마음건강 X파일

이규환 지음

왕의서재 2011년 09월 02일 출간 종이책 : 2009년 05월 01일 출간

작품소개

책소개

마음병의 정복 원리를 전하는 건강서!

마음의 병을 다스리는 방법을 전하는 『의사들이 가르쳐주지 않는 : 마음건강 X파일』. 불안한 사회 속에 갈등하는 가족이 늘어나고 있다. 안식처가 되어줘야 할 가족과의 갈등은 무의식 속 상처를 남긴다. 저자는 마음의 병이 늘어가는 상황 속에서 병의 원인이 되는 문제들의 편견을 바로잡고, 병을 올바로 이해하는 방법을 전한다.

우리나라는 문화적으로 감정을 언어로 표현하는데 익숙하지 않다. 그래서 사람들은 자신의 감정적 고통을 신체적 고통으로 표현하는 경우가 많다. 억울할 때 하지가 마비되는 증상을 보이기도하고, 우울할 때 우울감정을 느끼지 않으면서 여기저기가 아프기도 한다. 이처럼 갈등을 일으키는 고통스러운 감정은 억압되어 신체적 고통으로 바뀌기도 한다.

이 책은 총 2부로 나뉜다. 1부는 비정상으로 낙인찍혀 우리 삶의 가장자리로 밀어낸 마음병에 대한 두려움과 편견을 바로 잡는다. 2부는 살면서 만나게 되는 대표적 마음병의 이해와 치료에 대한 올바른 이해를 돕는다. 마음의 병의 숨겨진 진실과 성격, 불안, 감정, 생각, 생리적 욕구를 통해 생기는 병에 대해 알아보자.

▶ 마음병은 어떤 것들이 있을까?
아동에게 나타나는 발달장애인 '자폐증'. 한 번에 많이 먹고 토하는 폭식증'. 극심한 불안에 시달리는 '공황장애'를 비롯한 8가지 병의 정확한 의미, 증상, 치료법을 알아보자.

▶ 특별부록으로 일반인 스스로 자신의 증상들을 평가해볼 수 있는 마음건강 자가진단 척도를 수록했다.

목차

머리말 _ 004

PART 01
의사들이 알려주지 않는 마음 건강에 관한 25가지 진실

01 나와 사회의 틈새에서 도사리는 ‘마음병’ _ 016
02 마음 건강의 이상 신호들 _ 020
03 마음 건강을 결정하는 ‘무의식’의 실체 _ 024
04 심리적인 것과 기질적인 것 _ 029
05 마음 건강은 ‘오래된 뇌’의 영역 _ 036
06 정신과 의사에게 받는 도움 _ 043
07 약물치료와 정신치료 _ 049
08 무의식을 찾는 실마리, 프로이트 ‘정신분석’ _ 053
09 나의 참 모습을 발견하는 마법, ‘전이현상’ _ 068
10 마음 건강의 보호 장치, ‘방어기제’ _ 079
11 마음병의 8할은 유아기에 발생한다 _ 095
12 마음병은 ‘이해’가 아니라 ‘공감’으로 접근하라 _ 100
13 정신과에서 받는 정신상태검사의 비밀 _ 104
14 심리검사의 허와 실 _ 111
15 갈등의 해결사, 꿈 그리고 5단계 꿈 분석법 _ 116
16 망상, 백일몽, 공상에 숨겨진 기능 _ 121
17 인격에 생채기가 생기는 원인 _ 128
18 마음병도 유전될까? _ 136
19 마음병은 불치병인가? _ 140
20 신경정신과 약 VS 한약 _ 146
21 정신과 약은 성욕을 감퇴시킬까? _ 149
22 정신과 약의 중독성 _ 152
23 정신과 약의 복용기간에 관한 비밀 _ 156
24 정신과 약을 복용하면 멍청해진다? _ 163
25 마음병 환자를 대하는 현명한 태도 _ 166

PART 02
우리 가족에게 한 번쯤 찾아오는 마음병 31

성격과 관련된 마음병
01 편집성 인격장애 의심하고 믿지 못하는 성격 _ 172
02 분열성 인격장애 기이하게 보이는 성격 _ 178
03 경계성 인격장애 불안정하고 충동적인 성격 _ 184
04 히스테리성 인격장애 히스테리를 부리는 성격 _ 193
05 반사회성 인격장애 죄책감이 없어지는 성격 _ 201
06 강박성 인격장애 같은 생각과 행동을 반복하는 성격 _ 208
08 의존성 인격장애 혼자서는 아무것도 못하는 성격 _ 213

불안(걱정)과 관련된 마음병
11 범불안장애 이유없이 불안하고 걱정이 많은 병 _ 218
12 공황장애 극심한 불안으로 죽을 것 같은 병 _ 227
13 공포증 무서워하는 병 _ 233
14 외상 후 스트레스 장애 심리적 충격을 받은 후 생기는 병 _ 237
15 강박증 같은 생각과 행동을 반복하는 병 _ 244
16 신체화장애 밤낮으로 여기저기 아픈 병 _ 249
17 건강염려증 병에 걸릴까 노심초사하는 병 _ 253

감정과 관련된 마음병
18 우울증 기분이 지나치게 우울해지는 병 _ 256
19 조증 기분이 지나치게 좋아지는 병 _ 269

생각과 관련된 마음병
20 편집증 의처증·의부증 _ 277
21 정신분열증 괴상한 생각과 행동을 하는 병 _ 283

생리적 욕구와 관련된 마음병
22 성기능장애 성기능이 떨어지는 병 _ 291
23 성도착증 변태적 성행위를 하는 병 _ 298
24 거식증 먹는 것을 거부하는 병 _ 307
25 폭식증 한꺼번에 많이 먹고 토하는 병 _ 312
26 수면장애 잠을 자는 데 불편함을 느끼는 병 _ 316

자녀들의 마음병
27 자폐증 아동에게 나타나는 발달장애 _ 326
28 주의력결핍장애 집중력이 떨어져 충동적인 행동을 하는 병 _ 329
29 틱장애 신체의 일부를 반복적으로 움직이거나 이상한 소리를 내는 병 _ 332
30 반항성장애 적대적인 반항 행동을 하는 장애 _ 334
31 분리불안장애 부모나 가정에서 분리될 때 불안해하는 장애 _ 336

그 밖의 마음병
32 알콜의존증 매일 술을 마시는 병 _ 338
33 치매 바보가 되는 병 _ 342
34 약물남용 약물을 비정상적으로 사용하는 행동 _ 346

특별부록
내 마음은 안녕할까? 마음건강자가진단척도 11 _ 349

출판사 서평

불안한 사회와 갈등으로 얼룩진 우리 가족에 도사리는 마음병 정복 원리.
이 책은 지금까지 전문가의 영역으로 감춰져 왔었고, 감히 접근조차 할 수 없었던 ‘정신과학’을 누구나 쉽게 이해하고 실생활에서 유용하게 쓸 수 있도록 만들어졌다.
꼭 내가 아니더라도 평생에 한 번쯤은 경험하게 될 ‘마음병(정신질환)’의 원인과 건강한 마음의 작동 원리, 신경정신과에서 치료하는 전 과정의 비밀, 31가지 대한민국 대표 마음병의 치료법 등을 국내에 처음 공개한다.
우리가 기억해야 할 핵심은 건강한 마음이든 병든 마음이든 마음이라는 실체가 ‘무의식’의 메커니즘으로 작동된다는 사실이다. 무의식은 한 마디로 기억 속에 저장된 내용물이다. 그것은 유년 시절의 기억일 수 있고, 사회의 구성원으로 살아가면서 생겨난 마음의 생채기일 수도 있다. 특히 갈등과 상처의 기억은 강력한 힘을 발휘한다.

건강한 마음을 얻기 위한 한 가지 지혜!

과연 내 마음은 건강하다고 할 수 있을까? 지금은 장담할 수 있을지 모르지만, 사회 속의 인간이라면 누구나 마음병의 인자가 잠재해 있다고 봐야 한다. 그 이유는 마음병이 나와 내가 속한 사회(가족 포함)와의 틈새에서 발생하기 때문이다. 틈새는 사회의 요구와 개인의 욕구 사이에 존재한다. 사회적인 삶 속에서 개인의 욕구는 억압되어 가려진다. 드러난다 하더라도 사회가 요구하는 질서의 틀에 맞는 모습으로 변형되어 나타난다. 이런 변형의 과정을 적응이라 하는데, 이러한 적응의 과정에서 개인에게 고통을 주고 사회에 적응하지 못하는 상태가 될 때 마음병이 발생하는 것이다.
적응 과정에 생기는 갈등과 상처들은 무의식에 쌓이게 된다. 건강한 마음이란 나와 사회의 틈새에 존재하는 갈등을 보고, 무의식의 상처를 불러 올 수 있을 때 정복할 수 있다.
물론, 마음병은 무의식을 포함한 심리적인 원인뿐 아니라 기질적인 면으로도 발생할 수 있다. 기질적인 면은 특히 뇌의 작용과 관련된 것들이 많은데 치매가 대표적이다.

신경정신과 치료 방법, 복용 약물 등에 숨겨진 비밀 고발!

2000년도 이후 신경정신과 병동은 북새통이다. 통계 수치상 한 가족 중에 한 명꼴로 마음병을 앓는다고 한다. 2008년 대비 불안을 호소하는 불안장애 환자들이 30% 늘어났고, 2007년에만 우울증 환자가 52만 명을 넘어선 것으로 파악됐다. 병원을 찾는 모든 환자의 10%가 우울증을 앓고 있다는 얘기다. 이러한 사실은 비단 마음병이 남의 집 이야기로만 치부할 수 없다는 의미다.
실제 정신과를 방문하거나 방문을 고려하는 사람들은 아무 정보 없이 정신과를 찾는 경향이 짙다. 정신과에서 조제하는 약이 무엇인지 어떤 기능을 하는지조차 모른 채 무조건 처방해달라는 요구가 가장 문제다. 또한 마음의 병이 뉴스의 사건, 사고 면을 장식하는 정신분열증, 인격장애 환자 등에만 해당한다는 착각도 많다.
정신과에서 처방하는 약은 때로 인지기능, 성기능 등에 영향을 미치거나, 마치 마음의 보약인 양 복용 기간에 상관없이 먹어도 된다는 오해가 팽배해 철저히 숙지해야 한다. 최근 과포화 상태의 정신과 의사들이 턱 없이 부족한 진료 시간에 쫓겨 약물을 처방하는 실태를 감안하면 더욱 그렇다. 그리고 마음병은 사건을 만들 만한 중증 질환뿐만 아니라 일상에서 오는 갈등과 상처도 포함되므로 모든 사람들의 영역이라고 봐야 하는 것이다.
더불어 이 책에서는 정신과 의사들의 역할과 정직한 의료 행위가 무엇인지도 독자들에게 밝히고 있다. 『의사들이 가르쳐주지 않는 마음 건강 X파일』은 이렇듯 위에서 말한 정신과학의 오해와 비밀을 전면에 드러낸다.

한 가족에 한 명꼴로 발생하는 31가지 대표 마음병 원인과 치료법!

이 책은 총 2부로 구성되어 있다. 1부는 마음 건강을 얻고 또 유지하기 위한 원리들을 담았고 2부는 현실에서 맞닥뜨릴 수 있는 대표적 마음병 31가지의 증상과 치료법을 다뤘다. 대한민국에서 가장 흔하게 접할 수 있는 마음병은 크게 성격과 관련된 마음병으로 편집성 인격장애, 경계성 인격장 등이 있다. 범불안장애, 공황장애, 공포증 등의 불안(걱정)과 관련된 마음병은 최근 직장인 사이에서 많이 드러난다. 사회문제로 대두되는 우울증은 감정과 관련된 마음병이다. 생각과 관련된 마음병으로는 편집증과 정신분열증 등이 있고, 생리적 욕구와 관련된 대표적 마음병은 성기능장애, 성도착증, 거식증 등이다. 특히 자녀들의 마음병이 늘어나는 실정이다. 그 중에서 주의력결핍장애나 반항성장애, 분리불안장애 등을 속시원히 알려준다.
6개의 카테고리로 묶은 마음병은 실제 정신과에서 진단하는 원인 찾기와 치료 방법, 예를 들어 약의 처방과 환자들을 대하는 태도 등을 구체적으로 실었다.
마지막으로 신경정신과에서 검사하는 11개의 대표적인 자가진단척도를 실어 누구든 자신의 마음상태를 검사할 수 있도록 했다.

※『의사들이 가르쳐주지 않는 마음건강 X파일』만의 특징
1. 이제껏 전문가의 영역이었던 ‘정신과학’의 모든 것을 일반인에게 쉽게 전달
2. 국내 최초로 밝히는 정신과 치료 방법과 약물에 숨겨진 비밀
3. 대한민국 대표 마음병 31가지의 실체와 치료의 모든 것
4. 현재 정신과에서 실행하는 11가지 마음건강진단척도

작가정보

저자(글) 이규환