우리집 한방백과

김용석 지음

풀로엮은집

2009년 11월 21일 출간

종이책 : 2009년 11월 10일 출간

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쪽수 409쪽

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작품소개

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MBC라디오 동의보감을 3년간 진행한 한의사 김용석 박사가 전하는,
누구나 쉽게 찾아볼 수 있는 우리집 한방백과를 만나보자~

아이부터 부모님까지 누구나 쉽게 찾아볼 수 있는 온 가족 건강 지킴이 한방백과 『우리집 한방백과』. 우리 민족의 고유한 체질과 풍토를 반영한 ‘동의보감’을 바탕으로 일상에서 건강을 지킬 수 있는 간단한 방법을 소개한다. 또한 한국인의 대표질병의 증상과 처방으로 꼼꼼하고 보기 쉽게 정리해 몸의 이상신호가 오면 대처할 수 있도록 했다.

이 책은 총 3장으로 구성되어있다. 1장은 꼭 알아야 할 5대 질환, 암, 고혈압, 중풍, 당뇨, 감기를 다스리는 방법을 소개한다. 한국인의 질병 사망원인 1위인 암, 대표적인 성인병 고혈압과 당뇨, 예방이 중요한 중풍, 만병의 근원이 되는 감기까지 다섯 가지 주요 질환을 상세하게 살펴본다. 2장에서는 머리부터 가슴, 배, 피부, 눈, 코, 입, 귀, 팔, 다리, 목, 허리, 비뇨기과 생식기까지 각 부위별 질환을 다스리는 방법을 소개한다.

병이 생긴 후 약을 먹는 것보다 평소 적당한 음식을 섭생하는 것이 훨씬 더 낫다고 한다. 마지막으로 3장에서는 특별히 몸에 좋은 25가지 자연식품과 함께 좋은 음식을 맛있게 먹을 수 있는 건강한 레시피를 알려준다. MBC ‘라디오 동의보감’에서 김용석 박사가 지난 3년간 전달해온 한방 의학상식에 그동안 임상경험을 더해 전하는 생생한 건강지침을 만나보자.

<우리집 한방백과>는 유네스코 세계기록유산으로 등재된 <동의보감>의 처방을 현대적으로 재해석해 가정에서 병을 대비하고 다스릴 수 있는 방법들을 소개하고 있다.
병증과 처방의 실질적인 것만을 빠짐없이 선택하여 수록한 <동의보감>은 이미 세계 각국에서 그 의학술적인 가치가 높이 평가되었으며, 또 각국의 언어로 번역·출판됨으로써 세계적인 의서로 각광받고 있다.
이 책은 <동의보감>의 병증과 처방을 현대의 언어로 쉽게 소개할 뿐 아니라, 평소에 집에서 병을 대비하고 다스릴 수 있도록 음식과 지압 등의 자가 관리법까지 알려주고 있다. 한국인의 대표 질병에 대한 증상과 처방까지 꼼꼼하고 보기 쉽게 정리한 이 책을 곁에 두고 필독서로 삼는다면 건강한 삶을 유지하기 위한 지름길이 될 것이다.

<동의보감>을 현대적으로 재해석한 한방건강 대백과!
지난 8월 유네스코에서는 <동의보감>을 세계기록유산으로 등재하였다. 지금까지 등재된 세계기록유산 중에서 전문 의학서적으로는 <동의보감>이 유일하다.
<동의보감>은 그 당시 국내외 의학서적 86종을 참고로 해서 정리한 책이지만, 그 안에는 중국의학과는 다른 한국 한의학의 독창적이고 획기적인 의학체계가 담겨 있다. 우리 민족 고유의 체질을 연구해서 우리 몸에 잘 맞고 쉽게 구할 수 있는 약재로 병을 다스릴 수 있게 했던 것이다. 즉 <동의보감>은 우리 민족의 고유한 체질과 풍토를 잘 반영하고 있는 책이라고 볼 수 있으며, 이러한 <동의보감>의 집요한 연구정신과 철저한 박애정신이 유네스코 세계기록유산 선정의 요인이 아니었을까 한다.
그러나 <동의보감>이 아무리 뛰어난 의학서적이라고 해도 현대에 직접 적용하기 어려운 부분이 있는 것은 사실이다. 생활환경과 식생활이 너무나 크게 달라졌기 때문에 당시 중요시 하던 질병과 현재의 질병은 다를 수 있다. 또한 <동의보감>은 드러난 증상보다는 병의 근원을 중요하게 여기기 때문에 이를 설명하고자 하는 비유와 은유가 많다. 해서 <동의보감>을 현대의 언어로 다시 정리하고 설명하는 작업을 거치되, 몸 전체를 유기체적으로 보는 <동의보감> 특유의 지혜는 고스란히 살리고자 노력한 것이 이 책 <우리집 한방백과>다.

놓치고 싶지 않은 「라디오 동의보감」, 3년간의 방송내용을 모두 모았다!
이 책을 지은 김용석 박사는 지난 3년간 MBC FM의 「라디오 동의보감」을 진행하면서 실생활에 도움이 되는 한방 의학상식을 재미있게 전달해서 애청자들의 꾸준한 사랑을 받고 있다. 「라디오 동의보감」은 매일 주제가 바뀌는데, 계절에 맞게 시기에 맞게 사람들이 가장 궁금해할 만한 내용을 콕콕 짚어 알려주고 있어 인기가 높았다. 애청자들은 “계절에 맞게 미리 대비할 수 있어서 좋다” “내 몸상태를 돌아보게 된다” “편하게 듣다가 꼭 메모하게 된다”면서 이 프로그램을 추천하고 있다.
실제로 김용석 박사는 연구실 책상에만 앉아 원고를 쓴 것이 아니라고 한다. 진료받으러 오는 환자분, 주변의 가족과 친지분, 때로는 지하철이나 버스 안에서 훔쳐듣는 대화에서 늘 아이디어를 얻었다는 것이다. 그래서 더욱 방송내용이 생생하게 와 닿았던 듯하다. 이렇게 발로 뛰며 방송해온 3년간, 방송내용을 자세히 알고 싶다고 원고를 보내달라는 청취자도 있었고 멀리서 격려편지를 보내주는 청취자도 많았다고 한다. 늘 이 내용을 체계적으로 정리해서 돌려드려야겠다는 생각이 있었는데 이번에 <우리집 한방백과>로 결실을 맺게 된 것이다.
「라디오 동의보감」 3년간의 방송내용에 김용석 박사의 오랜 임상경험이 더해져 나온 것이 이 책 <우리집 한방백과>다. 이 책은 우리 민족의 체질특성에 특화된 <동의보감>의 처방 및 주요 한의학 처방을 현대적으로 재해석해서 소개할 뿐 아니라, 평소에 집에서 병을 대비하고 다스릴 수 있게 음식과 지압 등의 자가관리법까지 알려주고 있다. 몸에 이상증상이 나타날 때마다 병원에 갈 수도 없는 노릇이고, 그렇다고 해서 몸의 이상신호를 그냥 지나쳐서도 안 된다. 한국인의 대표질병 85개의 증상과 처방을 꼼꼼하고 보기 쉽게 정리한 이 책을 늘 집에 두고, 조금이라도 이상신호가 오면 바로 찾아보면, 병이 커지기 전에 대처할 수 있을 것이다.

< 이 책의 특징 >
하나. 알고 싶은 질병 다 있다!
사망률과 유병률이 높은 주요 5대 질환부터 한국인이라면 일생에서 한두 번쯤 꼭 겪는 일상질환까지 꼼꼼하게 정리했다. 평상시 몸의 이상신호를 잘 살펴서 바로바로 찾아보면 좋다.

암·고혈압·중풍·당뇨·감기·치매·뇌수막염·긴장성 두통·편두통·머리 흔듦·어지럼증·빈혈·건망증·심장병·폐병·기침·천식·갑상선·유방·유선염·위장독감·간염·속쓰림과 위산과다·소화성 궤양·과민성 대장증후군·궤양성 대장염·여름철 복통·변비·방黎棨ㅎ茶섟안색·안면경련·안면홍조·탈모·산후 탈모·흰머리·두피 가려움증·비듬땀·다한증과 무한증·발냄새·아토피 피부염·대상포진·건성피부와 지성피부·주름·여드름·사마귀·티눈·무좀·가려움증·건선·주부습진·경피증·멍·햇볕 화상·동상·눈과 눈병·노안·녹내장·유행성 각결막염·알레르기성 결막염·눈 다래끼·포도막염·알레르기·코감기·코피·축농증·주사비·코골이·베체트병·구강궤양·구강건조증·입냄새·치아미백·풍치·비행시 귀 통증·수영장 귀·난청·귀지·중이염·이명·목소리·목디스크·사경증·근막통증 증후군·다발성 경화증·골반 틀어짐·척추측만증·노인성 척추후만증·관절염·골다공증·퇴행성 관절염·반복손상 증후군·마우스엘보·테니스엘보·무릎통증·하지정맥류·연골연화증·손목염좌·손목터널 증후군·손목 결절종·손발 저림·수냉증·손톱·수전증·신발과 통증·평발·과민성 방광·방광염·음부소양증·요실금·전립선비대증·요로결석·남성 불임·월경·유정·자궁근종·낭습

둘. 음식+운동+지압요법까지 한번에!
우리 체질에 맞는 한의학의 기본 처방은 물론, 일상생활에서 지침으로 삼을 만한 음식처방, 운동요법, 지압요법까지 모두 모았다. 매일 꾸준히 따라하면 건강이 체질이 된다.

중풍에 좋은 지압점 궐음수·당뇨에 좋은 지압점 비수·두통에 좋은 지압점 백회·속쓰림에 좋은 지압점 거궐·변비에 좋은 지압점 천추·안면경련에 좋은 지압점 예풍·주부습진에 좋은 지압점 양지·콧물에 좋은 지압점 영향·마우스엘보에 좋은 지압점 신문·전립선 비대에 좋은 지압점 회음·생리불순에 좋은 지압점 관원·피를 만드는 당귀차·비듬을 없애주는 향기로운 국화차·식중독을 예방하는 매실차·머리카락을 검게 하는 하수오차·눈을 젊게 하는 구기자차·여드름을 없애주는 연교차·손발을 따뜻하게 하는 계피차·여름을 이기는 조선시대 청량음료 제호탕·건망증을 없애는 총명탕·오줌소태 다스리는 겨자찜질

셋. 몸에 좋은 음식 맛있게 먹는 레시피까지!
마늘, 도라지, 장어, 연근 등 약이 되는 음식, 몸에 좋은 줄은 알지만 어떻게 먹으면 좋을지 찾아보기까지는 귀찮았다. 이 책에서는 각 식품의 효능과 쓰임새를 알려주는 것은 기본이고 맛있게 먹을 수 있는 레시피까지 제공하여 좋은 식품을 맛있게 먹을 수 있게 했다.

곰까지 사람으로 만드는 강장식품 마늘·한겨울에도 죽지 않는 신비의 약초 인진·항궤양성 물질이 풍부한 바다의 약초 김·소와 바꿀 정도로 약효가 뛰어난 천연변비약 나팔꽃씨·봄철 부추는 인삼하고도 안 바꾼다 부추·불로장생하는 신선들의 음식 솔잎·간의 열을 식혀 눈을 맑게 한다 결명자·천금을 줘야 먹을 수 있었던 채소 상추·미네랄이 풍부한 관절 즉효약 고로쇠·칼슘이 풍부한 뼈 영양식 도가니·당뇨에 좋은 탄수화물 공급원 고구마·인삼만큼이나 좋은 사포닌 덩어리 도라지

<추천사>
풍부한 임상 경험과 꾸준한 연구에서 나온 김용석 박사의 한방 지식을 듣고 있으면 감탄사가 절로 나옵니다. 한의학의 대중화에 앞장서고 후학들을 위해 늘 격려와 배려를 잊지 않는 김 박사에게 박수를 보냅니다.
-경희대학교 한의과대학장 최승훈

평소에 김용석 박사의 라디오 동의보감을 들으며 꼭 필요한 건강상식을 전해주고 있구나 하는 생각을 했습니다. 늘 도움 되는 정보가 많아 곁에 두고 지침으로 삼고 싶었는데, 이번에 <우리집 한방백과>로 묶어 출간했다고 하니 반갑기 그지없습니다.
-대한한의학회회장 김장현

아무리 강조해도 지나치지 않는 것이 건강이라고 생각합니다. 또 치료보다 우선해야 할 것이 예방이겠지요. 이번에 김용석 박사의 한방백과는 이런 취지에 잘 맞아, 가정에 한 권씩 두고 필요할 때마다 펼쳐본다면 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 것 같습니다.
-대한한방병원협회장 이경

작가정보

저자(글) 김용석

상세정보

한의사/한의학자

경희대학교 한의과대학과 동대학원을 졸업하고 침구학으로 박사학위를 받았다. 미국 미네소타주립대학 교환교수, 대통령자문의료산업선진화위원회 의료 R&D 전문위원회 위원을 역임한 한의학의 스페셜리스트.
강남 경희한방병원 뇌·신경마비센터에서 중풍을 비롯한 신경 관련 질환을 치료하는 바쁜 중에도, 대한한의학회 국제이사, 세계침구학회연합회 집행위원으로서 한국의 한의학을 세계에 알리기 위해 꾸준히 노력하고 있는 한의학계의 대표일꾼이다.
2006년부터「MBC 라디오 동의보감」을 진행하면서 꼭 필요한 한방상식을 친근한 말솜씨로 전달해서 청취자들의 사랑을 받았다. 인터넷 사이트 「넷향기」에서도 한의학 상식을 알려주는 강좌를 올리는 등 한의학의 대중화를 위해 끊임없이 노력하고 있다.
지은 책으로는 「침구학」「실용침구학」「지압동의보감」「마비질환클리닉」「근막통증증후군」「신경학」「알기 쉬운 부항요법」 등이 있다.

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