힐링 알고리즘 바로잡기

당신은 진짜 건강해지는 비밀을 알고 싶은가?

조준호 지음

에듀웰 2021년 12월 16일 출간 종이책 : 2021년 09월 28일 출간

작품소개

책소개

당신은 진짜 건강해지는 비밀을 알고 싶은가?
핵심은, 뿌리 원인을 치료하고 힐링 알고리즘을 바로잡는 것!

병이 잘 낫지 않고 반복적으로 재발하는 환자들에 대해 연구하며 난치성 질환 치료에 전념해온 자율신경 기능의학 의사 조준호 원장이 『힐링 알고리즘 바로잡기』를 펴냈습니다. 이 책은 ‘나는 왜 늘 아픈가?’, ‘나는 왜 치료를 해도 낫지 않는가?’, ‘나는 왜 치료해도 일시적으로 나았다가 금세 재발하는가?’ 등 많은 환자들이 가장 답답해하는 질문에 시원한 답을 주고 있습니다. 사람마다 키, 체형, 활동 정도, 건강 상태가 제각각 다르므로 치료에 대한 접근도 달리 해야 합니다. 이에 따라 개인별 질병의 뿌리 원인을 찾아 맞춤형 치료를 해야 하는 이유와 치료 후 재발하지 않고 지속 가능한 건강을 유지하기 위해서는 자율신경에 대한 이해와 관리가 꼭 필요함을 논리적으로 알기 쉽게 설명하고 있습니다.
또한 건강한 사람도 이 책에서 강조하는 힐링 알고리즘의 기본 원리와 건강을 지키는 핵심 원리를 익히고 실천한다면 지속적으로 건강한 삶을 유지할 수 있을 것입니다.

목차

프롤로그

제1부 우리 몸의 구조와 자율신경 기능의학

1장 나의 힐링 알고리즘을 만나다
ㆍ 왜 치료해도 낫지 않을까?
ㆍ 질병이 찾아오는 이유
ㆍ 무엇을 어떻게 치료해야 할 것인가?

2장 자율신경 기능의학을 만나다
ㆍ 건강 복잡계 네트워크
ㆍ 자율신경이 가장 중요한 이유
ㆍ 자율신경과 힐링 알고리즘
ㆍ 항상성이라고 해서 항상 정상이 아닌 이유
ㆍ 구조치료가 모든 치료의 기본이 되어야 하는 이유
ㆍ 더 알아보기: 거북목이 만든 나비효과

제2부 자율신경 기능의학으로 만나는 힐링 알고리즘

1장 전신과 자율신경

? 이유 없는 전신 증상! ‘자율신경실조증’의 실체를 만나다
ㆍ 누구나 한번쯤은 겪어봤잖아!
ㆍ 자율신경실조증 극복을 위해 알아야 할 해부학
ㆍ 꼬인신경 모델 vs 체성 - 내장 질병 모델
ㆍ 민감화와 수렴 개념 이해하기
ㆍ 구조치료가 필요한 이유
ㆍ 자율신경 구조치료 개론

? 99% 잘못 알고 있는 ‘만성피로’의 실체를 만나다
ㆍ 피로 사회
ㆍ 만성피로가 신경장애인 이유
ㆍ 만성피로, 그 속에 숨겨진 비밀
ㆍ 만성피로의 원흉
ㆍ 더 알아보기: 만성피로 진단과 만성피로 동반 질병들

? 죽어도 죽지 않는 ‘암’의 실체를 만나다
ㆍ 당신이 암에 걸리는 숨겨진 이유
ㆍ 당신의 일자목이 암을 일으키고 있을지도 모른다

? 만병의 근원! ‘차가운 몸’의 실체를 만나다
ㆍ 왜 인간의 체온은 36.5℃로 유지되는가?
ㆍ 인간의 체온조절 시스템
ㆍ 체온은 누가 만들어내는 것인가?
ㆍ 뚱뚱한 사람이 몸은 차갑고 더 뚱뚱해지는 이유
ㆍ 당신의 몸이 차가운 이유
ㆍ 냉기를 잡으면 건강이 보인다
ㆍ 더 알아보기: 열, 고체온

? 누구를 위한 밤샘인가! ‘불면증’의 실체를 만나다
ㆍ 불면 사회
ㆍ 잠을 잔다는 것의 의미
ㆍ 수면 메커니즘: 수면 리듬의 지휘자
ㆍ 우리 몸의 자연 수면-각성 유도제들
ㆍ 생체시계 정상화시키기
ㆍ 일자목이 불면증을 일으키는 이유

2장 머리와 자율신경

? 이유 없이 계속되는 모든 ‘두통’의 실체를 만나다
ㆍ 당신의 머리가 아픈 이유: 경막긴장
ㆍ 당신의 머리가 아픈 이유: 삼차신경
ㆍ 당신의 머리가 아픈 이유: 경추이상

? 숨겨진 핵폭탄! ‘일자목’의 실체를 만나다
ㆍ 기어이 일자목이 일을 낼 모양이다
ㆍ 일자목이 자율신경계를 교란시키는 이유
ㆍ 일자목이 뇌의 영양 공급을 방해한다
ㆍ 일자목이 뇌척수액 순환을 방해한다

? 3대 실명 질환인 ‘황반변성’의 실체를 만나다
ㆍ 황반변성 입문하기
ㆍ 드루젠이란
ㆍ 신생혈관 생성을 막아라
ㆍ 황반변성에 좋은 영양제
ㆍ 더 알아보기: 황반변성 자가진단과 황반변성에 좋은 생활습관

?자살의 전주곡, ‘우울증’의 실체를 만나다
ㆍ 우울증이 패션이 된 사회
ㆍ 우울증은 어떻게 우리를 쥐고 흔드는가?
ㆍ 우울증 치료법 입문하기
ㆍ 우울증의 실체가 신경이상인 이유
ㆍ 우울증 완치로 가는 길
ㆍ 결코 헤어나올 수 없는 당신의 스트레스
ㆍ 더 알아보기: 우울증 자가진단 테스트와 심혈관계질환 관련성

3장 가슴과 자율신경

? 4050 돌연사의 주범인 ‘심장마비’의 실체를 만나다
ㆍ 심근경색 입문하기
ㆍ 새벽에 심장마비 사망이 많은 이유
ㆍ 당신도 예외일 수 없는 돌연사 스토리
ㆍ 돌연사 예방하기
ㆍ 더 알아보기: 순환기 기능의학 검사

? 얼굴 없는 살인자, ‘고혈압’의 실체를 만나다
ㆍ 고혈압 입문하기
ㆍ 고혈압의 원인
ㆍ 고혈압의 진짜 원인 1: 교감신경 이상
ㆍ 고혈압의 진짜 원인 2: 내피세포 기능부전
ㆍ 고혈압의 진짜 원인 3: 호흡 기능이상
ㆍ 고혈압약을 끊고 싶다면

?‘콜레스테롤’의 억울한 누명! 충격적인 실체를 만나다
ㆍ 누명을 뒤집어쓴 콜레스테롤의 역할
ㆍ 콜레스테롤 수치가 올라가는 이유
ㆍ 콜레스테롤 제대로 평가하기
ㆍ 콜레스테롤약, 누가 먹어야 하는가?
ㆍ 콜레스테롤의 누명 벗기기
ㆍ 더 알아보기: 저탄고지 다이어트 후 콜레스테롤이 더 올라간다면?

4장 배와 자율신경

? 알고 보면

출판사 서평

당신이 건강해지는 가장 확실한 방법

병든 물고기를 아무리 치료해주어도 낫지 않는다면, 그 이유는 물고기가 사는 오염된 물은 그대로 둔 채 물고기의 증상에만 집중했기 때문입니다. 당신이 늘 아픈 이유는 해당 부위만의 국한된 문제가 아닌 전체 시스템 속의 힐링 알고리즘이 제대로 작동하지 않기 때문입니다.
근본적인 힐링 알고리즘 문제를 바로잡지 않은 채 각각의 증상과 질병 치료에만 집중하다 보니 제대로 낫지 않고 반복되거나 악화되는 것입니다. 따라서 건강해지려면 힐링 알고리즘부터 바로잡아야 합니다. ‘힐링’의 핵심은 건강한 혈액순환과 호흡에 달려 있고, 이를 최적의 상태로 지휘하는 ‘알고리즘’이 바로 자율신경입니다. 그래서 자율신경 기능이상은 질병을 일으키는 ‘뿌리 원인’이 되고 질병을 치료하고 지속 가능한 건강을 유지하기 위한 핵심 치료 포인트가 됩니다.
『힐링 알고리즘 바로잡기』는 건강을 희망하는 당신에게 자율신경의 중요성에 대해 알려주면서 무엇을 어떻게 치료해야 할지 과학적인 해답을 제시합니다.

척추 밸런스는 전신 건강의 지표!

R = N² + 1
(R-resistance, 저항력, N-number, 정상적인 척추 커브 숫자)

스트레스는 만병의 근원이라고 할 만큼 다양한 질병의 원인으로 지목되고 있습니다. 그중에서 지구에서 생존하는 인간이 절대 벗어날 수 없는 가장 강력한 스트레스는 중력 스트레스입니다. 따라서 안정된 척추, 근골격계를 통해 중력 스트레스를 효율적으로 이겨낼 수 있는 저항력을 확보하는 것이 건강을 유지하는 핵심 요소가 됩니다.
신경길인 척추의 적절한 커브 상태는 전신 건강의 객관적인 지표로 볼 수 있습니다.
R=N²+1은 중력 스트레스를 이겨낼 힘(R)이 척추(경추, 흉추, 요추 3요소) 커브에 좌우됨을 나타냅니다. 즉, 경추, 흉추, 요추 3요소 중 3요소 모두 정상 커브이면 R=3²+1=10점, 2요소가 정상이면 R=2²+1=5점, 1요소만 정상이면 R=1²+1=2점입니다. 그리하여 일자목(경추 커브 소실)만 되어도 저항력이 50%(5점/10점) 감소하고, 일자목에 등까지 펼쳐지면 지구에서 건강하게 살아갈 가능성이 20%(2점/10점)까지 감소합니다.
중력을 버티면서 살아가야 할 당신의 척추(=건강) 점수는 몇 점인가요?

작가정보

저자(글) 조준호

저자 : 조준호
전남대학교 의과대학을 졸업하고 이비인후·두경부외과 전문의를 거쳐 현재 서울 강남에 있는 마음편한유외과에서 근무하고 있다. 군의관 시절부터 병이 잘 낫지 않고 반복적으로 재발하는 환자들에 대해 관심을 가지게 되었으며, 그 해법을 찾아가는 과정에서 자율신경 기능의학을 만나 연구하게 되었다. 이를 실제 임상에 꾸준히 적용하여 우리 몸에 내재된 ‘힐링 알고리즘’의 위대함을 체험한 결과가 이 책으로 결실을 맺었다.
현재는 ‘자율신경 기능의학 세계관’ 안에서 난치병으로 고통받는 환자들과 함께 고군분투 중이다. 진료 이외에 평상시 블로그를 통해 지속 가능한 건강관리의 노하우를 아낌없이 공개하며, 잘못된 정보로 고통받는 사람들이 올바른 결정으로 치유의 길을 찾아갈 수 있도록 열정을 쏟고 있다.
또한 동료이자 스승인 김준영 원장과 함께 유튜브 채널 [아프지마쇼show]를 운영하고 있다.

유튜브 채널 [아프지마쇼show]
마음편한유외과 yourclinic.kr
자율신경기능의학 연구소(블로그) holisticura.com