모든 발걸음마다 평화

매일의 삶에서 실천하는 마음챙김의 길

틱낫한 지음 | 김윤종 옮김

불광출판사 2021년 07월 13일 출간 국내도서 : 2021년 06월 21일 출간

작품소개

책소개

상추가 잘 자라지 않는다고 상추를 비난하는 사람은 없다. 다만 잘 자라지 않는 이유가 무엇인지 살필 뿐이다. 물을 더 주어야 할지, 아니면 햇빛을 덜 쏘여야 할지….
인간관계 역시 마찬가지다. 가족이나 친구 혹은 동료와 문제가 생기면 우리는 습관적으로 비난을 앞세운다. 하지만 마치 상추에게 그러하듯 이런 비난에는 아무런 긍정적인 효과도 없다. 추론과 논쟁을 통해 상대를 설득하려 애쓰는 경우에도 마찬가지다. 비난하거나 싸울 일이 아니다. ‘회복’을 위해서는 화를 내기보다는 ‘치유’에 필요한 것들을 살피면 된다.
아주 간단하고 명쾌한 진실이다. 하지만 우리는 ‘매일 매일의 삶’에서 이런 단순하고 명확한 명제를 잊고 살아간다.
이 책은 이렇게 일상에서 우리가 흔히 잊고 있는 것들을, ‘지금, 여기’에서 실천할 수 있도록 안내하는 매뉴얼을 담은 마음 따뜻한 에세이다.

목차

달라이 라마 서문

숨쉬라! 당신은 살아 있다
전혀 새로운 스물네 시간
민들레 안에 나의 미소 있네
의식적인 호흡
지금 이 순간, 그것은 경이로움 자체
생각 덜하기
매 순간 깨어 있음을 기르기
그 어디에든 앉아
앉아 하는 명상
마음챙김의 종
어릴 적 쿠키 한 조각
감귤 명상
성체
마음챙김으로 먹기
설거지
걷기 명상
전화 명상
운전 명상
구분 없애기
호흡과 낫질
어떤 목표도 없음
우리의 삶은 예술작품이다
희망이 장애물일 수 있다
염화미소
호흡의 방
계속되는 여정

변용과 치유
감정의 강
비-수술적 방법
감정의 변용
화에 대한 마음챙김
베개에 화풀이
화났을 때의 걷기 명상
감자 요리
화의 뿌리
내적 형성
함께하는 삶
여여함
손 안을 들여다보라
부모
건강한 씨앗 가꾸기
온전한 것은 무엇?
비난은 백해무익
이해
진정한 사랑
자비 명상
사랑 명상
허깅 명상
친구에게 투자하십시오
손자 손녀를 품에 안는 것은 커다란 기쁨입니다
마음챙김의 생활 공동체
마음챙김은 실천적이어야 한다

걸음마다 평화
인터빙(Interbeing)
꽃과 쓰레기
평화의 가치
둘이 아님
전쟁의 상흔 치유하기
태양은 나의 심장
깊이 살핌
마음챙김 생활의 기술
각성된 의식의 함양
국회의원에게 쓰는 연애편지
시민권
마음의 생태학
전쟁의 뿌리
나뭇잎처럼, 우리에게는 수많은 줄기가 있다
우리 모두는 서로 연결되어 있다
화해
나를 진정한 이름들로 불러주오
고통은 자비심을 기른다
실천하는 사랑
강
21세기로 들어서며

작가정보

저자(글) 틱낫한

저자 : 틱낫한
Thich Nhat Hanh

1926년 베트남에서 출생했다. 열여섯 살인 1942년 베트남 후에(Hue)의 옛 왕궁에서 조금 떨어진 뚜히에우(Tu Hieu) 사원으로 들어가 승려가 되었다.
1961년 미국으로 건너가 프린스턴대학교와 컬럼비아대학교에서 비교종교학을 공부했다. 이후 베트남 전쟁이 발발하자, 전 세계를 돌며 반전평화운동을 전개했다. 이 때문에 베트남 정부에서 귀국 금지 조치를 당했지만 1967년 노벨평화상 후보로 추천되기도 했다.
1982년 프랑스 서남쪽에 있는 보르도 근처에 플럼 빌리지(Plum Village)라는 작은 명상공동체를 세웠다. 현재 이곳에는 200명이 넘는 비구와 비구니들이 수행하고 있으며, 일반인에게도 수련의 기회를 제공하고 있다.
이제 몇 년 후면 100세를 맞이할 스님은 지난 2014년 가을 뇌출혈로 쓰러지면서 건강이 크게 악화됐다. 2018년 치료를 위해 태국을 방문한 후 프랑스의 수행처 플럼 빌리지로 돌아오지 않고 베트남으로 향했다.
현재(2021년) 스님이 머물고 있는 곳은 그가 머리를 깎고 처음 승려생활을 시작했던 베트남 뚜히에우(Tu Hieu) 사원으로 알려져 있다.

역자 : 김윤종
서울대학교 의과대학을 졸업하고 정형외과 의사로 일하고 있다. 동서양의 정신적 가르침과 관련된 책을 좋아해 언젠가부터 원서들을 뒤적거리며 맘에 드는 글이 있으면 우리말로 옮겨 지인들에게 전하곤 했다. 그것이 계기가 되어 번역가 직함까지 달게 되었다.
옮긴 책으로는 『메타 휴먼』(2020), 『자네, 좌뇌한테 속았네』(2019), 『하마터면 깨달을 뻔』(2017) 등이 있다.

번역 김윤종