수명150세 시대가 온다

강규희 지음

문원북 2017년 01월 06일 출간 종이책 : 2010년 10월 25일 출간

작품소개

책소개

『수명150세 시대가 온다』는 건강과 장수에 대한 올바른 상식과 방법을 알려주는 책이다. 물을 많이 마시면 건강에 좋은지부터 녹차가 암을 예방하는지, 걷는 운동이 몸에 좋은지 등 우리가 기존에 알고 있던 건강상식에 대해 올바르게 짚어준다. 또한 민간요법, 자연겅강식품 및 약재, 노화를 막는 식습관 등을 함께 다룬다.

목차

제1장 생로병사

인간 수명 150세 가온다 21
- 트랜스 휴먼 시대 23

수명을 결정하는 5가지 요인 28
- 수명을 결정하는 다섯 가지 요인 28
- 오래 산다고 다 행복한가 32
- 미래 의학의 길 통합의학 33
-
사람의 에너지 35
- 뇌호르몬의 분비 35
- 엔돌핀의 효능 37
- 노르아드레날린의 해독 38
- 부정적 발상의 해독 40
세가지 건강요소와 인간의 다섯가지 욕구 43
- 뇌의 건강 46
- 엔돌핀 분비를 위한 식사 48
- 병은 기로부터 49

제2장 놓치지 쉬운 건강상식Ⅰ
물은 많이 마셔야 하나 53
매주는 몸에 해로운가 57
무염식은 무조건 좋은가 60
- 우유는 꼭 마셔야 하나 63

우유와 계란은 완전 식품인가 64
편식은 무조건 나쁜가 70
매일하는 음주는 해로운가 73
커피는 해로운가 76
녹차는 암을 예방하는가 78
알칼리 이온수는 몸에 해로운가 80

제3장 놓치지 쉬운 건강상식Ⅱ
몸은 따뜻하게 해야만 하는가 85
청결의식은 무조건 좋은가87
걷는 운동은 몸에 좋은가 89
온천의 효능 92
수면 시간은 8시간이 이상적인가 96
변비가 대장암의 원인인가 100
스트레스가 수명을 단축 시키는가 104

제4장 현대의학에 대한 의문들
병에 완치가 있는가 109
감기에는 무조건 열을 내려야 하는가 111
독감 예방주사는 필수적인가 113
고혈압 환자는 강압제를 먹어야 하는가 116
콜레스테롤이나 활성ㅎ산소에 정산치가 있는가 212

제5장 민간요법의 재발견
- 민간요법은 왜 각광을 받는가 127
- 민간요법은 유효한가 128
- 양의학의 한계와 민간요법의 가능성 130
- 양의학과 한방의 차이 31
- 민간요법에만 의존하는 것은 문제가 있다 132
호메오파티 homepathysms 어떤 의학인가 133
- 서양에서는 어떻게 평가하는가 137
- 호메오파티는 다른 요법과 병용가능한가 138
기의 힘 139
- 기공의 의학적 효과 140
- 기공으로 장수가 가능한가 141
- 기의 원격치료의 효능 142
정신용법 144
지압은 효과가 있는가 146
영국의 심령치료는 보험이 된다 148
기원祈願은 힘이 있는가 150
음악요법 152
온열요법의 효능 153
신비한 호흡법 155

제6장 자연건강식품 및 약재
자연 건강식품들 159
콩류 160 야채류 164 과일류 176
바다 속의 무공해식품 해조류 179
자연 건강식품 182
- 현미 194 고려인삼 196 산수유 200
- 복분자 201 로열 젤리 202 오미자 205
- 마늘의 효과 206
항산화 효과가 있는 식품 210

제7장 노화를 막는 식습관
소화기관의 생명의 창조 213
- 음식물의 질은 체질 214
- 주식主食·부식副食의 선택 215
육식의 해害 216
- 육식에 의한 혈액의 산독화酸毒化 217
육식은 불결한 것인가 219
장내 세균군 221
- 두 종류의 장내 세균군 ─ 221
- 유익한 세균, 유산균 ─ 222
- 소화효소 224 장내 미생물 225
활성화 산소의 해독害毒─ 227
산화스트레스의 또 하나의 원인 230
노화방지를 위한 생활습관 231
노화를 막는 식사법 233
노화는 나쁜 것인가 235
현대병의 원인237
부식副食 선택 요점 240

제8장 암
암 245
- 암은 전신의 증상이다 245
- 암이란 무엇인가 248 암의 원인 249
- 대표적이 암의 종류 251
- 수술, 항암제, 방사선을 피하는 것이 좋은가 254
- 암의 조기발견은 과연 행운인가 255
- 암 검진은 필수적인가 256
- 암의 고통 완화에 마약이 최상인가 257
- 대체요법은 암에 유효한가 258
- 스트레스가 중첩되면 암이 된다 259
암을 대하는 자세 260
- 암에 대한 특효약이나 완전 요법은 261
- 환자의 마음가짐 262
- 자연치유력 ─ 263
치료요법 265
- 정신요법 265 식사요법 266
- 자연식 요법 267 육식의 해害 268
- 단식, 절식의 효능 269 보건강화식 270

작가정보

저자(글) 강규희