엄마의 관심만큼 자라는 아이

박수성 지음

다산에듀 2008년 05월 22일 출간 종이책 : 2008년 04월 07일 출간

작품소개

책소개

우리 아이 잘 크고 있나요?
4살부터 13살까지 또래보다 작은 아이를 위한 성장발육법!

『엄마의 관심만큼 자라는 아이』는 하루가 다르게 성장하는 아이들에 대한 성장 보고서로, 소아정형외과 교수인 박수성이 집필했다. 저자는 자신의 풍부한 경험을 토대로, 성장에 대한 궁금증을 풀어준다. 특히 전문적인 지식을 누구나 알기 쉽게 설명했다.

이 책은 먼저 성장발육과 엄마의 관리의 연관성을 지적한다. 이는 인위적인 방법을 동원하기 이전에, 아이에게 알맞은 성장환경을 제공하고 있는지를 살펴볼 기회를 제공한다. 이후에는 누구나 쉽게 실천 가능한 성장발육법과 성장에 관한 궁금증을 짚어준다.

☞ 이런 점이 좋습니다!
이 책의 저자는 아이의 성장을 진심으로 걱정하는 부모라면, 성장에 대한 올바른 이해가 필요하다고 주장한다. 특히 유전적인 요소 못지 않게 환경적 요소가 중요함을 주지시키며, 아이에게 알맞는 성장환경을 제공할 것을 강조한다. 이는 부모의 관심에 따라 아이의 성장이 차이가 있을 수 있음을 시사한다.

목차

머리말
추천의 글

PART 1 아이의 느린 성장발육, 엄마의 관리에 달려 있다

성장 상식, 엄마가 아는 만큼 아이가 자란다
아이의 불만족, 엄마의 안타까움
초보 엄마, 성장시기별 정상 발달 과정을 알아두자
정상적인 성장 발육 속도를 알아두자
내 아이 성장 담당은 성장호르몬과 성장판이다
마음 편히 뛰어놀고, 시간 맞춰 잘 자면 한 뼘은 더 자란다

성장 느린 우리 아이, 건강하게 쑥쑥 자랄 수 있을까?
작은 아이, 정말 타고나는 것일까
유전적 요인? 환경적 요인?
아이들의 평균키가 커지고 있다
내 아이 성장, 문제없나
성장부진과 성장지연은 다르다
식습관, 생활습관 꼼꼼하게 따져보자
키 쑥쑥 뼈 튼튼하게 키우는 비결, DISSEN

내 아이 성장을 방해하는 생활 속 요인들을 잡자
내 아이 성장 방해하는 작지만 무서운 질병
이른 사춘기가 성장을 가로막는다
지나치게 이른 이차성징, 성조숙증을 의심해라
환경호르몬, 피할 수 없다면 줄이자
습관만 잘 들여도 건강한 키가 보인다

PART 2 키 쑥쑥 뼈 튼튼하게 키우는 성장발육법

건강 체질 되찾아 성장이 좋아진 현수

다이어트, 성장을 방해하는 얄미운 비만을 잡자
살이 찌면 키가 잘 자라지 않는다고?
지방을 태우느라 바쁜 성장호르몬
비만은 성호르몬 분비를 자극한다
넘치는 영양은 모자람만 못하다
오동통 귀여운 내 아이가 소아비만?
소아비만은 시한폭탄!!
섭취 칼로리를 줄여라!
소모 칼로리를 늘려라!
잘못된 다이어트가 우리 아이 잡는다!

햇볕 쪼임, 햇볕만 잘 쬐어도 키가 자란다
비타민 D가 키를 크게 한다?!
공짜닷! 햇볕 비타민 D
햇볕을 쬐면 기분도 UP!
몸의 기초 뼈를 알면 성장이 보인다
성장판도 위치에 따라 성장 비율이 다르다

스트레칭 , 스트레칭 체조로 키를 쭉쭉 늘여주자
시간도 없고, 움직이는 것도 싫고
시간, 장소 내 맘대로 스트레칭
예쁘고 균형 잡힌 체형을 위한 올바른 자세
상체의 유연성을 기르는 스트레칭
하체의 유연성을 기르는 스트레칭
척추의 균형을 잡아주는 스트레칭
키를 크게 하는데 도움이 되는 스트레칭
휜 다리 교정을 위한 스트레칭

운동, 규칙적인 운동으로 성장판을 자극하자
운동을 하면 성장호르몬이 펑펑!
지나친 것은 모자람만 못하다
쑥쑥 키 크는 데 도움되는 착한 운동
쑥쑥 키 크는 데 방해되는 운동
운동, 즐겁게 하자!

영양, 맞춤식으로 골고루 영양을 섭취하자
제대로 잘 먹어야 잘 큰다
영양식단이 곧 경쟁력이다
키 크는 데 도움이 되는 음식은?
키 크는 데 방해가 되는 음식은?
즐겁게 먹는 음식이 영양으로 간다
식사가 즐거우려면 간식도 가려 먹여라

PART 3 그것이 알고 싶다 키 쑥쑥, 뼈 튼튼 상담실

궁금해요, 키 쑥쑥 비결
키 쑥쑥 상담실 - 칼슘과 키
키 쑥쑥 상담실 - 성장호르몬
키 쑥쑥 상담실 - 성장통
키 쑥쑥 상담실 - 무거운 책가방
키 쑥쑥 상담실 - 키 성장에 나쁜 자세

궁금해요, 뼈 튼튼 비결
뼈 튼튼 상담실 - O자형 다리
뼈 튼튼 상담실 - X자형 다리
뼈 튼튼 상담실 - 안짱걸음
뼈 튼튼 상담실 - 평발
뼈 튼튼 상담실 - 골절과 성장판 손상
뼈 튼튼 상담실 - 탄산음료와 뼈

책 속으로

'한창 키가 자랄 때는 하루 밤에도 3센티미터씩 자란다'는 말이 있다. 조금은 과장된 말이지만 그만큼 수면이 골격 성장에 큰 도움을 준다는 말이다. 실제로 성장호르몬 하루 분비량의 약 60~70퍼센트가 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 분비된다고 하니 밤 10시 이전에 잠자리에 드는 것이 아이의 성장에 좋다. (30쪽)

빨리 자라는 아이가 있는가 하면 조금 늦게 자라는 아이도 있다. 즉, 더디게 가더라도 길게 갈 수 있는 것이고, 아니면 어느 순간 그 잠재력을 발휘하여 쑤욱 자라줄 수도 있다는 말이다. 또래에 비해 작은 아이를 둔 부모의 속 타는 마음이야 충분히 짐작하지만 아이의 성장에 신경을 쓰고 건강한 생활습관을 지속할 수 있게 해주면서 느긋한 마음으로 기다려보기를 권한다. (40쪽)

키 성장과 관련하여 현재까지 효과가 있다고 알려진 방법으로는 비만예방, 햇볕 쪼임을 통한 비타민 D 합성, 스트레칭 및 규칙적인 운동, 그리고 성장 발달에 도움이 되는 영양소가 풍부한 음식을 매일 꾸준히 섭취하는 것이다. (50쪽)

사춘기가 너무 빨리 와버린 성조숙증 아이들은 처음에는 또래보다 체격이 큰 경우가 많은데 이것은 일시적인 현상에 불과하다. 성호르몬의 분비가 점점 늘어날수록 성장판이 빨리 닫혀 키가 자랄 수 있는 전체적인 기간이 짧아지게 되는데 결국 이런 아이들은 최종적으로 성인이 되었을 때 또래보다 작을 수 있다. (57쪽)

성장통이란 성장기 아이에게서 생기는 하지의 통증 현상을 일컫는 말입니다. 보통 2세부터 9세 사이의 성장기 아이들이 종아리나 허벅지의 근육, 무릎관절 등 다리의 관절에 뚜렷한 원인 없이 당긴다거나 아프다고 호소하는 질환을 말합니다. 발생 시간은 보통 잠들기 시작하는 밤 시간대이며 통증이 나타나는 곳은 대부분 다리 부분입니다. 눌러서 뚜렷하게 아픈 곳도 없고 움직여봐도 잘 움직입니다. 어떤 경우는 한쪽 다리만 아프고 또 어떤 경우는 양쪽 다리가 모두 아프기도 하죠. 이러한 동통은 간헐적으로, 즉 아팠다 안 아팠다 하는 것이 반복되며 수일에서 수개월간 증상이 없다가 다시 재발할 수도 있습니다. (160쪽)

아이가 자라는 과정에서 정상적으로 나타나는 생리적 변형에 의한 O자형 다리도 그 휜 정도는 아이에 따라 차이가 있습니다. 조금 심하게 휘어진 아이도 있고 정도가 그리 심하지 않은 아이도 있답니다. 그러니 내 아이의 다리가 다른 아이에 비해 조금 더 심하게 휘어져 보여도 생리적 형태의 O자형 다리라면 별로 걱정하지 않아도 됩니다. 하지만 2세 미만이라도 저절로 좋아지지 않고 점점 더 휘어진다든지 좌·우 양측이 비대칭으로 휘어져 있다면 병적인 원인에 의한 O자형 다리일 수 있으니 전문의를 찾아봐야 합니다. (177쪽)

Q: 심한 안짱걸음 수술로 교정할 수 있을까요? 다섯 살 된 저희 아들이 심하게 안짱걸음입니다. 시간이 지나면 저절로 좋아진다기에 기다리고는 있는데 별다르게 좋아지는 것 같지도 않아서 수술을 하면 도움이 될까 하는데 안짱다리도 수술로 나아질 수 있나요?
A: 안짱걸음의 경우 실제로 수술을 하는 경우는 매우 드문 편입니다. 아이들은 성장하면서 뼈나 관절이 변하기 때문에 무턱대고 수술을 하는 것보다는 우선적으로 충분한 보존적 요법을 시행해보는 게 바람직하답니다. 아주 드물게 8세 이후에도 이러한 증상이 계속되거나 심해져서 일상생활이 불편할 때에만 수술적인 방법을 고려하는 게 좋습니다. 아직 아이가 5세이니 8세가 될 때까지는 좀 더 지켜보는 게 좋습니다. 매년 아이를 똑바로 세운 자세에서 다리 사진을 찍어두어 변화하는 과정을 살펴보는 것도 관찰에 도움이 됩니다. (189쪽)

출판사 서평

살부터 13살까지
또래보다 작은 아이를 위한 성장발육법


왜 엄마들은 성장호르몬, 성장보조제로만 크게 하려는 걸까?
‘아는 것이 병’이라는 말이 있다. 아이 성장에 대처하는 엄마들을 보면 이 말이 딱이라는 생각이 든다.
성장에 있어 가장 많이 듣는 말이 성장판과 성장호르몬이다. 하지만 이 두 가지가 성호르몬의 영향을 많이 받고 있다는 것은 알고 있을까? 부모의 올빼미 습관 때문에, 클 땐 먹어야한다는 생각 때문에, 건강하라고 시킨 유도?헬스 같은 운동 때문에, 무심코 전자레인지에 돌린 컵라면 때문에 아이의 성장이 방해받고 있다는 것을 부모는 알아야 한다.
그리고 아이의 성장에 대한 답은 주사와 약이 아니다. 자연적으로도 잘 클 수 있는데 인위적인 방법을 동원해 아이를 힘들게 하지 말자. 아이가 앞자리에서 맴돌고 있다고 무조건 병원을 찾아갈 게 아니라 아이 성장에 대한 정확한 정보를 숙지하고 아이에게 올바른 성장환경을 제공하고 있는지를 먼저 따져보는 것이 부모의 역할이다.
성장의 적절한 시기를 놓친 후에 머리 맞대고 대책을 강구하는 것은 결코 아이에게 도움이 되지 못한다. 꼼꼼하게 잘 계획된 설계도가 아름답고 튼튼한 집을 완성해내 듯 미리미리 체크하고 계획하는 부모의 현명함이 아이의 건강한 성장을 이뤄내는 것이다.

작은 아이, 큰 아이는 타고나는 것이 아니라 만들어지는 것이다
자녀의 성장에 있어 부모가 가장 관심이 있는 부분은 키라고 한다.
하지만 정작 키를 키우기 위해서 어떤 노력을 해야 할지 관심을 기울이지 않고, 모든 것은 유전이나 체질일 것이라고 생각해 ‘때 되면 크겠지’하는 경우가 많아 아이가 본인의 잠재력만큼 크지 못하는 경우가 허다하다.
‘콩 심은 데 콩 난다’는 말처럼 물론 부모의 유전적인 키는 아이의 키를 결정하는 기본이 되기는 한다. 하지만 키는 유전적 요인과 환경적 요인의 복잡한 조합에 의해 결정된다. 아직도 성장전문의들 사이에서 환경적 요인과 유전적 요인의 비율이 얼마인지 의견이 분분하다. 하지만 비율보다 중요한 것은 환경적 요인에 의한 성장의 여지가 여전히 남아 있다는 것이다. 이 말은 유전적으로 성장할 수 있는 잠재력을 최고로 올리면서 질 좋은 영양 섭취를 충분히 하고, 운동과 숙면을 통해 스트레스를 최소화 시키면 아이는 아이의 성장 잠재력만큼 자라면서 건강 상태도 최상으로 유지할 수 있게 된다는 말이다.
이렇게 환경적 요인은 아이 성장에 중요한 변수가 되는데 이 모든 변수를 엄마가 미리 알고 적절한 시기에 아이에게 제공해야 한다. 그래야 아이의 성장이 끝나고 그때 그렇게 할 걸 하는 후회가 없게 되는 것이다. 부모는 내 아이의 올바른 성장을 위해서 임신한 그 순간부터 유아기를 거쳐 청소년기, 어른이 되기까지 한순간도 방심해서는 안 되며 관심을 가지고 아이를 지켜봐야 한다.

엄마의 걱정과 궁금증은 끝이 없다
아이를 낳고 엄마는 걱정과 궁금증이 많다. 매체에 등장하는 성장정보를 100퍼센트 믿고 따를 수도 없고, 그렇다고 매번 병원에 들러 의사를 붙잡고 자질구레하게 물어볼 수도 없는 노릇이다. 저자는 상담을 통해 이런 부모들의 사정을 알게 되었고 이 상담을 바탕으로 부모들이 성장에 대해 궁금해 하는 성장문제에 답을 제시한다.
막 걸음마를 뗀 아이의 다리가 O자형 다리라 걱정이라면 대부분 아무런 조치 없이도 정상으로 돌아오는 경우가 많으니 8세까지는 다리 모양을 관심을 갖고 관찰해보자. 반대로 만 2세가 되지 않았는데 X자형 다리인 경우에는 병적인 원인일 확률이 높으니 소아정형외과를 찾아가봐야 한다. 또 아이가 평발이라 고민이 된다면 아이를 발끝으로 세워보아서 발바닥에 아치가 생기면 걱정을 덜어도 된다. 보행발달에 지장을 주지 않는 유연성 평발이기 때문이다. 아이가 유난히 작아 성장호르몬에 관심이 많다면 성장판이 닫히기 전 8세~10세 전후로 치료를 해야 하는 것을 기억하자. 그리고 성장기에 있는 아이들은 밤마다 성장통을 호소한다. 이런 성장통에는 운동, 찜질, 약보다 부모의 사랑과 관심이 명약이라고 한다.
이렇게 사소하지만 부모들이 꼭 알아야 할 성장에 대한 고민의 답을 『엄마의 관심만큼 자라는 아이』에서 찾을 수 있다.

생활습관 개선에 기초한 자연성장법
울산대학교 서울아산병원 소아정형외과 박수성 교수는 건강한 생활습관을 배우지 못하고 약에만 의존한 아이는 결국 어른이 되어서도 허약하기 마련이라면서 자연스럽게 성장할 수 있는 성장방법을 제시하고 있다. 방법의 첫 번째는 다이어트인데, 비만을 예방해서 지방 분해가 아닌 성장에 성장호르몬이 집중할 수 있게 해야 한다. 두 번째는 햇볕 쪼임인데 이때 만들어진 비타민 D는 칼슘과 결합하여 뼈를 만든다고 한다. 세 번째로 성장점을 자극하는 스트레칭은 올바른 체형으로 성장할 수 있도록 해주며 적당한 강도의 운동을 규칙적으로 해줌으로써 성장판에 자극을 주는 것이 네 번째 방법이다. 다섯 번째는 단백질, 무기질, 칼슘, 비타민 등의 각종 영양소를 섭취하는 것으로 이것은 성장의 기본이라 할 수 있다.
저자는 생활 속의 습관을 강조한다. 생활하면서 이 다섯 가지를 잊지 않고 생활습관, 식습관, 운동습관을 개선한다면 값비싼 호르몬제와 성장보조제에 의지하지 않고 자연스럽게 자랄 수 있다. 정말 저 다섯 가지 방법만으로도 키가 클 수 있을까 라고 의심하는 부모들은 일단 한번 실시해보라. 습관이 몸에 배기까지는 어려움도 많겠지만 주사를 맞고, 치료를 받으며 이리저리 끌려 다니는 것보다 훨씬 낫지 않은가

작가정보

저자(글) 박수성

박수성
울산의대 서울아산병원 소아정형외과 교수

서울의대를 졸업하고 서울대학교 어린이병원 소아정형외과 전임의 과정을 거쳐 미국 세인트루이스 어린이 병원 및 슈라이너 병원 교환교수를 지냈다. 진료실에서 부모들이 가장 많이 하는 질문이 ‘우리 아이 잘 크고 있나요?’라고 한다. 이런 질문에 답을 줄 사람은 성장 관련 지식을 갖고 있는 의사뿐, 하지만 매번 병원에 들를 수 없으니 각종 매체에 등장하는 비과학적인 정보에 의지하게 된다.
저자는 소아정형클리닉을 운영하면서 연구를 거듭한 결과 성장호르몬제과 보조제 없이 자연적으로 키와 뼈를 키우는 DISSEN 프로그램을 개발하여 언론의 주목을 받았다. 부모의 관심만큼 아이는 자란다고 믿음으로 부모가 아이의 성장 발달을 체크하고, 바른 생활습관과 운동습관을 갖게 한다면 아이는 자연스럽게 성장할 것이다. 성장호르몬 주사와 수술 등의 방법으로 키를 키우고자 상담 온 부모들에게 자연적인 방법으로 성장시킬 것을 권하면서 엄마들의 인식을 변화시킨 주인공이기도 한 저자는 성장에 대한 오해를 불식시키며 수술과 약에 의지하지 않는 자연성장법을 전파하는 전도사를 자처하고 있다.