감정조절 분노조절 교류분석

노순규 지음

한국기업경영연구원 2015년 11월 15일 출간

작품소개

책소개

감정조절이란 감정의 조절 즉, 의도대로 조정하는 것이고 내가 원하는 바대로 움직여가는 것을 말한다. 감정을 내가 원하는대로 하게 하는 것이 어렵다고 하지만 그렇지 않을 수도 있다. 그 이유는 나의 감정을 조절하는 이는 바로 나 자신이기 때문이다. 즉, 내가 느끼는 모든 감정은 물론, 심지어 나의 태도와 행동까지도 모두 내가 생각하는 방식에 따라 좌우된다. 이 사실을 통해 또다른 결론까지도 이끌어낼 수 있다. 사회생활을 하다 보면 여러 경우의 일을 겪게 된다. 각기 다른 희비가 교차하고 때로는 감내하기 어려운 여러 일들을 겪게 되는데, 특히 안좋은 일이 될수록 남보다 더 자주 나에게 더 많이 생기는듯한 생각이 들고는 하는데, 실상 나만의 불행이나 운이 없어서가 아닌 나 이외의 타인에게도 같이 반복되는 일상에 불과하다. 사람에게는 특별한 재주가 있는데 바로 망각의 재주가 있는 것으로서 좋지 않은 일은 시간이 지나면 희석되거나 잊혀지는 장점이 있다. 지금 당장이야 기분이 언짢고 버거울 수 있으나 시간이 흐르면서 자연스레 잊혀지거나 희석이 된다. 매사에 너무 일희일비 하지 말고 그냥 그런가 보다라는 무심함도 필요하다. 사람들이 집에서 화를 더잘 내는 것은 감정을 억눌러야 한다는 강박감에서 해방되기 때문일지도 모른다. 분노란 자신의 안전이 보장되고 불안감이 없을 때 나오는 것이다.

목차

제1장 감정조절의 의미와 방법
제2장 나의 감정 표현하기
제3장 가짜감정과 진짜감정
제4장 감정조절의 미숙과 어려움
제5장 분노조절의 개념과 치료
제6장 분노조절의 상담
제7장 화병과 분노
제8장 교류분석의 개념과 활용
제9장 교류분석의 상담과 진단

출판사 서평

물론 공동생활을 위해서는 사소한 의견차이도 조율해야 하는데, 화내는 것이 그 과정을 단축시키는 긍정적 효과를 나타낼 수도 있다.
재미있는 사실은 누군가가 자신을 무시할 때보다 자기 앞에서 자신의 가족을 무시할 때 더욱 화를 낸다. 누군가가 자기를 업신여기는 것은 참아도 자기 아버지나 자식을 무시하는 것은 참지 못한다.
사람들은 길거리를 걸어 다니면서 설령 부딪친다고 하더라도 화를 잘내지 않지만, 차를 운전할 때는 그렇지 않다. 차 안에서 심한 욕도 한다. 뿐만 아니라 한번 폭발한 분노는 경적을 울린다든지 상대방 차의 진로를 방해하는 행동으로 표출된다. 교류분석(Transactional Analysis:TA)는 1957년 미국의 정신과의사인 에릭 번(Eric bern)에 의해 창안된 인간의 교류나 행동에 관한 이론체계이자 동시에 거기에 의거하여 실시하는 치료요법이다.

작가정보

저자(글) 노순규

<약 력>
고려대(석사) 및 동국대(박사)
서울대학교 행정대학원 박사과정 수료
배성여상？상서여상 등 6년간 교원역임
새마을본부 연수원 5년간 교수역임
한국기업경영연구원 원장(27년간 재임중)
한서대학교경영대학원 강사역임
대한상공회의소, 한국경총, 한국생산성본부
한국능률협회, 한국표준협회, 현대중공업
현대자동차, 한국전력, 롯데제과, LG산전 강사
건설기술교육원, 건설산업교육원,
영남건설기술교육원, 건설경영연수원
전문건설공제조합 기술교육원
건설기술호남교육원 외래교수
경기중소기업청 공무원 경영혁신 강사
한국기술교육대학교 노동행정연수원 강사
경기도교육청(갈등관리와 교원의 역할) 강사
대구시교육연수원(리더십과 갈등관리) 강사
충남교육연수원(공무원노조의 이해) 강사
서울시교육연수원(교육관련 노동법) 강사
경남공무원교육원(단체교섭 및 단체협약 체결사례) 강사
속초시청(공무원 노사관계) 강사
부산시교육연수원(교원노조와 노사관계) 강사
울산시교육연수원(교원노조의 이해) 강사
전남교육연수원(갈등관리의 이해와 협상기법) 강사
제주도탐라교육원(갈등 및 조직활성화 전략) 강사
경북교육청(학교의 갈등사례와 해결방법) 강사
제주도공무원교육원(조직갈등의 원인과 유형) 강사
경북교육연수원(인간관계와 갈등해결) 강사
전북공무원교육원(공무원노조법) 강사
충남공무원교육원(사회양극화 해결방안) 강사
대구시공무원교육원(복지행정) 강사
부산시공무원교육원(조직갈등의 해결방안) 강사
광주시공무원교육원(투자활성화의 기업유치 전략) 강사
대전시공무원연수원(갈등의 원인과 해결) 강사
충북단재교육연수원(교원단체의 이해) 강사
경남교육청(학생생활지도와 인권교육) 강사
강원도교육청(직장인의 스트레스와 자기계발) 강사
전북교육연수원(커뮤니케이션의 기법) 강사
경북교육청(학교경영평가의 배경과 대응전략) 강사
경북교육연수원(청소년의 심리와 정서 이해) 강사
충남공무원교육원(소통에 대한 이해) 강사
대구시교육연수원(학생교원 인권교육) 강사
새마을운동중앙회(협력적 노사관계와 커뮤니케이션) 강사
전북인재개발원(문제해결과 자아성찰) 강사
충북단재교육연수원(교사의 자기관리) 강사
경북, 인천시, 광주시, 강원도 교육연수원 강사
한국방송대(전략적 인적자원 개발론) 강사
현대파워텍(노사관계와 노사협의회) 강사
건설기술호남교육원(건설업의 리스크관리) 강사
충북자치연수원(인간관계 개선과 커뮤니케이션) 강사
한국교원대학교 교장자격연수과정반(인성교육의 이해와 방법) 강사
한화테크엠 현장리더(현장의 리더십과 품질경영) 강사
현대엔지니어링(해외건설 노무관리) 강사
경북교육연수원(행복한 재무설계와 노후설계) 강사
숭의여대(인생목표와 장래비전) 강사
조달청교육원(건설클레임의 이해) 강사
성남도시개발공사(공사비 원가계산의 실무) 강사
한국인성창의재단 학교폭력 인성전문 교수
한국자살예방연구회 회장
한국강사교육협회 회장


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