스윙은 생각이다

이규승 , 김도연 , 박진봉 , 한광재 , 정학범 지음 | 윤장근 사진

시간여행 2013년 12월 31일 출간 종이책 : 2013년 04월 25일 출간

작품소개

책소개

간결한 스윙으로 안내한다!

『스윙은 생각이다』는 잘못된 스윙의 동작에 대해 일시적으로 처방을 내리는 것이 아니라 왜 그렇게 해야만 하는지 몸의 구조에 근거해서 알 수 있도록 구성한 책으로 누구나 인정하는 물리적인 법칙인 개념을 제시하고, 하위 개념인 원칙을 세우고, 골퍼가 선호하는 동작이 왜 나타나는지 이해하도록 구성하였다. 이를 통해 편안하고 좋은 자세의 스윙을 유지할 수 있도록 도와준다.

편안하고 일관된 스윙을 위해 올바른 회전을 강조하며 척주의 기본적인 특성과 움직임에 근거해 올바른 회전에 대한 기준을 제시하고 골프를 배우는 과정에서 골퍼가 반드시 만나는 잘못된 스윙에서 나타나는 여러 가지 현상들을 회전의 측면에서 해결방법을 제시하였고 기본공식을 적용한 숏 게임과 트러블 상황에 대한 대처방법과 볼의 비행법칙, 클럽명칭과 앵글에 대한 내용 등을 언급하였다. 이를 통해 스윙을 편안하고 좋은 자세를 유지할 수 있도록 도와주고 라운딩 자체를 더욱 즐길 수 있는 계기를 마련해준다.

목차

들어가는 글
이유를 알면 스윙이 편안하다

1장. 스윙, 일관된 회전만들기

01 간결하면서 편안한 스윙
02 스윙을 자연스럽게 하는 회전

2장. 잘못된 스윙, 간단하게 해결하기

01 헤드업, 로프트 각도만 믿고 채를 던져라
02 백스윙, 왼팔을 펴라
03 플라잉 엘보, 지면으로 가슴을 향하게 하라
04 스웨이, 하체 고정이 아니라 무릎 간격을 고정하라
05 엎어치기, in to in으로 고정하라
06 오버스윙, 사프트의 위치를 기준으로 삼지 마라
07 체중이동, 하체가 리드하는 회전을 하라
08 릴리스, 배꼽을 사수하라
09 피니시, 릴리스를 올바르게 수행하라
10 임팩트, 어드레스를 재연하지 마라
11 템포, 리듬을 살려 조화롭게 하라

3장 타수를 줄이는 숏 게임과 트러블 샷

01 퍼팅, 꼭 넣고 말거야
02 벙커 샷, 함부로 다가오지 마세요
03 어프로치 샷, 가까이 다가가고 싶다
04 트러블 샷, 다음을 위한 최선의 선택

4장 볼의 비행과 나의 의지를 실현하는 클럽과 앵글

01 나의 스윙이 볼의 비행 방향을 결정한다
02 또 하나의 동반자 클럽과 앵글

출판사 서평

道가 아니다,
골프는 단순하고 싶다.

스윙의 최종 목표는 볼을 멀리 혹은 원하는 곳에 보내는 것이다. 그러나 세상의 일이 마음먹는 대로 다 이루어진다면 재미가 있을까. 예측할 수 없고 원하는 것을 쉽게 이룰 수 없는 이 점이 골프의 매력이지 않나 싶다.
플레이하면서 일희일비하는 골퍼를 자주 본다. 그 때문인지 라운딩 중에는 생각을 하지 말라고 한다. 생각을 많이 하면 스윙이 잘못된다고 한다. 심지어 천천히 스윙하면서 고개는 들고 마음을 비우라고 하면서 욕심까지 버리라 한다.
그러나 이 책은 도를 깨우치는 과정처럼 스윙을 어렵게 표현하지 않는다. 이상적인 모델을 세워놓고 무작정 따라하라 하지 않는다. 누구나 인정하는 물리적인 법칙(Law)인 개념을 제시하고, 하위 개념인 원칙(principle)을 세우고, 골퍼가 선호(preference)하는 동작이 왜 나타나는지 이해하도록 한다. 그리하여 스윙을 편안하고 좋은 자세를 유지할 수 있도록 한다.

이렇게 하면
생각도 편하고, 스윙도 편하다.

무슨 일이든 생각을 너무 많이 하면 악수를 둔다. 스윙도 이와 같아서 타석에 선 골퍼가 스윙을 잘하기 위해 생각을 하면 할수록 골퍼의 마음은 혼란스럽다. 몸의 근육은 긴장을 하고 좋은 스윙을 하지 못 한다. 그러나 무엇을 어떻게 결정하고 행동할 것인지 예측이 가능한 사람은 언제 보아도 신뢰할 수 있고 편안한 것처럼 스윙에 대한 개념을 알고 원칙과 선호도로 스윙하는 골퍼는 언제나 마음 편하게, 간결한 스윙을 한다.
『스윙은 생각이다』는 골퍼가 일관된 회전을 통해 스윙을 어떻게 할 것인지 3D 동작분석을 통해 운동학적 움직임을 상세하게 정리했다.
간결하면서 편안한 스윙을 위해 어드레스 · 테이크 어웨이 · 백스윙 탑에서 척추의 회전과 척추 각에 따라 이루어지는 동작을 최신 과학 장비와 인체구조에 근거해서 이해하기 쉽도록 사진을 곁들였다. 그리고 플레이를 하면서 골퍼를 괴롭히는 헤드업 · 백스윙 · 플라잉 엘보 · 스웨이 · 엎어치기 · 오버 스윙 · 체중이동 · 릴리스 · 피니시 · 임팩트 · 템포가 왜 발생하는지 그 이유를 설명한다. 그리고 레슨을 통해 이러한 동작이 발생하는 근본적인 원인을 규명하고 잘못된 스윙을 인체 구조와 자세 혹은 실생활에서 어떻게 간단하게 해결할 것인지 독특한 연습 방법을 제시한다. 또한 팁에서는 원리를 뒷받침하는 과학적인 근거와 색다른 흥미를 제공한다.

안정된 플레이를 유지하려면
몸에 맞는 원칙으로 스윙을 간결하게 하라

사람의 몸은 신장과 체격 그리고 근육의 파워가 제각각이다. 그 때문에 스윙 동작에서 다양한 주의 주장이 있을 수 있다. 그러나 개념과 원칙이 잘못 설정되어있다면 골퍼는 많은 혼선을 겪어야 한다. 그렇게 많은 시간을 보내고 난 후에 반복되는 상항을 보면서 자신이 선호하는 자세 혹은 동작을 취한다. 그러나 이미 많은 시간이 지나간 후의 일이다.
잘못 설정한 개념과 원칙으로 인해 많은 골퍼가 스윙을 하면서 불안감을 갖는다. 골퍼를 불편하게 하는 예를 살펴보자.

· 어드레스와 임팩트에서 가슴의 방향은 타깃과 수평을 이루게 하라.
인체 구조적으로 어드레스는 약 7 ~ 17도 열려야 하고(아이언 5번 기준) 임팩트는 어드레스 자세보다 더 열려야 한다.
· 오버 스윙은 골프채가 지면과 수평을 이루는 것보다 더 넘어간 상태다.
오버 스윙의 기준은 골프채의 위치가 아니라 어깨의 회전으로 구분해야 한다.
· 임팩트가 끝나기 전에 머리를 드는 것이 헤드업이다.
헤드업이란 척주각이 풀리면서 신체구조적으로 자연스럽게 머리가 올라간다.
· 그립을 약하게 잡아라.
구심점을 만들어서 릴리스를 편하게 하고, 임팩트 시 헤드의 뒤틀림을 방지하기 위해서 그립을 강하게 잡아야 한다.
· 임팩트에서 어드레스 자세를 재연하라.
어드레스와 임팩트는 완전히 다른 것이므로 재연하지 말아야 한다.
· 백스윙 시 오른손 손목은 쟁반을 받치듯 하라.
스트롱 그립이나 뉴트럴 그립에선 맞지 않으므로 위크 그립에서만 적용해야 한다.
· 스웨이는 하체를 고정하라.
스웨이는 하체 고정이 아니라 무릎간격을 고정해야 한다.

이렇듯 인체 구조적으로, 운동학적인 측면에 합당한 원칙을 설정하고 스윙하면 내 몸이 편안해지는 것은 물론이고 스윙 또한 간결해진다. 『스윙은 생각이다』에서 소개하는 것처럼 골퍼의 신체 조건에 맞는 연습을 하면 간결하면서 편안한 스윙, 안정적인 플레이를 유지할 수 있을 것이다.

작가정보

저자(글) 이규승

저자 이규승은 서울대학교 대학원 운동생리학 전공(교육학 석사)
충남대학교 의과대학 생리학 전공(의학박사)
현) 대전광역시 동구보건소 건강증진지원센터
의 이력을 지니고 있다.

저자(글) 김도연

저자 김도연은 KPGA 준회원(T5157)
호서대학교 벤처경영대학원 수료(골프전공)
현) 대전, SKY 골프연습장 소속 프로로 활동 중.

저자(글) 박진봉

저자 박진봉은 현) 충남대학교 의학전문대학원(생리학교실) 교수로 재직 중이다.

저자(글) 한광재

저자 한광재는 현) 크리머스 대표이다.

저자(글) 정학범

저자 정학범은 현) 남산의료산업 대표이다.

사진 윤장근

사진삽도인 윤장근은 현) 한국산업안전보건공단 아마추어 사진작가로 활동중이며 대한항공 여행사진공모전 동상 등 다수 수상의 경력이 있다.