융 심리학으로 하는 자기 치유

김동현 지음

트릭스터북스 2020년 03월 23일 출간

작품소개

책소개

심리상담의 시간과 비용이 부담이 되는 사람들, 상담을 받아야 하는지의 여부가 애매한 사람들, 그리고 오랜 시간 상담을 받아도 완치가 되지 못하는 사람들을 위해 쓰여진 서적이다. 많은 내담자들이 상담과 치료를 오래 받아도 만족스러운 결과를 얻지 못한 채 상담회기를 종료한다. 현실적으로 무작정 상담을 받기에는 시간과 상담비용이라는 것을 무시할 수 없는데, 적절히 마련된 심리치료 기법은 한가지 해결책이 될 수 있다.

목차

혼자서 치유 한다는 것은
분석심리학의 유의점
내 안의 그림자
아니마와 아니무스
자기를 향한 여정
『무쇠 한스 이야기』
어디 까지 들어갈 것인가?
그림자 : MBTI 심리 유형
1. 외향형 VS 내향형
2. 감각형 VS 직관형
3. 사고형 VS 감정형
4. 인식형 VS 판단형
그림자의 투사
MBTI 4가지 요소에 대해 세부적으로 알아보기 : 내향성 VS 외향성
MBTI 4가지 요소에 대해 세부적으로 알아보기 : 감각형 VS 직관형
MBTI 4가지 요소에 대해 세부적으로 알아보기 : 사고형 VS 감정형
MBTI 4가지 요소에 대해 세부적으로 알아보기 : 인식형 VS 판단형
MBTI 16가지 유형을 버린다면?
그 외의 그림자 투사
사회와 타인을 살피면서 시야를 기른다
자기에 대한 해석을 한다
평소의 대인관계과 사생활 점검하기
반대성향을 가지려 할 경우 나오는 극단성
반대성향을 가질 필요가 있는 경우는 언제인가?
일상에서 내가 그림자를 투사하고 있을 때는?
좀 더 도움이 되는 추가적인 방법들
일기쓰기
평소에 내가 하는 대화를 분석하기
나의 과거의 상처와 컴플렉스 다시 뒤져보기
EFT
수용전념치료
MBSR, 마음챙김
마음챙김 level 1
마음챙김 level 2
마음챙김 level 3
마음챙김 level 4
마음챙김이 아닌 상태란 무엇인가?
MBT, 정신화
경계성 장애인 사람들
어떻게 정신화를 할 것인가
메타인지치료
심리적 유연성(psychological flexibility)
니체의 현실 긍정 사상
절차 자유 기법
아니마와 아니무스는 어떻게 다루어야 하는가?
자기개념은 어떻게 받아들이고 접근해야 할 것인가?

책 속으로

융심리학은 서로 대립되는 개념들이 매우 중요하다. 그래서 융의 이론을 기반으로 후대에 MBTI 테스트가 만들어졌으며, MBTI 테스트의 가장 큰 특징이 서로 대립되는 기능이라는 것이다. 뒷 챕터들에서 자세히 설명하겠지만, 내향성, 외향성, 직관형, 감각형 등의 개념들이 이러한 바탕에서 만들어진 것들이다. 그리고 서로 반대되는 성향의 사람들은 자신의 그림자를 상대방에게 되비추며(투사) 상대방을 과소 또는 과대평가하는 경향도 생기는 것이다. 이는 정말 우리 모두가 일상에서 언행으로 나타내는 것들이다. 다시 말하지만 그림자는 늘 우릴 따라다닌다.

필자의 경우 아마도 내향적인 사람이기에 외향성이 열등기능이다. 그 결과 오히려 타인에게 분노를 할 때 매우 사나워지는 성향이 있다. 특히나 우울로 인해 매일 매일 괴로운 하루를 보낼 때, 주변의 지인과 가족들에게 (지금도 후회되는)폭언들로 인해 상처를 준 기억이 아직도 선명하다. 오히려 나약한 나였기에 더욱 거친 말과 거친 목소리를 쓴다. 가만히 본인 주변의 덩치 크고 힘이 쎈 지인들을 생각해보자. 특히 무술을 하는 사람이면 더 좋다. 생각보다 많은 무술인들이 막상 화가 나도 언행이 지나치게 거칠지 않음을 알 수 있다. 학창시절에 불량하던 사람이라도 체육관을 오래 다니며 무술을 연마하다 보면 오히려 성격이 차분해지는 경우가 많다.

아무튼 나름 학교에서 싸움 잘 하던 양아치가 체육관을 다니며 권투든 종합격투기든 무언가를 제대로 배우게 될 때, 상황이 달라지게 된다. 이전에는 세상에 대한 과소평가로서 자신의 능력을 강조하기 위해 강압적으로 폭력을 휘둘렀다면, 이제 부터는 자신의 진로로서 폭력을 휘두르게 되는 것이다. 그 결과 세상에 자신을 잘 알리기 위해서는 경기에서 이겨야지 길거리의 건달이 되어서는 곤란하게 된다. 오히려 함부로 폭행을 하는게 부끄러운 일이 되어 버린다. 프로 바둑기사가 함부로 개나 소와 바둑을 두겠는가? 물론, 진로를 제대로 찾지 못하여 결국 조폭이나 범죄자로 전락할 수도 있지만 말이다.

성적으로 엄격한 사회에서 사는 사람들은 결국 문란함이 그림자로서 따라다니게 된다. 그러므로 성직자들의 열등기능은 외설적이고 문란한 행위가 된다. 그렇기에 중세시대의 마녀사냥때 마녀들에게 가한 고문들이, 알고 보면 그렇게나 신체에 성적으로 잔혹하게 폭행을 가하는 방식이 많았던 것이다. 그게 다 자신의 그림자를 투사하는 행위였다. 특히나 이러한 마녀사냥과 같은 경우 여러 사람들이 모인 집단들의 단체적인 투사행위인데, 이러한 집단 광기가 역사적으로 많은 대량 학살을 자행하였다. 가장 대표적인 것이 바로 나치라고 할 수 있겠다. 후에 말할 무쇠 한스라는 동화와 관련하여 다시 언급할 이야기가 많다.

이 쯤 되면 그림자 하나만으로도 인간 병리에 대하여 이야기할 거리들이 너무나 많은 것을 알 수 있다.

출판사 서평

융의 분석심리학은 치료의 실용적인 활용에 있어서 난해한 편이다.
하지만 MBTI의 이론적 기반이 되었던 만큼, MBTI를 발판 삼아 훈련한다면 융 심리학적 관점의 셀프 힐링 테라피를 연습 할 계기가 될 수도 있다.

특히 응용력이 뛰어난 분석심리학이기에, 분석심리학에 대한 이해도가 높다면 다양한 방면으로 활용이 가능하고, 그렇기에 여러가지 다른 기법들에 적용한다면 충분히 훌륭한 자기 치료를 할 수 있을 것이다.

본 서적은 당장에 자기치료에 활용하려는 사람 이외에도 심리치료 전공자 또는 심리치료에 조금이라도 관심이 있는 모든 사람들에게 도움이 될 수 있을 것이다.

작가정보

저자(글) 김동현

미국의 건설회사에서 근무중인 심리학 전공자이다. 심리치료를 오래 받은 이력이 있어서 회사 동료들과 주변 사람들에게 종종 조언을 주다가 편집자의 권유로 원고를 집필하게 되었다.