자신감: 머뭇거리지 않고 행동할 수 있는 에너지

안상헌 지음

경향미디어 2008년 03월 28일 출간 종이책 : 2008년 03월 25일 출간

작품소개

책소개

소심한 당신을 변화시키는 에너지, '자신감'!

이 책은 자신감을 잃어버린 현대인들을 위한 머뭇거리지 않고 행동할 수 있는 '자신감 업그레이드' 비결을 소개한다. 소중한 나의 인생 앞에 펼쳐진 행복한 삶의 조건 속에 자신감은 필수다. 저자는 행복한 인생을 만드는 사람과 불행한 삶을 끌고 가는 사람의 경계에는 자신감이 있다고 믿는다.

그리고 자신감과 관련된 다양한 이야기와 자신감을 끌어올릴 수 있는 방법들을 제시한다. 본문은 먼저 왜 사람들은 자신감을 잃어버렸는가에 대해 분석하였다. 그런 다음 왜 우리는 현재 모습에 만족하지 못하는지, 어떻게 해야 자신감이 생기는지, 어떻게 자신감을 높일 수 있는지를 자세히 설명한다.

특히 저자는 자신감으로 살아간다는 것을 두 가지 차원에서 살핀다. 하나는 현재의 자신을 사랑하며 주어진 것에 만족하는 여유를 가져야 한다는 것이고, 다른 하나는 좀 더 나은 자신을 만들기 위해 새로운 것에 뛰어들 수 있는 용기를 길러야 한다는 것이다. 이를 통해 각자의 인생을 바꿀 수 있는 마음가짐을 다지게 될 것이다. [양장본]

목차

프롤로그

1부. 왜 사람들은 자신감을 잃어버릴까?
01. 작은 성공에 집중하는 뻔뻔함을 즐겨라
자신감 training - 잘하는 면 보기
02. 안전지대를 지켜내려고 노력하지 마라
자신감 training - 긴장을 즐기기
03. 바르게 살고 있다고 확신을 가져라
자신감 training - 언행일치를 위해 노력하기
04. 마음속에 자기평가시스템을 설치하라
자신감 training - 세상의 순리에 따르기
05. 스스로를 믿어 진정한 승자가 되라
자신감 training - 자신의 일을 중요한 일로 생각하기
06. 남을 돕는 과정에서 의미를 발견하라
자신감 training - 봉사활동에 참가하기
07. 외로움을 넘어 고독으로 가라
자신감 training - 혼자 있는 시간 갖기
08. 시도해보기도 전에 겁먹지 마라
자신감 training - 상대방의 눈을 똑바로 보기
09. 거절과 실패에 대해 다른 관점을 가져라
자신감 training - 실패를 통해서 성장하기
10. 살고자 하는 삶을 어떻게든 뚫고 나가라
자신감 training - 가족을 지지자로 만들기

2부. 왜 우리는 현재 모습에 만족하지 못할까?
11. 나의 약점과 남의 강점을 비교하지 마라
자신감 training - 자신에게 맞는 취미갖기
12. 굳이 바쁘다고 말하지 마라
자신감 training - 스스로 한계 긋지 말기
13. 다른 사람의 감정에 민감하게 반응하지 마라
자신감 training - 자신에게 말 걸기
14. 지금 하고 있는 것에 온전히 몰입하라
자신감 training - 책읽기에 집중하기
15. 자신에게 먼저 베푸는 경험을 가져보라
자신감 training - 생산적으로 휴식하기
16. 부탁을 거절하는 것에 익숙해져라
자신감 training - 자신을 위해서 시간 쓰기
17. 옳다는 믿는 것을 밀고 나가라
자신감 training - 좋은 글 읽고 쓰기
18. 있는 그대로의 나를 받아들여라
자신감 training - 부끄러움을 완곡하게 드러내기
19. 모든 잘못을 내 탓으로 돌리지 마라
자신감 training - 나의 책임과 남의 책임 구분하기
20. 나의 주변에거 감사할 것을 찾아라
자신감 training - 자신이 이룬 것에 감사하기

3부. 어떻게 행동해야 자신감이 생길까?
21. 지금 바로 시작하는 행동을 습관화하라
자신감 training - 행동주의자 되기
22. 남에게 부탁하는 것을 두려워하지 마라
자신감 training - 갈등을 인정하기
23. 용기가 생기도록 두려움을 분석하라
자신감 training - 두려움에 익숙해지기
24. 잘하지 못하는 것을 계속해서 시도하라
자신감 training - 손부터 들고 보기
25. 목표를 달성하여 믿음을 얻어라
자신감 training - 하루일과를 기록하고 실천하기
26. 시선을 의식하지 말고 발표를 연습하라
자신감 training - 마음을 전달하기
27. 자기강화를 위해 실수에서도 배워라
자신감 training - 강요하지 않기
28. 정체되지 않도록 소통의 통로를 열어두어라
자신감 training - 세상의 메시지 받아들이기
29. 밝아 보이도록 당당히 걸어라
자신감 training - 당당하게 걷기
30. 의도적으로 결단을 훈련하라
자신감 training - 내가 먼저 바뀌기

4부. 어떻게 자신감을 높일 수 있을까?
31. 하루를 책임지고 하루를 점령하라
자신감 training - 주름을 사랑하기
32. 나에게 주어진 의미없는 책임감을 버려라
자신감 training - 책임감 내려놓기
33. 질투의 감정을 생산적으로 이용하라
자신감 training - 자기 귀인 강화하기
34. 과장은 결핍이므로 자기 과신을 줄여라
자신감 training - 지식과 지혜 구별하기
35. 선택의 힘으로 원하는 방향의 삶

책 속으로

『긴장하는 순간이 발전하는 순간이다』
누구나 안전하다고 느끼는 영역이 있다. 그리고 그 지대 속에서 끊임없이 머무르고 싶어 한다. 편하기 때문이다. 이 안전지대를 벗어나기 위해서는 그곳을 벗어나려는 순간의 불안하고 흔들리는 자신을 감지할 수 있어야 한다. 그런 불안과 두려움을 느끼는 순간이 바로 안전지대를 벗어날 수 있는 결단의 기회이기 때문이다. - 24p 중에서

『스스로에게 시간을 주기』
자기중심을 가진 사람은 바쁘지 않다. 바쁘지 않기에 무엇을 해야 하는지가 눈에 들어오고 그것에 집중할 수 있게 된다. 바쁘지 않다고 생각함으로써 비로소 자신에게 창의적인 생각을 할 여유를 줄 수 있고 바쁘지 않아도 되는 존재가 될 수 있다. 바쁘다며 자신을 괴롭히는 바보를 사람들은 존경하지 않는다. - 86p 중에서

『모든 역경 속에는 배움이 숨어있다!』
실수에서 배우지 못하면 진짜 실수가 된다.
실패에서 배우지 못하면 진짜 실패가 된다.
좌절에서 배우지 못하면 다시는 일어설 수 없게 된다. -178p 중에서

출판사 서평

새로운 시작, 나의 인생을 바꾸는 자신감!!
이 책은 자신감으로 살아간다는 것을 두 가지 차원에서 살피고 있다. 하나는 현재의 자신을 사랑하며 주어진 것에 만족하는 여유를 가져야 한다는 것이고, 다른 하나는 좀 더 나은 자신을 만들기 위해 새로운 것에 뛰어들 수 있는 용기를 길러야 한다는 것이다.
현재의 자신에 만족하지 못하고 부족함을 느끼기 때문에 자신감의 필요하다고 생각하는 사람이 대부분일 것이다. 하지만 저자는 새로운 도전의 용기는 현재의 자신을 긍정적으로 생각할 수 있을 때 더 커지는 법이라고 말한다. 더 나은 나를 만들기 위해 도전하는 정신은 결코 어느 순간 갑자기 생기는 것이 아니고 개방적인 자세에서 비롯되는 것임을 알 수 있는 대목이다.
어느 누구나 현재의 자신보다 더 발전하고 강해지길 바란다. 사는 동안에는 늘 하고 싶은 일, 하기 힘든 일 등이 생기기 마련이다. 이때 머뭇거리지 않고 행동할 수 있는 힘은 바로 ‘자신감’이다. 자신감에서 나오는 강한 힘은 정신적으로 또 표면적으로 기쁨을 누릴 수 있게 만든다. 매번 두려워하고 자신감이 없어 주어진 일을 회피하게 되면 삶 자체가 불행해질 것이다. 반대로 긍정적인 마음가짐과 함께 나 자신을 믿고 조금씩 자신감을 가진다면 현재와 앞으로 일어날 모든 일에 희망이 보일 것이다.
소중한 나의 인생 앞에 펼쳐진 행복한 삶의 조건 속에 자신감은 필수다. 새로운 시작, 나의 인생을 바꿀 수 있는 마음가짐은 바로 자신감이라 할 수 있겠다.

“나를 변화시키는 Change up! 자신감”
-소심했던 나를 위한 1% 전진

☞ 왜 사람들은 자신감을 잃어버릴까?
일자리를 가진 사람은 일자리를 잃을까봐 두려워한다. 사업을 하는 사람은 고객을 잃을까봐 두려워한다. 친구는 친구를 잃을까봐 두려워한다.
삶은 두려움의 연속이다. 많이 가지면 사라질 것처럼 보이지만 그렇지 않다. 오히려 가지지 않았을 때 더 당당해진다.

☞ 왜 우리는 현재 모습에 만족하지 못할까?
주위를 둘러보면 온통 불만거리들이 가득하다. 버스가 늦게 오고, 지하철은 만원이고, 도로는 꽉 밀려있다. 연봉은 최저수준이고 상사는 최악이다. 하지만 이런 것들은 거울 속의 나 자신에 비하면 아무것도 아니다.

☞ 어떻게 행동해야 자신감이 생길까?
지나치게 ‘왜?’라고 묻는 사람이 있다. 그들은 하기 싫다는 표현을 ‘왜?’라고 말하는 버릇이 있다. ‘왜 내가 그걸 해야 해?’라는 말은 ‘하고 싶지 않다’는 말과 같다.
‘왜?’라는 질문은 자신에게 하는 것이다. 행동하는 사람은 남에게 묻지 않는다.

☞ 어떻게 자신감을 높일 수 있을까?
잘하는 일은 계속하고 싶어진다. 잘하는 일에는 재미가 있다. 무슨 일이든 잘할 수만 있다면 세상살이가 훨씬 수월해진다. 무엇인가를 잘할 때까지 밀고 나갈 수 있다면 세상이 밝아 보인다. 그것이 희망이다.

♧ 자신감 FLOW

“새로운 성장, 글로벌 리더십 자신감”
-희망의 성공 시대 자신감이 필수다!
우리는 자신에 대해서 생각하는 만큼만 강하고 똑똑하며 현명하다. 자신이 강하고 똑똑하다고 생각하는 만큼 행동하고 그 행동은 그것을 확인시켜준다. 자신감이란 자신에 대한 평가와 행동이 반복되는 프로세스의 중심에 위치하는 감정이다. 자신에 대해서 믿는 만큼 자신의 위치도 결정된다. 프로의 기술을 가졌으면서도 생각이 아마추어라면 그는 아마추어의 자리에 머물게 된다. 기술은 아마추어에 불과하지만 프로의 생각을 가지고 있다면 그는 곧 프로가 된다.

작가정보

저자(글) 안상헌

작은 시골마을에서 태어나 조용하고 소심한 성격으로 자랐다. 책읽기에 심취해서 책과 더불어 살다가 책을 쓰게 되었고 자신이 아는 것과 경험한 것을 토대로 사람들에게 도움이 될 수 있는 글을 쓰는 것을 소명으로 생각하게 되었다. 소심하고 자신감이 없는 그를 지금의 그로 만든 것이 '책'이었다면, 앞으로 그를 만들어갈 것은 '자신감'이 될 것이라고 말한다. 쓴 책으로는 베스트셀러인『생산적인 삶을 위한 자기발전 노트 50』『생산적 책읽기 50』『책력』을 비롯하여『자극』『진정한 프로를 꿈꾸는 이기적인 직장인』등이 있으며 기업체와 언론매체에 왕성한 기고활동을 펼치고 있다. 현재 국민연금공단 HRD 전문강사로 활동하고 있다.