잠자기 전 3분, 내 마음 보살피기-4 _침묵의 소리를 이해하라

바바라 골든 지음

북씽크 2021년 01월 10일 출간

작품소개

책소개

화가 난다, 불안하다, 초조하다, 답답하다, 건망증이 늘었다. 잠을 못 잔다 등, 우리의 고민뒤에는 병들어가는 병이 있다. 모르는 사이 병들어 가고 있는 당신 마음을 위로하고 격려해 주는 이 책은 잠들기 전에 한 구절을 읽음으로써 마음이 편안하고 시원해질 수 있도록 도와준다.

목차

프롤로그

9. 침묵의 소리를 이해하라 외 30가지
남성성과 여성성에 대하여
오래된 상처를 치유하라
잠자고 있는 상상력을 깨워라
세대교체의 길목에서
언젠가 좌절당한 꿈이 있다면
조건 없이 사랑하라
우주 오케스트라
저항은 에너지만 소모시킬 뿐이다
고통은 인생의 약이다
모든 시련에는 이유가 있다
마음속 작은 악마를 인정하라
지겨운 논쟁은 그만!
좋아하는 사람의 운전기사가 되어보라
차갑거나 혹은 뜨겁거나
웃어넘길 수 있는 센스
매일 일에 치이고 있다면
우주여행보다 더욱 값진 일
당신을 지키는 천사의 이름
몸과 마음에 새겨진 기억
습관처럼 툴툴거리는 사람
기발하게 친구 사귀기
지혜를 스스로 경험하라
누군가와 충분히 공감하라
나이 듦에 대해서
사랑과 의식은 사라지지 않는다
잘 닦여 있는 길은 위험하다
국민 전체의 행복 지수
침묵의 소리를 이해하라
자연을 회복시켜야 할 의무
상처받은 자, 서로의 등불이 되어 주라

10. 많고 적음에서 자유로워져라 외 31가지
근거 없는 비난은 멈춰라
청각을 잃어버린 사람들
무거운 문제는 잘게 쪼개라
조급한 상황에서도 평정심을 유지하라
웃을 수 있는 추억을 만들라
진지함을 깨고 창조적인 사람이 되라
감옥을 천국으로 바꾸는 힘
많고 적음에서 자유로워져라
어울리며 살아야 오래 산다
장님 코끼리 만지기
매일 재미없는 삶이 반복된다면
세상은 너무 소란스럽다
마음을 치유하는 오즈의 마법사
연약한 당신의 이름, 남성
사계절이 주는 선물
행복 앞에 모든 사람은 평등하다
우리 함께 행복해져요!
‘완전한 인간상’ 수상자
앞으로 계속해서 행진!
이야기 한 알, 꿈 한 모금
질문은 답이 되어 돌아온다
방금 일어난 일에도 이유가 있다
완벽한 이상형을 찾는 당신에게
삶에 에너지를 주는 사람
미운 오리 새끼의 추억
내뱉은 말을 행동으로 증명하라
여성의 입장에서 생각해보라
붙잡지 말고 놓아주어라
당신을 구하는 운명적 펑크
삶의 벼랑 끝에서 찾은 에너지
두려움과 적대감 없는 세상

출판사 서평

상처투성이 마음을 위로하고 평온을 불어넣어줄 책“내일이 바뀌는 마음 긍정 엔돌핀을 만나다.”화가 난다, 불안하다, 초조하다, 답답하다, 건망증이 늘었다. 잠을 못 잔다, 조그만 일에 잘 흥분한다, 가슴이 터질 것 같다, 피해망상이 심하다, 스트레스가 심하다, 말하고 싶지 않다, 웃음이 살아졌다, 삶의 의욕이 없다. ......왜 그럴까요? 모르는 사이 병들어 가고 있는 당신 마음에 있습니다.지금 지쳐가는 당신의 마음을 위로하고 격려하세요.잠들기 전에 한 구절만 읽어도 마음이 편안하고 시원해집니다.“세상은 모든 사람을 부러뜨린다. 그러고 나면 그 부러진 곳이 더욱 강해지는 사람이 있다.”사람들은 이러한 진실을 깨닫기 위해 숱한 고민과 상실, 고난을 겪는다. 그 역경 속에서 상처투성이가 되어 쓰러지지 않으려면 인생의 여러 장애와 시련에 지혜롭게 대처할 수 있는 통찰력을 길러야 할 것이다.이 책은 당신이 거친 인생의 풍랑 속에서 도전을 멈추지 않도록 길잡이가 되어주고 지혜의 원천이 되어줄 것이다. 또한 과거의 상처를 치료하고 건전한 자기애와 자부심, 자존감을 형성하는 데 도움을 줄 것이다.만약 지금 당신이 극심한 고통이나 스트레스에 시달리고 있다면 이 책 속에 제시된 지혜와 유머를 자주 읽어보라. 특별히 힘든 시기에 많이 읽는다고 할지라도 부작용은 전혀 없을 것이다. 당신이 필요한 순간이라면 언제든 이 한 권의 책이 살아 있는 지혜의 메시지가 되어 주리라. 단, 읽은 사항을 행동으로 옮기지 않는다면 이것은 당신에게 어떠한 도움도 될 수 없다는 사실을 기억하라.

작가정보

저자(글) 바바라 골든

바바라 골든몸과 정신 그리고 영혼의 치료에 관해 오래도록 연구해온 저명한 심리학자이다. 정신과 전문의에서 은퇴한 뒤 심리상담사로 근무하며 그림, 꿈, 감정 등을 이용한 획기적인 방법으로 많은 이들의 마음의 병을 치유하고 생활 습관의 변화를 이끌었다. 다양한 강좌와 워크숍을 통해 개인의 마인드 컨트롤, 인간과 인간 사이의 관계에 대한 새로운 시각을 제시하며 일상생활에 쉽게 적용할 수 있는 사랑과 명상법을 설파하였다. 지은 책으로는 《마음 내려놓기 연습》이 있다.