나의 첫 임신 이야기

내 생애 첫 임신에서 출산까지 행복한 40주를 위한 야무진 준비

원윤선 지음

세상풍경 2013년 01월 09일 출간 종이책 : 2012년 12월 21일 출간

작품소개

책소개

생애 첫 임신을 맞이한 임신부들을 위한 지침서!

내 생애 첫 임신에서 출산까지 행복한 40주를 위한 야무진 준비 『나의 첫 임신 이야기』. EBS 육아 전문 작가로 활동 중인 저자가 37주 3일 동안 겪은 자신의 첫 임신 이야기를 들려주는 책이다. 엄마로서 해야 할 일을 하나씩 공부하고 어려움을 극복해 나간 열 달간의 고군분투를 생생하게 이야기해 누구에게도 들을 수 없는 생생한 경험담과 실질적인 정보들까지 만나볼 수 있도록 도와준다.

태아의 건강한 성장을 위해 저자가 하나씩 경험하고 공부하며 알게 된 열 달의 임신 기간을 보내며 꼭 알아야 할 것과 도움이 되는 내용을 ‘Mom's Memo’로 정리해 정보들을 임신부들에게 친절한 가이드가 되어준다. 강남 차병원 산부인과 이경주 교수의 임신부 지침과 조언을 더했으며, 시기별로 꼭 받아야 하는 실제 검사들, 태아의 성장과정과 주의할 점, 태아의 두뇌 성장과 발달을 위해 먹어야 하는 음식까지 수록하였다. 눈과 마음이 편해지는 그림과 태아와 태담을 할 수 있는 내용을 담아 독서 태교로서의 역할까지 톡톡히 해준다.

목차

Younseul Mom's Letter _ 축복받은 당신께
Doctor Lee's Letter _ 이 책을 읽는 예비 엄마들에게

Prologue _ 내게 찾아온 그것

◆ Mom’s Memo ◆
혹시 내가 임신한 것일까? 이런저런 임신의 징후들
병원 가기 전 첫 진료 시 알아두면 좋을 것 / 출산 예정일 계산하기

[ 1month ] 임신 테스트기에 두 줄이 나온 순간~!
어느 병원을 선택할까?
약……, 먹었던 것 같은데 어떡하지?
너를 더 생각한다는 것
고통의 끝판왕, 입덧!
운전면허 학원에 다니는 임신부

♣ Dr Lee’s Advice ♣
병원 선택 시 무엇을 고려해야 할까요? / 임신 중에는 아파도 약을 먹으면 안 되는 건가요?
임신과 일, 어떻게 조화를 이뤄야 할까요? / 입덧이 심한데 어떻게 해야 하나요?

◆ Mom’s Memo ◆
병원 선택 시 체크한 내용들 / 선배맘이 꼼꼼하게 따져본 병원별 장단점 / 태아를 위한 안심 약물 복용법 / 전자파를 예방하는 방법 / 녹차와 커피의 카페인 / 태아와 나를 위한 임신부 수첩

[ 2month ] 입덧과의 지독한 전쟁이 시작되다
토해도 먹는다
우울해

♣ Dr Lee’s Advice ♣
임신 중 질병에 걸렸을 때는 어떻게 해야 하나요? / 정기검진과 상관없이 무조건 병원에 가야 하는 증상으로 어떤 것이 있나요? / 습관성 유산의 원인은 무엇인가요?

한눈에 보는 임신 1ㆍ2개월 캘린더

[ 3month ] 드디어 입덧을 이겨내다
방글방글 방글이~
피 토한 날
결국 입원을 결정하다
얄미운 사람
도둑이야!

♣ Dr Lee’s Advice ♣
임신 중 영양관리는 어떻게 하는 게 좋을까요?

◆ Mom’s Memo ◆
태명 짓는 방법

꼼꼼 검사 체크리스트 - 임신 초기
엄마와 아기를 위한 태교 레시피 _ 엽산 충전 레시피 / 임신부에게 더 좋은 한 접시 식사법

♥ 좋은 아빠가 되는 태교 명언

[ 4month ] 태담 태교로 아가와 교감을 나누다
나도……, 별일 없이 산다
발라드 태교
수박 사다 줘요~

♣ Dr Lee’s Advice ♣
임신 중 치과 진료는 언제 어떻게 받아야 하나요?/ 임신 중 태교는 정말 효과가 있나요?
태아의 두뇌 발달에 좋은 음식이 따로 있나요?

◆ Mom’s Memo ◆
자연유산을 예방하는 생활 수칙 / 아기의 두뇌 발달에 좋은 태교

한눈에 보는 임신 3ㆍ4개월 캘린더

[ 5month ] 나와 아기를 위해 체중을 관리하다
책 읽는 즐거움
엎드려 자는 것이 소원!
엄마를 부탁해!
필라델피아 치즈파이 한 판

♣ Dr Lee’s Advice ♣
임신 시기별로 어떤 태교가 좋을까요? / 태아에게 좋은 수면 자세가 따로 있나요?
임신 중 체중 증가는 어느 정도가 적당한가요?

◆ Mom’s Memo ◆
엄마의 독서 태교 / 모유 수유를 위한 유방 마사지하기

[ 6month ] 두근두근~, 기형아 검사를 받다
우리 아기 이름 짓기
임신부의 발랄한 학교 생활
철분제 복용
결과를 기다리는 마음

♣ Dr Lee’s Advice ♣
기미, 튼살 등 임신부의 신체 변화 어떻게 관리해야 할까요? / 철분제는 언제 어떻게 복용해야 하나요?

한눈에 보는 임신 5ㆍ6개월 캘린더

[ 7month ] 아기 그리고 나는… 산책 중이다
산책
잠 못 드는 밤
공주님이랍니다~♡
임신부의 발톱을 깎아주지 않는 자, 유죄!

♣ Dr Lee’s Advice ♣
태동은 언제부터 느낄 수 있나요?

◆ Mom’s Memo ◆
임신 중기 이후의 운동 / 임신부의 불면증, 태아에게 나쁜 영향을 줄까?

꼼꼼 검사 체크리스트 - 임신 중기
엄마와 아기를 위한 태교 레시피 _ 임신부를 위한 하루 식단 / 칼슘, 철, 마그네슘

♥ 예비 아빠이자 임신부의 남편인 당신에게 바라는 열 가지

[ 8month ] 변화… 긍정적으로 수용하기
엄마가 되는 길… 변화를 받아들이는 것
방글이의 얼굴을 보는 날
아기에 대한 환상
수영장 안에서 걷는 기쁨

♣ Dr Lee’s Advice ♣
난산에 대해 궁금합니다. 어떤 경우가 있나요?

◆ Mom’s Memo ◆
자궁 수축 / 임신중독증 자가 진단법 / 임신성 당뇨 / 태아의 뇌 활동을 돕는 호흡법 / 복부가 가려울 때 / 조산을 방지하는 생활 수칙 / 출산 준비물 구입하기 / 출산에 대비한 생활 자세

한눈에 보는 임신 7ㆍ8개월 캘린더

[ 9month ] 출산을 위한 준비 완료의 시간
콧물이 무서워요
응급실에서 생긴 일
언제 어떤 일이 생길지……
만삭 사진 찍기
방글이에게 띄우는 편지
부부 분만교실 다녀 왔어요

♣ Dr Lee’s Advice ♣
출산이 임박했다는 것을 어떻게 알 수 있나요?

임신부들이 가장 궁금해하는 Q&A 19가지

◆ Mom’s Memo ◆
파수가 되면 태아가 위험하다! / 임신 9개월, 출산에 대비한 검사 / 임신 후기 신체 트러블의 원인과 대책 / 분만 시 입원 준비물 / 퇴원 시 아기를 위한 준비물

♥ 건강한 태아와 엄마를 위해 주의해야 할 것

[ 10month ] 지금까지 고생한 남편과 나, 울 아기 만세!
막달이다!

출판사 서평

리얼 스토리로 만나는 열 달 임신 이야기!
“아가야, 네가 건강하게 태어날 수 있도록
엄마 아빠는 열 달의 시간을 기쁨과 눈물로 보냈단다.”

이 책은 리얼 스토리다. <아이의 사생활> 등 EBS 육아 전문 작가로 활동 중인 저자가 40주간의 실제 임신 출산기를 보내면서 경험하고 느낀 임신 출산의 전 과정을 재미있는 필체로 하나씩 풀어나간다. 임신을 확인하고 기뻐하기도 잠시, 저자는 누구보다 심한 입덧 전쟁을 치른다. 그 누구도 내 마음 같지 않다고 여기는 임신부로서 저자는 말 못할 고충과 어려움을 겪는다. 그리고 태동을 느끼기 시작하면서 엄마로서 해야 할 일을 하나씩 공부하고 이행하며 어려움을 극복해 나간다. 그렇게 아기와 함께 보낸 열 달간의 생생한 고군분투를 그린 실제 임신부의 이야기는 읽는 이에게 잔잔한 감동을 준다. 특히 생애 첫 임신을 맞이한 임신부들에게는 몸과 마음의 힐링이 될 것이다.

이 책은 너나없이 비슷한 내용의 임신 출산 대백과 책과는 분명 다르다. 태아의 건강한 성장을 위해 스스로 하나씩 경험하고 공부해서 알게 된 저자의 생생한 정보들은 임신부들에게 친절한 가이드가 될 것이다. 먼저 열 달의 임신 기간을 보내면서 꼭 알아야 할 것과 도움이 되는 내용을 로 정리해 이야기 중간마다 넣어 두었다. 여기에 그녀의 멘토로서 임신 기간 내내 힘이 되어준 강남 차병원 산부인과 이경주 교수의 임신부 지침과 조언을 더해 신뢰도를 높였다. 특히 시기별로 꼭 받아야 하는 실제 검사들, 태아의 성장과정과 주의할 점, 태아의 두뇌 성장과 발달을 위해 먹어야 하는 음식 등은 임신부에게 꼭 필요한 내용들이다. 또 임신부들이 가장 궁금해하는 내용들을 정리한 는 마치 내가 궁금한 것을 주치의 선생님에게 질문하는 것처럼 더욱 생생한 정보로 다가갈 것이다. 이처럼 책 곳곳에 편집 배열된 쫀쫀한 장치들은 막 임신을 시작했거나 계획 중인 예비 엄마 아빠에게 꼭 필요한 행복 지침이 될 것이다.

이 책은 마치 한 편의 드라마를 보는 듯하다. 한 권을 모두 읽고 나면 열 달 동안의 이야기가 파노라마처럼 펼쳐지기 때문이다. 무엇보다 이것은 너에게도 나에게도 일어날 수 있는 이야기이기에 더욱 리얼하다. 독자들은 이 책을 읽으면서 같이 분개하고 눈물 흘리고 기뻐하고 즐거워할 것이다. 또 이 책을 읽고 나면 임신부들은 이것이 바로 독서 태교라는 것을 실감하게 될 것이다. 책 중간마다 눈과 마음이 편해지는 예쁜 그림을 비롯해 태아와 태담을 할 수 있는 내용이 배치돼 독서 태교로서의 역할을 충분히 하기 때문이다.

ㆍ 임신부가 꼭 챙겨야 할 임신 주기별 280일 캘린더
ㆍ 무엇을 알아야 하고 어떻게 준비해야 할지 꼼꼼히 챙긴 멘토 선생님의 조언
ㆍ 재밌게 읽고 공감하는 임신 출산 리얼 스토리!
ㆍ 임신 중 영양관리를 위한 태교 레시피 수록!
ㆍ 임산부들이 가장 궁금해하는 Q&A 엄선!

행복한 40주를 위한 엄마의 야무진 실천기!

이 책은 가볍다
이 책은 두껍고 무거운 책이 아니다. 이해하기 어렵거나 지나치게 방대한 분량과 불필요한 내용들로 임신부에게 스트레스를 주지 않는 책이다. 특히 이야기 속에서 간접적으로 경험하는 정보들은 임신부의 이해도를 높이는 데 안성맞춤이다. 이 책은 꼭 필요한 내용들만 엄선한 쫀쫀함이 매력이다.

이 책은 예쁘다
이 책은 처음부터 끝까지 임신부의 독서 태교를 위해 만들어졌다. 책 곳곳에서 볼 수 있는 예쁜 그림은 마치 그림 전시회에 온 듯하고, 저자의 태담 내용을 임신부가 소리 내 읽으면 자연스럽게 엄마와 아기가 교감하는 태교가 된다. 임신부의 감수성을 이끌어내고 예민한 감정을 다독이는 편안함이 돋보인다.

이 책은 친절하다
이 한 권의 책은 산모수첩과 태교일기를 어떻게 활용하고 작성하는지 알 수 있는 좋은 예제다. 특히 병원 선택을 위한 리스트 작성하기, 280일 식단과 영양관리, 임신부의 체중관리, 시기에 맞춰 받아야 할 검사 내용, 출산에 필요한 용품과 일정, 10개월 캘린더 활용의 예제는 임신부 누구나 스스로 준비하고 챙길 수 있도록 이행하기 쉽게 만들어졌다. 이렇듯 임신부의 마음을 헤아리고 다독이는 이 책은 친절하다.

이 책의 찬사 글

생애 첫 임신을 하게 된 예비 엄마는 두렵기도 하고 궁금한 것이 많아지기도 한다. 전문가이기 전에 손주가 있는 만큼 임신 중 체중과 영양관리에 대한 자식들의 고충을 정말 잘 안다. 그런 의미에서 임신 단계에 따라 어떤 음식을 먹고, 어떤 영양소를 섭취해야 하는지, 또 왜 그래야 하는지 꼬집어서 필요한 것만 알려주는 이 책이 반갑다. 특히 손쉽게 응용 가능한 레시피와 280일간 체중관리를 위한 그래프를 수록해 더욱 유용하다.
ㆍ 김선행 고려대학교 산부인과 교수, 전 대한산부인과학회 이사장

임신부의 마음은 우리가 상상하는 이상으로 태아에게 고스란히 전달된다. 따라서 임신 기간 동안 엄마가 자신의 마음을 되돌아보고 잘 다스려 밝고 편안한 마음을 유지하는 것은 가장 중요한 태교가 된다. 엄마로서, 아내로서, 여자로서 저자가 임신 10개월간 희로애락의 감정곡선을 겪으면서 경험한 지혜로운 이야기들은 많은 임신부들에게 공감을 얻기에 충분하다. 아이의 행복을 위해 그리고 엄마가 되는 당신의 행복을 위해 이 책을 기꺼이 선물하고 싶다.
ㆍ 김준기 마음과 마음 신경정신과 원장, 《영화로 만나는 치유의 심리학》 저자

집집마다 한 권씩 꽂혀 있는 임신대백과를 볼 때마다 과연 저 두껍고 무거운 책을 얼마나 읽게 될까 의문이 들곤 한다. 심리적 필요에 따라 사두고 보지 않을 책보다 임신부의 입장을 헤아리는 실용적인 임신 출산 책이 훨씬 더 유용하지 않을까? 이 책은 임신부가 들고 다니기에 무겁지 않아 좋고, 재밌게 읽을 수 있는 스토리에서 알찬 정보를 얻게 돼 머릿속에 쏙쏙 들어온다. 이해하기 어려운 의학 용어를 과감히 배제했지만 저자가 고군분투한 경험에서 얻은 음식과 영양, 질병, 태교 등 꼭 필요한 임신과 출산에 대한 정보는 빠짐없이 수록되어 있다. 쫀쫀함이 이 책의 매력이다.
ㆍ 김예랑 한경닷컴 키즈맘뉴스 기

작가정보

저자(글) 원윤선

저자 원윤선 <아이의 사생활> 등 EBS 육아 전문 작가 겸 아동심리치료사. 아동심리치료사이자 EBS 육아 전문 작가인 저자는 숙명여대에서 아동복지학과 상담학을 공부하고, 대학원에서 아동심리치료를 전공했다. 2006년 방송작가로 데뷔하여 TV와 라디오를 아우르며 왕성한 활동을 하고 있으며, 동시에 아이들의 정서발달을 돕는 심리치료사로 활동 중이다. 주요 방송 작품으로는 EBS TV 기획 다큐멘터리 <아이의 사생활>, <언어발달의 수수께끼>, 어린이 프로그램 <보니하니>, EBS FM <대한민국 성공시대>, SBS FM <뮤직하이> 등이 있다. 최근에는 아이들을 사랑하는 마음을 담아 장편 동화 《헌혈견 엣지》를 출간했다.

감수 이경주

감수자 이경주 강남 차병원 산부인과 교수.고려대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 의학박사 학위를 취득했다. 이후 서울대학교 최고의료경영자과정을 마치고, 미국 보스턴에 있는 하버드 메디컬 스쿨(Harvard Medical School)에서 연구 업무를 수행했다. 산부인과 전문의로서 현재 강남 차병원 산부인과 과장 겸 CHA의과대학교 산부인과 교수로 재직 중이다. 특히 고령 임신, 고위험 임신, 고혈압, 당뇨 등 임신 중 질병에 대한 권위자이며, 여성의 임신과 태교에 대한 다양한 연구 활동도 전개하고 있다.