생각하라! 그러면 금연하리라!

정원준 지음

한국금연교육원 2020년 10월 01일 출간

작품소개

책소개

금연의 99%는 생각의 문제다.

담배에 대한 잘못된 생각 즉 악성코드를 없애게 되면 금연은 너무나 쉽게 다가옵니다.
흡연을 하는 이유는 담배에 대한 생각에 오류가 생겼기 때문입니다.
담배에 대한 올바른 생각이 정립되면 통계적으로 약 90% 정도가 금연에 성공할 수 있습니다.

이 책은 여러분 머릿속의 담배를 소중하게 생각하는 악성코드 즉 흡연이 나에게 도움을 준다는 잘못된 생각을 바꾸는데 초점을 맞추고 있습니다.

누구라도 이 책을 읽는 것 만으로 담배를
끊을 수 있습니다.
금연을 위해 의지력이 필요 없고 쉽게 금연이 가능합니다.
금단증상으로 인한 고통이 없고 무엇보다도 부작용이 전혀 없으면서 흡연 욕구가 생기지 않게 됩니다.

여러분에게 위의 약속 이행을 자신할 수 있습니다.
그러기 위해서는 먼저 이 책을 두 번 정도 정독하고 반드시 생각하며 읽어야 합니다.

목차

Chapter 1 금연의 99%는 생각의 문제다!
01. MIND RESET 금연이란?
02. 금연시작 전 반드시 체크할 3가지?
03. 의지력이 세면 금연에 실패한다?
04. 평생 흡연자가 되는 4단계
05. 니코틴 중독에서 벗어나기 어려운 이유?


Chapter 2 니코틴패치, 챔픽스를 사용하고 금연에 실패하는 이유?
01. 일반적인 금연법은 대부분 사기다!
02. 사흘만 참으면 절반이상 금연성공?
03. 니코틴 대체제를 사용하지 말아야 하는 이유?
04. 니코틴과 흡연욕구가 무관한 이유?
05. 금연 실패 패턴 5단계
06. 사이비 종교 신자와 흡연자의 유사점

Chapter 3 담배를 끊지 못하는 이유!
01. 담배의 교활한 함정
02. 흡연자의 잘못된 미신
03. 흡연자의 세뇌
04. 흡연자의 세뇌에서 벗어나기
05. 금연으로 잃는 것?
06. 흡연이 스트레스를 풀어줄까?


Chapter 4 행복한 비흡연자 되기!
01. 마약중독과 관계
02. 건강,행복, 관계의 연관성
03. BLUE ZONES PROJECT?
04. 흡연으로 인한 손실금액?
05. 흡연, 음주, 비만의 연관성과 손실금액?

Summary
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참고문헌

책 속으로

금연의 99%는 생각의 문제다.

담배는 지구상에 존재하는 마약 중에서 중독성이 가장 높고 사람을 가장 많이 죽이는 마약입니다.
본인의지로 금연을 할 경우 성공할 확률이 3% 미만으로 성공률이 매우 낮아 금연 전문가의 도움이 절실히 필요합니다.

흡연으로 인하여 매년 우리나라에서 약 6만명의 소중한 생명을 잃고 남성사망자의 약35%와 여성사망자의 7%가 흡연관련 질환으로 사망합니다.
암, 뇌졸증, 심근경색 등의 중증 환자 중 약 50%가 계속 흡연을 한다는 연구 결과가 있습니다.
금연은 어떠한 치료보다 비용이 적게 들며 효과적이며 좋은 치료방법입니다.
흡연으로 담배구입 비용, 의료비 상승, 보험료 상승, 생산성 감소로 인한 급여손실 등으로 매년 약1,300만원($11,304) 손실이 발생된다는 연구 결과가 있습니다.

막대한 건강적 피해와 금전적 손실을 보면서 담배를 피워서 얻는 것이 무엇이 있을까요?
실제로는 아무것도 없습니다.

많은 흡연자 분들이 담배는 백해무익(百害無益)하다고 합니다. 그러나 과연 흡연자 분들이 담배가 아무런 이로움 없이 해롭다고 생각할까요?
그렇지 않습니다.

금연에 실패하는 거의 대부분 사람들은 흡연이 나에게 도움을 준다는 망상에 빠져있습니다.
여러분의 머리 속에는 담배를 소중하게 생각하는 악성코드가 있습니다. 그래서 여러분이 금연을 수없이 많이 시도하지만 여러분의 머리 속의 악성코드로 결국 실패하게 됩니다.

담배에 대한 잘못된 생각 즉 악성코드를 없애게 되면 금연은 너무나 쉽게 다가옵니다.
흡연을 하는 이유는 담배에 대한 생각에 오류가 생겼기 때문입니다.
담배에 대한 올바른 생각이 정립되면 통계적으로 약 90% 정도가 금연에 성공할 수 있습니다.

이 책은 여러분 머릿속의 담배를 소중하게 생각하는 악성코드 즉 흡연이 나에게 도움을 준다는 잘못된 생각을 바꾸는데 초점을 맞추고 있습니다.

누구라도 이 책을 읽는 것 만으로 담배를
끊을 수 있습니다.
금연을 위해 의지력이 필요 없고 쉽게 금연이 가능합니다.
금단증상으로 인한 고통이 없고 무엇보다도 부작용이 전혀 없으면서 흡연 욕구가 생기지 않게 됩니다.

여러분에게 위의 약속 이행을 자신할 수 있습니다.
그러기 위해서는 먼저 이 책을 두 번 정도 정독하고 반드시 생각하며 읽어야 합니다.

출판사 서평

금연의 99%는 생각의 문제다.


많은 흡연자 분들이 담배는 백해무익(百害無益)하다고 합니다. 그러나 과연 흡연자 분들이 담배가 아무런 이로움 없이 해롭다고 생각할까요?
그렇지 않습니다.

금연에 실패하는 거의 대부분 사람들은 흡연이 나에게 도움을 준다는 망상에 빠져있습니다.
여러분의 머리 속에는 담배를 소중하게 생각하는 악성코드가 있습니다. 그래서 여러분이 금연을 수없이 많이 시도하지만 여러분의 머리 속의 악성코드로 결국 실패하게 됩니다.

담배에 대한 잘못된 생각 즉 악성코드를 없애게 되면 금연은 너무나 쉽게 다가옵니다.
흡연을 하는 이유는 담배에 대한 생각에 오류가 생겼기 때문입니다.
담배에 대한 올바른 생각이 정립되면 통계적으로 약 90% 정도가 금연에 성공할 수 있습니다.

이 책은 여러분 머릿속의 담배를 소중하게 생각하는 악성코드 즉 흡연이 나에게 도움을 준다는 잘못된 생각을 바꾸는데 초점을 맞추고 있습니다.

누구라도 이 책을 읽는 것 만으로 담배를
끊을 수 있습니다.
금연을 위해 의지력이 필요 없고 쉽게 금연이 가능합니다.
금단증상으로 인한 고통이 없고 무엇보다도 부작용이 전혀 없으면서 흡연 욕구가 생기지 않게 됩니다.

여러분에게 위의 약속 이행을 자신할 수 있습니다.
그러기 위해서는 먼저 이 책을 두 번 정도 정독하고 반드시 생각하며 읽어야 합니다.

작가정보

저자(글) 정원준

저자는 올바른 금연운동 확산을 위해 설립 된 비영리단체인 한국니코틴중독센터의 센터장이며 금연교육 전문 기관인 한국금연교육원의 대표로 전국에 10개의 지사가 있으며 학교, 관공서, 기업에 금연교육을 진행하고 있다.