마흔 이후 인생작동법

프레데릭 M. 허드슨 지음 | 김경숙 옮김

사이 2015년 07월 30일 출간 종이책 : 2010년 04월 20일 출간

작품소개

책소개

인생이라는 장거리를 달려온 당신, 그러나 인생이 작동되는 원리를 알고 있습니까?

마흔 이후, 인생을 제대로 작동시키기 위한 삶의 기술들 『마흔 이후 인생작동법』. 사람의 발달 단계 중 30세에서 60세까지의 시기를 일겉는 ‘성인기(adulthood)’ 영역의 삶을 다룬 책이다. 수많은 중년기의 사람들을 만나고 그들이 겪는 무력감과 위기감, 불안감의 근원을 연구해온 저자는, 100세 장수까지 가능해진 이 시점에 5-60년의 세월을 풍요롭게 보낼 수 있는 방법을 제시한다. 성인들이 겪는 혼란과 심리적 불안감, 변화, 성인기 인생을 바라보는 시각 등을 심리학적 관점에서 분석하고, 인생의 전환기를 성공적으로 통과하기 위한 삶의 기술을 제안한다. 또한 성인의 인생 주기를 살펴보며 중년층이 다시 한 번 인생의 주인공으로 도약할 수 있는 용기를 심어주고, 의미 있는 마무리에 대해 아낌없이 조언한다.

중년은 젊음이 끝나는 시기가 아닌, 또 다른 인생을 위한 도약의 시기이다. 이 책은 의학의 발달과 삶의 질 향상으로 인해 중간 연령층이 40세로 높아지고 있는 현실에 주목한다. 예부터 내려오는 관례적이고 뻔한 패턴의 삶은 변화하고 있는 현대에는 맞지 않는다는 것을 강조하며 직선형 인생에서 순환형 인생으로서의 전환을 맞이해야 한다고 조언한다. 중년의 시기를 통해 다시 한 번 도전해 삶을 풍요롭게 마무리 할 수 있도록 돕는다.

목차

글을 열며｜다시 인생을 발견하기
서문｜마흔 이후, 우리의 인생은 어떻게 작동되는가

1 성인이 되었는데도 왜 내 삶은 이렇게 혼란스러운 걸까
허둥지둥 성인의 삶으로 진입한 사람들
다 자란 성인이 되었는데도 혼란과 방황이 끝나지 않는 이유는 무얼까?

2 21세기 <신품종 성인들>이 겪는 변화들
마흔 이후 인생에 관한 새로운 이정표

3 성인기 인생을 바라보는 서로 다른 2가지 시각
: 직선형 인생 vs. 순환형 인생
당신의 인생은 직선형으로 진행되는가, 순환형으로 진행되는가?
인생을 직선형 시각으로 바라본다는 것
성인의 삶은 고정된 로봇이 아닌, 오르내림을 가진 롤러코스터와 같다
인생을 순환형 시각으로 바라본다는 것
직선형 인생에서 순환형 인생으로 삶을 바라보는 시각을 바꿀 때 일어나는 변화들
순환형 인생으로 자신의 삶을 재설계하는 사람들
성인의 인생에 영향을 미치는 두 개의 주기

4 성인의 인생에서 겪는 변화의 4단계
당신이 곧 당신의 이야기다
인생의 구획 vs. 인생의 전환기
성인의 인생에서 겪는 변화의 4단계
변화의 제1단계: 새로운 인생 구획에 대한 희망에 들뜨다
자신의 남은 인생 활용하기
변화의 제2단계: 무풍지대 통과하기
그렇다면, 인생의 전환은 왜 일어나는 것일까?
“막상 저지르고 나면 그게 큰 문제가 아니라는 걸 알게 되죠.”
새로운 친밀감을 맺는다는 것
변화의 제3단계: 내 안의 고치 속에 들어앉기
아이들이 남겨주고 간 삶
변화의 제4단계: 드디어, 고치 속에서 빠져나와 나비로 탈바꿈하다
슬픔의 갑옷을 벗고 놓아 보내기
당신만이 자신의 이야기를 만들어낼 수 있다

5 새로운 인생 구획을 성공적으로 작동시키기 위해 필요한 7가지 삶의 기술
성인의 인생이 제대로 작동되기 위해 필요한 것들
새로운 꿈을 꿀 줄 아는 능력과 계획을 세울 줄 아는 능력
착수할 수 있는 용기
안정 상태를 역동적으로 즐길 수 있는 여유
정체기를 무사히 통과할 줄 아는 능력
정체기인, 인생의 무풍지대를 통과하는 3단계
버릴 것과 취할 것을 가려내는 능력
아름답게 놓아 보낼 줄 아는 용기
인생의 일시적 전환기를 현명하게 관리할 줄 아는 능력

6 인생의 전환기를 성공적으로 통과하기 위해 필요한 3가지 삶의 기술
지미 카터가 인생의 전환기를 통과한 방법
두려워 말라, 인생에서 전환기를 맞는 것은 아주 자연스러운 일이다
인생의 전환이란, 한 겹 한 겹 허물을 벗는 것
인생의 전환기를 성공적으로 통과하는 데 필요한 3가지 삶의 기술
제대로 작동하지 않는 지금의 인생 구획 떠나기
내 안에 고치 짓기
내 안에 고치를 짓는 과정
내 안의 나비 탄생시키기

7 성인의 인생 주기는 어떻게 작동되는가
성인의 인생 주기는 빙빙 도는 만화경 같다
10년 단위로 살펴보는 성인의 인생 주기

8 성인의 인생, 그 시작
: 인생을 실험하는 20대, 성공과 출세를 준비하는 30대,
　그리고 인생의 가장 큰 전환, 중년으로의 진입
20대, 인생을 실험하다
성인의 인생에 익숙해지는 법을 배우지 못하다
청춘이 주는 유예기가 사라졌다
"서른 살이 되었지만, 아무 일도 일어나지 않았다."
30대, 성공과 출세를 준비하다
94%의 시간을 생활을 유지하기 위한 일에 쓰고
6%의 시간만 당신이 얻은 것을 누리는 데 쓴다
중년으로의 진입, 인생의 가장 큰 전환
중년기 전환의 목표는 인생을 통합하는 것
중년기 초입에 심리적 죽음을 자초하는 사람들

9 성인의 인생, 그 한가운데
: 인생의 재고조사가 시작되는 40대, 중년기와 화해를 하는 50대
40대, 자신의 내면을 챙기기 시작하다
성인의 심리적 탄생
스페셜리스트에서 제너럴리스트로의 전환
50대, 중년기와 화해를 하다
이제, 세상은 편해지고 삶은 찬란해지다
오십이라는 나이는 자신을 위한 삶이 아닌 삶을 위한 삶을 살아야 할 때
육체의 쇠퇴 잘 관리하기

10 성인의 인생, 그 후반기
: 인생을 재설계하는 60대, 잃은 것도 많지만 남은 것도 많은 70대
60대, 인생을 재설계하다
60대에 재설계해야 하는 인생의 영역들
억지로 추어야 하는 사교댄스를 거절해도 되는 나이
삶의 우선순위를 재조정할 수 있는 또 한 번의 시기
60대 삶을 어둡게 인식하게끔 만드는 것들
당신 인생을 가장자리로 끌고 가지 마라
70대, 잃은 것도 많지만 남은 것도 많다
"거울에 비친 모습보다 내 감정에 더 큰 진실이 담겨 있습니다."
"내가 더 이상 젊지 않다는 게 얼마나 다행인가!"
죽음이 아닌, 놓칠 수밖에 없는 미래를 아쉬워하다

11 성인의 인생, 그 마무리
: 앉아서 죽음을 기다리진 않는 80대,
　삶을 정리하고 요약하는 90대
80대, 나이는 들었지만 나이 든 사람처럼 살진 않는다
80대들이 가장 불만스럽

작가정보

저자(글) 프레데릭 M. 허드슨

번역 김경숙