허리를 뒤로 젖힙시다

김진태 지음

건강다이제스트사 2008년 10월 09일 출간 종이책 : 1999년 09월 18일 출간

작품소개

책소개

디스크 치료와 척추교정 치료법을 풀어쓴 건강서. 한의사인 저자가 허리에 가장 좋은 운동은 허리를 뒤로 젖히는 운동임을 강조했다. 허리는 왜 뒤로 젖혀야 하는지를 시작으로 척추의 구조와 올바른 자세, 학생들의 척추관리법,척추환자의 운동치료법 등을 설명했다.

목차

001. 허리는 왜 뒤로 젖혀야 하는가
002. 척추는 어떻게 생겼는가
003. 올바른 자세
004. 디스크 질환
005. 척추 질환들
006. 척추를 움직이는 근육과 운동
007. 척추환자의 운동치료법
008. 척추에 좋은 운동
009. 척추와 발
010. 일반적인 척추 관리법
011. 치험사례

출판사 서평

척추질환 전문한의사인 김진태 박사(대구 한티한의원장)가 임상경험을 토대로 제시하는 다양한 운동처방과 교정법.

현대인들은 너무나 엎드려서 일을 많이 하는 탓에 요통이나 디스크 질환이 많이 발생한다. 특히 책상앞에 많이 앉아있는 사무원, 학생, 운전기사나 주부들은 척추자세가 좋지 않고 허리 근력이 약해져 척추병으로 고생하고 있다. 이에 김진태 박사가 척추질환 예방·치료 운동요법을 그림과 함께 알기 쉽게 소개하고 있다.

* 목·허리디스크 질환의 치료법
* 허리를 왜 뒤로 젖혀야 하는가
* 요통은 왜 생기나
* 척추에 가장 좋은 바른 자세
* 학생들의 척추 관리법
* 물건 들 때와 주방에서의 바른 자세
* 척추병 환자가 수시로 해야 할 운동
* 단시일내 허리근력을 강화시키는 MEDX
* 척추에 좋은 걷기, 조깅, 등산, 수영, 단전호흡, 태껸
* 척추에 좋은 발관리법과 신발선택법
* 신발 보고 질병 아는 법과 이상적인 걸음걸이
* 안짱다리, 밖짱다리, 한쪽 다리 긴 것 교정법
* 추나요법
* 척추에 좋은 성생활과 자연식
* 척추질환과 명상건강법, 자연치유력
* 척추질환을 이겨낸 사람들의 치료사례

작가정보

저자(글) 김진태