만화로 배우는 우리 몸의 변형과 바른몸운동

이남진 지음

물병자리 2022년 03월 17일 출간 종이책 : 2013년 05월 06일 출간

작품소개

책소개

『만화로 배우는 우리 몸의 변형과 바른몸운동: 정체운동』은 잘못된 자세와 습관으로 우리의 몸이 얼마나 비뚤어져 있는지를 알아보고, 스스로 바로잡는 운동법을 소개한 책이다. 아이들을 가르치는 선생님과 성장기 자녀를 둔 부모뿐만 아니라, 청소년과 어린이들도 쉽게 이해하고 재미있게 읽을 수 있도록 구성했다.

목차

머리글
추천글
1장 우리 몸이 아프면
2장 우리 몸의 변형과 건강
3장 우리 몸의 변형과 나타나는 이상들
4장 우리 몸에 변형이 발생되었을 때는
5장 우리 몸에 나타나는 변형의 원인과 결과
6장 바른몸운동이란?
7장 다리 형을 판단하는 기준
8장 다리 길이를 확인하는 방법
9장 복합체형이란?
10장 바른몸운동 배우기
11장 바른몸운동의 점검 방법
12장 바른몸운동의 결과
참고 자료 및 문헌

출판사 서평

摸?자세, 바른 몸에 신경을 써야 한다.

바른몸운동을 시작하기 위해서는 먼저 자신의 몸 상태를 정확히 파악해야 한다. 몇 가지 변형 중에서 핵심적인 것은 바로 다리길이의 차이이다. 몸이 비뚤어지면 좌우 다리길이가 달라지게 된다. 이 차이는 두 다리로 서서 생활하는 인간에게 신체가 변형되었음을 알게 해주는 지표도 된다. 동시에 더 심한 변형으로 진행되는 원인이 되기도 한다. 따라서 다리길이의 상태를 정확히 안다는 것은 매우 중요한 일이다. 현재 상태에 맞는 자세와 동작으로 다리길이 차이를 같게 만드는 것이 이 책에서 소개하는 바른몸운동의 일차적인 목표가 된다.

다리길이가 다르다면 몸에 변형이 생긴 것으로 볼 수 있다고 했다. 그렇더라도 당장 통증이나 여타의 증상이 없으면 무시하고 지나치게 된다. 하지만 시간이 지나면서 변형은 더욱 심해지고 고착화되어 서서히 몸에 이상이 생기기 시작한다. 또 양쪽 다리의 길이가 같아 보인다면 몸이 바르다는 의미일 수도 있다. 하지만 복합적인 변형이 나타난 것으로도 볼 수 있어 방심은 금물이다. 조금이라도 몸에 이상이 느껴진다면 제대로 점검해 보는 것이 좋다. 당장 이상이 없더라도 수시로 점검을 해 보는 것이 필요하다는 뜻이다. 우리 몸의 변형은 다른 모든 질병과 마찬가지로 조기에 발견할수록 빨리 개선되기 때문이다.

이 책의 내용은 총 12장으로 구성되어 있으며, 그 내용은 다음과 같다.
1장 건강의 중요성에 대한 자연스런 공감대를 형성한다.
2장 몸이 변형된다는 것이 어떤 의미인지, 또 건강과는 어떤 관계가 있는지 알아본다.
3장, 4장 우리 몸에 변형이 생기면 나타나는 이상에는 어떤 것들이 있는지 살펴본다.
5장 몸의 변형이 일어나는 원인과 그와 연관된 아상들을 알아본다.
6장 바른몸운동의 특징과 장점을 알아본다.
7장 바른몸운동의 준비 과정으로 자신의 다리 형을 판단하는 법을 배운다.
8장 자신의 다리 길이를 확인하여 몸의 변형 상태를 판단하는 법을 배운다.
9장 앞서 배운 체형 외에 복잡한 변형이 나타난 복합체형에 대하여 알아본다.
10장 본격적인 운동으로 들어가 자신의 체형에 맞는 동작과 자세들을 배운다.
11장 운동을 하면서 점차 변하게 되는 몸 상태를 점검하고 관리하는 방법을 배운다.
12장 바른몸운동으로 몸을 바로잡은 실제 사례들을 운동 전후의 몸 사진과 함께 소개한다.

작가정보

저자(글) 이남진

저자 : 이남진
저자 이남진은 한국바른몸운동연구회 대표연구원, 한국바른몸운동연구회 중앙연구소 소장, 자연치유대학 정체학과 주임교수(2004~2006), 조선대학교 보건대학원 대체의학과 초빙객원교수(2005~2009). 1977년 전라남도 작은 절에서 노스님께 몇 가지 전래운동을 배우면서 바른몸운동(정체운동/正體運動)과 인연을 맺게 되었다. 그 뒤 잊고 지내다 1997년 겪게 된 교통사고로 다시 시작하게 되었다. 그때부터 꾸준한 연구와 운동 지도를 통해 근본원리를 찾는 한편, 동작 하나하나를 체계적으로 정리하며 이 운동을 알리기 위해 힘써왔다. 처음에는 이 운동에 대해 의심을 가졌던 사람들도 무료 보급에 한두 사람씩 다가와 배워가기 시작했다. 수많은 사람들이 확실한 결과를 얻게 되자 2002년 한국정체운동수련원을 개원하여 더욱 보급과 연구에 정진했다. 현재는 한국바른몸운동연구회 중앙연구소에서 지도와 연구를 계속하며 대중화를 위해 노력하고 있다. 연구회에서는 바른 몸의 중요성을 알리기 위해 전국 초·중·고등학교에서 홈페이지로 신청하면 만화 《넌 어떠니? 몸은 바르니?》를 무료로 40권씩 보내주고 있다. 저서로는 《척추변형을 바로잡는 바른몸운동》과 《우리 몸의 변형과 바른몸운동》이 있다.