불면증

서수균 지음

학지사 2022년 08월 31일 출간 국내도서 : 2016년 03월 30일 출간

작품소개

책소개

21세기 현대사회는 급격한 변화와 치열한 경쟁으로 점철될 전망이다. 이런 현실 속에서 현대인은 누구나 이상심리나 정신장애를 경험할 수 있다. 행복하고 건강한 삶을 위해서는 인간의 정신세계에 대한 깊은 관심과 이해가 필요하다. 정상심리와 이상심리는 어떻게 다른가? 우울증, 공황장애, 정신분열증, 섭식 장애, 자폐증 등과 같은 정신장애의 주요 증상은 무엇인가? 이런 장애가 왜 생겨나고 어떻게 치유될 수 있는가? 이 시리즈는 이런 물음에 대한 이상심리학의 지식을 일반 독자와 공유하기 위해서 기획되었다. 다양한 정신장애를 세분하여 구성하였으며, 각 권마다 최신의 지식을 쉽게 풀어 소개한다.

잠을 자는 것만큼 우리 생활에 중요한 것도 없다. 그러나 밤마다 잠을 이루지 못하거나 자주 깨어나게 되어 수면부족 상태가 유지되는 불면증은 매우 고통스러운 경험이며 개인의 생활을 심각하게 방해한다. 이 책에서는 불면증의 본질과 그 원인을 살펴보고, 이를 극복하기 위해 다양한 치료방법과 수면습관 개선방법을 제시한다.

목차

'이상심리학 시리즈'를 내며
2판 머리말

1 불면증이란 무엇인가
1. 불면증과 수면
1) 불면증의 양상
2) 정상수면과 수면효율성
3) 수면부족의 영향

2. 만성불면증
1) 만성불면증의 특징
2) 만성불면증과 긴장
3) 수면부족과 만성불면증

3. 불면증의 분류
1) 진단적 분류
2) 불면증의 종류
3) 기타 수면장애 관련 불면증

2 불면증은 왜 생기는가
1. 불면증의 인지행동적 이해
1) 불면증에 기여하는 세 요인
2) 각성과 불면증
3) 자극통제

2. 만성불면증의 인지행동적 이해

3 불면증을 어떻게 치료할 것인가
1. 행동치료적 접근
1) 행동치료 관점에서 본 불면증
2) 수면제한법과 자극통제법
3) 이완훈련

2. 인지치료
1) 불면증에서 인지요인의 역할
2) 수면에 대한 부적응적인 생각
3) 부적응적인 생각 바꾸기

3. 수면위생교육
1) 불면증과 수면위생
2) 불면증을 초래하는 음식
3) 그 밖에 수면에 영향을 주는 요인

4. 약물치료
1) 약물의 종류
2) 약물치료의 한계와 부작용
3) 약물치료 시 고려할 점
4) 약물 관리

4 수면-각성 장애
1. 수면-각성 장애의 주요 증상
2. 수면-각성 장애의 종류
1) 과다수면장애
2) 수면발작증
3) 호흡관련 수면장애
4) 일주기 리듬 수면-각성 장애
5) 수면이상증
6) 초조성 다리 증후군
7) 물질/약물 유도성 수면장애

참고문헌
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작가정보

저자(글) 서수균