당신이 집중하는 것이 확장된다

자비에르 추아 지음

포르투나 2019년 08월 30일 출간

작품소개

책소개

자신의 생각이 얼마나 강력한지 생각해 본 적이 있는가? 대부분의 사람들은 생각이 손을 뻗어 잡을 수 있는 것이 아니라는 사실 때문에 결코 그렇게 생각하지 않는다. 생각은 마음속에서 일어나기 때문에, 외부 현실과는 무관한 것으로 보고 너무나 쉽게 무시한다.
그 결과 많은 사람들이 자기 생각의 힘을 과소평가하고, 마음을 통제하고 집중하는 법을 배우려 하지 않는다. 그러나 뇌에서 일어나는 일에 의식적인 노력을 기울인다면, 실제로 생각이 인생에서 진정으로 원하는 것을 얻는 데 도움이 된다는 사실을 알게 될 것이다.
마음은 흥미로운 곳으로, 농부의 땅처럼 잠재력으로 가득 차 있다. 원하는 종류의 과일을 생산할 씨앗을 심고 기르기 위해 적극적으로 노력하지 않는다면, 원하지 않는 다른 많은 것을 가지게 될 수 있다.
대부분의 사람들의 마음은 부정적이고 힘을 흐트러뜨리는 생각으로 가득 차 있다. 그것은 사람들이 그런 생각을 선택했기 때문이 아니라, 더 많은 힘을 주는 생각을 선택하지 않았기 때문이다.
하지만 그런 부정적인 생각은 어디에서 오는 것일까? 생각은 과거의 경험, 교육, 조건화(처음에 우리가 얘기한 프로그램)의 직접적인 결과다.
세상이 어떻게 돌아가는지에 대한 믿음에 영향을 미치는 것은 바로 이런 생각들이며, 그 믿음은 당신의 세계와의 상호작용에 영향을 미친다. 이러한 상호작용에는 인간관계, 돈을 벌고 부를 쌓으려는 노력, 식습관, 신체 활동, 그리고 라이프스타일을 구성하는 결과를 창출하는 수백 가지 다른 것들이 포함된다.
이것을 고려할 때, 생각이 얼마나 중요한지에 대해 다시 생각해 보는 것이 좋을 것이다. 세상이 어떻게 작동하는지에 대해 다른 신념, 즉 다른 행동을 고무하고 다른 결과를 만들어내는 신념을 쌓을 수 있는 다른 생각을 선택할 수 있다면, 당신의 인생에서 어떤 결과를 만들어낼 수 있을지 상상해보라.
그렇다면, 정말로 원하는 결과를 이끌어낼 생각을 어떻게 선택할 수 있을까? 우선 자신이 진정으로 원하는 것과 일치하는 생각을 선택하는 것부터 시작하라.
이미 그렇게 하고 있다고 생각하는가? 자, 한 번 생각해보자.
대부분의 사람들은 자신이 원하는 것보다 원하지 않는 것에 대해 훨씬 더 강한 개념을 가지고 있다. 누구에게든 직장에서, 인간관계에서, 재정적인 면에서, 건강 면에서 무엇을 원하는지 물어보라. 아마도 그들은 피하고 싶어 하는 수많은 것들을 늘어놓을 것이다.
왜냐하면 그들은 항상 원하지 않는 것에 대해 생각하기 때문이다. 이러한 생각은 세상이 어떻게 돌아가는지에 대한 그들의 믿음에 영향을 미친다. 이러한 부정적인 개념은 행동에 영향을 미치며, 행동은 그러한 행동을 이끌어낸 씨앗(=생각)과 일치하는 결과를 낳는다.

생각 => 감정 => 행동 => 결과

목차

헌사
들어가며
저자에 대해
긍정성이 내 인생을 어떻게 바꿔놓았는가
세상은 어떻게 돌아가는가
신화 1. 돈은 만악의 근원이다
신화 2. 성공한 사람들은 운이 좋다
신화 3. 내 문제는 다른 사람 탓이다
신화 4. 부자는 탐욕스럽거나 원래 부자로 태어난다
신화 5. 타고난 본성은 바꿀 수 없다
경이로운 생각의 힘을 연마하는 법
시각적 사고 연습
청각적 사고 연습
촉각적 사고 연습
최고의 자아 되기
최고의 자아가 되는 것을 가로막는 장애물
최고의 자아를 발견하는 단계
마음을 마스터하라
모든 기회를 잡아라
배움
시험
동기
이상적인 몸을 위해 마음을 조율하라
몸을 소중히 하라
몸의 필멸성을 인정하라
몸에 대해서 배워라
긍정성으로 가는 7 단계
활력 창조하기
긍정을 습관화하기
감사하기
행복 찾기
마음의 눈에서 벗어나는 것을 막아라
당신을 지지하는 그룹에 들어가라
큰 목표는 잘게 쪼개라
마음에 긍정적인 양분을 공급하라
좋은 음악 듣기
긍정적인 영상과 TV 프로그램 보기
뉴스에 주의를 기울이지 않기
9가지 긍정의 만트라
매일 매일을 새로운 날로 대하라
올바른 길에 에너지를 집중하라
항상 자신을 믿어라. 당신은 할 수 있다!
지금 당장 감사할 만한 5가지는 무엇인가?
긍정적인 말과 생각이 행복을 가져온다
동기부여 오디오를 들어라
영감을 주는 영화를 보라
명상으로 마음의 혼란을 없애라
과일과 채소를 먹고 규칙적으로 운동하라
원하는 것을 얻는 가장 큰 비밀 3가지
절대로 포기하지 마라
집중, 집중, 집중하라
Never Stop Learning
절대로 배움을 멈추지 마라
50가지 긍정성 체크리스트

작가정보

저자(글) 자비에르 추아

자비에르 추아 Javier ChuaPositivityToSuccess.com