몸처럼 마음도 목욕하고 싶다

김우표 지음

네오딕 2016년 03월 02일 출간

작품소개

책소개

어릴 때 하루 종일 뛰어놀아도 피곤하지 않다.
그런데 그 시절 같은 몸의 운동량으로 일을 하면 훨씬 더 피곤하다.
왜 같은 몸을 움직였는데 피곤의 정도가 다를까?
일을 할 때는 몸뿐만 아니라 마음도 함께 움직였기 때문일 것이다.
마음(정신)이 몸의 노동보다 에너지 소모가 더 큰 것은 다 알려진 사실이다.
과거는 몸으로 일을 하는 양이 많았지만 현대에는 몸보다 마음으로 일하는 양이 훨씬 더 많아졌다.
그런데 사람들은 몸을 목욕시키고 쉬게 하려고 노력하면서도 마음을 목욕시키고 쉬게 하는 법에 대하여는 관심이 없다.
현대인이 목욕을 하고 잠을 자도 만성피로, 신경성피로와 우울증 불면증이 가시지 않는 이유라고 할 수 있다.
이 책은 마음을 목욕시키고 쉬는 구체적인 방법을 저자의 경험담을 통해 들려주고 있다.
읽는 분들이 누구나 쉽게 따라할 수 있기 때문에 현대인이면 한번쯤 읽어볼만한 작은 실천의 책이다.

목차

마음을 알면 몸도 고친다.
마음을 고치는 명상이란 무엇인가?
마음 목욕의 치유효과
마음 목욕은 왜 필요한가?
마음 목욕의 준비 자세
마음 목욕의 출발
마음의 옷을 시원하게 벗는 법
마음의 때를 부풀린다.
마음의 때를 모두 벗긴다.
마음 목욕 장소는 어디가 좋은가?
인내심이 필요하다
생각을 내 마음대로 다루는 법
마음은 몸까지 바로잡는다.
몸의 중심에 대한 경험담
건강과 평화를 되찾은 경험담
원리를 아는 것만으로 부족하다
마음 목욕을 마치면 활력이 넘친다.

출판사 서평

아기는 태어나서 명상 즉 마음 목욕을 하지 않는다. 아니 명상이 무엇인지조차 모른다.
그런데 왜 명상이 필요한가?
교회나 불교사원에서 하는 기도나, 참선 그리고 각종 단체에서 행하는 수행이 살기도 바쁜 세상에 시간을 낭비하는 하는 것은 아닐까?
실제로 많은 사람들이 마음 목욕을 해야 하는 이유에 대해 구체적인 설명을 듣고 자라지 않는다.
그것은 삶이 경쟁이라는 틀에 갇혀 마음을 바라볼 시간을 허락하지 않은 이유도 있고, 명상이 마음이라는 추상적인 주제를 다루는 것이어서 그 효과나 필요성을 설명하는데 어려움이 있기 때문일 것이다.
그러나 사람들은 나이가 들수록 마음이 불편하고 우울해지고 고통을 당하면서 스스로 명상에 관심을 갖기 시작한다. 이렇게 점점 마음이 불편해지는 이유는 무엇일까?
그것은 어린 시절에는 없었던 걱정, 고뇌, 번민이라는 생각이 꾸준히 마음에 쌓였기 때문일 것이다.
이렇게 마음에 낀 많은 때(생각)를 몸에 낀 때와 비교하면 명상의 필요성을 실감할 것이다. 몸을 닦는 것을 우리는 목욕이라고 한다. 아기는 태어나서 스스로 목욕을 하지 않지만 목욕의 필요성을 모르는 사람은 없다.
만약, 미개한 민족이 목욕을 몰라서 평생 몸을 닦지 않는다면 더러움과 악취, 그리고 피부에 염증과 고름 등으로 점점 고통이 심해질 것이다. 그래서 부모들은 아기를 늘 목욕시킨다.
마음도 이와 마찬가지라는 추론에 이의를 제기하지 않을 것이다. 나쁘고 악한 마음이 생겼을 때 그것을 닦아내는 사람과 그렇지 않은 사람과는 큰 차이가 있을 것이다. 몸처럼 마음도 목욕을 시켜야하는 이유다.

작가정보

저자(글) 김우표

지은이 김우표는

1. 명상으로 우울과 피곤을 넘어 활력을 찾은 명상 전문가다.
2 “사랑의 진리” “섹스와 명상수련” 이라는 책을 지었다
3 신 개념 주방기구 "네모락 냄비”를 만드는 회사의 대표이사다.
4 늦은 나이에 MBC 도전발명왕에 출연도 하였다.
5 한 여자의 아내이고 세 자녀의 아버지다.