아주 친절한 감정수업

함규정 지음 | 이주희 그림

글담어린이 2013년 05월 30일 출간 종이책 : 2013년 06월 01일 출간

작품소개

책소개

건강과 행복을 지키기 위해 꼭 필요한 감정 다스리기를 배우다!

감정의 중요성을 널리 알려온 감정 코칭 전문가 함규정 선생님의 『아주 친절한 감정수업』. 아이들이 스스로 자기 감정을 잘 표현하고 다스려 행복한 생활을 하도록 도움을 주고자 저술한 것이다. 아이들이 자기 마음을 읽고 쓰면서 감정을 정확히 표현하고 다스리는 방법을 실천하도록 이끌고 있다. 감정을 현명하게 표현하게 다스릴 줄 안다면 친구들을 잘 사귈 뿐 아니라, 유혹에 쉽게 흔들리지 않기 때문에 꿈을 이룰 확률이 높아진다는 것을 보여줌으로써 도전 정신을 불러일으킨다.

아이들과 일대일로 대화하듯이 감정 특징을 쉽게 설명하고 안내하고 있다. 아이들이 자기 마음을 확인하며 생각이나 경험을 써보는 과정을 통해 자연스럽게 '내 감정 읽는 연습'을 하면서 감정마다 알맞게 표현하는 방법과 다스리는 방법을 배우게 된다. 감정이란 마음이 자기에게 보내는 신호로서 건강과 행복을 지키기 위해 꼭 필요한 소중한 것임을 깨달을 수 있다.

4교시로 나누어진 맞춤형 코칭에 따라 자기 감정을 잘 읽고 관리하여 미래의 건강과 행복을 만들어나가도록 이끌고 있다. 일상생활에서 자주 느끼는 긍정적ㆍ부정적 감정을 배우면서 감정의 특징을 파악한다. 자기 감정에 귀를 잘 기울이도록 열린 마음을 갖도록 이끌고 있다. 이어서 곰곰이 생각을 거쳐 스스로 자기 마음을 확인하고 써보고 표시하며 감정을 확실히 읽고 다루는 연습을 적극적으로 해본다. 감정을 느끼고 표현할 때 주의할 점 등도 알려주고 있다. 구체적 상황과 예를 들어 이해를 도와주고 실천을 유도한다.

목차

차례 : 아주 친절한 수업 시간에 배울 내용

1교시
- 감정이란 무엇인지 알아봅니다.
- 어린이들이 내 감정을 잘 확인할 수 있는 방법을 배웁니다.
- 감정 온도계와 감정 체크판으로 자신의 감정을 직접 확인해 봅니다.
- 내 감정을 잘 읽고 다스리면 어떤 점이 좋은지 알게 됩니다.

오늘 네 기분은 어때?

지금 네 기분을 말해 볼래? 14
감정이란 무엇일까? 17
네 감정 온도는 몇 도니? 24
네 감정 왜 알아야 할까? 33
감정 읽기 마법사 감정 체크판 40
《감정 박사님 궁금해요!》 지금 내 기분, 저도 잘 모르겠는걸요?

2교시
- 긍정적인 감정들을 하나씩 알아봅니다.
- 어떤 상황에서 긍정적인 감정들을 느끼고 얼마나
- 강하게 느끼는지 확인해 봅니다.
- 긍정적인 감정을 느낄 때 우리 몸은 어떻게 변하는지 알아봅니다.
- 긍정적인 감정을 느낄 때 주의해야 할 점을 일러 줍니다.

기분 좋게 하는 긍정적인 감정들

신 나고 즐거워! - 즐거움, 신이 남, 기쁨 52
땡큐, 정말 고마워! - 고마움, 감사, 감격 57
나 너 좋아해! - 좋아함, 설렘, 우정 63
아, 날아갈 것 같아! - 홀가분함, 시원함, 가뿐함 69
난 잘할 수 있어! - 자신감, 자부심, 용기 75
마음이 차분하고 편안해! - 안정감, 편안함, 만족스러움 81
그것 참 쌤통이다! - 통쾌함, 고소함, 유쾌함 87
《감정 박사님 궁금해요!》 기뻐서 웃는데 왜 눈물이 날까요? 92

3교시
- 부정적인 감정들을 하나씩 알아봅니다.
- 어떤 상황에서 부정적인 감정들을 느끼고 얼마나 강하게 느끼는지 확인해 봅니다.
- 부정적인 감정을 느낄 때 우리 몸은 어떻게 변하는지 알아봅니다.
- 부정적인 감정을 느낄 때 어린이들이 감정을 잘 다루는 방법을 일러 줍니다.
- 아이가 부정적인 감정을 느낄 때 부모님이 곁에서 도와줄 사항을 알려 줍니다.

힘들게 만드는 부정적인 감정들

으악, 폭발할 것 같아! - 짜증, 화, 분노 96
겁이 나고 무서워! - 무서움, 두려움, 공포 103
슬퍼서 자꾸 눈물이 나! - 슬픔, 안타까움, 속상함 109
난 잘하는 게 없어! - 낮은 자존감, 열등감, 좌절 118
재미없고 하기 싫어! - 지겨움, 지루함, 싫증 123
마음이 괴롭고 힘들어! - 스트레스, 긴장, 괴로움 129
나도 갖고 싶어! - 질투, 시기, 부러움 137
《감정 박사님 궁금해요》 저만 화가 나는 걸까요? 144

4교시
- 어린이들이 실천할 수 있는 감정 관리 방법을 배웁니다.
- 부정적 감정들을 긍정적으로 바꾸는 생활 속 실천 방법을 알려 줍니다.
- 나도 웃고 남도 배려하는 모두가 즐거운 감정 표현법을 배웁니다.
- 내가 느끼는 모든 감정들이 건강과 행복을 지키는 소중한 것임을 알게 됩니다.

네 감정은 모두 소중해

내 감정 읽고 잘 다스리기 148
기분 나쁜 감정 다스리는 법 155
기분 좋게 만드는 감정 표현법 167
《감정 박사님 궁금해요!》 내 마음을 몰라줘요! 174

출판사 서평

“내 마음 읽고 써보며 감정 잘 다루는 법을 배워요!”
박사님의 맞춤 코칭에 따라 배우는 내 마음 잘 표현하고 다스리는 법

국내 유일의 감정 코치이자 감정의 중요성을 널리 알리는 감정 전도사 함규정 박사가 어린이들의 감정 관리를 돕기 위해 나섰다! 아이들이 일상생활에서 자주 느끼는 긍정적, 부정적 감정들을 하나씩 알아보며 감정의 특징, 느끼고 표현할 때 주의할 점, 잘 다스리는 방법 등을 일러 준다.
어린이와 일대일로 대화하듯이 감정 특징을 쉽게 설명하고 안내해 주는 과정에서 자기 마음을 확인하며 생각이나 경험을 써보도록 구성되어 있다. 이를 통해 자연스럽게 ‘내 감정 읽는 연습’을 하며 감정마다 알맞은 감정 표현법과 다스리기 방법을 배울 수 있다.
박사님 안내에 따라 ‘감정 읽기’와 ‘감정 관리’를 하다 보면 감정이란, 마음이 우리에게 보내는 신호로 내 건강과 행복을 키지는 소중한 것임을 알게 된다.

“내 마음 읽기, 감정 다스리기로 자신을 소중하게 여기세요!”
감정 코치 함규정 박사님의 어린이 감정 관리를 위한 맞춤 코칭

인기 많고, 건강하고, 똑똑한 어린이의 비결은 감정 잘 다스리기!
감정을 잘 다루는 어린이는 자기 감정을 현명하게 표현할 줄 알기 때문에 친구들을 잘 사귀고 인기가 많습니다. 주변 유혹에 쉽게 흔들리지 않기 때문에 꿈과 목표를 이루게 될 확률이 높아집니다. 감정이 편안하면 몸속의 나쁜 세균을 없애는 T세포가 활성화되기 때문에 면역력이 높아져 몸이 더 건강해집니다. 감정 다스리기는 어린이의 건강과 행복한 미래를 지키기 위해 꼭 필요합니다.

《아주 친절한 감정 수업》은 국내 유일의 감정 코치이자 감정 전도사인 함규정 박사님이 어린이들이 감정을 다스리며 건강과 행복을 지킬 수 있도록 돕기 위해 썼습니다.
아이들이 일상생활에서 자주 느끼는 긍정적, 부정적 감정들을 하나씩 알아보며 감정의 특징, 느끼고 표현할 때 주의할 점, 잘 다스리는 방법 등을 일러 줍니다.
어린이와 일대일로 대화하듯이 감정 특징을 쉽게 설명하고 안내해 주는 과정에서 자기 마음을 확인하며 생각이나 경험을 써보도록 구성되어 있습니다. 이를 통해 자연스럽게 ‘내 감정 읽는 연습’을 하며 감정에 알맞은 감정 표현법과 다스리는 방법을 배워 갑니다.

1교시에는 감정이 무엇인지 배우며 내 감정 읽는 법과 내 감정을 잘 읽고 다스리면 어떤 점이 좋은지 알게 됩니다. 2교시 3교시에는 기분을 좋게 하는 긍정적 감정들과 마음을 힘들게 하는 부정적 감정들을 하나씩 알아보면서 이 감정을 느낄 때 주의해야 할 점이나 잘 다스리는 방법을 감정에 맞게 코칭해 줍니다. 특히 부정적 감정을 다룰 때에는 아이들이 부정적 감정을 느낄 때 부모님이 아이 곁에서 도와주거나 주의해야 할 점도 함께 일러줍니다. 마지막 4교시에는 어린이들이 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 방법과 모두를 기분 좋게 하는 감정 표현법을 배웁니다.

선생님이 아이와 직접 눈을 맞추고 대화하듯 친근하게 감정 특징을 설명하고, 평소 아이들이 생활 속에서 겪는 구체적인 예들을 다양하게 활용하기 때문에 초등학생이라도 쉽고 재미있게 감정에 대해 알아가며 감정 다스리는 법을 배울 수 있습니다.
구체적인 상황과 예를 든 후에 감정을 느낄 때 주의하거나 관리해야 할 맞춤 코칭을 해주기 때문에 아이들은 자신의 일처럼 몰입하며 내 감정이 어떨지 생각해 보며, 감정을 정확히 표현하고 다스리는 방법을 자연스럽게 연습하게 됩니다. 박사님 안내에 따라 ‘감정 읽기’와 ‘감정 관리’를 하다 보면 감정이란, 마음이 우리에게 보내는 신호로 내 건강과 행복을 키지는 소중한 것임을 깨닫게 됩니다.

■ 본문 소개

어린이들이 일상생활에서 자주 느끼는 긍정적 감정과 부정적 감정을 배웁니다.
감정 전문가 함규정 박사님의 안내에 따라 감정이 무엇인지 특징을 알아 갑니다.
스스로 자기 마음을 확인하고 써보며 내 감정을 잘 읽고 다루는 연습을 합니다.
박사님이 알려 주는 내 마음을 잘 표현하고 감정을 잘 다스리는 법을 배웁니다.
어린이들이 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 모두를 즐겁게 하는 감정 표현법과 부정적인 감정을 긍정적으로 바꾸는 방법을 잘 익혀 두도록 합니다.

작가정보

저자(글) 함규정

저자 함규정은 우리나라 유일의 감정코치인 함규정 선생님은 감정의 중요성을 널리 알리는 감정 전도사입니다. 이미 베스트셀러 『감정을 다스리는 사람, 감정에 휘둘리는 사람』, 『감정에 휘둘리는 아이, 감정을 다스리는 아이』를 통해 대한민국에 감정에 대한 관심을 높였지요. 이 책은 감정 다스리기로 어린이들이 건강과 행복을 지킬 수 있도록 돕기 위해 썼답니다. 선생님은 감성 지능(EQ)를 처음 알린 피터 샐로비 박사와 감정 연구의 대가로 알려진 데이비드 R. 카루소 박사에게 가르침을 받으며 감정 연구를 시작했어요. 현재 한국감성스킬센터의 센터장으로 기업의 CEO와 임원들, 청소년과 부모님 등 여러 분야의 다양한 사람들에게 감정 교육과 감정 코칭을 하고 있어요. 함규정 선생님의 강의는, 선생님들을 대상으로 한 온라인교육에서 2013년 한국교원연수원 베스트 과정으로 선정이 되었지요. 데이비드 R. 카루소 박사 등 예일대 교수진 및 연구진과 함께 한국감성스킬센터를 운영하면서, 감성 역량 컨설팅 교육, 임원 감성 코칭, 부모와 아이가 함께하는 감성 캠프, 감성 스쿨 등을 운영하고 있어요. 다양한 매체에 칼럼을 기고하고 있으며, MBC, KBS에 감정코칭 전문가로 출연 중이며, EBS 부모멘토특강, 다큐프라임 ‘엄마도 모르는 우리 아이 감성 지능’편의 자문을 하는 등 다양한 분야에서 활동하고 있답니다.

- 한국감성스킬센터의 센터장
- 성균관대학교 경영대학 겸임교수
- 미국 메릴랜드대학교 Robert H. Smith School of Business 교환교수
- 세계적 권위를 가진 감성지능 진단 툴 MSCEIT, 자격보유자
- 미국의 10대 리더십 / 코칭기관인 BlessingWhite 수석코치
- 방송활동 : MBC 오늘아침 생방송 전문가 고정패널, KBS 아침마당 목요특강, EBS 부모멘토특강, EBS 다큐프라임 ‘엄마도 모르는 우리 아이 감성 지능’, TV조선, 국군방송 등 다수 출연
- 『감정을 다스리는 사람, 감정에 휘둘리는 사람』, 『감정에 휘둘리는 아이, 감정을 다스리는 아이』등의 저자

그림/만화 이주희

그린이 이주희는 세상에 가득한 재미있는 이야기들을 그림으로 그릴 수 있어서 행복한 일러스트레이터입니다. 반짝이는 아이디어와 부지런한 성실성을 갖춘 선생님은 날마다 어린이들을 위해 멋진 그림을 그리고 있어요. 그린 책으로는 『사진 일기 쓰기』, 『깨끗한 짝꿍이 좋아!』, 『열 살에 꿈꾸면 좋을 것들』, 『글숲에서 뛰놀자』, 『위대한 천재 위대한 탄생』 등이 있습니다.