KTA 태권도 실전손기술

엄재영 , 안재로 , 정인철 지음

애니빅 2014년 06월 09일 출간 종이책 : 2013년 11월 22일 출간

작품소개

책소개

『KTA 태권도 실전손기술』은 사장되어 가는 손기술들을 태권도 기본동작(태권도 교본)에서 찾아내 다시 복원하여, 전국 태권도 지도자들이 태권도 속에 있는 다양한 손기술을 배우고 익힐 수 있도록 하는데 목적을 둔 책이다. 태권도 손기술의 기본부터 태권도 손기술의 자세와 중심이동, 공격과 방어에 대해서 배운다. 또한 도구를 활용한 손기술 수련과 세부지도 방법까지 정리해서 수록했다.

목차

1장 태권도 손기술이란?
1. 태권도 손기술
1)“태권도의 본질”은 실전무술!
2) 태권도 손기술을 복원하자
3) 우리의 태권도가 태권도임을 알려주는 것은“품새”
2. 태권도 손기술 개발의 필요성
1) 1단계의 태권도-우리가 생각하는 유치한 기본기가 전체를 지배한다.
2) 2단계의 태권도-이 단계만 배우면 1vs1 대결에서 강해질 수 있다.
3) 3단계의 태권도-무술의 강국들도 해내지 못한 올림픽 스포츠
3. 태권도 손기술에 대한 오해와 진실
1) 태권도 손기술의 기본원리 (기본을 알아야 실전이 된다)
2) 손기술의 몸놀림 (身法)
3) 손기술의 힘(手法) - 손기술(手法)에 숨어있는 힘
* 태권도 손기술의 위력을 측정하다.
(1) 주먹격파 시 힘의 변화
(2) 격파속도의 변화

2장 태권도 손기술의 자세와 중심이동
1. 손기술 서기 (모 주춤서기)
2. 뒷굽이 서기
3. 중심이동과 발놀림
1) 중심이동 (딛기) 5단계
2) 중심 낮추기 (낮춰 피하기)
3) 피하기

3장 손기술 공격법
1. 손기술의 기본 지르기 6단계
1) 기본 지르기의 구성 및 수련내용
2. 연결지르기(12단계) 몸과 마음을 연결하라!
1) 연결 지르기의 구성 및 수련내용

4장 손을 편 기본자세에서의 공방법
1. 바탕손 치기 5단계
2. 팔굽 치기 2단계
3. 손날등치기
4. 아귀손목치기
5. 손날 목치기
6. 굽힌 손목치기
7. 기본 손기술 막기 8단계

5장 발차기 방어법
1. 파트너 수련 (기본돌려막기 회전연습)
1) 왼손 걷어막기 (연습)
2) 오른손 걷어 막기 (연습)
2. 발차기를 손기술로 막아내는 방어법 (막기)
1) 얼굴 돌려차기 걷어 막기
2) 몸통 돌려차기 걷어 막기
3) 아래 돌려차기 막기

6장 아래돌려차기
1. 아래돌려차기의 필요성
1) 기술의 체계 분류
2) 아래 돌려차기의 방법

7장 도구를 활용한 손기술 수련
1. 기본 미트치기 (미트를 활용하여 실전의 감을 익혀라!)
1) 1단계 ▶ 두 번 지르기 (미트치기)
2) 2단계 ▶ 두 번 지르고 돌려 지르기 (미트치기)
3) 3단계 ▶ 두 번 지르고 치 지르기 (미트치기)
4) 4단계 ▶ 두 번 지르고 돌려 지르고 치지르기 (미트치기)
5) 5단계 ▶ 바로 지르고 반대지르기
6) 6단계 ▶ 바로 지르고 반대 지르고 돌려 지르기
7) 7단계 ▶ 바로 지르고 반대 지르고 치 지르기
8) 8단계 ▶ 바로 지르고 반대 지르고 돌려 지르고 치 지르기
9) 9단계 ▶ 반대 지르고 반대 지르고 바로 지르기
10) 10단계 ▶ 반대 지르고 반대 지르고 바로 지르고 돌려 지르기
11) 11단계 ▶ 반대 지르고 반대 지르고 바로 지르고 치 지르기
12) 12단계 ▶ 반대 지르고 반대 지르고 바로 지르고 돌려지르고 치 지르기
8장 단 련
1. 단련이란?
2. 태권도와 단련
1) 단련의 필요성
2) 단련시 주의사항
3) 단련범주
4) 단련도구
5) 단련방향
3. 손기술과 단련
1) 손기술에 필요한 단련부위
2) 세부지도 방법

9장 손기술 지도법 72회 프로그램
1. 손기술 지도법 72회 프로그램
◇ 기본 지르기 6단계의 이해와 이론을 습득하고 가르쳐라
◇ 기본 막기 연습법
◇ 아래 돌려차기의 이해와 이론적 배경
◇ 기본 지르기 6단계 미트치기(파트너)
◇ 연결지르기
◇ 이동수련
◇ 연결지르기 (미트치기)
◇ 복합기술 (미트치기)
◇ 부록 - 손기술 수련 시 필요한 웨이트 트레이닝

책 속으로

《태권도 실전 손기술》에는 단순한 손기술, 발기술만이 있는 것이 아니다. 국기원 교본을 찾아보면 태권도에는 무궁무진한 기술들이 숨어 있다. 손기술과 발기술을 조합한 실전 복합기술에는 겨루기 경기에서 볼 수 없는 Dynamic 하고 exciting한 실전동작들이 많이 들어 있다. 이러한 기술들을 복원하여 실전적인 손기술을 체계적으로 수련할 수 있도록 집필하였다.
국기원 교본에 있는 태권도 기본지르기 동작과 손을 펴서 하는 치기동작(손날, 손날등, 팔굽, 바탕손 등), 방어법, 아래돌려차기 등이 실전에서 어떻게 사용되는지 분해하고 단계별로 나누어 교육하는 체계를 갖추었고, 국기원 교본에 있는 기본동작 방어법 중 실전에 사용되는 핵심기술을 분석하여 제시하였다.
손 단련의 의미와 종류를 알고 체계적인 단련방법과 다양한 단련기구들을 소개하였으며 기본 막기 훈련의 유형을 소개하여 거리와 속도 등을 익히도록 제시하였다.
무엇보다 중요한 것은 태권도 실전 손기술에 관한 책은 국내에 많지 않다. 그래서 대학이나 기관, 일선 도장에서 보다 쉽게 보고 이해할 수 있도록 집필하였다.

출판사 서평

왜! 태권도 손기술인가?
태권도는 올림픽 정식 종목으로 채택되어 스포츠로서 비약적인 발전을 이루었고, 이제는 세계적인 무술로 자리 잡았다. 하지만 올림픽 스타일의 경기겨루기나 발차기기술 위주가 태권도 전체를 대변하는 것은 아니다.
태권도를 기술별로 분류해보면 발차기의 동작 수보다도 손기술 동작 수가 월등히 많다. 품새만 보더라도 발기술보다 손기술이 훨씬 많다.
태권도가 경기스포츠로 발전을 거듭하면서 손기술보다 발기술에 의한 득점이 더 많이 인정되면서 상당히 많은 실전의 손기술들이 사장되어 갔다.
태권도는 손과 발을 이용하여 상대를 제압하는 맨손무술이다.
이 책은 이렇게 사장되어 가는 손기술들을 태권도 기본동작(태권도 교본)에서 찾아내 다시 복원하여 전국 태권도 지도자들이 태권도 속에 있는 다양한 손기술을 배우고 익혀서 도장에 접목할 수 있게 하는 것이 목적이다. 아울러 대한태권도협회에서는 일선 태권도장을 위하여 도장지원사업을 꾸준히 해왔다. 이 책은 KTA 태권도 인성교육에 이어 2번째 도장지원사업의 연구 결과물이다.
태권도 실전 손기술은 기본적인 타격의 기술을 세분화하여 단계별로 나누었고 태권도 기본동작의 막기가 실전의 동작에서는 어떻게 변화하고 바뀌는지를 다루었다. 그리고 경기스포츠에서는 파울로 인정되는 아래 돌려차기의 기본기도 배우기 쉽게 엮어냈으며 격파의 기본적인 단련법도 제시하였다.
그리고 어린 수련생들도 태권도 손기술을 도장에 편안하게 접목할 수 있도록 72회차 수련프로그램(주 3회 6개월분)을 자세히 함께 실었다.

책의 특징
실전이라고 부르짖는 많은 태권도 관련 책들을 보면 이론과 실제가 다른 경우가 너무 많다.
이 책은 태권도경기에서 다루어지지 않은 기술들, 즉 실전에서 일어날 수 있는 손기술(타격) 손날(치기, 잡기, 넘기기), 등에 대해 상세히 기록하였고 실전에서 사용될 수 있는 방어법을 유형별로 나누어 규명하려고 노력했다.
겨루기경기에서는 파울로 되어 있는 아래돌려차기, 팔굽, 얼굴공격 등, 실전에서 어떻게 사용되는지 사진을 통해 보여주려고 노력했다.
단련의 체계와 다양한 단련기구도 소개했고 부록으로 72회 손기술 수련프로그램도 수록되어 있다.
지금까지 다르지 않은 태권도 실전의 타격을 국기원 교본에 있는 기본동작을 바탕으로 동작을 분해하고 연구하였다.

작가정보

저자(글) 엄재영

저자 : 엄재영
제6회 WTF 세계 태권도 품새 선수권대회 1위
2011년 대한민국 태권도 품새 국가대표
KTA 전국 태권도지도자 교육강사
KTA 교과과정집필의원
국기원교본 집필위원
국가대표 대망태권도 관장

저자(글) 안재로

저자 : 안재로
제8회 WTF 세계태권도 품새선수권대회 국가대표 코치
제3회 WTF 아시아태권도 품새선수권대회 국가대표 코치
KTA 전국 태권도지도자 교육강사
코리아 오픈 국제 태권도대회 품새 1위
경희대 참 태권도 관장

저자(글) 정인철

저자 : 정인철
국기원 교육분과 위원
KTA 손기술 집필위원
청지회 무도연구위원
태권도 청지회 중동도장 관장