 인해 자존감이 떨어질 때쯤 새벽기상을 시작하면서 육아는 아이와 엄마가 함께 성장한다는 것을 깨달았다.이로 인해 자존감 회복이 되고 가족의 생활습관이 바뀌었고 엄마이지만 꿈을 꾸게 되었다. 엄마의 행복이 곧 가정의 행복으로 이어진다는 말에 공감하며 비슷한 고민을 하는 엄마들의 몸과 마음이 단단해지길 바라면서 이 책을 집필한 초보작가다.건강한 습관 만들기 온라인소모임 리더로도 활동하면서 엄마들과 소통하고 있다.인스타그램 @_kimna__블로그 https://blog.naver.com/khk23240