집중력의 기술

김소형 , 손인순 지음

북아띠 2019년 01월 02일 출간

작품소개

책소개

생활 속에서 자신의 집중력을 키우고, 업무 자체의 효율성을 높이기 위해 어떻게 집중력을 발휘하여 업무 성과를 높일 수 있는지 알아야 한다. 시간의 재배분, 휴식의 중요성, 심지어 건강 관리와 식이요법 등 다양한 분야에서 집중력을 높이는 방안이 있다. 이제 자신에게 맞는 집중력의 기술을 알아내어 효과적으로 사용해 보자.

목차

머리말

| CHAPTER 1 | 지금 나의 모습은?
1 _ 자기 진단
2 _ 긍정적이고 도전적인 마인드를 갖자
3 _ 이미지 트레이닝

| CHAPTER 2 | 라이프 스타일을 바꾸자
1 _ 버려라, 과감히 버려라
2 _ 공과 사를 분명히 구분해라
3 _ 릴렉스, 릴렉스, 릴렉스……
4 _ 단기간 집중력 강화!-자투리 시간의 활용부터 제대로 하라
5 _ 마감은 꼭 정해 놓고 일을 하자

| CHAPTER 3 | 워커홀릭은 병일 뿐이다
1 _ 적절한 휴식은 집중력의 영양분이다
2 _ 충분한 숙면은 신선한 뇌를 유지한다
3 _ 아로마테라피 효과로 집중력을 키운다
4 _ 스트레스를 잡아야 집중력이 생긴다
5 _ 허약한 몸은 산만의 주범이다
6 _ 하루 세 끼, 충분한 영양 공급은 집중력의 자양분이다

| CHAPTER 4 | 새로운 출발, 부활은 시작된다
1 _ 자기 경영을 통한 집중력 강화
2 _ 주변 환경을 능동적으로 주도하라
3 _ Self Control을 통한 집중력 강화
4 _ 스케줄링을 통한 집중력 강화
5 _ 메모하는 습관을 길러야 한다
6 _ 집중력은 생활의 기본을 지키면 된다

출판사 서평

최근 들어 자신이 다음과 같은 증세를 보이고 있다면 분명히 집중력이 결여된 상태라고 진단을 내릴 수 있다.

*지금 자신이 하고 있는 일이 어디까지 진행되고 있는지 명확하게 알지 못한다.
*일의 능률이 눈에 띌 만큼 떨어지고 있다.
*자신이 이 일을 왜 하고 있는지 제대로 이해하지 못하고, 의욕이 떨어진다.
*기한 내에 일을 마치지 못하고, 늘 일에 치여 바쁘게 산다고 생각한다.
*일에 대한 피로감으로 생활이 전반적으로 느슨하고 피곤하다.
*새로운 아이디어나 생각이 떠오르지 않는다.
*바로 어제 처리한 일도 정확하게 기억하지 못한다.

만약 자신에게 현재 이런 현상이 일어나고 있다면 분명히 집중력 저하와 이에 따른 후유증을 앓고 있다고 생각하면 된다. 이런 증상을 보이고 있는데 그 원인을 나이 탓이라거나 또는 주변의 환경 탓으로만 돌리고 있다면 집중력의 결여 중에서도 중증이라고 할 수 있다. 그리고 이런 집중력의 결여는 자신의 업무에 직접적인 영향을 줄 뿐만 아니라 치명적인 해를 입힐 수도 있다. 산만하게 일을 처리하면 당연히 실수가 많이 발생되고, 또 이러한 실수로 인한 비용과 시간의 낭비는 굳이 말을 하지 않아도 조직과 개인에게 손실을 입히는 것이다.
이제 자신에게 맞는 집중력의 기술을 알아내어 효과적으로 사용해 보자. 어차피 소개된 내용대로 따라하지는 못한다. 결국 자신에게 맞는 방법을 선택하여 집중하는 것에서부터 집중력의 힘은 발휘된다.

작가정보

저자(글) 김소형

김소형
상지대 회계정보학과 교수, 한국직업능력개발원 e-Training 심사위원회위원, 한국지적재산권경상학회 상임이사, 한일경상학회 편집위원 및 이사 등 역임.
한국세무사회 출제위원, 주요 논문, 저서로 ERPII 동향분석을 통한 몸\바일ERP현황고찰(한국지적재산권 경상학회, 2004), 효율적인 소프트웨어 관리기법에 관한 연구(국제경상교육연구, 2004), 더존프로그램을 이용한 전산회계실무(진영사, 2003) 등이 있다.

저자(글) 손인순

손인순
1970년 경북 왜관 출생으로 계명대학교에서 경영정보학을 전공했다. 최근 한국사회에서 일어나는 사회적인 역학관계와 조직에서의 개인 역량 강화에 대한 깊은 관심과 연구를 하고 있다. 지은 책으로는 <대화의 기술), <혁신의 기술>, <메모의 기술>, <집중력의 기술> 등이 있다.