잠자기 전 3분, 내 마음 보살피기-5 _때론 단순한 것이 아름답다

바바라 골든 지음

북씽크 2021년 01월 10일 출간

작품소개

책소개

화가 난다, 불안하다, 초조하다, 답답하다, 건망증이 늘었다. 잠을 못 잔다 등, 우리의 고민뒤에는 병들어가는 병이 있다. 모르는 사이 병들어 가고 있는 당신 마음을 위로하고 격려해 주는 이 책은 잠들기 전에 한 구절을 읽음으로써 마음이 편안하고 시원해질 수 있도록 도와준다

목차

프롤로그

11. 때론 단순한 것이 아름답다 외 30가지
마음의 체온을 나눠라
삶에 필요한 네 가지 요소
길을 잘못 들어섰을 때
상대에게 깊은 신뢰를 얻는 방법
한계점은 또 다른 출발점
슬픔을 딛고 삶 속으로 돌아오라
자신만의 스승을 찾아라
되돌아가거나 서둘러 앞서가지 말라
자연은 가장 가까운 치유자다
가장 큰 용기는 ‘삶’을 선택하는 것
건전한 유머 감각의 힘
긍정적 미래를 상상하는 습관을 가져라
자의적 나눔은 삶을 풍요롭게 한다
높이 가려고만 하면 무너지기 십상이다
항상 최고를 기대하라
늘 시간이 부족하다고 느낀다면
소중한 사람을 지켜라
진정한 내 모습을 외면하지 말라
신나게 춤추고 크게 노래하라
나를 비평하는 사람들을 사랑하라
불필요한 규제는 당장 없애라
외모가 아닌 마음에 반하게 하라
‘혼자’가 아닌 모두 ‘함께’
인간관계에서 오는 상처
조건 없이 나를 믿어주는 사람들
어느 날 날아든 나비 한 마리
이유 없이 흘러가는 시간은 없다
때론 단순한 것이 아름답다
조언은 간접적으로 하는 것이 좋다
가장 자연스러운 나를 그려라

12. 매일 아침 기쁘게 깨어나라 외 30가지
믿음은 사실로 재현된다
상대에게 먼저 마음을 주어라
학교에서는 배우지 못하는 것들
내가 원하는 것을 상대에게 주라
정신이 번쩍 나는 말
소중한 사람을 잃었을 때
눈물이 날 때까지 웃어라
명쾌한 해답을 찾기 위한 은둔
숨이 차오를 때까지 달려라
매일 아침 기쁘게 깨어나라
단점을 보완하는 최상의 방법
리더로 살아간다는 것
타이밍을 잘 맞춰라
행복한 기억상실
도전을 받아들이면 행복해진다
스스로 헤엄쳐 나아가라
진정한 사랑으로 한 팀을 이뤄라
실행에 옮기지 않으면 쓸모없다
용사는 불구덩이 속에도 뛰어든다
1등급짜리 즐거움
장애물도 가끔은 필요하다
이성적인 것이 늘 좋은 것은 아니다
간절한 꿈은 실현되게 마련이다
자주 기쁨을 경험하라
시끄러운 삶을 잠시 멈추라
섣부른 걱정은 버려라
당신 안의 다양한 매력
추운 겨울도 인생에 필요하다
목표는 현실적일수록 좋다
매일을 새해 첫날처럼!

출판사 서평

상처투성이 마음을 위로하고 평온을 불어넣어줄 책“내일이 바뀌는 마음 긍정 엔돌핀을 만나다.”화가 난다, 불안하다, 초조하다, 답답하다, 건망증이 늘었다. 잠을 못 잔다, 조그만 일에 잘 흥분한다, 가슴이 터질 것 같다, 피해망상이 심하다, 스트레스가 심하다, 말하고 싶지 않다, 웃음이 살아졌다, 삶의 의욕이 없다. ......왜 그럴까요? 모르는 사이 병들어 가고 있는 당신 마음에 있습니다.지금 지쳐가는 당신의 마음을 위로하고 격려하세요.잠들기 전에 한 구절만 읽어도 마음이 편안하고 시원해집니다.“세상은 모든 사람을 부러뜨린다. 그러고 나면 그 부러진 곳이 더욱 강해지는 사람이 있다.”사람들은 이러한 진실을 깨닫기 위해 숱한 고민과 상실, 고난을 겪는다. 그 역경 속에서 상처투성이가 되어 쓰러지지 않으려면 인생의 여러 장애와 시련에 지혜롭게 대처할 수 있는 통찰력을 길러야 할 것이다.이 책은 당신이 거친 인생의 풍랑 속에서 도전을 멈추지 않도록 길잡이가 되어주고 지혜의 원천이 되어줄 것이다. 또한 과거의 상처를 치료하고 건전한 자기애와 자부심, 자존감을 형성하는 데 도움을 줄 것이다.만약 지금 당신이 극심한 고통이나 스트레스에 시달리고 있다면 이 책 속에 제시된 지혜와 유머를 자주 읽어보라. 특별히 힘든 시기에 많이 읽는다고 할지라도 부작용은 전혀 없을 것이다. 당신이 필요한 순간이라면 언제든 이 한 권의 책이 살아 있는 지혜의 메시지가 되어 주리라. 단, 읽은 사항을 행동으로 옮기지 않는다면 이것은 당신에게 어떠한 도움도 될 수 없다는 사실을 기억하라.

작가정보

저자(글) 바바라 골든

바바라 골든몸과 정신 그리고 영혼의 치료에 관해 오래도록 연구해온 저명한 심리학자이다. 정신과 전문의에서 은퇴한 뒤 심리상담사로 근무하며 그림, 꿈, 감정 등을 이용한 획기적인 방법으로 많은 이들의 마음의 병을 치유하고 생활 습관의 변화를 이끌었다. 다양한 강좌와 워크숍을 통해 개인의 마인드 컨트롤, 인간과 인간 사이의 관계에 대한 새로운 시각을 제시하며 일상생활에 쉽게 적용할 수 있는 사랑과 명상법을 설파하였다. 지은 책으로는 《마음 내려놓기 연습》이 있다.