건강 생활의 지혜

김명호 지음

산수야 2014년 11월 27일 출간 종이책 : 2006년 11월 15일 출간

작품소개

책소개

건강관리서. 이 책은 건강한 삶을 누리기 위한 건강한 마음가짐과 행동의 습관에 관한 쉬운 방법들을 각각의 사례를 들어 이해하기 쉽게 구성했다.

목차

목차
프롤로그

1. 신경을 쓰고 사는 것만으로도 힘이 든다
지주막하출혈로 사망한 사람 10 _ 비행기 추락사건 때 보상업무를 담당했던 항공사 직원 13 _ 해난성(解難性)대동맥류로 쓰러졌던 사람 15 _ 박리성(剝離性)대동맥 파열로 사망한 사람 17 _ 아파트 옥상에서 자살한 사람 19 _ 물에 빠져 익사한 사람 24 _ 따분하고 무책임한 삶을 살면서 장수할 수 있을까? 26

2. 피로한 원인은 자신에게 있다
신경을 너무 쓰면 몸은 이렇게 된다 ① 32 _ 신경을 너무 쓰면 몸은 이렇게 된다 ② 40 _ 뇌에 좋은 신경피로와 몸에 나쁜 신경피로 60

3. 최신의학이 밝힌 건강관리상식의 거짓
몸에 나쁜 인스턴트 식품의 또 하나의 해(害) 68 _ 빵과 쌀 중 어느 것이 두뇌를 좋게 하는가? 69 _ 신장병에 향신료를 제한하는 것은 넌센스이다 71 _ 술이 고혈압을 유발할 이유는 없다 73 _ 변비와 섬유질 식품을 곧바로 연결시키는 것은 위험하다 74 _ 커피와 스태미나식품을 알고 있는가? 77 _ 맥주를 마시면 살이 찐다는 것은 있을 수 없는 일이다 79 _ 술을 마신다고 해서 동맥경화가 일어나지는 않는다 81 _ 아무도 알지 못했던 뇌졸중의 유전성 83 _ 저혈압이라고 해서 안심하는 것은 위험하다 85 …이하생략

4. 즐겁고 편안하게 사는 방법
피곤을 그날그날 해소하는 취침 전의 방법 142 _ 신경피로를 바로 해소하는 방법 154 _ 상식 밖으로 벗어나는 것이 바로 유쾌해지는 신생활법 164 _ 싫은 것은 피해 버리는 적극적 현상의 도피술 184 _ 혼자만의 즐거움을 가지도록 하는 기분 전환법 196 _ 5초로 원기가 회복되는 사람들의 말할 수 없는 쾌락법 205 _ 미지의 자신을 끌어내는 양가성 활용법 230 _ 편안하게 즐기지 않으면 손해란 것을 자신에게 말하는 방법 234 _ 뇌세포가 즐거워하는 신경피로 역이용법 268

에필로그 _ 263

출판사 서평

삶의 방식이 바보스러운 정도로 단순하고 편안하게 사는 인생, 매일을 재미있게 보낼 수 있는 인생의 비법을 알고 계십니까? 항상 활기차고 젊게, 그리고 즐겁게 사는 방식을 담은 책이 바로 건강생활의 지혜입니다.
우리는 병에 걸리지 않는 편안한 삶을 원합니다. 그러나 일상생활들을 살펴보면 그런 삶과는 거리가 먼 생활들을 하고 있습니다.
사람을 만나면 피곤해지고 말하는 것이 음울하거나, 아이를 대하는 것이 어느 순간 귀찮게 느껴진 적이 없습니까? 아무것도 하지 않으면 불안하거나 근심을 언제나 안고 사는 분들을 위해 이 책을 통해 건강해질 수 있습니다.
천하를 얻고 건강을 잃는 것이 가장 하수의 인생입니다. 우리는 그런 삶을 원하지 않습니다. 무엇보다 건강하고 행복하게 살아가고자 하는 분들을 위해 이 책은 충분한 지침서가 될 것입니다.

작가정보

저자(글) 김명호

저자 : 김명호

연세대학교 명예교수
네팔 국립 바랏트 풀 보건대학 고문
대구의학전문학교 졸업
미, 미네소타대학 보건대학원 졸업
미, 캘리포니아대학 보건대학원 수료
연세대학교 대학원 수료
서울대학교 의과대학 강사
연세대학교 의과대학 교수 역임
원주대학장
보건대학원장
네팔 의료선교 및 교육자문교수
가우리 샹캬 병원장
바랏트 풀 보건대학장
일본 구루메대학 객원교수