승자의 두뇌

스즈키 도모코 지음 | 김영숙 옮김

현대미디어 2013년 09월 04일 출간 종이책 : 2006년 03월 15일 출간

작품소개

책소개

기억력과 사고력을 강화해주는 두뇌트레이닝 비즈니스, 학습능력향상, 자기계발, 건강관리의 필독서!

이제는 뇌테크 시대이다!『성공을 부르는 승자의 두뇌』는 기억력과 사고력을 강화해주는 두뇌트레이닝 비즈니스, 학습능력향상, 자기계발, 건강관리 등을 담고 있으며, 바쁜 일상생활 속에서 여러 가지 일로 고민하는 사람들, 또는 일선에서 활약하고 있는 비즈니스맨들에게 지금보다 더 두뇌를 원활히 사용하여 자신의 능력을 최대한 발휘하도록 돕는다

제1장은 뇌의 활동구조를 가능한 한 알기 쉬운 말로 설명하여 뇌의 기능을 알 수 있도록 했다. 그리고 제2장에서는 건망증이나 집중력이 떨어져 고민하는 사람들에게 요즘 젊은이들의 트렌드까지도 이해할 수 있는 삶이 되도록 두뇌의 젊음을 유지시키는 방법 50항목을 게재했으며, 제3장에는 뇌와 영양에 대하여 다루었다. [양장본]

목차

제1장 두뇌를 알면 성공이 보인다
뇌란 무엇인가 인체의 블랙박스, 두뇌의 구조와 기능 알아보기
뇌는 우뇌와 좌뇌로 되어있다 / 뇌는 정신적, 육체적 균형을 이룬다 / 뇌는 사용하지 않으면 녹슨다 / 뇌에는 새로운 뇌와 오래된 뇌가 있다 / 뇌에는 여러 가지 호르몬이 활동하고 있다 / 뇌는 어떻게 기억할 수 있을까 / 뇌는 언어와 행동에 영향을 준다 / 뇌에도 한계가 있을까 / 유연한 뇌와 융통성이 없는 뇌 / 뇌를 알면 인생이 즐겁다

제2장 두뇌를 향상시키는 트레이닝 50가지
뇌를 활성화시키는 방법, 기억력과 사고력을 강화해주는 두뇌건강법
항상 뇌를 즐겁게 사용하라 / 유행은 지혜의 낚시터이다 / 낙관적 사고를 지녀라 / 젊은 친구를 많이 사귀라 / 호기심 많은 사람이 되라 / 말보다 행동을 먼저 하라 / 자신을 새롭게 정리하라 / 요리를 통해 창조력을 배워라 / 취미를 활용하여 누군가를 도와주라 / 대화시간을 많이 가지라 / 새로운 아이디어를 항상 생각하라 / 색다른 체험을 경험해보라 / 자연을 관찰하면서 뇌를 훈련시키라 / 손을 사용하는 일로 뇌를 자극하라 / 항상 누군가를 사랑하라 / 자신의 스타일을 연출하라 / 출퇴근길을 바꿔 보라 / 다양한 모임에 참가하라 / 자신의 사고를 점검하라 / 하루의 일을 글로 쓰라 / 이야기 상대를 만들라 / 웃음으로 뇌를 자극하라 / 자신을 칭찬하라 / 짧은 수면으로 뇌를 상쾌하게 만들라 / 봉사활동으로 자신을 발견하라 / 작은 일에 감동하라 / 결과가 아닌 과정을 중시하라 / 다양한 여행을 떠나라 / 지역활동에 참가하라 / 직장 안에 서클을 만들라 / 자신을 변화시키는 사람이 되라 / 자신의 가치를 발견하라 / 색다른 강좌를 들어 보라 / 공통적 대화로 유연한 뇌를 만들라 / 우뇌를 활용하여 좌뇌에 휴식을 주라 / 정보를 생산하는 사람이 되라 / 새로운 경험을 시도하라 / 과거로부터 자신을 해방시켜라 / 타인의 단점보다도 장점을 찾으라 / 상식적인 사람에서 벗어나라 / 지식이나 정보를 행동으로 실천하라 / 적극적으로 자신을 바꾸라 / 뇌를 깜짝 놀라게 해보라 / 항상 호기심을 가져라 / 동, 식물을 기르며 감성을 키우라 / 자신에게 새로운 질문을 하라 / 익숙한 것에서 벗어나 보라 / 주어진 상황을 즐겨라 / 남의 말을 잘 들어주라 / 인생의 깊은 의미를 깨달으라

제3장 두뇌를 젊게하는 건강영양학
뇌에도 영양을 주라! 건강한 두뇌를 유지하기 위한 두뇌의 영양학
영양분의 섭취를 결정하는 뇌의 구조 / 뇌의 3대 영양소 / 뇌에 좋은 음식 / 뇌가 원하는 음식을 먹어라

끝내면서

책 속으로

당신의 두뇌도 젊어질 수 있다! 뇌에 대해서는 밝혀진 부분보다 아직 미지의 영역이 더 많이 있다. 하지만 과학적으로 증명이 되었든 그렇지 않든 간에 우리는 뇌가 창조해낸 의식활동으로 오늘도 뭔가를 위해 학습하고 기억한 경험을 토대로 새로운 일을 향해 나가고 있다. 이 책은 뇌 활동의 극히 적은 부분만을 소개한 것에 불과하지만 점점 뇌가 노화되어 가는 사람들이 하루 빨리 그것을 예방하기 위해서는 어떻게 뇌를 활용하면 좋은지에 대한 50가지 항목을 예로 들어 제안한 것이니 참고하기 바란다. 어느 항목도 남의 일로 생각하고 다루지 않고 내 자신의 뇌에 대한 건강상태를 점검한 것이므로로 나의 인체실험이라고도 할 수 있다. 지금까지는 펜을 잡고 원고용지에 한 자 한 자씩 적어 왔지만 이번에는 그런 방식으로 집필하지 않고 컴퓨터에 자신은 없지만 이것도 뇌를 위한 훈련이라고 생각하며 노트북 컴퓨터로 책 한 권을 완성했다. 이 훈련을 통해 알게 된 것은 드디어 뇌가 컴퓨터에 익숙해졌다는 사실이다. 하지만 부끄럽게도 언어의 표현이 마치 인공지능을 가진 로봇처럼 잘 써지지 않아서 어색했다. 그런 까닭에 편집자들에게 수고를 끼쳐 죄송한 마음뿐이다. 독자들도 이미 알고 있겠지만 뇌를 건강하게 하기 위해서는 모든 것을 두려워하지 말고 도전하는 일이 꼭 필요하다. 또한 오감이나 육감, 직감, 노력, 모험, 창조, 상상과 같은 뇌의 모든 능력을 발휘해야 한다. 그것이 바로 살아가는 기쁨과 희망을 만들어 가는 것이다. - 저자의 말-

출판사 서평

이제는 뇌테크 시대이다!! 두뇌라는 것은 참으로 신기한 활동을 한다. 때로는 희망을, 때로는 절망을 느끼게 하면서, 세상의 모든 소리에 귀기울이게 하고, 물건을 갖고 싶다는 생각이 들게 할뿐만 아니라, 저 사람에게만큼은 지고 싶지 않다는 생각을 갖게 하는 것도 모두 뇌가 하는 활동이다. 즉 마음의 형상을 만들어내는 중심이 뇌인 셈이다. 또한 공복을 느끼게 하거나 포만감으로 졸음이 오게 하는, 화장실에 가고 싶다고 느끼게 하는 것도 모두 뇌가 하는 일이다. 그 외에도 컴퓨터를 치는 손의 동작이나 서류를 읽고 내용을 이해하는 것, 계단을 뛰어오르기 등과 같은 우리들의 모든 행동, 하나하나는 뇌의 도움을 받은 결과이다. 우리는 그것을 염두에 두고 뇌를 충분히 활용한다면 업무나 동료와의 교제, 또는 아내나 가족과의 접촉, 일상생활의 여가, 비즈니스와 학습문제의 걱정 등을 깔끔하게 처리할 수 있다. 이 책은 하루하루가 바쁜 일상생활 속에서 여러 가지 일로 고민하는 사람들, 또는 일선에서 활약하고 있는 비즈니스맨들에게 지금보다 더 두뇌를 원활하게 사용하여 자신의 능력을 신속하게 발휘하기를 바라면서 쓴 책이다. 모든 사람에게는 사고하는 방법이나 행동에 제각각의 습관이 있다. 바꿔 말하면 뇌에서 일어나고 있는 일 그 자체가 당신이나 나를 반영한 것이라 할 수 있다. 이와 같은 생각을 토대로 책의 제1장은 뇌의 활동구조를 가능한 한 알기 쉬운 말로 설명하여 뇌의 기능을 알 수 있도록 했다. 그리고 제2장에서는 건망증이나 집중력이 떨어져 고민하는 사람들에게 요즘 젊은이들의 트랜드까지도 이해할 수 있는 삶이 되도록 두뇌의 젊음을 유지시키는 방법 50항목을 게재했으며, 제3장에는 뇌와 영양에 대하여 다뤘다. 이 책의 어느 장을 읽더라도 당신의 뇌를 활성화시키는 데 도움이 될 것이지만, 그 중에서도 특별히 당신의 눈이 머무는 곳이 있다면 큰 보람이 될 것이다.

작가정보

저자(글) 스즈키 도모코

(鈴木智子)
두뇌계발 컨설턴트. 1944년 이와떼현 출생. 일본 행동과학연구소 소장. 동북대학 의학과, 게이오 대학 의대를 졸업 후, 환경과 뇌, 환경과 인간의 행동에 관한 연구를 했다. 주요업적으로 「비즈니스맨의 인재개발과 조사 연구」, 노인의 의식활동과 행동의 변화조사 연구」, 「자녀의 정신발달과 행동조사 연구」, 「여성의 사회성과 자립에 관한 조사 연구」 이외에 신문잡지 등의 집필, 강연, 세미나를 개최하는 등 활발한 활동을 보였다. 저서로 「오후 6시를 보내고(성성출판)」, 「뇌의 구조와 불가사의(일본문예사)」 등이 있다.

번역 김영숙