스티브 잡스의 세상을 바꾼 기적의 명상법

뉴메디테이션 , 휴먼스토리 지음

산호와진주 2011년 12월 21일 출간 종이책 : 2011년 11월 21일 출간

작품소개

책소개

창의력과 통찰력을 키우는 두뇌 개발 프로젝트『스티브 잡스의 세상을 바꾼 기적의 명상법』. 이 책은 무한혁신과 창조의 아이콘인 스티브 잡스의 내면세계를 새롭게 바라본 책으로, 스티븐 잡스식 기적의 명상법과 명상음악을 소개하였다. 짧은 시간 내에 생각과 감정을 털어버리고 몸과 마음을 이완할 수 있는 명상법과 명상과 함께 듣는 스티브 잡스 명상 음악 등 누구나 쉽게 배울 수 있는 스티브 잡스식 명상법을 그림과 함께 설명한다. 더불어 스티브 잡스가 선불교를 선택한 이유와 천재 스티브 잡스를 만든 7가지 기적의 명상법, 스티브 잡스의 직관력이 선택한 또 하나의 장르인 음악에 대해 살펴보고, 잡스식 통찰력을 통해 위기의 순간을 극복하고 성공을 이룰 수 있었던 비밀을 밝혀내고 있다. 부록으로 창의력과 통찰력을 키울 수 있는 ‘스티브 잡스 명상 CD'를 수록하였다.

목차

머리말 _스티브 잡스식 기적을 부르는 비법

제1장 스티브 잡스는 선(禪) 수행자
1. 스티브 잡스는 왜 선불교를 택했나
2. 애플의 디자인을 창조한 선불교
3. 스티브 잡스식 수행의 원리

제2장 스티브 잡스식 기적의 명상법
1. 무엇을 원하는지 깨달아라
2. 사랑하는 법을 배워라
3. 목표와 신념을 인식하라
4. 고통을 물리쳐라
5. 미래 자신의 모습을 상상하라
_명상법 칼럼Ⅰ 인생을 바꾸는 명상 효과
_명상법 칼럼Ⅱ 스티브 잡스식 명상 마스터

제3장 또 하나의 선택, 스티브 잡스의 명상 음악
1. 직관으로 음악을 택하라
2. 집중하게 만들라
3. 음악으로 삶에 생기를 부여하라
4. 비틀즈의 방식으로 혁신을 추구하라
5. 시와 음악으로 통찰력을 단련하라
_명상 음악 칼럼Ⅰ 음악으로 두뇌 개발하는 법
_명상 음악 칼럼Ⅱ 스티브 잡스식 기적의 명상 음악

참고 자료
※ 이 책에는 창의력과 통찰력을 키우는 ‘스티브 잡스의 세상을 바꾼 기적의 명상 음악’CD 2장(약 50분)이 포함되어 있습니다.
※ 명상 음악 칼럼Ⅱ에서는 이 책과 함께 포함된 창의력과 통찰력을 키우는 ‘스티브 잡스의 세상을 바꾸는 기적의 명상 음악’ CD 2장에 수록된 명상 음악을 설명했습니다.

출판사 서평

에디슨, 아인슈타인과 견줄 세기의 천재 스티브 잡스
그를 세기의 천재로 만들어낸 기적의 명상법과 명상 음악

국내 최초!
창의력과 통찰력을 키우는 스티브 잡스식 두뇌 개발 프로젝트

IT의 신화, 21세기 가장 위대한 경영자, 무한 혁신과 창조의 아이콘 스티브 잡스가 선택한 파격적인 두뇌 개발의 비법을 담은 자기계발서 《스티브 잡스의 세상을 바꾼 기적의 명상법》이 도서출판 산호와진주에서 출간되었다. 성공, 업적의 관점에서 스티브 잡스를 조명한 책은 많지만 그의 내면세계를 새롭게 바라본 책은 흔치않다. 이 책은 그의 천재성이 개발된 원천이 ‘내면의 다스림’에 있다고 보았다. 특히 그는 선불교 수행자로서 명상을 자주했는데, 그것이 스티브 잡스식으로 개발되어 창의력과 통찰력을 키웠다는 점에 초점을 맞췄다.
스티브 잡스 신드롬이 아직 가라앉지 않은 2011년 11월, 금세기 최고의 혁신과 창조를 이룬 스티브 잡스식 기적의 명상법과 명상 음악을 소개한다. 국내 최초! 창의력과 통찰력을 키우는 두뇌 개발 프로젝트 《세상을 바꾼 기적의 명상법》으로 다시 한 번 신화를 일으킬 스티브 잡스식 성공 비법을 배워보자.

잡스식 명상법은 누구에게나 기적을 일으킨다

마음에 안정을 주고 스트레스를 풀어준다는 명상. 그 효과는 개인마다 다르다고 알려져 왔지만 천만의 말씀이다. 스티브 잡스식 명상법은 누구에게나 기적을 일으킨다. 집중력 향상, 감정 조절, 스트레스 해소는 물론 창의력과 통찰력을 키우는 뛰어난 로드맵 역할을 한다. 이러한 효과가 나타나는 이유는 뇌파와 연관 지어 이해할 수 있다. 흔히 우리가 명상할 때 우리의 뇌는 이완 상태인 ‘알파파’를 내보낸다. 잡다한 생각이 사라지고 혼란스러운 마음이 편안해지는 이 명상을 스티브 잡스도 자주 했다고 전해진다.
생각이 사라지면 의식을 하나로 모을 수 있기 때문에 집중력이 향상된다. 집중은 창의력과 통찰력을 키우는 기본 의식이다. 또한 생각은 감정과 밀접한 연관이 있기 때문에, 명상을 잘하면 평온한 마음가짐을 가질 수 있다. 생각이 사라지면 그로 인해 일어났던 감정도 사라지게 된다. 즉, 명상으로 감정을 조절할 수 있게 된다는 말이다. 스티브 잡스가 갖춘 창의력과 통찰력은 감정을 다스리는 지혜에서 비롯된다.
창의력과 통찰력을 키우는 또 하나의 비법은 스트레스를 받지 않는 데 있다. 모두가 알다시피 스티브 잡스는 매우 긍정적인 사람이었다. “나는 안 돼”, “우리는 못 해”와 같은 부정적인 마음을 가진 적이 없었다. 스티브 잡스가 불우한 어린 시절을 보낸 것을 감안할 때 이런 태도는 후천적인 것으로 보인다. 스무 살 무렵 인도에서 선불교를 접하고 온 후부터 그의 인생은 180도 달라졌다. 스물일곱에 명상을 시작하며 매사를 긍정적으로 생각했고 자신이 하는 일에 열정을 가졌다.
또한 잡스는 어떤 경우에도 긴장하는 일이 없었다. 명상을 하면 몸과 마음이 이완되면서 어느새 머리는 시원해지고 어깨와 목은 가벼워지는 것을 체험할 수 있다. 명상을 생활화한 스티브 잡스는 쉽게 긴장을 물리칠 수 있었고 그것이 삶의 의욕을 불러일으키는 촉진제 역할을 했다고 보인다.
효과를 얻기 위해 많은 사람이 명상을 시도하고 있다. 하지만 스티브 잡스식으로 마음을 다스리지 못하면 백날 명상해도 소용없다. 스티브 잡스처럼 뇌파를 안정시키고, 생각을 멈춘 채 온몸을 이완할 수 있어야 한다. 이 책은 누구나 쉽게 배울 수 있는 스티브 잡스식 명상법을 그림과 함께 설명한다. 짧은 시간 내에 생각과 감정을 털어버리고 몸과 마음을 이완할 수 있는 명상법과, 명상과 함께 듣는 스티브 잡스 명상 음악이 창의력과 통찰력을 키우는 길로 안내한다.
머리가 무거운 현대인, 학습에 지친 청소년, 한참 두뇌 개발이 필요한 어린이는 물론 점점 기억력이 약해져 걱정인 주부나 노인, 과중한 업무에 시달려 늘 피로한 중년 남성 등 누구나 스티브 잡스식 명상법을 배운다면 내면을 다스려 매사 일이 술술 풀리고 성공하는 인생으로 나아가는 기적을 일으킬 수 있다.

잡스식 창의력과 통찰력이 선택한 또 하나의 모토, 음악

총 3장으로 구성돼 있는 이 책은 스티브 잡스가 선불교를 선택한 이유, 천재 스티브 잡스를 만든 7가지 기적의 명상법, 스티브 잡스의 직관력이 선택한 또 하나의 장르인 음악에 대해 이야기한다. 2001년 애플은 무려 2억 7,500만 달러의 손실을 기록하는 위기를 맞았다. 스티브 잡스는 큰 곤경에 빠졌고, 이미 포화상태였던 아이맥이나, 디자인과 성능은 뛰어났으나 판매는 기대에 못 미쳤던 맥 큐브는 대안이 될 수 없었다. 그때 잡스가 선택한 보물이 바로 아이팟과 아이튠즈였다. 이후 그는 불법 다운로드로 죽어 있던 음반 시장에 혁명을 일으켰고 음악 비즈니스계의 판도를 바꿔놓았다. 잡스는 왜 하필 음악을 선택했을까? 그것 역시 선불교 그리고 명상법과 긴밀한 연관성을 가진다. 이 책은 위기의 순간, 잡스식 통찰력으로 음악을 선택해 큰 성공을 거머쥔 비밀을 밝히고 있다.
스티브 잡스는 세계적인 과학자 에디슨이나 아인슈타인에 못지않은 ‘천재’라고 불린다. 그가 쏟아낸 수많은 말 한마디를 비롯해 그의 손에서 탄생한 제품과 서비스는 전 세계인의 관심과 경탄을 자아냈다. 그의 업적에만 주목할 것이 아니라 남들은 상상하지 못할 제품을 개발하는 창의력의 원천이 어디서 샘솟았는지 주목하자. 이 역시 스티브 잡스, 선불교, 스티브 잡스식 기적의 명상법, 명상 음악이라는 카테고리와 연결된다. 그 연결고리의 비밀을 푸는 것이 바로 이 책의 핵심이다. 부록으로 포함된 창의력과 통찰력을 키우는 ‘스티브 잡스 명상 CD’를 십분 활용하면 누구나 잡스식 창의력의 원천을 가질 수 있다.

▶ 추천의 글

선사들은 날마다 자신의 텅 빈 마음 거울에 대고 묻고 답합니다.
“주인공아! 정신 차려라! 속지 말아라!”
스티브 잡스는 33년간 매일 아침 자신을 비추는 거울을 보며 묻습니다.
“오늘이 내 인생의 마지막 날이라면 지금 내가 하려고 하는 일을 정말 할 것인가?”
그리고 스티브 잡스는 세상 모든 사람 거울들에게 이 책을 통해 답합니다.
“세상의 주인공들아! 명상하라. 그러면 “우주를 놀라게 할 것이다.”

세상 모든 존재가 거울입니다. 그 중 가족 거울은 자신을 가장 가까이에서 비추고 있습니다. 미움이 다할 때 안녕하며 떠나는 그 속에 가족의 영상이 있다고 합니다. 명상을 통해 자신을 재발견하고 관계의 소중함을 알아가는 스티브 잡스의 이야기 속에서 ‘성장’의 의미를 배울 수 있습니다. 마음의 보석 상자를 여는 비법을 공개하고 함께 누리는 삶 속으로 걸어가는 ‘수행자’의 모습도 확인할 수 있습니다. 한 마음 돌려 모든 존재와 소통하고 세상을 비추는 큰 거울이 된 그의 목소리를 눈으로 볼 수 있어 참으로 좋습니다.
_선업 스님(?행복치유센터·?행복차담명상원장)

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저자(글) 뉴메디테이션

저자(글) 휴먼스토리