다이어트 내몸을 살린다

임성은 지음

모아북스 2011년 07월 14일 출간 종이책 : 2010년 04월 20일 출간

작품소개

책소개

복잡한 칼로리 계산, 약과 수술 없이 알고 실행하는 다이어트 비법 『다이어트, 내 몸을 살린다』. 다이어트에 성공하기 위해서 반드시 알아두어야 할 요소들에 대해 자세히 설명하고 있다. 더불어 그동안 여러 가지 다이어트를 시도했음에도 살을 빼지 못했던 원인들에 대한 명쾌한 해답을 내놓고 있다.

목차

여는 글
돈과 시간이 낭비되는 다이어트는 가라!

1. 다이어트 죽도록 해도 체중이 줄지 않는 이유는 무엇인가?
1) 운동만으로 살이 빠지지 않는 이유는
2) 소식만으로 살이 빠지지 않는다.
3) 하루 한 끼만 먹었는데도 살이 빠지지 않는 이유는
4) 유행하는 다이어트만으로 살이 빠지지 않는 이유는
5) 약만으로 살이 빠지지 않는 이유는

2. 살이 찌는 진짜 이유는 무엇인가?
1) 살이 찌는 데는 이유가 있다
2) 날씬한 사람들의 비밀
3) 왜 살을 빼야 하는가?

3. 비만은 모든 현대병의 원인이다
1) 암의 발생
2) 당뇨, 고혈압, 심장병, 뇌졸중의 발생
3) 퇴행성 관절염의 발생
4) 우울증의 발생

4. 다이어트 내 몸을 살린다
1) 아침을 먹어라
2) 보양식보다 한식을 먹어라
3) 국물이 아닌 건더기를 먹어라
4) 음료수가 아닌 미지근한 물을 마셔라
5) 적게 먹고 많이 움직여라
6) 외식하지 말고 집에서 먹어라
7) 영양가 있는 균형잡힌 식단을 구성하라

5. 영양요법으로 시작하는 최고의 다이어트 비법
1) 비타민요법
2) 미네랄요법
3) L-아르기닌요법
4) 효소요법
5) 식이섬유요법

Q&A 다이어트 무엇이든 물어보세요!
Q : 아침식사를 하지 않으면 체지방이 늘어나나요?
Q : 식욕조절이 잘 안 되는데 약물을 활용해도 괜찮을까요?
Q : 부모가 뚱뚱하면 아이도 뚱뚱해지나요?
Q : 다이어트 목표는 어떻게 잡는 것이 좋은가요?
Q : 건강기능성 식품도 다이어트에 도움이 되나요?

맺음말
내 생애 마지막 다이어트 지금 끝내자

부록
다이어트 십계명 따라하기

출판사 서평

전 세계의 비만 인구가 급속도로 늘어나고 있는 요즘, 세계는 가히 비만과 전쟁 중이라고 할만하다. 비만 관련 산업은 점점 그 규모를 확대하고 있으며, 비만을 해소해 주는 약품 개발을 위해 천문학적인 액수가 투자되고 있다.
그럼에도 비만 문제는 쉽게 해소될 기미가 보이지 않는다. 육류, 가공식품, 인스턴트식품 등 고열량 음식들이 넘쳐나고 편리한 생활환경으로 인한 운동부족, 스트레스, 잦은 음주 등 비만을 부추기는 요소들이 사회 곳곳에 산재해 있다.
이 책은 이러한 시대에 다이어트에 성공하기 위해서 반드시 알아두어야 할 요소들에 대해 자세히 설명하고 있다. 더불어 그동안 여러 가지 다이어트를 시도했음에도 살을 빼지 못했던 원인들에 대한 명쾌한 해답을 내놓고 있다.
왜 다이어트가 필요한가부터, 살이 찌는 이유는 무엇인지, 다이어트를 위해 필요한 생활습관과 영양요법까지…. 이 책은 일시적인 효과로 사람을 현혹하는 다이어트 비법이 아니라, 건강한 습관으로 내 몸을 살리는 근본적인 방법을 제시하고 있다.

현재까지 출간된 다이어트 관련 책은 어림잡아도 수만 권에 달할 것이다. 그 책들은 저마다 확실하게 살을 빼주는 다이어트 비법을 가르쳐주겠노라 목소리를 높이고 있다. 그럼에도 그러한 책을 읽고 다이어트에 성공했다는 사람을 찾아보기는 힘들다. 그러한 책들이 소개하는 다이어트 방법들은 대부분 단기적으로는 효과가 높을지 모르지만 비만을 근본적으로 해소해주지는 못하는 경우가 많기 때문이다.
‘다이어트 내 몸을 살린다’는 비만에 대한 문제의식을 공유하고 살이 찌는 근본적인 이유, 비만이 우리 삶에 미치는 악영향에 대해 정확히 파악하도록 하여, 다이어트에 대해 논리적으로 고민하게 만든다. 잠시 혹해서 다이어트를 시작해봐야 오래가지 못하고 포기하게 된다. 다이어트를 지속해 성공하려면 분명하고 논리적인 문제의식을 가져야 한다.
또한 이 책에서는 그동안 많은 사람들이 다이어트에 실패할 수밖에 없었던 이유를 명확히 짚어주고, 살찌는 생활습관과 이러한 습관에서 벗어나는 방법을 제시해 주고 있다. 다이어트에 성공하고, 그 이후에도 다시 살 찔 걱정 없이 건강하게 살아가고 싶다면 ‘다이어트 내 몸을 살린다’를 읽어볼 것을 권한다.

작가정보

저자(글) 임성은