위가 살아야 내 몸이 산다

위가 편안해지면 만병이 사라진다

위튼한의원 지음

이상미디어 2014년 08월 20일 출간 종이책 : 2012년 01월 25일 출간

작품소개

책소개

건강한 위를 만드는 생활습관을 공개한다!

『위가 살아야 내 몸이 산다』는 어린 시절부터 만성 소화불량을 겪어온 저자가 300여 종의 약재를 처방하여 자신의 몸에 직접 시험하고 연구한 결과를 바탕으로 위장질환의 원인과 해법을 명쾌하게 제시한 책이다. 저자는 너무 많이 너무 빨리, 그리고 밤늦게까지 먹으며 위를 혹사하는 현대인의 잘못된 식습관을 지적하며, 적게 먹고 충분히 씹어 먹고 육류 섭취를 자제하여 위의 부담을 줄여야 한다고 주장한다. 또한 많은 이들이 흔하게 앓고 있는 만성소화불량, 위염, 식도염, 위궤양 등 위장질환의 원인과 증상을 살펴보고, 건강한 위를 만드는 6가지 습관을 상세하게 설명하였다. 더불어 위장질환 환자들이 자주 묻는 질병, 음식, 치료에 관한 질문과 나이보다 젊게 사는 생활습관을 부록으로 제시하였다.

목차

1 현대인의 위는 혹사당하고 있다!

너무 많이, 너무 빨리 먹는다 19
밤늦게까지 먹는 습관이 위를 망친다 24
위내시경 검사에서 별 이상이 없다면 27
스트레스가 많은 사회일수록 위장병이 많다 31
위의 살균작용과 소화작용 35
위궤양을 부르는 현대인의 식습관 39
채우는 것만큼 비우는 것도 중요하다 41
한국인의 위, 이것이 문제다 44
역류성 식도염 46

2 위에서는 무슨 일이 벌어지고 있을까?

직립보행하는 인간의 소화기관 55
위가 병들면 온몸이 병든다 61
제대로 씹는 법부터 다시 배워라 65
침보다 좋은 영약은 없다 69
식도염은 왜 생길까? 71
입과 식도 사이의 공간, 인후두 75
위는 사람마다 다르게 생겼다 78
건강하게 타고난 위도 병들 수 있다 84
위를 위아래에서 조이는 두 개의 괄약근 88
위는 근육이다, 그래서 굳고 부을 수 있다 91
위에게 쉬는 시간을 허하라! 97

3 위 질환의 원인과 증상

정상적인 위산의 상태는 어떠한가? 105
위산이 위에 오래 머물게 하지 마라 109
딱딱하게 굳어져 소화를 방해하는 담적 113
뱃속에 물이 차 있어 소화를 방해하는 담음 117
작은 일에도 감정 기복이 커지는 자율신경 실조증 120
체질에 따라 위 질환의 원인은 다르다 127
소화제를 남용하지 마라 132

4 건강한 위를 만드는 습관

위의 용량을 초과하여 먹지 마라 141
가금은 하루쯤 단식을 하자 147
건강의 바로미터, 대변을 관찰하자 149
운동으로 위를 튼튼하게 하라 159
위가 좋아하는 먹을거리 165
탄수화물 중독증(단맛 중독)을 경계하라 174

부록1 위장질환 환자들이 자주 묻는 질문 179
부록2 나이보다 젊게 사는 건강 비밀 187

작가정보

저자(글) 위튼한의원