행복의 기술

브라이언 로빈슨 지음 | 이은희 옮김

현대미디어 2012년 09월 14일 출간 국내도서 : 2002년 07월 30일 출간

작품소개

책소개

마음의 평화와 원만한 인간관계, 인생의 즐거움을 얻기 위한 길잡이. 심리치료 관련 저서를 꾸준히 내왔던 저자는 이 책에서 도교와 불교, 그 밖의 동양사상의 지혜를 중심으로 철학과 심리학의 지식, 인생 경험을 통해 얻은 지혜등을 곁들여 인생의 교훈을 전하고 있다.

목차

감사의 글 ... 5
서문 ... 7

1. 인생의 법칙 ... 15

2. 행복의 기술 ... 51

3. 마음의 평화 ... 89

4. 자기 관리의 지혜 ... 123

5. 자신에 대한 예의 ... 149

6. 조화로운 삶 ... 203

7. 사랑의 기술 ... 239

출판사 서평

우리는 행복하기 위해 태어났다
저명한 심리학자 브라이언 로빈슨 박사는 궁극적으로 행복을 추구하도록 세상에 온 우리들의 사명감을 일깨워준다. 행복도 불행도 나로부터 시작되는 것이라는 전제하에 저자는 행복이란 마음을 고요하게 다스리고 스스로에 대한 예의를 다하고 주변을 관리하는 기술이라고 강조하고 있다.

책은 현재의 경험을 제한하는 고정관념의 정체를 파악하고 인생을 새롭게 바라볼 수 있도록 격려하는 64편의 이야기로 엮여 있다. 자신에 대한 이미지에 따라 세상을 특정한 방식으로 느끼고 행동한다는 원칙을 근거로 의식적으로 상황을 새롭게 바라보고 감정과 행동을 바꿀 수 있도록 새로운 안목을 제공하고 있다.

그리하여 각각의 단편들에는 마음의 평화를 얻기 위해, 원만한 인간관계를 위해, 매일같이 반복되는 똑같은 일상을 날마다 새롭게 맞을 수 있기 위해 실천할 수 있는 쉽고 간단한 방법들이 제시되어 있다. 저자는 자신이 제시하고 있는 간단한 실천 윈리가 기억하고 싶지 않은 과거가 더 이상 자신의 성장을 방해하지 못하도록 보호해줄 것이라고 말하고 있다. 나아가 주변 사람이나 상황을 그저 보이는 대로가 아니라, 있는 그대로 정확하게 볼 수 있도록 도와줄 것이라고 전하고 있다.

각각의 이야기는 도교와 불교, 그 밖의 동양사상에 들어있는 철학 및 심리학적 지식과 실천이 결합되어 있으며 이 모든 진리를 관통하는 지혜의 핵심을 담아내고 있다.

행복은 인생을 대하는 태도에서 시작된다
모든 행동은 생각에서 비롯되듯 자신의 이미지 역시 생각의 산물임을 저자는 강조하고 있다. 즉 자신을 믿고 확신하는 정도에 따라 사람들을 대할 때의 행동이 달라지며 이는 일상생활에도 적용되어 자기 자신에 대한 태도 그대로 세상을 대한다는 것이다. 그러므로 지금 이라도 당장 인생을 가로막는 부정적인 생각에서 벗어나야 한다고 저자는 호소하고 있다.

저자의 직접적인 주장인즉슨 이렇다.
"불행을 구하면 불행을 찾을 것이요. 행복을 구하면 행복을 찾을 것이다." 생각이 행동을 지배하듯 불행을 믿는 사람들은 무의식적으로 그 예상에 맞춰 생각하고 행동하게 되고, 결국 불행이든 행복이든 스스로의 믿음으로 인한 결과라는 것이 저자의 생각이다.

이처럼 자신에게서 비롯되는 행복의 본질을 깨우쳐주기 위해 저자는 자신이 겪었거나 상담을 통한 다양한 사례를 통해 마음을 바꾸는 것만으로도 얼마나 간단하게 상처와 절망을 극복하고 단번에 행복해질 수 있는지를 보여주고 있다.

마음을 다루기 힘든 아이처럼 돌보아라
많은 사람들이 행복을 원하면서도 일상의 행복을 느끼지 못하는 근본적인 원인을 저자는 마음을 돌보지 않는 우리들의 게으름에서 찾고 있다. 돌보지 않는 마음은 스스로를 괴롭혀 마음의 평화를 해치고 나아가 육체적인 건강까지 영향을 미치게 한다. 구체적인 예로 긍정적인 증거에도 불구하고 부정적인 결과를 예상하는 습관, 근거 없는 자기비하, 자신과 상대에 대한 과소평가 혹은 과대평가, 부당한 비교로 인한 지나친 열등의식, 의미 없는 것에 대한 욕망, 사소한 욕심에 대한 집착 등을 들고 있다.

그러나 마음을 바꾸기만 한다면 매일같이 반복되는 일상일지라도 새로운 것을 발견하게 될것이며 늘 대하는 주변 사람에게도 호기심으로 대화할 수 있게 되고 사랑하는 사람을 사랑하는 방법도 더욱 풍부해질 수 있음을 역설하고 있다.

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저자 소개
지은이 브라이언 로빈슨 (Bryan E. Robinson)
이 책을 쓴 브라이언 로빈슨 박사는 베스트셀러 『자긍심 치료』를 비롯해, 인간의 감정과 행동에 대한 25여 권의 책을 집필했다. 그의 책은 6개 국어로 번역되었고 여러 잡지에 연재되었다. 로빈슨 박사는 <사이칼러지 투데이>, <아메리칸 헬스>, <퍼스트 포 위민> 지에 글을 기고했으며, <유어 헬스> 지에는 정기적으로 '마인드매터'라는 칼럼을 쓰고 있다. 또한 PBS 다큐멘터리 <과로: 일이 인생이 되다>를 진행한 바 있으며, '20/20', '굿모닝 아메리카', 'NBC 야간 뉴스' 및 수백 편의 라디오 방송에 출연하기도 했다. 현재 그는 샬럿의 노스캐롤라이나 대학교수로 재직 중이며 개인병원 원장이기도 하다.

작가정보

저자(글) 브라이언 로빈슨

글을 쓴 브라이언 로빈슨 박사는 몸과 마음을 치유하는 분야의 탁월한 전문가이다. 베스트셀러 <자긍심 치료>를 비롯해 인간의 감정과 행동에 대한 25여권의 책을 썼다. 그의 책은 15개 국어로 번역되어 많은 호평을 받았다. 현재 그는 샬럿의 노스캐롤라이나 대학 교수로 재직 중이며 심신치료를 하는 개인병원 원장이기도 하다.

번역 이은희