감사 레시피

감사 성공 행복 세 마리 토끼를 모두 잡는 인생 요리법

정지환 지음

북카라반 2013년 09월 30일 출간 종이책 : 2012년 02월 07일 출간

작품소개

책소개

백 마디 말보다 한마디 감사이야기가 당신의 인생을 바꾼다!

감사, 성공, 행복 세 마리 토끼를 모두 잡는 인생 요리법『내 인생을 바꾸는 감사 레시피』. 2010년부터 <감사나눔신문> 편집국장으로 일하면서, ‘감사 전도사’이자 ‘감사 스토리텔러’로 독자들에게 매일 감사 이야기를 전해온 저자 정지환이 감사하는 삶을 통해 모두가 행복한 세상을 꿈꿀 수 있는 저자만의 특별한 감사 레시피를 고스란히 담아냈다. 저자는 행복은 구하는 것이 아니라 발견하는 것이라고 말하며, 행복의 열쇠는 ‘감사’에 달려있다고 이야기한다. 각 장을 감사, 행복, 긍정, 역경, 불안, 자존, 희망, 실천 등 19가지 주제별로 이야기를 구성하여, 독자들이 인생에서 마주칠 수 있는 다양한 문제들을 쉽게 해결할 수 있도록 도와준다.

목차

후회 없는 행복한 삶, 감사합니다
Recipe 01 [감사]
죽음을 앞두고 후회하지 않으려면_ 작은 것에도 무조건 감사하라
Recipe 02 [행복]
불행하게 살고 싶지 않다면_ 속도를 늦추고 고난마저 사랑하라
Recipe 03 [긍정]
멋진 인생을 살고 싶다면_ 고난을 배움의 기회로 삼으라

고난을 극복하는 삶, 감사합니다
Recipe 04 [역경]
역경을 이겨내고 싶다면_ 매일 누리는 축복을 세어보라
Recipe 05 [불안]
축복받는 인생을 살고 싶다면_ 걱정, 욕심, 열등감을 모두 버리라
Recipe 06 [자존]
걱정에서 벗어나고 싶다면_ 내 인생의 주인은 나라고 외치라

운명을 바꾸는 주문, 감사합니다
Recipe 07 [희망]
절망에서 벗어나고 싶다면_ 원대한 비전, 구체적 전략을 수립하라
Recipe 08 [실천]
좋은 습관을 만들고 싶으면_ 작은 습관 하나가 인생을 바꾼다고 믿으라
Recipe 09 [정의]
진정한 영웅이 되고 싶다면_ 정의롭고 당당하게 경쟁하라

성공을 부르는 주문, 감사합니다
Recipe 10 [노력]
한 분야에서 대가가 되고 싶다면_ 타의 추종을 불허하는 전문성을 키우라
Recipe 11 [성공]
멋진 성공을 꿈꾸고 있다면_ 실수와 패배를 두려워 말라
Recipe 12 [진심]
목표를 달성하고 싶다면_ 간절하게 바라고 진심으로 타인을 이끌라

사람을 얻는 묘약, 감사합니다
Recipe 13 [사랑]
행복을 유산으로 물려주고 싶다면_ 가정사를 가장 중요한 일로 여기라
Recipe 14 [우정]
진짜 친구를 만들고 싶다면_ 옷깃만 스쳐도 인연을 살리는 사람이 되라
Recipe 15 [겸손]
타인에게 존중받고 싶다면_ 자신을 낮추고 말하기 전에 들으라
Recipe 16 [유머]
사람의 마음을 얻고 싶다면_ 링컨과 처칠처럼 상대를 웃기라

세상을 치유하는 묘약, 감사합니다
Recipe 17 [배려]
따뜻한 세상을 만들고 싶다면_ 친절을 베풀면서 대가를 바라지 말라
Recipe 18 [공감]
신뢰 넘치는 사회를 원한다면_ 사심을 버리고 진심으로 공감하라
Recipe 19 [나눔]
품격 넘치는 사람이 되려면_ 하늘은 남을 돕는 자를 돕는다고 생각하라

책 속으로

그렇다면 언제 감사해야 할까요? 정답은 ‘바로 지금 이 순간’입니다. 영어로 과거는 ‘past’, 미래는 ‘future’, 현재는 ‘present’입니다. 그런데 ‘present’는 선물이라는 의미도 있습니다. ‘present’는 과거에도 없고, 미래에도 없습니다. 바로 지금 이 순간이 신이 주신 최고의 ‘present(선물)’입니다. 지금 우리가 할 일은? 방긋 웃으며 선물을 받으면 됩니다. (p. 26)

감사는 긍정적 사고와 연결돼 있습니다. 축복은 고통에 포장되어 오는 경우가 많습니다. 고통이라는 포장지에 겁먹고 지나치면 우리는 축복을 받지 못합니다. 고통을 뜯어야 우리는 축복이라는 선물을 받을 수 있습니다. 그래서 샥티 거웨인은 “고통의 순간과 맞닥뜨릴 때마다 ‘삶이 지금 나에게 선물을 주고 있어. 이것은 나에 대해 무엇인가를 그리고 내가 정말 알고 싶어하는 무엇인가를 가르쳐주고 있는 거야’라고 생각하자”고 제안했습니다. (p. 47)

모죽(毛竹)이라는 대나무가 있습니다. 이 대나무는 주변 환경이 아무리 좋아도 처음 5년 동안 겉으로는 전혀 자라지 않습니다. 다만 땅속으로 깊이깊이 뿌리를 내리며 성장을 준비할 뿐입니다. 그렇게 5년이 지난 뒤에는 갑자기 하루에 70센티미터씩 쑥쑥 자라 6주 동안 30미터나 성장한다고 합니다. 좌절에 빠져 세상과 관계를 끊은 적이 있습니까? 하지만 이것 하나는 꼭 기억하세요. 좌절이야말로 감사의 토양에 깊이 뿌리를 내리고 희망의 새싹을 준비할 절호의 기회라는 사실을요. (p. 100)

아프리카의 한 부족 마을 앞에는 넓은 강이 있습니다. 이 마을 사람들은 세찬 물결을 이기고 안전하게 건너기 위해 큰 돌을 등에 짊어진다고 합니다. 돌이 무거울수록 마을 사람들의 생존 확률은 높아집니다. 우리가 짊어진 삶의 무게, 그것은 결코 고통스러운 ‘짐’이 아니라 우리의 생존을 돕는 ‘힘’입니다.
새에게 날개는 무거우나 날개 때문에 날 수 있고, 배는 그 돛이 무거우나 돛 때문에 항해할 수 있습니다. 우리가 짊어져야 하는 삶의 무게를 인생 경영의 날개와 돛으로 삼아야 하는 이유가 여기에 있습니다. (p. 174)

“감사하는 마음은 밥상을 잔칫상으로, 주택을 가정으로, 낯선 이를 친구로 만든다”는 멜로디 비티의 격언처럼 감사를 매일매일 꾸준히 반복해서 내 것으로 만드는 습관화가 중요합니다. 그렇다면 감사 일기는 어떻게 써야 할까요?《평생감사》의 저자인 전광 목사는 매일 밤 잠자리에 들기 전에 기분 좋은 일, 만족스러운 일, 행복한 일 등 감사한 일 다섯 가지를 적어보라고 합니다. 아무리 사소한 것이라도 상관없습니다. (p. 188)

출판사 서평

“인생의 단맛, 짠맛, 신맛, 매운맛, 쓴맛을 감사로 요리할 수 있다면!”
절망에 빠진 날, 응원이 필요한 날 펼쳐보는 감사와 지혜의 이야기

삶이 무미건조한가? 실패해서 좌절하고 있는가? 용기가 필요한가? 인간관계를 개선하고 싶은가? 백 마디 말보다 한마디 감사 이야기가 당신의 인생을 바꾼다! 감사, 행복, 긍정, 역경, 불안, 자존, 희망, 실천, 정의, 노력, 성공, 진심, 사랑, 우정, 겸손, 유머, 배려, 공감, 나눔. 인생에서 마주치는 19가지 주제별 맞춤 레시피!

▶1. 삶을 감동으로 바꾸는 진짜 인생 요리법, 감사.

“손안에 얼마나 많은 것을 쥐었는지는 그대의 행복과 아무런 관계가 없다. 그대 마음속에 감사가 없다면 그대는 파멸의 노를 젓고 있는 것이다. 다른 공부보다 먼저 감사할 줄 아는 방법부터 배우라. 감사의 기술을 배울 때 그대는 비로소 행복해진다.”
심리학자 제임스 깁슨 박사의 말이다. 또 두 눈이 보이지 않고 말도 못했던 헬렌 켈러는 고백한다.
“난 너무나 아름다운 인생을 살았다. 내 인생에서 행복하지 않은 날은 하루도 없었다.”(p. 34)

누구나 성공만 하면 행복할 것으로 생각한다. 그러나 성공은 노력해서 얻을 수 있지만 행복은 성취의 대상이 아니다. 행복은 구하는 것이 아니라 발견하는 것이기 때문이다. 그렇다면 행복은 어떻게 발견할 수 있을까? 저자는 감사에 그 열쇠가 있다고 말한다.
2010년부터 《감사나눔신문》 편집국장으로 일하면서 독자들에게 매일 감사 이야기를 전해온 저자는 감사를 몸소 실천하며 주위 사람에게 감사를 권하는 ‘감사 전도사’이자 ‘감사 스토리텔러’다. 그가 그동안 전한 다양한 이야기를 묶은 이 책은 인생의 속 깊은 지침을 얻고자 할 때, 혹은 조언이 필요한 누군가에게 기억에 남는 이야깃거리를 곁들이고 싶을 때 훌륭한 지혜의 창고가 되어줄 것이다.

▶2. 감사는 밥이다. 매일 먹으면 행복이 자란다.

행복이란 천국은 우리가 숨 쉬며 사는 지금 이곳이다. 다만 너무 자주 봐서 식상하게 여길 뿐이다. 행복은 자신에게 주어진 시간을 어떻게 보내느냐에 달렸다. “감사하는 마음은 밥상을 잔칫상으로, 주택을 가정으로, 낯선 이를 친구로 만든다”라는 멜로디 비티의 격언처럼 감사를 매일매일 꾸준히 반복해서 내 것으로 만드는 습관화가 중요하다.

한 스승이 제자 세 명에게 엽전 한 닢씩을 줄 테니 무엇이든 사서 이 방을 가득 채워보라는 문제를 냈다. 첫째 제자는 부피가 크고 가벼운 깃털을 사서 방을 채웠으나 부족했다. 둘째 제자는 값이 싸고 양이 많은 짚을 사서 방을 채웠지만 역시 부족했다. 그런데 셋째 제자는 달랑 양초 하나만을 샀다. 그리고 밤이 되자 양초를 켰다. 작은 양초는 환하게 빛나며 방 안 전체를 밝음으로 가득 채웠다고 한다.(p. 78)

저자는 작은 일에도 감사하고 행복을 발견할 줄 안다면 내 건강과 가족의 행복을 도모하며 나아가 공동체의 행복을 도모할 수 있다고 말한다. 감사를 통해 스스로 행복을 찾을 수 있다면 주어진 일에 진심을 다하게 될 뿐 아니라 성공할 확률도 높아진다는 것이다. 지속 가능한 신념을 관철하기 위해, 그리고 성공하기 위해 무엇보다 감사 습관을 몸에 배게 할 필요가 있다.

▶3. 감사가 인생을 바꾼다.

저자는 1993년부터 시사지 기자로 일해왔다. 주로 당대 최고 권력을 비판하며 수많은 화제와 논쟁을 불러일으키는 기사를 남겨 한때 ‘싸움꾼 기자’라는 별칭을 얻기도 했다. 그러다보니 정치적 탄압을 받거나 억대 소송에 휘말리는 일도 있었지만 그것이 그의 ‘기자 정신’을 꺾지는 못했다.
그런 그가 감사에 주목하게 된 계기는 다름 아닌 사회적 좌절 때문이었다. 하지만 아이러니하게도 좌절은 감사라는 새로운 희망에 눈뜨게 해주었다. 그의 변화는 ‘감사하는 마음을 나누자’라는 운동을 펼치는 《감사나눔신문》과 함께 시작됐다. 독자들에게 매일 감사 스토리텔링을 전하는 일을 하며 스스로 감사를 실천하기로 마음먹은 것이다. 그날부터 하루도 거르지 않고 감사 일기를 쓰기 시작했다.
그가 바뀌자 가정도 변하기 시작했다. 가족 간에 대화도 많아지고 서로 잘 이해하게 되었다고 한다. 또한 기업체나 지역단체에 나가 ‘감사 행복’을 전하는 강의를 하며 독서클럽 등 지역 주민 모임에도 적극적이다.

“감사하는 삶을 통해 공동체의 행복이 이뤄질 수 있다고 생각합니다. 그게 진정한 사회 개혁일 수도 있어요. 과거에 제가 했던 것처럼 치열하게 비판하는 것으로만 세상이 바뀌는 건 아닙니다. 자기 내면을 풍요롭게 하고 가정의 행복을 가꾸면서 그 자양분으로 세상을 살아갈 수 있게 하는 것도 우리가 할 일이 아닐까요?”

《내 인생을 바꾸는 감사 레시피》에는 19가지 주제별로 다양한 이야기가 실려 있어 순서에 상관없이 필요할 때마다 해당 주제에 있는 이야기들湧골라서 볼 수 있다. 또한 바쁜 일상 속에서 짬짬이 읽을 수 있도록 짧지만 긴 여운을 주는 이야기들로 구성되어 있다. 매일 감사 일기를 쓰면서 성공과 행복을 동시에 성취했다는 오프라 윈프리처럼 사소한 일에도 감사하는 습관을 들이다보면 인생도 곧 행복으로 바뀌기 시작할 것이다.
감사하는 삶을 통해 모두가 행복한 세상을 꿈꾸는 그의 특별한 감사 레시피를 만나보자.

추천평
감사를 많이 하면 할수록 이어지는 나눔의 기쁨, 사랑의 기적, 내면의 평온…….
진정 감사야말로 우리에게 가장 필요한 삶의 양식임을 우리는 이 책을 통해 더욱 새롭게 확인할 수 있습니다.
- 이해인 (수녀, 시인

작가정보

저자(글) 정지환

저자 정지환은 ‘감사 스토리텔러’ 정지환은 1965년 경기도 여주에서 태어났다. 서울시립대학교 영문학과를 졸업하고 1993년부터 월간 《말》, 《오마이뉴스》, 《시민의 신문》, 《여의도 통신》 등에서 기자로 활동하며 우리 사회에 숱한 화제를 불러일으키는 논쟁적 기사를 남겼다. 저널리스트로서 누구보다 열정적이었던 그가 감사에 주목하게 된 계기는 사회적 좌절 때문이었다. 하지만 아이러니하게도 좌절은 감사라는 새로운 희망에 눈뜨게 해주었다. 그는 스스로 감사를 실천하기로 마음먹고 지난 2년 동안 거의 날마다 한 건 이상 감사 스토리를 썼다. 소재를 찾기 위해 매일 다섯 가지 아침 신문과 도서, 잡지, 인터넷을 훑어보는 것은 물론 각종 전단, 지하철 벽보까지 뒤졌다. 10년 가까이 목요일 새벽마다 어김없이 취재해온 인간개발연구원 조찬 강연도 중요한 지식과 정보의 창고가 되었다. 감사하는 삶을 통해 공동체가 행복해질 수 있고 그것이 진정한 사회 개혁이라고 말하는 그는 현재 《감사나눔신문》 편집국장으로 일하면서 경희대학교 후마니타스 칼리지 객원교수, 인간개발연구원 편집위원, 양천구 동네책읽기모임 회원으로도 활약하고 있다. 저서로는 《고삐 풀린 망아지, 옥천에서 일내다》, 《문국현 죽이기》, 《한국사학이 사는 길》, 《대한민국 다큐멘터리》, 《정지환의 인물 파일》(1, 2권), 공저로는 《대한민국 파워엘리트 101인이 들려주는 성공비결 101가지》, 《남해군수 번지점프를 하다》, 《기자가 말하는 기자》 등이 있다.