고민타파 뒤집어라

세계3대 명강연자 마이클 헤펠의 통통 튀는 일상 뒤집기

마이클 헤펠 지음 | 이규영 옮김

초록물고기 2013년 09월 30일 출간 종이책 : 2013년 04월 30일 출간

작품소개

책소개

세계 3대 명강연자 마이클 헤펠의 통통 튀는 일상 뒤집기 『고민타파 뒤집어라』. 동기부여 전문가인 저자가 제안하는 유쾌하고 행복한 삶을 위한 막강 실천 매뉴얼이다. 자신감과 행복, 친구·연인·가족 간의 관계, 건강, 돈, 성공, 창조성, 직장과 사업, 미래 등 우리가 일상에서 흔히 접하는 다양한 문제들을 ‘뒤집어’ 삶을 업그레이드하는 구체적 방법을 소개한다. 이를 통해 고정관념을 탈피하고 새로운 시각으로 세상을 바라볼 수 있도록 도와준다.

목차

들어가는 말

제1장 언제 어디서든 뒤집어라
가장 강력한 뒤집기 기술 : 스마트한 질문 / 긍정적 말의 힘/ 부정적 말에서 긍정적 말로/ 중간체크/ 핑계 대신 돌직구, 어떨까?/ 왜 굳이 신경 쓸 일을 만드나?/ 재미있는 사람이 되는 법: 뒤집기 스타일/ 패러다임의 이동

제2장 자신감과 행복_걱정, 우울, 실수를 줄이는 법
걱정을 자신감으로/ 자신감 케이크: 자기확신 비법/ 흐릿한 기억에 행복 불어넣기/ ‘척’해라/ 마법 주문 ‘다음 공’/ 아직도 37번을 주문하는가?/ 뇌를 속이는 특별한 기술(시험에 떨어졌거나, 인터뷰를 망쳤거나, 첫 번째 데이트가 최악이었을 때)/ 아무런 이유 없이 행복해지기

제3장 친구, 연인, 가족_생기 넘치고 서로가 상생하는 관계 만들기
당신에게 친구란?/ 친구 도표/ 4가지 친구의 유형과 뒤집기/ 경쟁자를 친구로 만드는 뒤집기 기술/ 사랑을 위한 뒤집기/ 가족이란 이름으로

제4장 건강_밥 먹을 시간만 있으면 누구나 건강해지는 간단한 방법
건강하다고 느끼는가?/ 휴식을 제대로 취하는 방법/ 군살 예뻐하기/ 질병 다루기

제5장 돈_돈은 물과 같다
먼저 자신에게 지출하라/ 돈을 많이 벌어보자/ 빚이 많은 경우, 뒤집어라/ 투자를 위해 뒤집어라

제6장 성공_약점을 장점으로, 문제를 해답으로 뒤집는 방법
약점을 장점으로 바꾸는 뒤집기/ 가끔은 규칙을 깨부숴보자/ 미루는 습관 고치기/ 마감 날짜 임박하게 정하기/ 바위에서 최종해법까지/ 무익한 피드백에는 귀를 닫아라!/ ‘포기했어’ 몸짓 안 하기/ 미어캣처럼 행동하기: 고개 빳빳이 세우기!/ 시각 바꾸기: 틀 바꾸기의 달인 되기/ 두툼한 코끼리 소테/ 직관력 향상하기/ 믿음직한 통역사

제7장 창조성_사고의 경계를 무한정 늘리는 몇 가지 방법
일상의 틀 깨기/ 아이처럼 생각하기/ 자연의 섭리대로라면 어떻게 될까?/ 한 단계 높은 창조적인 뒤집기/ 상급자를 위한 창조적 뒤집기

제8장 직장과 사업_좋아하는 일을 하면서 돈까지 버는 방법
왜 직장에 가는가?/ 좋아하는 일을 하면서 돈을 버는 방법/ 완벽한 직장을 찾기 위해 뒤집어라/ 고속 승진/ 최악의 날에 뒤집기: 직장을 잃었다면 어떻게 하겠는가?/ 자신의 사업을 시작할 때는 아닌가?/ 사업을 위해 뒤집어라/ 부정적인 면을 이용해서 뒤집어라

제9장 멋진 미래_미래라는 사전에는 ‘만약’과 ‘의심’이란 없다
‘만약……’의 위험성/ 기회의 영역과 의심의 쐐기/ 목표 달성 ‘실패’ 시의 비용/ 장애물 극복하기

제10장 지금 당장 사용할 수 있는 몇 가지 뒤집기 기술
절망을 희망으로 바꾸기/ 희망은 전략이다/ 잃어버린 것 찾기/ A부터 Z까지 음반 수집하기/ 대대적인 정리/ 안전하고 스트레스 없는 즐거운 운전/ 숫자를 뒤집어라/ 뒤집기 사용하기

마지막 팁_이미 뒤집기를 시작한 사람에게는 시작을 위한 팁

책 속으로

왜 나는 걱정이 많은가? 시간이 지나도 변치 않는 이 고민에서 얼마나 많은 사람들이 헤어나지 못하는가? 정작 걱정이 많아지는 이유는 ‘왜’라는 질문을 너무 많이 해서다. ‘왜’는 걱정을 덜어주는 데 아무런 도움이 되지 않는다. 왜 나는 안 되지? 왜 사람들은 그렇게 행동하지? 왜 항상 나만 이러지? 뒤집어서 ‘어떻게’로 질문해 보자. --- p.14

가장 먼저 설득해야 할 사람은 바로 당신이다. 스스로를 설득할 수 있다면 이 세상에 설득하지 못할 사람은 없다. --- p.34

만약 당신이 매달 고지서 요금을 낼 만큼의 돈만 벌고 있다면, ‘더 벌면 그 때 저축해야지’ 혹은 ‘빚을 좀 더 갚고 나서 저축해야지’라는 생각을 하고 있을지도 모른다. 만약 당신이 그렇게 생각하고 있다면, 지금 당장 뒤집어라. 부자가 되고 싶다면 새로운 신념을 세워라.--- p.101

대부분의 사람들은 머리를 아래로 숙이고 인생이라는 숲을 통과한다. 그러고는 기회를 놓치면 불평한다.--- p.128

일상의 틀을 깬다고 당장 창조적이 될 거라고 장담할 수는 없다. 하지만 확실한 점은 변화가 생긴다는 사실이다.--- p.140

출판사 서평

일상을 우아하고 유쾌하게,
삶을 에너지 넘치게 만드는 간단한 방법!
당신의 생각을 뒤집어라!

매일 반복되는 일상, 우리를 얽매는 습관의 덫, 변화를 가로막는 고정관념을 지금 당장 뒤집어라! 이 책은 최고의 동기부여 전문가인 저자가 제안하는 유쾌하고 행복한 삶을 위한 막강 실천 매뉴얼이다. 자신감과 행복, 친구·연인·가족 간의 관계, 건강, 돈, 성공, 창조성, 직장과 사업, 미래 등 우리가 일상에서 흔히 접하는 다양한 문제들을 ‘뒤집어’ 삶을 업그레이드하는 구체적 방법을 소개한다.

이 책에는 재미있는 사람이 되는 법, 걱정과 우울과 슬픔에서 탈출하는 방법, 창의성을 높이는 방법, 직장과 가정, 그리고 친구와 연인들과 서로 상생하는 관계를 만드는 방법 등 우리가 일상에서 접할 수 있는 구체적이고 다양한 상황들을 뒤집어서 최선을 이끄는 100여 가지 이상의 뒤집기 방법이 소개되어 있다. 이를 통해서 독자가 고정관념을 탈피하고 새로운 시각으로 세상을 바라볼 수 있도록 도와준다.

■ 추천사
“마이클 헤펠은 가히 천재라 할 만하다.”
―존 맥베스(케임브리지대 명예교수)

“수많은 자기계발 관련 책을 봐왔지만, 그 중에서도 이 책은 단연 발군이다. 간략하고, 지혜가 번득이며, 정말 유쾌한 책이다.”
―BBC 라디오2

“마이클 헤펠과 그의 동료들과 함께 일하면서 시종일관 즐거웠다. 마이클이 우리에게 불어넣은 에너지는 5개월이 지난 지금도 여전히 우리에게 긍정적으로 작용하고 있다. 문화적 배경이 다양한 팀에서도 그의 강연 내용이 이해하기 쉬우면서도 변화를 유도할 정도로 동기부여가 된다는 반응이었다. 새해를 맞이하며 새롭게 시작하는 마음을 다잡는 자리에 마이클과 함께 할 수 있어서 무척 기뻤다.”
―모하매드 시다트(마이크로소프트 비즈니스 매니저)

“마이클 헤펠의 강의는 우리에게 생각할 것을 요구한다. 그가 청중과 소통하는 방식은 놀랄 정도로 효과적이면서도 매우 간단하다. 훌륭한 동기부여 전문가가 필요하다면 단연 마이클 헤펠을 추천한다.”
―존 카할란(AXA 매니저)

“이 책은 단순히 사고의 방식만을 바꾸는 것이 아니라 행동하고 실천하는 방식을 바꾼다. 긍정적 사고를 넘어서 실제적 행동 지침을 풍부하게 제시하고 있는 이 책을 정말 재미있게 읽었다.”
―크리스 프라이스(아마존 독자)

“이 책의 주된 논지는 ‘왜?’라고 묻는 것이 아니라 ‘어떻게?’라고 묻는 것이다. 내가 여기서 할 수 있는 일이라곤 별 5개를 주는 것밖에 없어 안타까울 따름이다. 정말 탁월한 책이다.”
―P. 갬블(아마존 독자)

그야말로 힐링(healing)이 지겹게도 계속되고 있다.
여기저기에서 등장하는 힐링이란 말이 식상할 때도 된 것 같은데 줄기차게 힐링 모드다. 이유는 우리 사회에 정치, 경제적으로 치유를 필요로 하는 사람들이 넘쳐나기 때문이다.
그런데 이보다 더 중요한 문제는 ‘힐링이 필요한 많은 사람들은 정작 치유되고 있는가’이다. 다양한 멘토(mentor)들은 마음을 비우고 자신의 삶을 되돌아 볼 것을 권유하지만 그들의 조언은 아주 짧은 순간만 마음을 위로해 줄뿐이다. 힐링을 간절히 원하는 이들은 다양한 문제를 갖고 있다. 직장 내의 스트레스, 뒤엉킨 가족관계, 결혼을 앞둔 남녀가 겪는 다양한 문제 등. 그런데 이런 문제를 근본적으로 치유하지 않으면 값싼 힐링을 사람들은 계속 찾게 된다.
가벼운 힐링이 의미가 없는 것은 아니지만 문제를 해결하는 데는 아무런 도움도 되지 않는다. 맞닥뜨린 문제를 구체적으로 해결할 수 있는 방법이 우리에겐 절실히 필요하다. 그런 면에서 이 책은 탁월하다. 또한 방법도 간단하다. 이 책에서 말하는 바대로 따라 하면 된다. ‘뒤집어라’

출간 직후 아마존 베스트셀러 톱10!
2010년 상반기 영국 서점 자기계발 분야 1위!
세계3대 명강연자 마이클 헤펠의 통통 튀는 일상 뒤집기!

고민을 없애는 것은 동전 뒤집기만큼 쉽다.
‘세상은 다 똑같아, 다 그래, 변하지 않아’라고 말하는 사람들, 틀에 박힌 일상과 습관에 노예처럼 끌려 다니는 사람들, 삶의 활력을 잃어버린 사람들, 문제가 생기면 우선 당황하는 사람들, 친구·연인·가족 관계에서 진전이 없는 사람들, 돈과 성공과 멋진 미래를 꿈꾸는 사람들 등등 이 모든 사람들을 위한 아주 쉽고 구체적이며, 우아하면서도 유쾌한 고민타파!
문제는 복잡하지만 해결 방법은 아주 간단하다. 자, 삶을 너무 심각하고 복잡하게 생각하지 말고 매 순간을 가볍게 뒤집어보자. 하루하루가 유쾌해질 것이다.

어떻게?
이렇게 하면 된다.

주변 사람들에게 인기가 없는가?
자신이 어떤 단어들의 조합을 사용하는지 살펴보라. 아마도 부정적인 단어들을 많이 사용하고 있을 것이다. 뒤집어서 긍정적인 단어를 의도적으로 사용하라. 즉시 주변 사람들의 반응이 달라竄것이다.

재미있는 사람이 되고 싶은가?
한 방에 해결할 수 있다. 리액션에 충실하라. 유재석처럼. 스스로 재미있는 사람이 되는 것은 어렵지만 재미있는 것을 재미있다고 표현하는 것은 생각보다 어렵지 않다.

인정받고 싶은가?
역시 간단하다. 핑계 대신 돌직구를 날려라. 핑계는 그 순간의 위기만 모면하게 해 줄 뿐 무가치하다. 핑계는 습관이 되고 핑계가 쌓이면 무능력한 사람이 되기 쉽다. 핑계를 대지 않을 때부터 삶이 변한다.

실수한 것이 후회되는가?
‘다음’을 외쳐라. 실수한 것을 마음(사실은 뇌)에 담아두면 실수를 반복할 가능성이 크다. 김연아 선수가 다른 선수보다 특별히 뛰어난 점은 실수를 빨리 잊어버린다는 것이다.

적이 많은가?
강적을 친구로 뒤집어라. 강적을 내 편으로 끌어들여 더 큰 적과 상대하라. 겸손과 배려라는 기술이 필요하다.

솔로 탈출을 원하는가?
그러면서 아무런 노력도 하고 있지 않으면 뒤집어라. 최고의 영업맨도 성공보다 실패가 더 많다. 거절과 실패를 기꺼이 경험으로 받아들여야 한다. 안되면 ‘다음’을 외치면 되지 않는가?

피곤한가?
가만히 있다고 쉬는 것이 아니다. 오히려 더 피곤하다고 느낄 때가 있을 것이다. 뒤집어라. 15분만 투자하면 제대로 휴식할 수 있는 방법이 있다.

돈을 벌고 싶은가?
뒤집어라. 돈을 제대로 쓰는 법을 아는 것이 먼저다. 충동구매만 줄여도 저축이나 투자할 여력이 생긴다.

약점이라고 생각하는 부분이 있는가?
뒤집어서 약점을 활용하라. 약점을 숨기거나 해결하는 것은 제대로된 뒤집기가 아니다. 약점이 강점이 되는 방법을 고안하는 것이 약점 자체를 해결하는 것보다 낫다는 뜻이다.

주변 사람들의 충고가 짜증나는가?
뒤집어라. 충고를 받아들이거나 거부하는 것은 오로지 당신의 몫이라는 것을 기억하라. 어떤 충고든지 일단 웃으면서 감사함을 표현하라. 그리고 이 책에서 설명하는 뒤집기 기술을 사용하라. 주변 사람들이 다르게 볼 것이다.

포기하고 싶은가?
의식이 포기하기 전에 무의식이 먼저 포기한다는 것을 기억하고 뒤집어라. 무의식적인 포기의 동작을 뒤집어서 승리의 동작으로 표현해보자. 뇌가 긍정적으로 활성화될 것이다.

창의적이고 싶은가?
창의적이고 싶은 마음을 버리고 아이처럼 생각하라. 좀 엉뚱하고 어설퍼도 그 안에 창의가 살아있다. 이 책에는 아이들이 생각하는 뒤집기 기술이 설명되어 있다.

일이 재미없는가?
뒤집어서 당신이 그 일을 하기 때문에 기뻐하거나 행복할 사람을 생각하라.

직장을 구하고 있는가?
이력서를 남발하는 대신에 가고 싶은 직장이나 직종에 대해 연구하라. 그 분야에서 일하는 사람들의 모임에 적극적으로 참여하라.

이 책에는 위에서 언급한 다양한 문제들의 해법을 소개하고 있다.
이런 문제를 이 책에서 말한 것과 같이 따라했을 때 해결될 것이고, 자연스럽게 치유될 것이다. 따라서 힐링을 주기적으로 반복할 필요는 없어진다. 독자는 한마디만 기억하면 된다.
“뒤집어라!”

이 책을 권하고 싶은 사람들 16
1. 사람들로부터 ‘재미있는 사람’이라는 말을 듣고 싶다. 그러나 그 방법을 모르겠다.
2. 월요일 아침 침대에서 벌떡 일어나 ‘야호 일하러 가자’라고 외치고 싶다.
3. 2008년 서브프라임 모기지론 사태가 일어나기 두 달 전에 가지고 있던 38개의 부동산을 모두 처분한 한 사업가의 비범한 예측 능력이 궁금하다.
4. 만약 돈이 많으면 저축을 할 것이라고 생각하며, 투자를 하는 데 20만 원은 턱없이 적은 돈이라고 생각한다.
5. 어렸을 적 엄마 아빠와 함께했던 행복한 기억이 별로 없다.
6. 음식점에 가면 똑같은 음식을 먹는다.
7. 만나면 에너지가 빠지고, 주눅이 들게 만드는 친구들을 ‘처리’ 해버리고 싶다.
8. 언젠가 백마 탄 왕자님이 뿅 하고 나타나길 기다리며 허송세월을 보내고 있다.
9. 조각같이 생긴 미남이 아니어도 데이트할 여성이 끊이지 않는 남성의 비결을 알고 싶다.
10. 시키지 않아도 아이가 스스로 자기 밥그릇을 치우고 자기 방을 청소하게 하는 방법이 궁금하다.
11. 올림픽에서 ‘미루기’라는 종목이 있다면, 금메달을 딸 것이다. 메달을 수상하는 것도 미룰지도 모른다.
12. 창조성이 스티브 잡스만큼 필요하다.
13. 직장 내에서 고속 승진을 하는 사람은 ‘사장의 직계이거나, 아첨꾼이거나, 재수가 좋은 사람’이라고 생각한다.
14. 학창시절 선생님으로부터 ‘너의 목표는 정말 멋지구나. 하지만 좀 더 실현 가능성이 있는 현실적인 목표를 세워라’는 말을 들었다.
15. 교통 체증에 짜증을 자주 내고, 끼어드는 차들은 용납 못하며 운전대만 잡으면 욕설이 튀어나오고 혈압이 높아진다.
16. 옷장에 입지도 않은 옷들을 쌓아 놓고, ‘유행이 다시 돌아올지도’ 모른다고 생각해서 옷을 그냥 보관한다

작가정보

저자(글) 마이클 헤펠

저자 마이클 헤펠(Michael Heppell)은 세계 3대 명강연자로 손꼽히는 마이클 헤펠은 틀에 박힌 삶을 치유하는 최고의 동기부여 전문가이자 세계적인 베스트셀러였던,『어떻게 하면 성공적인 삶을 살 수 있을까』의 저자이기도 하다. 마이클 헤펠이 진행하고 있는 ‘성공적 삶을 위한 세미나’에는 수십만 명의 사람들이 참석해 강연을 들었으며, 영국을 비롯한 전 세계 수백 개에 달하는 유수의 기업들이 그의 동기부여 강의에 매료되고 있다. 평범하고, 틀에 박힌 진부한 삶에서 벗어나 유쾌하고 즐겁게 사는 삶의 기술을 전파하는 그를 영국 케임브리지 대학의 존 맥베스 교수는 ‘천재’라는 찬사를 보내기도 했는데, 독자들은 이 책에서 그의 진면목을 볼 수 있을 것이다.

번역 이규영

역자 이규영은 1990년 서울대 경영학과에 입학, 같은 과를 졸업하고 석사과정에서 마케팅을 전공했다. 이후 LG경제연구원에 입사하여 마케팅 전략 컨설팅을 수행했다. 현재는 삼성 리더십센터 대표이다. ‘뉴뉴씽(new new thing)’이란 책을 번역했으며 저서로는 「네 탓이 아니라 뇌 탓이냐」가 있다.