살면서 놓치기 쉬운 마음가짐

데이비드 시버리 지음 | 김연희 옮김

나래북 2014년 12월 05일 출간 종이책 : 2014년 06월 10일 출간

작품소개

책소개

자신의 생각대로 당당하게 살자!

내 삶을 바꾸는 비밀『살면서 놓치기 쉬운 마음가짐』. 자신을 소중히 여기면서 좋은 결과를 얻을 수 있도록 안내한 심리치유서로, 남들에게 이기적으로 보일까 두려워 말고, 자기 자신을 소중히 여기며, 있는 그대로 자신의 삶을 당당하게 살기위한 지침을 제시한 책이다. 저자는 자신을 제어하는 삶이 얼마나 얼마만큼 사람들을 병들게 하고, 모든 골칫거리의 원인이 되는지를 깨닫게 해준다. 누구나 각자 타고난 개성에 감사하며 떠안아야 할 책임을 정면으로 받아들일 수 있도록 안내한다.

목차

프롤로그 | 7
인생이 바뀌는 순간은 바로 당당함!

PART 1
바로 오늘부터 당당한 자신을 만들자

1 인생은 사소한 계기로 바뀐다 | 19
★ 인생을 바꾸는 발상의 전환
★ 마이너스의 흐름을 확실하게 바꿀 수 있는 ‘작은 계기’
2 ‘타협’과 ‘인내’는 의미가 없다 | 26
★ 이기심이냐 자존심이냐
★ 누구나 다 ‘마음은 마법사’
3 ‘빈틈없는 현명함’으로 승부하라 | 31
★ 약간 ‘이기적’이라고 보일 정도로 자신을 소중히 여기자
★ 진정으로 ‘자신을 위해 사는 사람’
4 자신을 변화시킬 절호의 ‘기회’를 잡아라 | 36
★ 위기를 느낄 때야말로 절호의 기회
★ 빼도 박도 못할 상황에 처하기 전에 ‘해야 할 일’
5 진정한 사랑의 황금률을 찾아라 | 46
★ 일방통행에 불과한 사랑
★ ‘배려’가 넘치거나 부족할 때

PART 2
남이 먼저인가 자신이 먼저인가

1 ‘자신’을 지켜내는‘용기’를 품어라 | 53
★ ‘자신을 소중히 여기며 살기’ 위한 우선순위
★ 자신에게 솔직해야 자기 삶을 산다
2 남에게 ‘호감’얻는 사람의 ‘자기 연출법’ | 59
★ 애완견이 ‘사냥개’가 될 수 있을까
★ 같은 행동을 하더라도 평가가 다른 이유
★ ‘느낌이 좋은 사람’이 되는 법
3 타인의 가치관에 자기 삶을 맡기지 말라 | 68
★ 자신의 삶을 이끌어가는 용기
★ 자신의 인생을 ‘먹잇감’으로 삼지 말자
★ 어떤 상황에서도 ‘대가’를 기대하지 말자
4 ‘지금의 자신’을 성장시키는 데 최선을 다하라 | 80
★ ‘일상의 업무가 즐거워지는’ 간단한 방법
★ 미래의 자신에 관해 ‘전기’를 써보자
5 남에게 휘둘리지 말고 자기 주관대로 살아라 | 87
★ 좋은 의미에서 ‘둔함’은 하나의 무기
★ 상대해서는 안 될 ‘트집꾼들’
★ 자신을 위한 단 한 번뿐인 인생

PART 3
스스로 ‘자신감을 갖는’ 간단한 방법

1 인생에서 ‘적당하게’타협하지 말라 | 97
★ ‘우유부단한 자신’을 버리겠다는 선언
★ 포기하지 않는 한 인생은 반드시 좋은 방향으로 향한다
2 ‘의욕’을 되찾는 간단한 방법 | 102
★ ‘뇌를 요리하는’ 건강법
★ ‘잠을 잊을 정도로 빠질 수 있는 것’을 생각하자
3 상대의 마음을‘자신의 것’으로 만드는 요령 | 108
★ ‘곰 인형’도 이해할 교묘한 화술
★ 지금 당장 시험해 보고 싶은 ‘한 가지 기술’
★ ‘욕망’은 자존심보다 중요하다
4 ‘논리가 통하지 않는 상대’를 대하는 ‘작전’ | 115
★ 상대를 항복시키는 방법
★ 우울한 사람은 더 우울하게 대하라
5 ‘곤란한 일’에서 벗어나는 방법 | 122
★ 화의 불씨’를 털어버리는 기막힌 방법
★ ‘빙산을 움직일 수 없다면, 녹여 버려라.’
★ 강한 상대를 ‘밀어붙이는’ 방법

PART 4
고민은 인간을 강하게 만든다

1 ‘정답’은 내 안에 있다 | 135
★ 곤란한 상황에 빠진 사랑
★ 열쇠를 쥔 사람은 자신이다
★ 라이벌을 의식하지 않고 자신을 바라보는 마음
★ 행복을 잡는 사람과 놓치는 사람
★ 삶을 휘두르는 일상의 사소한 문제
★ 후회만큼 어리석은 것은 없다
★ 좀 더 ‘자신을 믿고’ 살자
2 불안감은 그‘원인’부터 없애라 | 153
★ 당신의 고민과 불안의 ‘재고 리스트’
★ 인생은 ‘당신’을 버리지 않는다
3 ‘등에 짊어진 짐’을 줄여라 | 160
★ 자신의 인생을 ‘파산’시키지 않기 위해
★ ‘자존심’ 때문에 자멸하고 마는 사람
★ 고통스러울 때 효과 빠른 ‘마음의 비타민’

PART 5
강인한 자신으로 거듭나는 기적

1 ‘기적’은 스스로 만드는 것이다 | 169
★ ‘하지 않은 후회’는 ‘시도해서 맛본 실패’보다 훨씬 쓰다
★ ‘우물쭈물하는 사람’은 당하고 만다
2 자신 인생의 진정한‘주인’이 되자 | 177
★ ‘생각’을 실현시키기 위한 ‘계산과 전략’
★ 실제로 ‘걸어봐야만’ 볼 수 있는 것
★ ‘지금의 자신을 바꾸기’ 위한 세 가지 체크 목록
삶을 여유롭게 하는 마음의 ‘비타민’
3 ‘지금의 상황을 바꾸기’위해 해야 할 일 | 190
★ 인생을 바꿀 당신을 위한 세 가지 조언
★ 마음을 긍정적으로 갖고 싶을 때’ 시험해 볼 것
4 자신에게 ‘지지 않는’ 내가 되는 방법 | 194
★ 자신감을 북돋는 생활 자세저자 |

출판사 서평

* * *
‘남들에게 이기적으로 보일까 두려워말고, 자기 자신을
소중히 여기며, 있는 그대로
자신의 삶을 당당하게 살기위한 지침서’

내 삶을 바꾸는 비밀!

세상 모든 일은 발전이 없으면 반드시 퇴보 한다

하나의 발전은 보다 큰 발전을 위한 밑거름이 되어야 하고
오늘의 기쁨은 내일의 영광을 위한 분발의 계기가 되어야 한다.
발전과 변화가 있는 곳에는 언제나 새로운 문제와 난관이 뒤따르게 마련이다.
우리 시대는 대치의 시대이다. 언어 대신 은어가 있고, 원리 대신 슬로건이 있고,
진지한 아이디어 대신 영리한 아이디어가 있다.
발전은 힘이 아니라 과정이며, 명분이 아니라 법칙이다.
따라서 생산적인 마음가짐으로 바뀌어야 한다.
알면서도 시도 못하는 마음가짐이야말로 나를 넘어서 사회에서 버림받게 된다.
좀 더 일찍 행동으로 옮겼더라면, 좀 더 일찍 알았더라면, 좀 더 일찍 나를 바꿨더라면 등등…. 살면서 놓치기 쉬운 것들로 가득 차 있어 누구든 먼저 시작하는 사람이 성공의 그림자에 가까이 갈 수가 있다.

출판사 서평

‘미래에는 휘둘리는 삶이 아닌,
인생을 멋지게 이끄는 삶을 살아야 한다!’

‘이기적이지 않은 것’, ‘자신을 억제하는 것’은 오랫동안 미덕으로 여겨져 왔지만 최근 들어 ‘이기적이지 않고’ 자신을 제어하는 것이 심각한 스트레스의 원인이라는 것을 알게 되었다. 이 책을 읽으면 상쾌하게 살아가는데 가장 큰 장애물은 지금까지 우리가 ‘자신을 너무 제어해 온 것’이라는 것을 모두가 납득할 수 있게 될 것이다. 그리고 자신을 제어하는 삶이 얼마만큼 사람들을 병들게 하고, 모든 골칫거리의 원인이 되는지를 깨닫게 될 것이다.
이것을 잘 이해하고 얼마나 현명하게 자신의 삶을 이끌어나갈지를 깨닫지 못한다면 일상의 모든 상황 속에서 벌어지는 문제를 깔끔하게 처리하는 것은 어려울 것이다. 어쩔 수 없는 골칫거리를 이겨낼 수 있는 열쇠는 당면한 문제 자체에 있는 것이 아니라, 우리가 그 상황에 대처하는 태도에 달려 있기 때문이다.
좋은 결과를 얻기 위해서는 자신을 소중히 여길 것, 자신을 소홀히 한다면 단 한번뿐인 인생 그 자체를 잃게 된다. 자신에게 관심을 갖지 않는다면 아무리 남을 위해 자신을 희생한다 할지라도 결코 현명하다고 할 수 없다. 당신은 당신 자신에게 충실해야 할 의무가 있다.

이 책은 자신을 소중히 여기면서 좋은 결과를 얻을 수 있도록 안내한 심리치유서이다. 누구나 각자 타고난 개성에 감사하며 떠안아야 할 책임을 정면으로 받아들일 수 있도록 안내한다. 즉 타인에 대한 의무는 자신의 희생이 아닌, 자기 스스로가 기쁨으로 가득한 존재이어야만 완수될 수 있음을 강조하고 있다. 당신에게 지금 가장 필요한 건 바로 ‘당당함’이다.

인간은 실천을 통해 진보해간다. 그 어떤 발명품이라 할지라도 착상만으로 완성된 것이 아니다. 이것은 누구나 알고 있는 사실이다. 그런데 우리는 문제에 당면하게 되면 현명하고 안전하면서도 신중한 실험을 거의 하지 못하게 된다. 그 대신에 초조해지고, 까다로워지고, 화를 내게 된다. 뭔가 문제가 발생했을 때나 그렇지 않을 때도 테스트를 계속하면서 상황의 단편을 조종해 보자. 평소부터 신중하게 문제의 퍼즐을 조종한다면 딱 맞아떨어질 때까지의 시간이 놀랄 만큼 짧아지게 될 것이다.
자신의 개성을 감사하고 떠안아야 할 책임을 정면으로 받아들이는 것이야말로 자신의 인생을 완성하는 것이다. 다시 말해 타인에 대한 의무는 자신을 희생해서가 아니라 자신이 가능한 한 기쁨으로 가득한 존재로 있어야만 완수할 수 있는 것이다.

사라지는 마음은 잡아두지 마라! 흘러가는 마음을 가두지 마라! 멈추는 마음을 거두지 마라!

작가정보

저자(글) 데이비드 시버리

저자 데이비드 시버리 David Seabury는 유명한 미국의 심리학자. 인간관계의 이론과 성공적인 인생관리 저술로 많은 사람들로 부터 존경과 감탄을 자아낸 그는 심리학자로서뿐만아니라 삶의 질을 어떻게 하면 높일 수 있는가에 집중적으로 연구하였으며, 이 연구를 바탕으로 책을 출간하기도 하고 성공하고자 하는 사람들에게 컨설턴트를 해주었다. 꿈에 도전하는 사람들에게 실현 가능하도록 프로그램을 짜주기도 했으며, 많은 사람들은 그가 출간한 책의 도움을 받아 성공에 이르렀다.
『How to Worry Successfully』,『How to get things done』을 포함하여『Why we love and hate』,『The art of living without tension』등이 있다.

번역 김연희

역자 김연희는 세종대학교 졸업. 상공회의소를 거쳐 한우리 교사로 학생들을 가르치고 있다. 우리의 가치관은 성숙되어 가는 과정 속에서 완성 된다는 믿음을 가지고 이 책을 번역했다.
역서로는 《남은 인생 자신 있게 살아가기》등 다수가 있다.