성적 한방에 올려라

자생한방병원 수험생클리닉 지음

느낌이있는책 2007년 08월 27일 출간 종이책 : 2007년 01월 15일 출간

작품소개

책소개

수험생의 성적을 올리는 한방 비법을 담은『성적 한방에 올려라』. 이 책은 수험생에게 필요한 집중력과 체력을 높여 성적을 올리는 한방 학습 방법과 뇌 기능 활성화를 도와주는 한약 처방법을 함께 담았다.

《성적 한방에 올려라》는 공부의 매커니즘과 뇌 기능 활성화를 도와주는 육공단, 두뇌를 행복하게 하는 명상호흡법, 스트레스를 없애주는 경혈 지압법, 올바른 자세 교정법, 학습능력을 떨어뜨리는 질병 다스리는 생활요법 등의 내용으로 구성했다.

목차

PART 1 공부 메커니즘, 이것부터 이해해라
열심히 공부해도 성적이 안 오르는 데는 이유가 있다·14
뇌를 경영하면 머리가 좋아진다·19
튼튼한 장기가 학습 의욕을 높인다·28
마음을 다스리면 학습 능률이 극대화된다·36

PART 2 육공단으로 집중력과 기억력을 높여라
한약으로 머리가 좋아질 수 있다·46
두뇌를 명석하게 하는 한약재·50
기억력과 집중력을 높이는 한약·55
뇌 기능 활성을 도와주는 육공단의 비밀·60
● 수험생을 위한 체질별 보약·73

PART 3 명상 호흡으로 두뇌를 행복하게 해라
명상 호흡법·78
정신이 맑아지고 집중력이 생기는 명상·83
뇌 용량을 키우는 두뇌 명상·84
뇌의 기운을 보강하는 기체조·85
스트레스로부터 자유로워지는 명상·86
시험을 잘 보도록 도와주는 명상·87
공부에 자신감을 갖게 하는 명상·88
시험 불안증을 없애는 명상·90
● 향기로 몸에 활력을 주는 아로마 테라피·92

PART 4 경혈 지압으로 스트레스성 질병을 막아라
지압 요법·96
정신력을 높이는 경혈지압법·99
-스트레스와 불안감을 없애는 지압, 집중력을 높이는 지압, 눈의 피로를 없애는 지압, 머리 무거움증과 두통을 해소하는 지압
오장육부를 튼튼하게 하는 지압법·105
-혈액순환을 도와주는 지압, 소화를 촉진하는 지압, 허리를 튼튼하게 하는 지압, 목과 어깨 피로를 해소하는 지압, 다리 피로와 부종을 없애는 지압
● 수능시험 7일 전 최상의 컨디션 만들기·112

PART 5 잘 먹은 음식, 열 보약 안 부럽다
제대로 먹어야 머리가 좋아진다·120
학습 능률 높이는 식생활 체크 포인트·122
수험생 건강관리를 위한 간식 준비 요령·127
몸 컨디션에 따라 골라 먹는 아침밥 대용식·131
기력과 체력을 보충하는 약죽 & 약차·136
머리를 맑게 하는 약죽 & 약차·140
● 수험생 건강을 해치는 기혈음양의 불균형 바로잡기·144

PART 6 자세만 고쳐도 성적이 오른다
반듯한 자세가 성적을 올린다·148
나의 자세는 무엇이 문제일까?·150
수험생의 건강을 위협하는 생활 속 나쁜 자세·152
척추를 건강하게 하는 생활 속 바른 자세·155
● 잠은 보약, 건강한 잠을 위한 베개·158
비뚤어진 자세를 바로 하는 교정 스트레칭·160
● 수험생이 지켜야 할 건강 수칙·166

PART 7 규칙적인 운동으로 심신의 긴장을 풀어라
적당한 운동은 성적이 오르는 똑똑한 공부법·172
기초체력을 키워주는 운동·177
학습 능률 높이는 스트레칭·182
-집중력을 높여주는 스트레칭, 아침을 상쾌하게 열어주는 스트레칭, 눈의 피로를 풀어주는 스트레칭, 교실에서 손쉽게 하는 스트레칭, 잠을 쫓는 스트레칭, 하루를 마무리하는 스트레칭, 시험 앞두고 긴장 해소하는 스트레칭,
● 피로·스트레스 없애는 건강 목욕법·198

PART 8 학습 능력을 떨어뜨리는 10가지 질병 다스리는 생활요법
두통·202
소화불량·205
집중력 저하·208
만성피로·212
생리통·217
불면증·221
변비·225
눈의 피로·229
척추측만증·233
알레르기 비염·237
● 수험 당일 알아두면 좋은 응급처치법·241

부록 학습 능률 높이기 Q&A

책 속으로

일단 체력이 좋아야 먹은 음식에 대한 영양활동이 원활해져 기혈의 순환이 잘 되어 지구력이 생기고 기억력, 집중력 또한 좋아진다. 다섯 시간은 필요한 공부 분량을 한 시간에 해낼 수 있는 효과적인 방법은 없을까? 역시 체력에 있다. 그렇다고 근육을 키우고 유산소 운동을 하여야만 체력이 증가되는가? 그것만은 아니다. 속에서 받쳐주는 기력을 보강해 주는 것이 더 중요하다.
눈에는 총기가, 입가에는 의지가, 이마에는 목표가, 가슴에는 열정이 생기게 하려면 몸 속 깊은 곳에서부터 샘솟듯 솟구치는 힘이 생겨나야 한다.

작가정보

저자(글) 자생한방병원 수험생클리닉

입시를 앞둔 수험생 뿐만 아니라 신체적 심리적인 문제로 학습에 어려움을 겪는 모든 학생들을 위한 클리닉. 각종 알러지 질환(비염, 아토피), 만성피로, 비만 등 각 분야의 한방전문의들이 모여 수험생만을 위한 전문적인 프로그램을 운영함으로써 수험생의 학습장애를 해결하는 것은 물론 나아가 건강하고 화목한 가족 만들기에 앞장서고 있다. 특히, 30만여 명의 척추질환자 치료 경험과 노하우가 있는 자생한방병원 척추디스크센터와 연계하여 허리디스크, 목 디스크 등 각종 척추 질환에 대해 보다 전문적인 치료가 가능하며 생리통, 생리불순 등 여학생 건강만을 위한 진료도 시행하고 있다. 이밖에 MRI, CT 등을 비롯한 최첨단 진단기기와 함께 우수한 품질의 한약재와 과학적으로 효능이 입증된 자생 프리미엄 보약 등 다양하고 품격 높은 진료 서비스를 제공함으로써 수험생 건강 지키기에 만전을 기하고 있다.