오행 요가

이승용 지음

홍익요가연구원 2012년 03월 09일 출간 종이책 : 2007년 11월 12일 출간

작품소개

책소개

요가 응용서. 이 책은 오행 요가의 정신과 실제 수련 방법을 함께 담은 것으로 한국정신과 요가 유사성 및 인체 오행, 오행 요가 수련 방법을 컬러 사진을 곁들여 소개한다. 부록CD에는 본문의 내용이 오디오북으로 들어있다.

목차

첫째 마당 오행-요가 바로 알기
첫째 대목 요가와 동양정신
1. 요가와 동양정신의 유사성
2. 한국정신과 요가의 유사성에 관한 연구의 필요성
둘째 대목 오행이란 무엇인가?-우주자연의 오행
1. 동양정신의 오행
2. 자연의 오행
3. 요가의 오행: 판차 부타스
4. 오행을 유지하는 세 힘
셋째 대목 인체의 오행
1. 소우주인 인체
2. 동양의학에서 본 인체의 오행
3. 요가에서 본 인체의 오행: 차크라와 오장육부

둘째 마당 오행-요가 실수련
첫째 대목 오장육부의 기운을 살려주는 오행-요가
→인체의 목(木)기운을 돕는 아사나/ 인체의 화(火)기운을 돕는 아사나
/ 인체의 토(土)기운을 돕는 아사나/ 인체의 금(金)기운을 돕는 아사나
/ 인체의 수(水)기운을 돕는 아사나
둘째 대목 건강과 활력을 주는 오행-요가 15분?30분 프로그램
→피로회복과 재충전을 위한 오행-요가 15분 프로그램
→힘과 활력을 주는 오행-요가 30분 프로그램
셋째 대목 생활 속의 오행-요가
→안전하고 편안한 운전을 위한 오행-요가
/ 건강하고 즐거운 컴퓨터 사용을 위한 오행-요가
/ 학생을 위한 오행-요가
넷째 대목 직업별 맞춤 오행-요가
→대부분의 시간을 앉아서 일하는 직장인/ 오랜 시간 서서 일하는 직장인
/활동량이 많은 일에 종사하는 직장인/ 스트레스가 많은 전문직
/창조력이 필요한 예술인
다섯째 대목 라이프 사이클에 따른 맞춤 오행-요가
→어린이와 청소년을 위한 오행-요가/ 건강한 다이어트를 위한 오행-요가
/임산부를 위한 오행-요가/ 스트레스 해소를 위한 오행-요가
/ 어르신을 위한 실버 오행-요가
여섯째 대목 태양에너지체조
일곱째 대목 숙련자를 위한 자세
→한 쪽 다리를 머리 뒤로 넘기기 자세/ 나타라자 자세 1/ 나타라자 자세 2
/ 개가 기지개켜는 자세 변형/ 하누만 자세/ 비둘기 자세/ 낙타 자세
/ 메뚜기 자세/ 위로 한 활 자세 변형/ 물구나무 서기 자세

출판사 서평

① 그동안 우리 사회가 지나치게 물질주의와 물량주의에 치우쳐서 바르고 생명력 있는 우리 고유의 가치와 철학을 등한시한 결과 오늘날 개인의 건강과 가정, 사회가 흔들리는 혼돈에 처해 있습니다. 이런 변화 속에서 요가와 건강에 관한 주제를 가지고 잃었던 우리의 중심을 회복하고자 노력하여 탄생한 것이 바로「오행-요가」개정증보판입니다. 동양의 음양?오행론을 요가철학과 비교분석하여 동양사상의 목(木), 화(火), 토(土), 금(金), 수(水) 오행(五行)과 요가철학의 지(地), 수(水), 화(火), 풍(風), 공(空), 오대(五大)에 주목하여 요가의 철학적 바탕이 음양?오행론에 다름 아님을 보여주는 것입니다.

② 전편 「음양-요가」가 요가의 철학과 실수련의 원리?원칙을 중심으로 요가를 해설한 정통요가의 교과서 역할을 한다면 「오행-요가」개정증보판은 실천?응용편이라 할 수 있습니다. 개인의 오장육부에 따른 체질, 직업별, 라이프스타일 등에 따른 20가지 맞춤수련 프로그램이 제공 되는 등 음양?오행의 원리를 구체적인 요가수련으로 다양하게 프로그램화 하였습니다.

2. 「오행-요가」개정증보판의 특장점

①모든 사진을 컬러로 바꾸고
②실수련 부분을 강화하여 국내외 전문 지도자들이 동작시범을 직접 보이고
③실생활에 도움이 되는 구체적 맞춤수련 프로그램 20가지 제공
④(사)홍익요가협회 캐나다지부장 ‘캐티야헤이스’의 태양에너지체조 집중분석
⑤숙련자를 위한 오행-요가
⑥저자의 실수련 지도 육성 오디오 CD <피로회복과 재충전을 위한 오행-요가 15분 프로그램>이 포함되어 있습니다.
3. 「오행-요가」의 취지

① 결국 올바른 수련과 수행으로 스스로 건강을 지킬 수 있게 하는 것입니다.
“인간의 가치세계에서는 무엇이 더 중요하고 덜 중요한 것이 있을지 몰라도 우주의 오행에서는 그런 구별 자체가 없다. 모든 근본요소가 서로 조화와 통일, 견제와 균형을 이루며 원활하게 돌아갈 때 그 속에서 우주의 질서가 유지되는 것이고 우리사회가 이러한 우주정신대로 갈 때 너와 나의 경계가 사라져 화목한 가정, 신명나는 일터, 아름다운 사회, 살맛나는 세상이 될 것이다.” ……본문 中에서

② 「오행-요가」는 요가철학과 동양철학이 둘이 아니고 하나임을 이야기하고자 하는 필자의 탐구심의 표현입니다. 그래서 오행의 원리에 입각하여 요가의 많은 자세(asana)에 인체의 중요한 다섯 가지 관절에 대한 운동법(5관절 운동)을 모든 프로그램에 적용했습니다. 실례로 서양인들 경우에 5관절 운동을 거의 안 합니다. 아니 모른다고 볼 수 있습니다. 그러나 이 원리를 적용한 아사나 프로그램을 서양인에게 제공하면 그들은 대단히 놀라운 사실을 알게 되었다고 말합니다. 구체적이고 현실적이며 적극적인 휴식인 「오행-요가」를 직접 따라해 보면 새로운 에너지가 독자 여러분의 온몸을 일깨울 것입니다.

작가정보

저자(글) 이승용

이승용

‘요가’하면 인도만 떠올리던 약 이십여 년 전 이미 요가의 고향인 히말라야와 인도에서부터 아시아, 미주, 유럽에 이르기까지 다양한 요가연구소와 요가센터에서 요가 수행을 하고 대체의학 분야를 연구?수학하였다. 귀국 후 정통요가를 우리 한국인의 체질과 정서에 맞게 보급하기 위하여 홍익요가연구원을 설립?발전시켰다. 이후 올바른 요가지도자 양성을 위해 사단법인 홍익요가협회를 창립하였다. 특히 한국인 최초로 외국인 요가지도자(미국, 캐나다, 폴란드)를 길러내어 국내 외에 정통요가를 널리 알리고 있다. 현재는 그 뜻을 따르는 제자들에게 연구원을 물려주고 일선에서 물러나 지나치게 상업화한 잘못된 요가를 바로잡는 정통요가 패러다임을 보급하며 중앙연수원 황토굴에서 명상수행 중이다.

■현재 사단법인 홍익요가협회 중앙연수원장 및 명예회장, 홍익요가연구원 고문
(사)홍익요가협회 중앙연수원에서 유기농 농사를 지으며 현대인을 위한 자연 건강법 과 요가를 연구하며 명상수행 중이다.

■저서 「음양-요가」,「오행-요가」, 명상 강의록「요가 건강과 지혜의 길」,
요가 문답풀이집「요가 독립군이 되라」, 명상 에세이「내 사랑 요가와 자연」(상?하) 그 외 <조선일보>, <경향신문>, <문화일보>, <주간동아>, <신동아>, <한겨레21>, 월간<해인> 등의 언론 매체에 현대인이 자연적인 삶과 건강을 위해 실천할 수 있는 심신수련법을 게재하고 있다.

■ 주요강의경력

? 방송 : KBS-TV, MBC-TV, EBS-TV, BBS-라디오 출연. 충주MBC-라디오 <출발, 새아침(“요가와 자연 건강법”코너)>에 고정 출연(2001.9 - 2002.9). 강원 교통방송 TBN <나른한 오후의 피로를 풀어주는 “이승용과 함께 하는 홍익요가”> 100회 진행(2005.4~2005.7). 불교방송 <아름다운 초대(“정통요가와 사이비 요가”)>(2005.5). MBC-라디오<변창립의 세상 속으로>(2006.6.3). 청주?충주MBC-TV<도종환의 사랑방>(2007.10.17). 청주?충주MBC-TV(2007.11.16),(2007.11.23) 외.
? 신문 및 잡지 : 조선일보, 중앙일보, 문화일보, 서울신문, 경향신문, 스포츠서울, 일간
스포츠, 주간동아, 신동아, 한겨레21, 한국경제신문, 법보(法寶)신문, 월간-해인(海印), 등 다양한 언론매체에 현대인을 위한 자연건강에 관한 인터뷰와 칼럼을 기고, 경향신문 <생활 속 요가와 명상> 연재 중(2007.1월~현재) 외.
? 기업체 및 관공서 : 국가인권위원회, 행정자치부 산하 전산원, 한국증권업협회, 보건 복지부 산하 의료보험조합, 청주시청 공무원 연수, 공군비행단(조종사를 위한 요가), (주)삼성반도체, 삼성카드, 현대투자신탁, 동국제강(주), 웅진코웨이(2002.7-2003.12), (주)현대캐피탈, 현대캐피탈배구단, (주)한국크로락스, (주)필립스코리아, (주)한진해운 등에서 임원 및 사원연수 초빙교수 외.
? 학교 : 연세대학교, 이화여자대학교, 건국대학교, 계원조형예술대학교, 경원대학교 등에 서 교수 및 학생을 위한 요가철학 및 자연건강 특강 다수 외.
? 종교 및 사회단체 : 대한불교 조계종 중앙승가대학(선재연구회 초청), 해인사, 천주교 서 울 서교 성당 및 충주 목행성당, YMCA 외.