파워체인지

행복한 성과를 만드는 의식코칭

폴 정 , 우수명 지음

ACC 2013년 10월 10일 출간 종이책 : 2010년 06월 25일 출간

작품소개

책소개

한 번의 실천으로 꿈꾸던 삶의 희망을 경험하라!

행복한 성과를 만드는 의식코칭『파워체인지』. 이 책은 무형의 에너지인 의식의 변화를 통해 성공과 행복의 길로 이끄는 ‘의식코칭’의 비결을 알려준다. 오랜 강의와 저술 활동을 통해 파워풀한 삶의 변화를 이끌어낸 저자 폴 정과 우수명은 외부에서만 행복을 찾지 말고 자신의 독특한 기질과 열정, 존재 가치를 정확히 알고 그것에 맞는 삶을 살아간다면, 완전한 행복함과 성취감을 가질 수 있다고 말한다. 자신 안에 감춰진 성장력, 잠재력, 열정, 천재성, 탁월성 등을 찾아내 스스로 인정하고 그대로 행동한다면, 그리고 현재에 집중하여 매 순간을 즐기다 보면 진정으로 행복한 내 삶의 주인공이 될 수 있을 것이다.

의식은 작은 문제를 시작으로 크고 복잡한 문제에 이르기까지 삶의 전 영역을 주도하고 결정한다. 이 책에서는 수많은 경험과 임상을 거쳐 검증된 프로그램들을 소개하면서, 누구나 쉽게 자기의 순수한 존재를 이해하고 의식을 열어갈 수 있도록 돕는다. 인생을 행복하고 성공적으로 살고자 하는 사람, 자기의 영역에서 파워풀한 리더십을 발휘하고자 하는 사람들에게 놀라운 변화를 경험하도록 돕는 친절한 길잡이가 된다.

목차

<1부> 나를 이해하는 새로운 시작
1장 의식 세계
의식이란 무엇인가
뇌 연구를 통한 의식의 발견 | 의식은 어떻게 형성되는가 |
내 의식은 정말 내 것인가 | 새로운 나의 발견 |
과거의 나와 현재의 나, 그리고 미래의 나

내가 알지 못하는 나의 의식 세계
‘양자의학’의 등장 | 인간의 의식과 물의 반응 |
똑같은 주파수는 서로 공명한다 | 지난 1년 동안 나의 의식은?
자신의 의식을 향해 떠나는 여행
메마른 의식에 물 주기 | 의식 여행에 필요한 준비물
삶을 파워풀하게 변화시키는 실천력

2장 나의 순수 존재의식 찾기
자기만의 독특한 존재 가치
사람은 모두 다르다 | 자신의 탁월성에 집중하기 |
나만이 아는 나의 존재

순수 존재의식 찾아내기
존경하는 사람의 특징 | 다른 사람이 보는 나의 존재 |
순수 존재의식 체험하기 | 존재 ‘심벌’ 찾기

나다운 나를 만들기
나의 행복 조건은 과연 믿을 만한가 |
나를 믿어야 다른 사람도 믿는다 | 진정한 행복에 필요한 요소
인생의 모든 순간을 행복으로 살기
현재의 선물 즐기기 | 완전한 행복감
삶을 파워풀하게 변화시키는 실천력

3장 화를 극복하는 의식
화를 안고 사는 사람들
무엇이 인내하게 만드는가 | 참는 것은 더 이상 미덕이 아니다

화의 원인을 알고 처리하기
다른 사람에게 내 뜻을 강요하지 않기 | 화의 원인을 다른 사람에게 전가하지 않기 | 자신과 정면으로 맞서기 | 다른 사람의 감정과 의도 파악하기 | 상대방의 화를 받아들이는 방법

마음에 쌓인 화의 잔재를 없애는 방법
화가 미치는 폐해 | 슬픈 감정을 마음껏 느끼기 |
다른 사람을 용서하는 법 | 화를 생산적으로 바꾸는 의식 전환
삶을 파워풀하게 변화시키는 실천력

<2부> 인간계발의 도약, 의식의 전환
4장 의식 넓히기
의식이 메말라갈 때
의식은 어떻게 메말라가는가 | 모든 것은 나의 탓 | ‘의식’을 일깨우며 살기 | 건강한 의식 알아내기 | 의식이 환경을 바꾼다

의식의 전환
나의 현재 의식 알아보기 | 왜 의식 전환을 두려워하는가 |
의식의 파워 경험하기

자신의 의식 사랑하기
있는 그대로 바라보기 | 자신의 의식을 믿으라
삶을 파워풀하게 변화시키는 실천력

5장 욕망과 저항 극복하기
의식의 단계 이해하기
의식의 가르침 | 스스로 책임질 수 있는 의식 | 마음의 평정을 방해하는 의식 | 욕망과 저항 사이 | 의식의 걸림돌

다섯 가지 단계의 의식
5단계 의식 | 4단계 의식 | 3단계 의식 | 2단계 의식 | 1단계 의식

의식 훈련으로 욕망과 저항 극복하기
의식의 근육 단련하기 | 의도를 실행에 옮기는 힘
삶을 파워풀하게 변화시키는 실천력

6장 의식을 바꾸면 세상이 바뀐다
욕망과 저항을 극복하는 의식
행복하고 성공적인 의식
남을 배려하는 창조적 의식
마음의 필름 바꾸기
약한 사람과 강한 사람의 의식
건강한 의식 갖기
의식이 세상을 바꾼다
삶을 파워풀하게 변화시키는 실천력

책 속으로

자기계발을 할 때 가장 중요한 것은 자기 자신의 진정한 존재 가치를 찾아내는 것이다. 사람은 저마다 독특한 존재 가치는 물론, 뛰어난 자질과 목표를 가지고 있다. 대부분 어린 시절부터 부모에게 교육받은 대로, 사회에서 옳다고 교육하는 가치대로 자신을 맞추어 살아가기 때문에 내면에 간직한 보물들을 찾아내지 못하거나 끝내 발휘하지 못한 채 평생을 두려움과 혼란 속에서 헤매기도 한다. 그래서 존재 가치, 존재 목적을 이 땅에서 실현하며 살기 위해서는 자신의 의식 세계를 온전히 들여다볼 필요가 있다. 의식은 삶의 질을 결정하고 인생에 변화를 가져오며 세상의 모든 것과 영향을 주고받는 주체이기 때문이다.
- <들어가는 말> 중에서

사람은 우주의 모든 물질과 소통하며 영향을 받거나 미칠 수 있다. 그래서 어떻게 의식하느냐에 따라 세상과 우주를 파괴할 수도 있고, ‘파워풀’하게 살릴 수도 있다. 앞으로 나는 어떤 주파수를 사람들에게 보낼 것인가 생각해볼 문제다.
- <1장 의식세계> 중에서

당신은 그동안 다른 사람과 공명하고 그들에게서 영향을 받았을 것이다. 당신이 마음 끌리는 사람은 당신과 같은 진동수를 가지고 있는 울림이 같은 사람일 것이다. 당신과 공명하는 사람, 즉 좋아하는 사람 또는 존경하는 사람의 특징을 살펴보면 당신이 어떤 사람인지 쉽게 파악할 수 있다.
- <2장 나의 순수 존재의식 찾기> 중에서

상대방의 화나 스트레스에 정면으로 반응하지 않는 것이 평정심을 유지하는 가장 좋은 방법이다. 그 점은 환경일 경우에도 적용된다. 어떤 환경이든 부정적이거나 감정적으로 반응하며 맞서지 않는 한 그 영향권에서 벗어날 수 없다. 현실을 너무 자의적인 판단으로 해석하고 부정적으로 받아들이는 탓에 화가 나고 갈등이 생기는 것이다. 결국 화로 인해 생긴 폐해는 고스란히 자기 자신에게 되돌아온다.
- <3장 화를 극복하는 의식> 중에서

새로운 사고방식은 ‘나는 나로서 충분히 존귀하고 너는 너로서 충분히 존귀하다’라고 인정하는 것이다. 나는 나로서 충분히 존재 가치가 있으며, 내면에 모든 잠재력을 갖추고 있다고 믿으면 매일의 삶을 위협하는 욕망이나 저항에 쉽사리 휘둘리지 않게 된다.
- <6장 의식을 바꾸면 세상이 바뀐다> 중에서

출판사 서평

의식의 변화를 통해 얻게 되는 성공의 비결!

한번의 실천으로 꿈꾸던 삶의 희망을 경험할 수 있는 길이 있다. 의식의 지평을 열어 모든 혁신의 가능성을 열라. 오랫동안 강의와 책을 통해 삶을 변화시키고 성공을 경험케 한 폴정 박사와 우수명 코치의 공동 저작인 이 책으로 의식코칭을 경험하고 창조적 사고의 동력을 얻을 수 있다. 이 책은 성공과 행복을 성취하는 의식의 변혁이 실제로 일어날 수 있음을 보여준다. 아무리 삶이 복잡해도 작은 문제 하나가 풀리기 시작하면 다른 영역의 문제까지 풀린다. 의식코칭은 이렇게 작은 문제를 시작으로 크고 복잡한 문제에 이르기까지 삶의 전 영역을 담당하는 의식을 새롭게 한다. 삶을 결정하고 주도하는 의식의 영역을 건강하고 밝게 그리고 주체적으로 사용하여 원하는 인생을 살아가라.

작가정보

저자(글) 폴 정

저자 폴정 _MCC는 한국인 최초 국제코치연맹(ICF) 인증 마스터코치(MCC)인 폴정 박사는 1999년부터 한국에 코칭을 도입한 이후, 국제코치협회(IAC) 이사, ICF 인증위원, ICF Executive 코치, 국제CEO센터(ICC) 공동설립자로서 국제적으로 왕성하게 활동하고 있다. 또한 리전트대학교(Regent University)에서 코치학 교수를 역임했으며 현재 연세대 겸임교수로 활동하고 있다. 그동안 SK, LG, 삼성테스코 등 대기업과 중소기업에 다양한 코칭서비스를 제공하는 등 국내의 코칭 사업발전을 선도해 왔으며, ICF인증 코칭프로그램(CPCP)을 중국, 유럽, 중동, 인도, 북미로 수출하여 가르치고 있다. 대표적인 저서로는 《내 인생을 변화시킨 연금술 수업》 《코칭리더십》 《21세기 리더십은 코칭이다》 《부모코칭》 《폴정의 코칭설명서》 등이 있다.

저자(글) 우수명

저자 우수명 _PCC는 아시아코치센터(ACC)와 도서출판 NCD의 대표이다. 경희대학교 경영학 박사 과정 중에 있으며, 국제인증코치-로서 세계적인 리더를 키우는 데 헌신하고 있다. 특히 여성의 리더십을 계발하고 대한민국 어린이들의 건강한 성품훈련을 위한 강사훈련과 저술에 힘쓰고 있다. 저서로는 《부모코칭》 《성품의 리더가 세상을 바꾼다》 《청소년 꿈찾기 코칭》 《사랑 행복 여성리더십》 등이 있고, 역서로는 《자녀를 성공시키려면 코치가 되라》 《존 비비어의 관계》 《존 비비어의 동행》 등이 있다.