잘못된 습관을 이기는 소소한 시간혁명

이영직 지음 | 김학수 그림

스마트비즈니스 2016년 01월 04일 출간 종이책 : 2015년 12월 28일 출간

작품소개

책소개

이 책에 나오는 시간혁명은 우리 일상의 ‘소소한 시간’들에 대한 이야기다. 하지만 그 소소한 시간들에게 이 책은 견딤을 요구한다. 큰 목표를 정했다면 큰 견딤을 요구하고, 작은 목표를 정했다면 작은 견딤을 요구한다. 큰 목표나 작은 목표나 그 견딤을 이겨내면 시간은 그냥 흘려보내는 것이 아니라 당신에게 이로움으로 다시 돌아온다. 시간이 당신을 이롭게 하는 경험을 하게 되면 그 견딤의 시간들은 당신의 습관이 되고 즐거움이 된다.

목차

시간혁명 - 실전편
PARTⅠ∥잘못된 습관을 이기는 시간혁명

계획_계획이 실패했다면 실패를 계획한 것이다
자투리 시간_자투리 시간이 인생을 바꾼다
캘린더_나만의 캘린더를 만들고 메모하라
낭비_낭비한 시간에 대한 후회가 가장 큰 낭비다
걱정_시간이 지나서 해결될 일은 걱정하지 마라
의사결정_시간을 아끼는 의사결정, 시간을 낭비하는 의사결정
회의_문제가 많은 조직은 회의만 한다
프레젠테이션_15분의 감동적인 드라마, 프레젠테이션
설득_설득의 기술로 시간을 아껴라
데드라인_데드라인을 설정하고 그 일을 즐겨라
목표_큰 목표는 여러 개의 작은 목표로 나누어라
행동_생각은 즉시 행동으로 옮겨라
힘든 일_가장 힘든 일을 제일 먼저 하라
몰입_몰입의 시간을 훈련하라
습관_더 많은 시간을 좋은 습관으로 소비하라

시간혁명 - 마인드편
PARTⅡ∥이기는 습관을 만드는 시간혁명

파이형 인간_전공을 뛰어넘는 파이형 인간
창의력_창의력은 최고의 두뇌 섹스
생각_생각을 바꾸면 시간이 즐겁다
기회_기회는 기다릴 줄 아는 사람에게 기회는 찾아온다
열정_일생 동안 열정을 불태울 수 있는 사람은 행복하다
문제_문제의 핵심이 무어냐?
브랜딩_‘나’를 브랜딩하라
NO_당당하게 “NO!”라고 말하라
실패_제발, 실패를 두려워 마라
질문_미래는 질문하는 자의 몫이다
트렌드_21세기 트렌드는 단순함이다
숙제_젊은 날에 꼭 해야 할 일 세 가지

책 속으로

3초 : 20초 활용하기
어느 교수는 3초 : 20초 규칙을 수업에 도입하고 있다. 3초 : 20초 법칙이란 질문을 받으면 3초 안에 대답을 시작하고 20초 안에 끝낸다는 원칙이다. 처음에는 잘 안 되지만 훈련이 되면 모든 학생들이 수업시간에 항상 ‘Ready’ 상태가 된다는 것이다.

5~15초 활용하기
15초는 짧게 느껴지겠지만 TV CF 하나가 15초 단위다. 그 15초 동안 얼마나 많은 메시지를 전달하고 있는가. 그래서 광고업계에 종사하는 사람들은 15초 단위 생각이 습관화되어 있다.
15초면 하루에 할 일, 우선순위, 그리고 디테일한 계획까지 머릿속에서 다듬을 수 있다. 또 15초면 오늘 만날 주요 고객과 나눌 이야기 내용을 다듬으며 메모를 할 수 있는 시간이다. 15초를 가장 잘 활용할 수 있는 방법은 또 있다. 연인이나 남편, 아내에게 전화를 걸어 ‘사랑해!’와 같은 메시지를 전달할 수 있다.
5초의 여유가 있으면 앉아 있는 자세를 한 번 바꾸어 볼 수도 있고, 넥타이 끈을 늦출 수도 있고, 벨트를 늦출 수도 있는 시간이다. 5초 동안 눈을 감고 피곤한 눈 위를 지긋이 눌러주면 한결 개운해진다.

1분 활용하기
1분은 아주 짧은 시간으로 느껴지겠지만 1분이면 아나운서가 말하는 속도로 원고지 3매를 읽을 수 있는 긴 시간이다. 1분 동안 숨을 참아보라. 그 1분이 얼마나 긴 시간인지 새삼 실감할 수 있을 것이다.
우선 ‘빨리’라는 단어를 지워 버리고 ‘1분’으로 대체한다. 아이디어를 낼 때도, 처음 만나는 사람과 인사를 나눌 때도, 상사에게 업무를 보고하거나 보고를 받을 때도 1분을 기준으로 설정하면 충분하다.
방송에 출연할 때나 누군가를 설득해야 할 때도 1분 발언을 준비해가면 아주 유용하다. 거래처와의 상담이 깨질 위기에 처했을 때 상대방이 ‘다음에’라고 말하면서 자리에서 일어서려고 하면 이렇게 하라.
“제 이야기를 딱 1분만 들어주시겠습니까?”
보통 아무리 바쁜 상대라도 ‘1분’을 거절하지는 못하기 때문에 1분 안에 승부를 걸 수 있는 기회가 생긴다.

5분 활용하기
하루 5분이면 명상이나 요가 혹은 발지압으로 몸과 마음의 건강을 관리할 수 있는 충분한 시간이다. 좌선을 하거나 의자에 앉아서도 좋다. 명상을 하면서 아늑한 고요의 경지로 들어가는 것이다. 1년이면 날아갈 듯한 몸을 만들 수 있다.
요가나 발지압도 마찬가지다. 하루 5분 동안 발지압을 하면 1년 후엔 칙칙한 얼굴, 구부정한 자세, 흉하게 불거진 몸매를 고칠 수 있다. 발을 깨끗이 씻은 다음 로션을 얇은 수건에 발라서 발 위에 덮고 발가락 사이사이를 아프도록 눌러 준다. 심하게 아픈 곳이 있으면 집중적인 관리가 필요하다.

출판사 서평

바보들은 항상
“눈 뜨고 시간을 도둑맞는다!”

대한민국 930만, ‘시간빈곤층 탈출 프로젝트!’
진짜 행복을 원한다면
소소한 시간을 도둑맞지 마라!

우리들은 너 나 할 것 없이 정말 하고 싶은 일을 하지 못하면서, 엉뚱한 데에 많은 시간과 에너지를 소비한다. 소소한 시간들을 그냥 흘려보내면 한 달이 그냥 간다. 소소한 한 달들을 그냥 흘려보내면 일 년이 그냥 간다. 그렇게 인생이 간다.
대부분 사람들은 지나가 버린 큰 사건에 대해서만 후회를 한다. 하지만 사실 그들은 시시하다고 생각하는 ‘소소한 시간들’을 제대로 활용하지 못해 실패한 것이 대부분이다.
시간은 행복한 삶으로 가는 첫걸음이다. 자기 자신을 위해, 한가로움을 위해, 느리게 살기 위해, 집중적으로 생각하기 위해, 가장 하고 싶은 일을 하기 위해, 정신없이 움직이지 않기 위해, 아름다운 시간을 친구나 가족과 보내기 위해, 간절히 꿈꿔왔던 곳을 여행하기 위해, 유쾌하게 나이 들기 위해…….
진짜 행복을 원한다면
시시하고, 소소한 시간을 도둑맞지 마라!

진짜 행복을 원한다면
시시하고, 소소한 시간을 도둑맞지 마라!

~~~~~
땡그랑~ 1분, 땡그랑~ 10분,
‘소소한 시간 모으기’의 즐거움을 배워라!
~~~~~
일을 처리하는 능력이 뛰어난 ‘일머리’는
소소한 시간을 허투루 쓰지 않는 ‘시간머리’에서 나온다!

~~~~~
소소한 시간들을
목표가 명확한 ‘모래시계처럼 사용하라!’
~~~~~
공평하게 주어지는 시간을
가장 ‘밀도와 농도가 높게’ 사용하라!

바보들은 항상
“눈 뜨고 시간을 도둑맞는다!”
1년의 소중함을 알고 싶으면
입학시험에 떨어진 학생들에게 물어보십시오.
1달의 소중함을 알고 싶으면
미숙아를 낳은 산모에게 물어보십시오.
1주의 소중함을 알고 싶으면
주간잡지 편집장에게 물어보십시오.
1일의 소중함을 알고 싶으면
아이가 다섯 딸린 일용직 근로자에게 물어보십시오.
1시간의 소중함을 알고 싶으면
약속 장소에서 애인을 기다리는 사람에게 물어보십시오.
1분의 소중함을 알고 싶으면
기차를 놓친 사람에게 물어보십시오.
1초의 소중함을 알고 싶으면
간신히 교통사고를 면한 사람에게 물어보십시오.

당신에게 다가오는 모든 순간을 소중히 여기십시오.
시간은 아무도 기다려 주지 않습니다.
어제는 지나간 역사이며,
미래는 누구도 알 수 없는 미스터리입니다.
오늘이야말로 당신에게 주어진 최고의 선물입니다.
그래서 우리는
현재(present)를 선물(present)이라고 말합니다.

- 더글라스 대프트(전 코카콜라 CEO)

작가정보

저자(글) 이영직

저자 이영직은 서울대 문리대를 졸업한 뒤, 시사영어사 편집국을 거쳐 LG화학 마케팅 팀장과 한국갤럽 기획조사실장을 지냈다. 현재 브랜디아 컨설팅 대표로 있으면서 경영 컨설턴트, 시장조사 전문가로 활동하고 있다.
지은 책으로는 『성장의 한계』 『세상을 움직이는 100가지 법칙』 『펄떡이는 길거리 경제학』 등과 간행물윤리위원회 ‘청소년 권장도서’로 선정된 『교실 밖, 펄떡이는 경제 이야기』와 『교실 밖, 펄떡이는 과학 이야기』 『질문형? 학습법!』 『고품격 학습교양』 『선생님, 돈이 참 재밌어요』 『선생님, 숫자가 참 좋아요』 등이 있다.

그림/만화 김학수