근육풀이 통쾌법 30분

김유재 지음

건강다이제스트사 2008년 08월 28일 출간 종이책 : 2002년 09월 16일 출간

작품소개

책소개

이 책은 치료법을 소개한 것이 아니다.병이들면 당연히 병원에 가서 전문의의 처방을 따라야 한다.이 책은 긴장된 근육을 풀어주는 "근육풀이 운동법"이자 실천해야 할 "근육 손질법"이다.이 책의 목적은 그 동안 소홀히 해왔던 근육의 중요성을 인식시키고 근육에서 비롯된 여러가지 건강의 문제점을 가정에서 쉽게 예방하도록 하는데 있다.따라서 본서에서는 전문가에게 필요한 학술적인 논거나 500여가지의 기술적인 고급기법은 제외하고, 가정에서 손쉽게 적용할 수 있는 가장 기초적인 운동법만을 다루었다.

목차

제1장 건강회복의 지름길 근육풀이 통쾌법 ...18

제2장 생명탄생의 근원은 따스함이다 ...46

제3장 초보자를 위한 근육풀이 통쾌법 ...76

제4장 고질적인 요통, 디스크에서 영원히 해방되자 ...102

제5장 목,어깨결림 속시원히 푸는 근육풀이 통쾌법 ...152

제6장 정력을 증인시키는 근육풀이 통쾌법 ...170

제7장 인생 막 내리는 뇌졸증을 막자 ...192

제8장 심장병을 다스리는 근육풀이 통쾌법 ...206

제9장 과로사응 예방하는 근육풀리 통쾌법 ...222

제10장 사랑 받는 세포 암을 이긴다 ...248

제11장 걱정이 병이다 ...262

제12장 튼튼한 아이로 키우는 근육풀이 통쾌법 ...276

제13장 건강과 운이 좋아지는 자세교정법 ...292

출판사 서평

박철순 신화를 만든 건강법
프로야구 원년에 소속팀을 우승시키며 최고 방어율상, 최다승상, 최고 승률상, 22연승 기록상을 휩쓸었던 전 프로야구 투수 박철순 선수. 허리 부상으로 선수생명에 위기를 맞았던 그가 재기를 위해 13년 동안 행한 건강법이 있었다. '근육풀이 통쾌법'이 바로 그것이다. 박철순 선수를 화려하게 재기시켰던 기적의 바로 그 건강법 '근육풀이 통쾌법'이 한 권의 책으로 묶어져 세상에 첫선을 보이게 되었다.

근육풀이 통쾌법이란?
인체의 굳은 근육을 전문적으로 푸는 기술을 말한다. 근육 깊숙이 자리잡고 있는 동맥혈과 신경을 자극하여 혈액순환의 장애와 저해, 신경기능의 저하 등으로 인해 유발되는 각종 질병을 미연에 예방하고 개선하는 효과가 있다. 따라서 근육풀이 통쾌법은 근육경화를 풀어 건강을 증진시키는 가정 건강법의 하나다.

오래 살려면 하루 세 번 근육을 풀어라
근육이 뭉치면 건강의 3대 조건인 근육 속의 혈관, 신경, 임파의 기능이 제 역할을 다하지 못하여 만성질환의 원인이 될 수 있다. 따라서 건강하게 오래 살기를 바란다면 하루 세 번 뭉친 근육을 풀어주어야 한다. 그것이 불로장생의 꿈을 실현시킬 수 있는 지름길이다.

근육풀이 통쾌법으로 효과 보는 법
-위장병이 있을 때 : 발과 다리 전체, 서혜부, 복부를 집중적으로 잘 풀어주고 따뜻하게 해준다.

-오십견이나 어깨결림이 있을 때 : 팔 전체, 등과 옆구리, 겨드랑이, 가슴, 견갑골 주위, 목덜미와 어깨, 목에서 후두부에 걸친 근육을 잘 풀어주고 따뜻하게 해주면 된다.

-간기능 약화, 간염이 있을 때 : 목덜미 아래에서 윗등, 허리 우측 견갑골 주위, 옆구리, 복부를 잘 풀고 따뜻하게 해 준다.

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저자 소개
저자 김유재
한국통쾌법협회장
단국대학교 보건대학원 석사
성결교 신학대학 지역사회개발학과
신국대학 물리요법학과
한국 바른자세갖기 운동본부 회장
국제총합요가협회 및 바른자세요가협회 이사
세계공수도연맹 한국협회 이사

작가정보

저자(글) 김유재